Рабочая программа

«СОГЛАСОВАНО»

Зам.дир.по НМР

_____________ С.А.Эльмурзаева

от « »___________2020г

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор

_____________ С-А.В. Бисултанов

Приказ №______

от « »___________2020г

Председатель

_____________ М.В.Арсаханов

от « »___________2020г

Согласовано с Региональным центром организационно-методического сопровождения по физическому воспитанию в образовательных организациях Чеченской республики ГБУ ДО «Республиканский центр развития творчества детей и юношества»:

Директор ГБУ ДО «РЦРТД и Ю»

_____________ А. С.Басханов

от « »___________2020г

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ (5-9 классы)

(ПРЕДМЕТНАЯ ОБЛАСТЬ: «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ И ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ»)

Составители:

Аслаханов Саид-Али Махмудович –

ЗРФК ЧР, д.п.н., доцент, методист РЦФВ ЧР

Муртазалиев Ислам Султанович – учитель физической культуры МБОУ «Гимназия №5 г. Урус-Мартан»,

Почетный работник в сфере образования РФ, методист РЦФВ ЧР

2020-2021 учебный год

СОДЕРЖАНИЕ

1. Пояснительная записка…………………………………………………………………… 4

2. Планируемые результаты освоения программы………………………………………… 7

3. Содержание учебного предмета………………………………………………………….. 23

4. Тематическое планирование основных видов деятельности…………………………… 35

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по учебному курсу «физическая культура» 5-9 классов разработана в соответствии с требованиями ФГОС ООО на основе:

· Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010 года № 1897(в ред. Приказа Минобрнауки России от 31.12.2015г. № 1577);

· Примерной основной программы основного общего образования (одобренной решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол от 8 апреля 2015 года №1/15);

· Планируемых результатов освоения обучающимися основной образовательной программы основного общего образования МБОУ «Гимназия №5 г. Урус-Мартан»;

· Положения о рабочей программе МБОУ «Гимназия №5 г. Урус-Мартан».

· Рабочей программы «Физическая культура, Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха 5-9 классы» – издательство просвещения 2014 г.

· УМК 5-7 классов: М.Я. Виленский – издательство просвещения, 2017 г. Включен в действующий Федеральный перечень учебников и рекомендован к использованию Приказом Минпросвещения России от 28.12.2018 № 345.

· УМК 8-9 классов: В.И. Лях – издательство просвещения, 2017 г. Включен в действующий Федеральный перечень учебников и рекомендован к использованию Приказом Минпросвещения России от 28.12.2018 № 345.

При составлении рабочей программы произведена корректировка примерной и авторской программы в плане изменения числа тем, последовательности их изложения и перераспределения часов. Данные изменения вызваны климатическими условиями края и возможностями материально-технической базы учебного учреждения.

При планировании учебного материала настоящей программы объем часов, предусмотренный на разделы «Лыжные гонки» и «Плавание», отведены на углублённое освоение содержания учебных разделов «Гимнастика», «Спортивные игры» и на освоение дополнительно введенного раздела «Кроссовая подготовка». Для бесснежных районов Российской Федерации, или при отсутствии условий для занятий лыжной подготовкой разрешается заменять модуль «Лыжные гонки» на двигательную активность на свежем воздухе (протокол от 08.04.2015года №1/15).

Занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья. Поэтому прохождение большей части программного материала спланировано на открытом воздухе (легкая атлетика, кроссовая подготовка, спортивные игры, полоса препятствий и др.), занятия проводятся с преодолением естественных и искусственных препятствий.

В связи с тем, что погодные условия периодически меняются и не всегда соответствуют нормальному режиму, последовательность прохождения отдельных разделов программы в ходе учебного процесса может меняться. При этом обязательный минимум федерального государственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры изучается в полном объеме.

Понятийная база и содержание курса основана на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации:

· Требований к результатам освоения основной общеобразовательной программы основного общего образования, представленных в Федеральном государственном образовательном стандарте второго поколения;

· Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

· Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации»;

· Федерального закона от 29 апреля 1999 г. № 80-ФЗ «О физической культуре и спорте»;

· Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

· Примерной программы основного общего образования;

· Приказа Минобрнауки РФ от 03.06.2008 №164,

· Приказа Минобрнауки РФ от 23.06.2015 №609

· Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» («ГТО») (постановление Правительства РФ от 11 июня 2014г №540).

· О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Приказ Минобрнауки № 889 от 30.08.11г.;

· Письма Министерства образования от 26 марта 2002 г. № 30-51-197/20 «О повышении роли физической культуры и спорта в образовательных учреждениях».

· Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189 «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»;

· Приказа Министерства образования и науки РФ от 30 августа 2010 г. № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования Российской Федерации» от 09.03 2004 г. № 1312.

Программный материал отражает все современные запросы общества:

приобщение детей и подростков к занятиям физической культурой и спортом; воспитание национально-культурных ценностей и традиций; предоставление равных возможностей, в том числе и для детей с нарушением состояния здоровья; повышение уровня физической подготовленности обучающихся, позволяющего выполнить нормы и требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее ВФСК «ГТО»).

Обязательный минимум представлен в двух форматах. Прямым шрифтом выделено содержание, изучение которого является объектом контроля и оценки в рамках итоговой аттестации выпускников.

Курсивом выделено содержание, которое подлежит изучению, но не является объектом контроля и не включается в требования к уровню подготовки выпускников.

Данный способ представления обязательного минимума расширяет вариативность подхода к изучению учебного материала, представляет возможность разноуровневого обучения.

2. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010 г. №1897) данная рабочая программа для 5 -9 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

2.1. Личностные результаты

· воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

· знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;

· усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;

· воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

· формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности, обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов;

· формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;

· формирование осознанного, уважительного и доброжелательного отношения к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

· готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нем взаимопонимания;

· освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые социальные сообщества;

· участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастной компетенции с учетом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;

· развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

· формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

· формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах;

· осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и заботливое отношение к членам своей семьи.

2.2. Метапредметные результаты

· умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

· умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

· умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствие с изменяющейся ситуации;

· умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;

· владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;

· умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;

· умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;

· умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

· умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.

2.3. Предметные результаты

В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

· понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

· овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

· приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умение оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;

· расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;

· формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умение использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.

Блок «Выпускник научится», включается круг учебных задач, для успешного обучения и социализации, освоенные всеми обучающимися. Достижение планируемых результатов, отнесенных к блоку «Выпускник научится», выносится на итоговое оценивание, как в ходе обучения (с помощью накопленной оценки или портфеля индивидуальных достижений), так и в конце обучения. Оценка достижения планируемых результатов этого блока ведется с помощью заданий базового уровня. Успешное выполнение обучающимися заданий базового уровня служит основанием для положительного решения вопроса о возможности перехода на следующий уровень обучения.

В блоке «Выпускник получит возможность научиться» приводятся планируемые результаты, характеризующие систему учебных действий в отношении знаний, умений, навыков, расширяющих и углубляющих понимание опорного учебного материала для дальнейшего изучения данного предмета. Уровень достижений, соответствующий планируемым результатам этого блока, могут продемонстрировать отдельные мотивированные и способные обучающиеся. В повседневной практике преподавания цели данного блока не отрабатываются со всеми без исключения обучающимися как в силу повышенной сложности учебных действий, так и в силу повышенной сложности учебного материала.

Блок «Выпускник получит возможность научиться» в тексте выделен курсивом.

Задания, ориентированные на оценку достижения планируемых результатов из блока «Выпускник получит возможность научиться», могут включаться в материалы итогового контроля блока «Выпускник научится». Основные цели такого включения – предоставить возможность обучающимся продемонстрировать овладение более высоким (по сравнению с базовым) уровнем достижений и выявить динамику роста численности наиболее подготовленных обучающихся.

Выпускник научится	*Выпускник получит* *возможность научиться*
Знания о физической культуре
• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;	• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;	• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;
• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;	• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;	• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;	• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Физическое совершенствование
• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;	• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);	• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;	• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;	выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол, гандбол в условиях учебной и игровой деятельности;	• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.	• выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО «Готов к труду и обороне».

Комплекс ГТО нацелен на повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, всестороннее развитие личности, в том числе гражданско-патриотическое воспитание. Выполнение нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО на золотой, серебряный и бронзовый знаки являются качественным показателем решения поставленной перед обучающимися задачи в соответствии с ФГОС и может соответствовать оценке «отлично».

Примерные показатели уровни физической подготовленности учащихся 5 - 7 классов

(Физическая культура. Методические рекомендации.

5-7 классы: пособие для учителей общеобразовательных организаций М.Я. Виленский)

		*Мальчики*			*Девочки*
		низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
Бег 30 м, сек	5	6,6 и больше	5,2 – 6,5	5,1 и меньше	6,6 и больше	5,3 -6,5	5,2 и меньше
	6	6,3 и больше	5,1 – 6,2	5,0 и меньше	6,4 и больше	5,2 -6,3	5,1 и меньше
	7	6,0 и больше	5,0 – 5,9	4,9 и меньше	6,2 и больше	5,1 - 6,1	5,0 и меньше
Бег 60 м, сек	5	11,3 и больше	10,1 – 11,2	10,0 и меньше	11,5 и больше	10,5 -11,4	10,4 и меньше
	6	11,2 и больше	9,9 – 11,1	9,8 и меньше	11,2 и больше	10,4 -11,1	10,3 и меньше
	7	11,1 и больше	9,5 – 11,0	9,4 и меньше	11,1 и больше	9,9 -11,0	9,8 и меньше
Бег 1000 м, мин, сек	5	6,46 и больше	4,46 -6,45	4,45 и меньше	7,21 и больше	5,21 – 7,20	5,20 и меньше
	6	6,31 и больше	4,31 -6,30	4,30 и меньше	7,11 и больше	5,11 – 7,10	5,10 и меньше
	7	6,16 и больше	4,21 -6,15	4,20 и меньше	7,01 и больше	5,05 – 7,00	5,00 и меньше
Бег 1500 м, мин, сек	5	10,00 и больше	8,51 -9,59	8,50 и меньше	10,30 и больше	9,01 – 10,29	9,00 и меньше
	6	8,16 и больше	7,41 -8,15	7,40 и меньше	8,50 и больше	8,16 – 8,49	8,15 и меньше
	7	7,51 и больше	7,01 -7,50	7,00 и меньше	8,30 и больше	7,31 – 8,29	7,30 и меньше
Подтягивание: на высокой перекладине (М), на низкой перекладине (Д) кол –во раз	5	3 и меньше	5 - 4	6 и больше	8 и меньше	14 - 9	15 и больше
	6	4 и меньше	6 - 5	7 и больше	9 и меньше	16 - 10	17 и больше
	7	5 и меньше	7 - 6	8 и больше	11 и меньше	18 - 12	19 и больше
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, количество раз.	5	8 и меньше	13 - 9	14 и больше	6 и меньше	9 -7	10 и больше
	6	10 и меньше	16 -11	16 и больше	7 и меньше	10 - 8	11 и больше
	7	12 и меньше	18 -13	18 и больше	8 и меньше	11 - 9	12 и больше
Челночный бег 3х10м, с	5	11,2 и больше	10,0 – 11,1	9,9 и меньше	11,7 и больше	10,1 -11,69	10,2 и меньше
	6	9,7 и больше	8,6 – 9,6	8,5 и меньше	10,1 и больше	9,0 -10,0	8,9 и меньше
	7	9,3 и больше	8,4 – 9,2	8,3 и меньше	10,0 и больше	8,9 -9,9	8,8 и меньше
Прыжки в длину с разбега, см	5	259 и меньше	339 - 260	340 и больше	219 и меньше	229 - 220	300 и больше
	6	269 и меньше	359 - 270	360 и больше	229 и меньше	329 - 230	330 и больше
	7	279 и меньше	379 - 280	380 и больше	239 и меньше	349 - 240	350 и больше
Прыжок в длину с места, см	5	119 и меньше	169 - 120	170 и больше	109 и меньше	154 -110	155 и больше
	6	129 и меньше	179 - 130	180 и больше	119 и меньше	164 -120	165 и больше
	7	134 и меньше	184 - 135	185 и больше	123 и меньше	184 -124	185 и больше
Прыжок в высоту, см	5	85 и меньше	110 -90	110- и больше	80 и меньше	100 - 85	105 и больше
	6	90 и меньше	110 -95	115 и больше	85 и меньше	105 - 90	110 и больше
	7	100 и меньше	120 -105	125 и больше	90 и меньше	110 - 95	115 и больше
Метание теннисного мяча с разбега (150г), м	5	19 и меньше	33 - 20	34 и больше	13 и меньше	20 - 14	21 и больше
	6	20 и меньше	35 - 21	36 и больше	14 и меньше	22 - 15	23 и больше
	7	21 и меньше	38 - 22	39 и больше	15 и меньше	25 - 16	26 и больше
Поднимание туловища из положения лёжа, количество раз за 30 с	5	20 и меньше	29 -21	30 и больше	10 и меньше	25 - 11	26 и больше

Уровень физической подготовленности учащихся 8 - 9 классов (А.А. Зданевич, 1998)

(Физическая культура. Методические рекомендации.

8-9 классы: пособие для учителей общеобразовательных организаций/В.И. Лях.)

№

п/п

Контрольное упражнение

Возраст

Уровень

Мальчики

Девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

Бег 60 м, с

13-14

9,6

9,2

10,6

10,4

14 -15

9,6

9,2

8,2

10,6

10,4

9,6

Бег 100 м, с

13-14

17,5

17,0

16,5

20,2

19,2

18,2

14 -15

16,8

16,2

15,7

19,5

18,5

17,5

Прыжок в длину с разбега, см

13 -14

310

370

410

260

310

360

14 -15

330

380

430

290

330

370

Прыжок в высоту с разбега, см

13 -14

105

120

130

105

115

14 -15

110

125

130

100

110

115

Бег на 3000 м (мальчики), 2000м (девочки)

13 -14

17,50

16,50

16,00

13,40

12,30

11,00

14 -15

16,50

16,10

15,20

12,50

11,30

10,20

Челночный бег 3*10 м (с)

13 -14

8,4

8,2

8,0

9,5

9,2

9,0

14 -15

8,2

8,0

7,4

9,2

9,0

8,5

Метание малого мяча на дальность с разбега, м

13 -14

14 -15

Метание малого мяча в вертикальную цель, кол – во попадания

13 -14

14 -15

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

13 -14

14 -15

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

13 -14

14 -15

10.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи-см)

13 -14

+13

14 -15

+11

+15

11.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

13 -14

14 -15

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

Оценка успеваемости по физической культуре в 5-9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели:

– уровень соответствующих знаний,

– степень владения двигательными умениями и навыками,

– умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность,

– выполнение учебных нормативов.

Учитывая психологические особенности подростков, следует глубже аргументировать выставление той или иной оценки, шире привлекать учащихся к оценке своих достижений и достижений товарищей. Оценка должна стимулировать активность подростка, интерес к занятиям и физической культурой, желание улучшить собственные результаты

При оценке успеваемости необходимо ориентироваться на темпы продвижения ученика в развитии его двигательных способностей, поощрять его стремление к самосовершенствованию, к углублению знаний в области физической культуры и ведению здорового образа жизни.

Необходимо обеспечить каждому ученику одинаковый доступ к основам физической культуры, опираясь на широкие и гибкие методы и средства обучения для развития учащихся с разным уровнем двигательных и психических способностей. На занятиях по физической культуре следует учитывать интересы и склонности детей.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся: старт не из требуемого положения; отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту; бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений; несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Контроль усвоения практической части.

«Отлично», выставляется, когда двигательное действие выполнено правильно (точно и адекватно), уверенно и легко.

«Хорошо», выставляется, когда движение выполнено в целом правильно, но допущено не более двух незначительных ошибок, которые ведут к неточному выполнению упражнения и некоторой скованности движения.

«Удовлетворительно», выставляется если ученик совершает одну грубую ошибку, ведущую к искажению основы техники движений или три незначительные ошибки, которые приводят к неточному выполнению данного движения.

«Неудовлетворительно» выставляется, когда двигательное действие выполнено неправильно и неуверенно при существенном искажении техники движения.

Контроль усвоения теоретической части.

«Отлично», если учащийся понимает суть изучаемого материала, логично и полно излагает с использованием конкретных примеров;

«Хорошо», если в ответе имеются небольшие неточности и ошибки при понимании сути теоретического материала;

«Удовлетворительно», если имеет место искажение сути излагаемого материала учащимся, он не может использовать знания на практике;

«Неудовлетворительно» учащийся получает за непонимание сути изучаемого материала, за плохое владение теоретическими знаниями.

Критерии оценивания деятельности обучающихся с нарушением состояния здоровья на уровне основного общего образования[1]

• Знания о физической культуре (дифференцированный опрос, тест, реферат, проектная работа) по темам программы.

• Самостоятельная разработка и демонстрирование комплексов упражнений на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

• Самостоятельная разработка и демонстрирование комплекса упражнений для формирования «мышечного корсета» и увеличения подвижности суставов.

• Самостоятельная разработка и демонстрирование комплексов упражнений и (или) комбинаций для занятий оздоровительной аэробикой.

• Качественное выполнение технических элементов по всем модулям программы.

• Индивидуальный рост физических способностей и расширение функциональных возможностей обучающегося.

• Степень освоения спортивных игр.

[1] Письмо Минобразования РФ от 31.10.2003 n 13-51-263/123 "Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой

Нормативы испытаний (тестов) ГТО

Виды нормативов испытаний (тестов) ГТО для подготовки учащихся к выполнению комплекса,

предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)»

( абзац введен Приказом Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609):

III. СТУПЕНЬ

(возраст группы от 11 до 12 лет)

№	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики				Девочки

Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с	5,7	5,5		5,1	6,0	5,8	5,3
1.	или бег на 60 м (с)	8,20	8,05		6,50	8,55	8,29	7,14
2.	Бег на 1500 м (мин, с)	8,20	8,05		6,50	8,55	8,29	7,14
2.	или на 2000 м (мин, с)	11,10	10,20		9,20	13,10	12,10	10,40
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	3	4		7	-	-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	11	15		23	9	11	17
	или сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	13	18		28	7	9	14
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см)	+3	+5		+9	+4	+6	+13
Испытания (тесты) по выбору
5.	*Челночный бег 310 м (с)**	9,0		8,7	7,9	9,4	9,1	8,2
6.	Прыжок в длину с разбега (см)	270		280	335	230	240	300
6.	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150		160	180	135	145	165
7.	Метание мяча весом 150г (м)	24		26	33	16	18	22
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)	32		36	46	28	30	40
9.	Бег на лыжах 2 км (мин, с)**	14,10		13,50	12,30	15,00	14,40	13,30
9.	или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)	18,30		17,30	16,00	21,00	20,00	17,40
10.	Плавание на 50 м (мин, с)	1,30		1,20	1,00	1,35	1,25	1,05
11.	Стрельба из положения сидя и с опорой локтей о стол и с опорой для винтовки, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом	10		15	20	10	15	20
11.	или пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»	13		20	25	13	20	25
12.	Туристский поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее , км)	5
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе		12		12	12	12	12	12
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)		7		7	8	7	7	8

IV. СТУПЕНЬ

(возраст группы от 13 до 15 лет)

№	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики								Девочки

	Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с	5,3				5,1		4,7		5,6		5,4		5,0
	или бег на 60 м (с)	9,6				9,2		8,2		10,6		10,4		9,6
2.	Бег на 2000 м (мин, с)	10,0				9,40		8,10		12,10		11,40		10,00
	или на 3000 м (мин, с)	15,20				14,50		13,10		-		-		-
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	6				8		12		-		-		-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)	13				17		24		10		12		18
	или сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	20				24		36		8		10		15
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи-см)	+4				+6		+11		+5		+8		+15
Испытания (тесты) по выбору
5.	*Челночный бег 310 м (с)**		8,1				7,8		7,2		9,0		8,8		8,0
6.	Прыжок в длину с разбега (см)		340				355		415		275		290		340
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)		170				190		215		150		160		180
7.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)		35				39		49		31		34		43
8.	Метание мяча весом 150г (м)		30				34		40		19		21		27
9.	Бег на лыжах 3. км (мин, с)**		18,50				17,40		16,30		22,30		21,30		19,30
	или на лыжах 3. км (мин, с)**		30,00				29,15		27,00		-		-		-
	или кросс на 3. км (бег по пересеченной местности) (мин, с)		16,30				16,00		14,30		19,30		18,30		17,00
10.	Плавание на 50 м (мин, с)		1,25				1,15		0,55		1,30		1,20		1,03
11.	Стрельба из положения сидя и с опорой локтей о стол и с опорой для винтовки, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом		15				20		25		15		20		25
	или пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»		18				25		30		18		25		30
12.	Самозащита без оружия (очки)		15-20				21-25		26-30		15-20		21-25		26-30
13.	Туристский поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее , км)		5 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе				13	13			13		13		13		13
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)				7	8			9		7		8		9

3. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Рабочая программа по предмету «Физическая культура» составлена на уровень основного общего образования и рассчитана на 510 часов освоения ООП ООО учащихся 5–9 классов (по 102 часа в каждом классе – 34 учебные недели по 3 ч в неделю).

Рабочая программа состоит из двух частей: базовой (федеральной) и вариативной (регионально-национальной).

1. Часы, предусмотренные программой на базовую часть включают в себя следующие виды знаний и двигательной деятельности:

1. Физическая культура как область знаний:

– история возникновения и формирования физической культуры;

– современные представления о физической культуре (основные понятия).

2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности:

– организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой;

– оценка эффективности занятий физической культурой.

3. Физическое совершенствование:

– физкультурно-оздоровительная деятельность;

– спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью;

– гимнастика с основами акробатики;

– упражнения прикладной направленности;

– легкая атлетика;

– спортивные игры: баскетбол, волейбол, футбол, гандбол.

2. Часы, предусмотренные программой на вариативную (дифференцированную) часть физической культуры распределены следующим образом:

1. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО) ( раздел введен на основании Приказа Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609).

1.БАЗОВАЯ ЧАСТЬ

1.1. Физическая культура как область знаний

1.1.1. История возникновения и формирования физической культуры

Олимпийские игры древности.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР)

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Современные Олимпийские игры .

Выдающиеся достижение отечественных спортсменов на олимпийских играх;

Организация и проведение пеших туристских походов.

Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).

1.1.2. Современные представления о физической культуре (основные понятия).

Физическое развитие человека.

Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спорт и спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни. Допинг. Концепция честного спорта.

Совершенствование физических способностей.

Профессионально прикладная физическая подготовка.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека.

Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Восстановительный массаж.

Проведение банных процедур.

Первая помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Коррекция осанка телосложение.

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

Требования безопасности при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

1.2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности:

1.2.1. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой:

Подготовка к занятиям физической культурой.

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.

Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.

Организация досуга средствами физической культуры.

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

1.2.1. Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

1.3. Физическое совершенствование

1.3.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз (подвижных перемен

Упражнения для профилактики утомления, связанного с длительной работой за компьютером.

Комплекс упражнений для поддержания физической и умственной работоспособности.

Комплекс упражнений при избыточной массе тела.

Комплекс упражнений при избыточной массе тела с использованием упражнений, включающих в работу основные крупные мышечные группы.

Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений для профилактики утомления глаз и повышения остроты зрения

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Подготовка к выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» ( абзац введен Приказом Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609):

1.3.2.1. Гимнастика с основами акробатики

Основы знаний по гимнастике:

Правила по Т/Б. Страховка, самостраховка.

Установка и уборка снарядов.

История развития гимнастики России и СССР.

Строевые упражнения на месте и в движений.

Акробатические упражнения и комбинации.

Висы и упоры на гимнастических снарядах.

Опорный прыжок через гимнастические снаряды .

1.3.2.2. Прикладно-ориентированные упражнения:

Лазанье на гимнастических снарядах:

- лазанье по канату (мальчики);

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке (девочки);

- преодоление полос препятствий.

Упражнения общеразвивающей направленности.

Общефизическая подготовка:

- физические упражнения на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости.

Развитие координации движений:

- прыжки со скакалкой; на месте; в движении; на одной, двух ногах; с изменяющимся темпом прыжков, скорости и направления вращения скакалки;

- приземление на точность и сохранение равновесия;

- метание мяча на точность и дальность, в цель, по стоящим и движущимся мишеням, на точность и дальность отскока;

Развитие быстроты:

- эстафеты и игры с использованием элементов легкой атлетики, спортивных игр, гимнастических упражнений;

Многоскоки:

- с места и разбега (на результат),

- на одной и двух ногах,

- с одной ноги на другую, на месте и с продвижением вперёд и назад.

Развитие силы:

- подтягивание в висе и отжимание в упоре;

- подтягивание в висе стоя (лежа) на низкой перекладине (девочки);

- отжимание в упоре лежа с изменяющейся высотой опоры для рук и ног;

- поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты;

- перенос и перекладывание снарядов (мячей и т.п.).

1.3.2.3. Легкая атлетика

ТБ на занятиях лёгкой атлетикой. История лёгкой атлетики.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.

Темп, скорость и объём легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.

Беговые упражнения:

- спринтерского бега:

- длительного бега:

- эстафетного бега:

Прыжковые упражнения:

- прыжки в высоту:

- прыжки в длину:

Упражнения в метании и бросках мяча:

- метание теннисного мяча с места:

- метание мяча ( 150г) с разбега на результат.

- бросок и ловля набивного мяча.

1.3.2.4. Кроссовая подготовка

Понятие выносливость.

Правила самоконтроля и гигиены. Признаки утомления.

Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических (кондиционных и координационных) способностей.

Техника кроссового бега:

Техника кроссового бега и преодоление препятствий:

Смешенное передвижение:

Подвижные игры:

Бег на результат.

1.3.2.5. Спортивные игры

Баскетбол:

Правила техники безопасности во время занятий игровыми видами спорта, правила поведения в спортивном зале и на спортивной площадке.

Терминология в игровых видах спорта.

Правила спортивных игр.

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития.

Техника передвижения, остановок, поворотов и стоек:

Техника прыжка и остановки в баскетболе:

Ведения мяча:

Ловли и передачи мяча:

Броски мяча:

Техника защиты в баскетболе:

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей:

Тактика игры:

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

Волейбол:

Волейбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития в мире и в России.

Терминология в волейболе.

Основные правила игры в волейбол (пионербола).

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

Положительное влияние занятий волейболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Стойка и перемещение игрока:

Передача мяча:

Приём мяча:

Прямой нападающий удар:

Блокирование нападающих ударов:

Технико-тактические действия в волейболе:

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

Футбол:

Футбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития.

Терминология в футболе.

Основные правила игры в футбол.

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

Положительное влияние занятий волейболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Стойка и перемещения игрока.

Ведения мяча.

Удары по мячу.

Остановка мяча (прием мяча).

Техника игры вратарей.

Отбор мяча.

Финты.

Тактика игры.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

Гандбол:

Гандбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития.

Терминология в гандболе.

Основные правила игры в гандболе.

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

Положительное влияние занятий гандболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Техника передвижения, остановок, поворотов и стоек:

Ловля и передача мяча:

Техника ведения мяча:

Техника бросков мяча:

Индивидуальная техника защиты :

Освоение тактики игры:

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и

координационных способностей:

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

1.3.2.6. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» ( абзац введен Приказом Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609):

Выполнение физических упражнений Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – программная и нормативная основа физического воспитания населения. Комплекс в Российской Федерации введён в действие с 1 сентября 2014 г.

Целью Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности, пропаганде активного отдыха и здорового образа жизни граждан Российской Федерации.

Наиболее широко в комплексе ГТО представлены легкоатлетические упражнения (бег на короткие, средние и длинные дистанции, кросс, прыжки в длину с места и с разбега, метание малого мяча и гранаты на дальность).

Учащиеся, которые успешно выполнят задания комплекса ГТО, будут награждены почётными знаками отличия – золотыми, серебряными или бронзовыми.

К выполнению нормативов комплекса ГТО допускаются школьники, относящиеся к основной группе здоровья, на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра. Школьники, относящиеся к подготовительной группе здоровья, могут участвовать в сдаче норм и требований комплекса ГТО избирательно, в соответствии с ограничениями по состоянию здоровья, на основании справки терапевта, в которой указывается диагноз и противопоказания к тому или иному виду двигательных действий. К особой группе относятся школьники специальной медицинской группы. Их участие в сдаче норм ГТО ограничивается физическими упражнениями малой интенсивности, основной акцент делается на разделы знаний и слагаемые здорового образа жизни.

Мероприятия по тестированию общего уровня физической подготовленности школьников проходят в Центрах тестирования по выполнению видов испытаний (тестов) комплекса ГТО.

Учителя физкультуры, работающие в 5–9 классах обязанный вести работу по подготовке учащихся общеобразовательных организаций к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Виды испытаний комплекса ГТО III, IV, СТУПЕНЬ

ТБ на занятиях ВФСК ГТО.

История ВФСК ГТО.

Историческая справка становления и развития ВФСК ГТО.

Положительное влияние занятий физкультурой и спортом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Бег 30,60 м;

Бег 1500, 2000, 3000 м;

Челночный бег 3х10 м;

Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши);

Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

Наклон вперед с положения стоя.

Прыжок в длину с разбега.

Поднимание туловища.

Метания мяча 150 г на дальность.

Требование обязательности сдачи нормативных испытаний (тестов) комплекса ГТО всеми обучающимися, осваивающими образовательные программы начального общего, основного общего и среднего общего образования, законодательством в сфере образования не установлено. В этой связи невыполнение нормативов комплекса ГТО не может являться основанием для неудовлетворительной отметки в ходе текущей, промежуточной и итоговой аттестации учащихся по учебному предмету «Физическая культура».

Вместе с тем выполнение нормативов на золотой, серебряный и бронзовый знаки физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», в соответствии с ФГОС образовательной области «Физическая культура», может предусматривать оценку учебной деятельности на «отлично», «хорошо» и «удовлетворительно».

Распределение учебного времени на различные виды программного материала для учащихся 5 - 9 классов

№. п/п	Разделы, темы	Количество часов			Классы
№. п/п		Примерная или авторская программа (из расчета 3часа в неделю)		Рабочая программа (из расчета 3 часа в неделю)	5	6	7	8	9
I.	БАЗОВАЯ ЧАСТЬ
1.1.	Физическая культура как область знаний	40		30	6	6	6	6	6
1.1.1.	История возникновения и формирования физической культуры	10		10	2	2	2	2	2
1. 1. 2.	Физическая культура (основные понятия) Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».	10		10	2	2	2	2	2
1. 1. 3.	Физическая культура человека	20		10	2	2	2	2	2
1.2.	Способы двигательной (физкультурной) деятельности.			20	4	4	4	4	4
1.2.1	Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой	15		10	2	2	2	2	2
1. 2. 2.	Оценка эффективности занятий физической культурой	10		10	2	2	2	2	2
1.3.	Физическое совершенствование			420	84	84	84	84	84
1. 3. 1.	Физкультурно-оздоровительная деятельность			10	2	2	2	2	2
1. 3. 2.	Спортивно-оздоровительная деятельность Подготовка к выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» ( абзац введен Приказом Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609).			410	82	82	82	82	82
1.3.2.1.	- гимнастика с основами акробатики		90	63	13	13	13	12	12
1.3.2.2.	Прикладно – ориентированная деятельность.		10	17	4	4	3	3	3
1. 3. 2. 3.	- легкая атлетика		90	108	12+10	12+10	12+10	12+9	12+9
1.3.2.4.	- кроссовая подготовка			33	3+3	3+3	3+4	3+4	3+4
1.3.2.5.	спортивные игры: - волейбол; - баскетбол; - футбол; - гандбол.			189	10 10 10 7	10 10 10 7	10 10 10 7	11 11 9 8	11 11 9 8
	Итого разделы 1.1. – 1.3.			470	94	94	94	94	94
II.	ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ
2.1.	Подготовка к выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (абзац введен Приказом Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609).			40	8	8	8	8	8
	Итого разделы 2.1. – 2.2.			40	8	8	8	8	8
	Всего			510	102	102	102	102	102

4. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

5-9 классы 3 часа в неделю, всего 510 ч.

Содержание курса

Тематическое планирование

Количество часов

Характеристика видов деятельности

учащихся

5кл

6кл

7кл

8кл

9кл

1.1.Физическая культура как область знаний – 30 часов

1.1.1. История и современное развитие физической культуры – 10 ч.

Зарождение Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних олимпийских игр (виды состязаний, правила проведения известные участники и победители. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии олимпийских игр современности.

Цель и задачи современного олимпийского движения.

Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР)

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу.

Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности. История туризма в мире и в России.

Организация и проведение пеших туристических походов. Организация привала. Бережное отношение к природе. Первая помощь при травмах в пешем туристском походе.

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности.

История возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии

Цель и задачи современного олимпийского движения.

Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения

История зарождения олимпийского движения в России и (СССР).

Выдающиеся спортсмены СССР и России.

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

История физической культуры.

Олимпийское движение в России (СССР)

Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх.

Физическая культура в современном обществе.

История возникновения и формирования физической культуры.

Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР).

Выдающиеся достижение отечественных спортсменов на олимпийских играх.

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Организация и проведение пеших туристских походов.

0,5

0,25

0,5

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Определяют цель возрождения олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в Средние века, с современными упражнениями.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России.

Раскрывают историю формирования туризма. Формируют на практике туристские навыки в пешем походе под руководством преподавателя. Объясняют важность бережного отношения к природе. В парах с одноклассниками тренируются в наложении повязок и жгутов, переноске пострадавших.

1.1.2 Физическая культура (основные понятия) – 10 ч

Физическое развитие человека.

Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.

Техническая подготовка. Техника движений и ее основные показатели.

Всестороннее гармоничное физическое развитие.

Спорт и спортивная подготовка.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей.

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Организация мест занятий физической культурой. Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой.

Техническая подготовка.

Техника движения и её основные показатели.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Адаптивная физическая культура.

Спортивная подготовка.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Допинг.

Концепция честного спорта.

Профессионально-прикладная физическая подготовка.

Знания о физической культуре.

Физическая культура в современном обществе.

Совершенствование физических способностей.

Физическое развитие человека.

Профессионально прикладная физическая подготовка.

Адаптивная физическая культура.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО

«Готов к труду и обороне».

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

Выполняют комплексы упражнений утренней гимнастики. Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь.

Знать о физической культуре, как о важном средстве физического развития и укрепления здоровья человека.

Знать и уметь представить понятие и физической культуре и ее воспитательном значении.

Знать и соблюдать правила техники безопасности при занятиях физическими упражнениями

Знать, понимать и характеризовать основные физические качества и влияние упражнений на их развитие.

Уметь определять виды физических упражнений и применять их в повседневной жизни.

Знать основные положения ВФСК «ГТО» и нормативные критерии.

1.1.3 Физическая культура человека – 10ч.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Коррекция осанки и телосложения.

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. . Что такое физическая нагрузка.

Правила контроля за нагрузкой по частоте сердечных сокращений.

Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Режим дня и его основное содержание. Всестороннее и гармоничное физическое развитие.

Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Правило безопасности и гигиены.

Закаливание организма .

Восстановительный массаж.

Предупреждение травматизма оказание первой помощи при травмах и ушибах во время занятий физической культурой и спортом.

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

Знать простейшее строение человека, положение его тела в пространстве и виды передвижений.

Знать и в случае необходимости применять правила первой помощи при травмах и ушибах на занятиях физической культурой и в повседневной жизни.

Регулярно контролируют длину и массу своего тела, определяют темпы своего роста

1.2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности - 20 ч.

1.2.1 Организация и проведение самостоятельных занятий

физической культурой - 10 ч

Подготовка к занятиям физической культурой.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен).

Планирование занятий физической подготовкой.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Наблюдение за собственным физическим развитием и физической подготовленностью.

Организация досуга средствами культуры.

Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой.

Самостоятельные занятия по развитию качеств и подготовке к сдаче норм ВФСК «ГТО».

0,5

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с

разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.

Уметь использовать получаемые знания, умения и навыки в повседневной жизни, при организации самостоятельных занятий: физкультминуток, динамических часов, организации активного отдыха и участии в спортивных и оздоровительных мероприятиях.

Наблюдать за собственным физическим развитием и физической подготовленностью.

1.2.2 Оценка эффективности занятий физической культурой - 10 ч.

Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий.

Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.

Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Самонаблюдение и самоконтроль.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Ведение дневника самонаблюдения.

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями.

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью.

Определить уровень физического состояния самоконтроль.

Оценка участие в сдаче норм комплекса ВФСК»ГТО».

0,5

0,25

Правильно планировать и соблюдать режим дня и личную гигиену.

Регулярно измеряют массу своего тела с помощью напольных весов.

Выполняют тесты на приседание и пробу с задержкой дыхания.

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями.

Заполняют дневник самоконтроля. Составляют личный план физического самовоспитания.

Понимать и контролировать ход выполняемых действий и оценивать итоги.

Знать формы контроля самочувствия.

Уметь анализировать результаты тестирования своей двигательной подготовленности и проводить сравнение с нормативами ВФСК»ГТО» соответствующей возрастной категории.

1.3 Физическое совершенствование – 420 ч.

1.3.1 Физкультурно-оздоровительная деятельность – 10 ч.

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.

Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки.

Комплексы дыхательной гимнастики.

Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкульт-пауз

Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня, рекомендуемые Положением ВФСК «ГТО».

Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, в том числе входящих в программу ВФСК»ГТО».

0,5

Знать и влиянии физических упражнений на телосложение.

Знать и уметь выполнять упражнения для формирования и закрепления навыков правильной осанки.

Планировать недельный двигательный режим с учетом различных форм двигательной активности.

Сформированность устойчивых позиций на ведение здорового образа жизни, на систематические занятия физической культурой и спортом.

1.3.2 Спортивно-оздоровительная деятельность – 410 ч.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» ( абзац введен Приказом Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609):

1.3.2.1 Гимнастика с основами акробатики – 80 ч.

Основы знаний по гимнастике

Правила по Т/Б. Страховка, самостраховка. Установка и уборка снарядов.

История развития гимнастики России и СССР.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы.

Строевые упражнения на месте и в движений.

Юноши и девушки – 5,6 класс:

Перестроения на месте.

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Перестроение из колонны по 1 по 2,3, и 4 . Дробление и сведение из колоны по одному в колонны по два.

Юноши и девушки – 7,8,9 класс:

Строевой шаг сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении.

Повороты в движении на право на лево кругом.

Перестроение из колонны по 1 по 2,3, и 4 и обратно.

Дробление и сведение из колоны по одному в колонны по два по четыре.

Прохождение через одного.

Акробатические упражнения

и комбинации – 15 ч.

Акробатические упражнения и комбинации.

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Юноши и девушки – 5 класс:

- мост из положения лежа на спине,

из упора присев кувырок вперёд в упор присев – перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги – перекатом вперёд упор присев – кувырок в сторону в упор присев и о.с.;

Юноши и девушки – 6 класс:

Из упора присев два кувырка в перед и назад слитно - группировка в упор присев – перекат назад стойка на лопатках (держать) – перекатом вперёд лечь и «мост» - лечь, перекат назад с опорой руками за головой – перекатом вперёд в упор присев и о.с.;

Юноши и девушки – 7 класс:

Юноши:

А) Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми руками.

Б) Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка- упор присев-кувырок вперед в стойку на лопатках-сед, наклон к прямым ногам-упор присев- стойка на голове с согнутыми ногами- кувырок вперед- встать, руки в стороны.

Девушки:

А) кувырок назад в полушпагат.

Б) Акробатическая комбинация: и.п.- основная стойка. Равновесие на одной ноге (ласточка)- упор присев-кувырок вперед-перекат назад-стойка на лопатках-сед, наклон вперед к прямым ногам-встать- мост с помощью-встать-упор присев-кувырок назад.

Юноши и девушки – 8 класс:

Юноши:

А) кувырок назад в упор стоя ноги врозь;

б) кувырок вперед и назад;

в) длинный кувырок в перед;

г) стойка на голове и руках с помощью.

Акробатическая комбинация:

И.п.: основная стойка. Упор присев - кувырок назад в упор стоя ноги врозь - стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девушки:

А) кувырок вперед и назад;

Б) "мост" и поворот в упор стоя на одном колене;

Акробатическая комбинация: Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °.

Юноши и девушки – 9 класс:

Юноши:

А) из упора присев силой стойка на голове и руках;

Б) длинный кувырок вперед с трёх шагов разбега.

В) кувырок назад стоика на руках

Г) Акробатическая комбинация: Из упора присев - силой стойка на голове и руках - кувырок вперед со стойки - кувырок назад - длинный кувырок вперед - встать, руки в стороны.

Девушки:

А) равновесие на одной;

Б) выпад вперед;

В) кувырок вперед.

Г) кувырок назад с поворотом в « полу шпагат»;

В) Акробатическая комбинация: : Равновесие на одной (ласточка) - два кувырка слитно - кувырок назад - мост из положения стоя или лёжа - поворот на 180 ° в упор присев - перекат назад - стойка на лопатках - переворот назад в полушпагат через плечо - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 360 °.

Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений.

Осваивать упражнения, предназначенные для растягивания мыщц, связок, сухожилий, для развития гибкости, которая дает возможность эффективнее выполнять упражнения из любого вида спорта.

Описывают технику общеразвивающих упражнений с предметами.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.

Знать о прикладном значении гимнастических упражнений.

Уметь технически правильно выполнять передвижения по гимнастической стенке, упражнения на низкой и высокой перекладине, лазание по канату.

Эстетически выразительно выполнять упражнения на гимнастическом бревне.

Висы и упоры на гимнастических

снарядах - 20 ч.

Юноши и девушки – 9 класс:

Упражнения на низкой и высокой перекладине:

- висы стоя; стоя на согнутых руках, стоя согнувшись, стоя сзади, присев, присев сзади;

-висы лёжа: лёжа, лёжа согнувшись, лёжа сзади;

-висы простые; вис, на согнутых руках, согнув ноги;

-вис согнувшись, вис углом, вис

прогнувшись, вис на согнутых ногах и руках (вис завесом двумя), вис на одной, вис на одной вне (согнутая нога находится не между руками, а снаружи), вис на согнутых ногах;

- вис спиной к гимнастической стенке – вис согнув одну ногу – вис – вис согнув другую – вис; вис – вис согнув ноги – вис; вис ноги врозь – вис; вис стоя на согнутых руках – вис присев – вис стоя – вис стоя на согнутых руках.

Упражнения и комбинации на невысокой гимнастической перекладине (юноши), гимнастическом бревне (девушки):

Юноши- 5 класс

опускание в упор присев через стойку на руках. Вис согнувшись – в вис прогнувшись – вис на согнутых ногах – упор присев – встать.

Девушки- 5 класс

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне:

ходьба с различной амплитудой движений, поворотами в правую и левую стороны; передвижения приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках.

Упражнения и комбинации на невысокой гимнастической перекладине и брусьях (юноши),

гимнастическом бревне и разновысоких брусьях (девушки):

Юноши- 6 класс

Упражнения на средней перекладине.

Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор -махом назад-соскок с поворотом на 90 °

Упражнения на параллельных брусьях

Размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь- перемах левой ногой вправо -сед на бедре, правая рука в сторону- упор правой рукой на жердь спереди обратным хватом - соскок с поворотом на 90 ° внутрь.

Девушки- 6 класс

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне:

Упражнения на разновысоких брусьях

а) наскок прыжком в упор на нижнюю жердь

б) соскок с поворотом

в) из виса на верхней жерди размахивание изгибами

г) вис присев- вис лежа- упор сзади на нижней жерди- соскок с поворотом на 90 ° влево (вправо).

Юноши- 7 класс

Упражнения на средней перекладине.

А) подъём переворотом в упор – толчком двумя ( низкая перекладина)

Б) передвижение висе (высокая перекладина, рукоход);

В) махом назад соскок (перекладина высокая)

Г) совершенствование ранее изученных упражнении на перекладине и брусьях.

Девушки - 7 класс

Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне.

танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; соскок в глубину).

Упражнения на разновысоких брусьях

а) наскок прыжком в упор на нижнею жердь

б) махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнею жердь ( разновысокие брусья)

в) из виса на верхней жерди

размахивание изгибами

г) вис присев- вис лежа- упор сзади на нижней жерди-соскок с поворотом на

90 ° влево (вправо).

Юноши – 8 класс

Упражнение на средней и высокой перекладине.

А) Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев;

Б) подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне.

Упражнения на параллельных брусьях

А) подъем махом назад и сед ноги врозь;

Б) махи в упоре на руках с разведением ног над жердями

Юноши – 9 класс

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине

А) Из виса - подъём переворотом в упор силой

Б) подъем махом вперед в сед ноги врозь на высокой перекладине (из размахивание изгибами, махом вперед, подъем переворот в упор.

В) Техника размахивания на гимнастической перекладине.

Г) Техника подъёма разгибом на гимнастической перекладине .

Д) Техника соскока вперёд прогнувшись с гимнастической перекладины.

Упражнения и комбинации на гимнастических параллельных брусьях

А) размахивание в упоре на руках

Б) размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь

В) разворот назад соскок в правую сторону

Г) перемах внутрь - соскок махом назад.

Девушки - 8,9 класс

Комбинации на гимнастическом бревне

А) передвижения ходьбой, приставными шагами, повороты стоя на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись); зачетная комбинация.

Упражнения на разновысоких брусьях

А) из виса на нижней жерди (н.ж.) толчок на подъем на верхнею жердь (в.ж.)
Б ) из упора на (н.ж.) опускание в перед в вис присев;

В) из виса на (н.ж.) махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой о (в.ж.);

Г) вис лежа на (н.ж.) сед боком на н.ж. соскок.

1,5

Опорный прыжок через гимнастические снаряды - 10 ч.

Опорный прыжок через гимнастического козла.

Юноши и девушки – 5 класс:

Юноши: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100—115 см).

Девушки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 90—110 см)

Юноши и девушки – 6,7 класс:

Опорный прыжок через гимнастического козла.

А) Юноши: прыжок, согнув ноги (козёл в ширину, высота 100—115 см).

Девушки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105—110 см)

Б) Повторение ранее изученных опорных прыжков.

Опорный прыжок через гимнастического козла и коня.

Юноши и девушки – 8,9 класс:

А) Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, конь в ширину, высота 110-115см.

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90 градусов (конь в ширину, высота 110 см).

Б) повторение ранее изученных опорных прыжков.

Прикладно- орентированая деятельность - 17 ч.

Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах.

Полосы препятствий, включающие разнообразные прикладные упражнения.

Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, спортивные игры).

Юноши и девушки – 5,6 класс:

Упражнения на преодоление собственного веса:

- подтягивание различными хватами и способами,

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа,

- перенос и перекладывание снарядов (мячей и т.п.).

Многоскоки:

-с места и разбега (на результат),

- на одной и двух ногах,

-с одной ноги на другую, на месте и с продвижением вперёд и назад.

Лазание по канату (в висе на согнутых руках, лазанье в два и три приема).

Эстафеты:

Эстафеты и игры с использованием элементов легкой атлетики, спортивных игр, гимнастических упражнений.

Юноши и девушки – 7,8 класс:

Лазанье на гимнастических снаряда:

Юноши;

- Лазание по канату (в висе на согнутых руках, лазанье в два и три приема).

Девушки ;

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке.

Метание мяча:

Метание мяча на точность и дальность, в цель, по стоящим и движущимся мишеням, на точность и дальность отскока.

Прыжки на скакалке:

Прыжки со скакалкой; на месте; в движении; на одной, двух ногах; с изменяющимся темпом прыжков, скорости и направления вращения скакалки.

Эстафеты:

Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря..

Юноши и девушки – 9 класс:

Лазанье на гимнастических снаряда:

Юноши;

- Лазание по канату (в висе на согнутых руках, лазанье в два и три приема).

Девушки ;

- лазанье по гимнастической стенке вверх, вниз, горизонтально, по диагонали лицом и спиной к стенке.

Прохождение полосы препятствия:

Полоса препятствий, включающая разнообразные прикладные упражнения

Эстафеты:

Эстафеты и игры с использованием элементов легкой атлетики, спортивных игр, гимнастических упражнений.

0,5

Применять в практической деятельности приобретённые умения и навыки для развития скоростно-силовых качеств и координации.

Уметь организовывать и проводить игровые занятия на основе изучаемого материала

Знать и понимать значимость прикладного значения гимнастики в жизни человека.

Уметь качественно выполнять силовые упражнения в висах и упорах.

Знать правила организации и проведения эстафет с элементами легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр.

Составлять индивидуальные комплексы упражнений различной направленности.

Планировать, организовывать и проводить самостоятельные занятия с контролем и регулированием физической нагрузки.

1.3.2.2. Легкая атлетика – 108 ч.

Основы знаний по легкой атлетике

ТБ на занятиях лёгкой атлетикой. История лёгкой атлетики.

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья.

Изучают историю лёгкой атлетике и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов.

В процессе занятий

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Беговые упражнения – 45 ч.

Спринтерский бег- 20 ч.

ВФСК «ГТО»

Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт; стартовый разбег; бег по дистанции; финиширование.

Юноши и девушки – 5,6 класс:

- низкие старты стартовое ускорение

от 10 до 20м.

- высокий старт стартовое ускорение

от 15 до 30, м.

- Бег с ускорением:

- от 30 до 50 м;

- бег со старта с гандикапом 1-2 * 30-60 метров.

Спринтерский бег на результат:

По нормам ГТО.

30,60,

Юноши и девушки – 7 класс:

- низкие старты стартовое ускорение

от 10 до 30м.

- высокий старт стартовое ускорение

от 15 до 40 м.

- Бег с ускорением:

- от 60 до 80 м;

- высокий старт с переходом на ускорение 30-40м;

- бег с ускорениями 3-4 * 40-60м

- скоростной бег с ходу до 60 м (2-3 серии).

- бег со старта с гандикапом 1-2 * 30-60 метров.

Спринтерский бег на результат:

По нормам ГТО.

30,60.

Юноши и девушки – 8 класс:

Высокий старт с переходом на ускорение 30-40м;

Бег с ускорением:

- от 60 до 80 м;

Скоростной бег до 70 м.

Бег со старта с гандикапом 1-2 * 30-60 метров.

Спринтерский бег на результат:

По нормам ГТО.

60,100

Юноши и девушки – 9 класс:

- высокий старт с переходом на ускорение 30-40м;

- бег с ускорениями 3-4 * 70-80м;

- бег по повороту виражу: 3-4 *20м;

Бег со старта с гандикапом 1-2 * 30-60 метров.

Скоростной бег до 70 м.

Скоростной бег с ходу до 60 м (2-3 серии).

Спринтерский бег на результат:

По нормам ГТО.

60,100.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают

правила безопасности.

Знать и владеть техникой бега с ускорением, с изменением направления, по разметкам, по кругу, восьмёрке, дуге и виражу.

Включать специальные беговые и прыжковые упражнения в различные формы занятий по развитию координационных способностей.

Демонстрировать технику бега с выполнением различных заданий.

Длительный бег -15 ч.

Юноши и девушки – 5 класс:

- переменный бег на отрезках 50-100 м –быстро + 50 м - медленно -2-3 серии;

- бег в равномерном темпе до 12 мин.

- бег от 200 до 1000 м. (на результат по нормам ГТО)

- бег 1500 м. (на результат по нормам ГТО).

Юноши и девушки – 6 класс:

- переменный бег на отрезках 100-200 м –быстро + 100 м - медленно -2-3 серии;

- переменный бег на отрезке 200-300м;

- бег от 300 до 1000 м. (на результат по нормам ГТО)

- бег в равномерном темпе до 15 мин.

- бег 1500 м. (на результат по нормам ГТО).

Юноши и девушки – 7 класс:

- бег в равномерном темпе от 15 минут (девушки) до 20 мин (юноши);

- бег мальчики 3*600 м, девочки 3*400 метров;

- переменный бег; мальчики -1000 м , девочки – 600 м;

- бег юноши - 1500 м, девушки-2000м, (на результат по нормам ГТО) .

Юноши и девушки – 8 класс:

- бег в равномерном темпе от 15 минут (девушки) до 20 мин (юноши);

- повторный бег 3*800 мальчики ; 3*600 девочки

- бег юноши - 2000 м, девушки-3000м, (на результат по нормам ГТО).

Юноши и девушки – 9 класс:

- бег в равномерном темпе от 20 минут (девушки); до 25 мин (юноши)

- повторный бег с повышенной скоростью от 400 до 800 метров.

- переменный бег на отрезках 200-400-600-800метров

- бег юноши - 2000 м, девушки-3000м, (на результат по нормам ГТО).

Эстафетный бег – 10 ч.

Юноши и девушки – 5,6 класс:

- техника приема и передачи эстафетной палочки в ходьбе и в беге;

- техника бега по дистанции с максимальной скоростью;

- эстафетное взаимодействие (парах, тройках, четвёрках);

- встречная эстафета 40м;

- эстафета 4по100 метров.

Юноши и девушки – 7,8,9 класс:

- техника приема и передачи эстафетной палочки в беге;

- техника приема и передачи эстафетной палочки в коридоре 20 м;

- техника бега по дистанции с максимальной скоростью;

- эстафетное взаимодействие (парах, тройках, четвёрках);

- эстафета 4по100 метров.

- эстафета 2*600, 2*400, 2*200, 4*100

Прыжковые упражнения- 38ч.

Прыжки в высоту – 18 ч.

Юноши и девушки – 5,6 класс:

Прыжки высоту:

- с места и с небольшого разбега;

- с доставанием подвешенных предметов;

- через длинную вращающуюся и короткую скакалку;

- с места и разбега с определённой зоны отталкивания (30х60 см); с высоты до 60 см; в высоту с прямого разбега

- многоскоки с акцентом на отталкивание вверх.

Юноши и девушки – 7,8,9 класс:

Прыжки высоту:

- отталкивание с короткого, среднего и длинного разбега;

- перепрыгивание с прямого разбега, сделав сильный мах и толчок, через планку, установленную на высоте 50,60,70 см;

- прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

- разбег и подбор толчковой ноги;

- прыжки через бревно, коня с опорой двумя руками (чередуя пронос ноги с правой и левой стороны).

Юноши и девушки – 5,6,7,8,9 класс:

Прыжок в высоту

разбега способом «перешагивание»

- техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» с описанием основных фаз движения: разбег, отталкивание, полёт, приземление; её отличительные особенности от техники других прыжковых упражнений.

- с прямого, бокового и разбега по дуге;

- с 3-5 шагов разбега. Разбег и подбор толчковой ноги.

- с 7-9 шагов разбега.

Прыжок в высоту способом «перешагивание» на результат.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Прыжки в длину – 20 ч.

ВФСК «ГТО»

Прыжки в длину отталкиваясь двух и одной ноги:

Прыжки в длину отталкиваясь с двух ног:

- с места;

- с высоты до 40 см;

- через небольшое препятствие.

Прыжки в длину отталкиваясь одной ногой:

- с места; с обозначенной зоны отталкивания; с высоты (до 40 см).

- с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги. - с разбега через плоские препятствия; через набивные мячи, верёвочку (высотой до 40 см) с 3- 4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку;

- прыжок через препятствие, установленное у места приземления (с целью отработки движения ног в перед);

- то же, но через более высокое препятствие, расположенное примерно в метре от места отталкивания.

Прыжок в длину способом согнув ноги:

- с места;

- прыжок в длину с места толчком одной ноги при активном махе другой;

- прыжки в длину с 5-7 беговых шагов преодолевая планку на высоте от 15 до 35 см, поставленную за полтора метра до места приземления;

- прыжок с 5-7 беговых шагов преодолевая планку на высоте 60-80 см; - прыжок в длину через препятствие ( с 5-7 беговых шагов) установленное место приземления, с целью отработки движения ног вперед.

- прыжки в длину с 7- 9 шагов разбега.

- прыжки в длину с 9- 11 шагов разбега.

- прыжки в длину с 11- 13 шагов разбега.

- прыжки в длину с полного разбега.

Прыжок в длину на результат:

Прыжок в длину с места толчком двух ног.

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

0,5

Упражнения в метании и бросках мяча – 20 ч.

ВФСК «ГТО»

Юноши и девушки – 5,6 класс:

Метание теннисного мяча с места:

- на дальность отскока от стены;

- на заданное расстояние;

- на дальность, в коридор 5—6 м

- в горизонтальную и вертикальную цель (1*1 м) с расстояния 6—8 м.

Метание малого мяча с 4—5 бросковых шагов:

- на дальность;

- на заданное расстояние;.

Бросок набивного мяча (1 кг):

- двумя руками из за головы;

- от груди;

- снизу вперёд вверх;

- из положения стоя грудью и боком в направлении броска.

Ловля набивного мяча (1 кг) двумя руками:

- после броска партнёра;

- после броска вверх: с хлопками ладонями, после приседания.

Юноши и девушки – 7,8 класс:

Метание теннисного мяча с места:

- метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага;

- горизонтальную и вертикальную цель (1*1 м) с расстояния с 10 до 16 м;

Метание малого мяча:

- метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность

Бросок набивного мяча (2 кг):

- двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трёх шагов вперёд вверх и снизу вверх на заданную и максимальную высоту;

Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками: - после броска партнёра;

- после броска вверх: с хлопками ладонями, после приседания.

Юноши и девушки – 9 класс:

Метание теннисного мяча:

- в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) (девушки с расстояния 12-14 м, юноши - до 18 м).

Метание малого мяча:

- метание мяча весом 150 г с места и на дальность с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега в коридор 10 м;

Бросок набивного мяча (2,3 кг):

- броски набивного мяча (девушки – 2 кг, юноши – 3 кг) двумя руками из-за различных исходных положений с места.

Ловля набивного мяча (2,3 кг) двумя руками:

- после броска партнёра;

- после броска вверх.

Метание мяча ( 150г) с разбега на результат.

0,5

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности

1.3.2.3. Кроссовая подготовка – 33 ч

Основы знаний

Понятие выносливость.

Правила самоконтроля и гигиены. Признаки утомления.

в процессе уроков

Использовать получаемые знания, умения и навыки при подготовке и сдаче норм комплекса ВФСК «ГТО».

Кросс по пересеченной местности. Полосы препятствий

Подвижные игры на выносливость и скорость

ВФСК «ГТО»

Юноши и девушки – 5,6 класс:

Овладение техникой кроссового бега:

- высокий старт с группой;

- чередование бега с ходьбой в равномерном темпе;

- бег с ускорением, на перегонки; гандикапом.

- бег с вращением вокруг себя на полусогнутых ногах, зигзагом.

- Шестиминутный бег на результат.

- Смешенное передвижение:

- бег «фартлек»;

- юноши до 3500, 4000 ,5000 метров, девушки до 2500, 3000, 40000 метров.

Овладение техникой кроссового бега и преодолением препятствий:

- кросс до 10,15 минут ( в равномерном темпе);

- бег в чередовании с ходьбой 1000,1500 м;

- преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

Юноши и девушки – 7,8,9 класс:

Совершенствование техникой кроссового бега:

- Медленный, равномерный (с одной скоростью), продолжительный бег на средние дистанции: юноши 1- 3 км, девушки -1-2,5 км.

Кроссовый бег с ускорениями:

- Бег с ускорением, на перегонки; гандикапом;

- Бег по 500м с 5 ускорениями

по 30-40 м;

- Пробегание по камням прыжками.

- Шестиминутный бег на результат.

- Смешенное передвижение:

- бег «фартлек».;

- юноши до 4000,5000,6500 метров, девушки до 3000,4000,5000 метров.

Совершенствование техникой кроссового бега с преодолением препятствий:

- кросс до 15 минут ( в равномерном темпе);

- бег в равномерном темпе: до 20 минут (юноши до 15 мин девушки;

- темповый бег (с хронометрированием по отрезкам) 200м юноши; 150 м девушки;

- переменный бег с преодолением препятствий и ускорениями: юноши -2 по 800 м, девушки-2 по 400 м;

- преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.

Бег 1500, 2000м на результат.

Описывать и демонстрировать технику выполнения смешанных передвижений, медленного и продолжительного бега.

Знать и применять на практике изучаемый материал для развития выносливости с учётом уровня физической подготовленности.

Знать и применять на практике упражнения для развития выносливости с учётом подготовки к сдаче норм комплекса ВФСК «ГТО»

в соответствующей возрастной категории.

1.3.2.3 Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол волейбол, – 188 ч.

Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол – 52 ч.

Основы знания в игровом виде спорта «баскетбол».

Терминология в игровых видах спорта.

Правила спортивных игр.

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития.

Знать спортивные термины, уметь их различать, в зависимости от вида спорта.

Знать и соблюдать технику безопасности и правила поведения при занятиях игровыми видами спорта на улице и в спортивном зале, знать правила оказания первой доврачебной помощи.

Знать историю баскетбола

Техника передвижения, остановок, поворотов и стоек:

Юноши и девушки – 5,6 класс:

- стойка игрока;

- перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной в перед;

- остановка двумя шагами и прыжком;

- повороты без меча и с мячом;

- бег с изменением различных направлениях – вперед , назад, влево, вправо;

- остановка двумя шагами после ловли мяча в движении;

- комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стоике, остановка, повороты, ускорения).

Юноши и девушки – 7 класс:

- передвижение в защитной стойке в различных направлениях;

- бег с изменением направления и скорости;

- повороты на месте без меча;

- повороты с мячом после остановки;

- остановка с мячом:

а) прыжок после ведения;

б) двумя шагами после ловли мяча в движении.

Юноши и девушки – 8 класс:

- перебежки без меча в сочетании с остановками и поворотами

- повороты без мяча и с мячом;

- передвижение парами в нападении и защите лицом друг другу;

- комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Техника прыжка и остановки баскетболе:

Техника прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую:

- после медленного бег;

- после ускорения.

Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты в прыжке с мячом и без мяча.

Прыжок у щита для съема мяча.

Комбинации из освоенных элементов.

Ведения мяча:

Юноши и девушки – 5,6 класс:

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке:

- на месте;

- шагом и бегом по прямой;

- с обводкой;

- изменением направления движения и скорости;

- ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника.

Юноши и девушки – 7 ,8,9 класс:

- ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника;

- поворотов на месте без мяча и с мячом.

- ведение мяча с изменением направления после ловли и движения;

Ловли и передачи мяча:

Юноши и девушки – 5,6 класс:

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника и с пассивным сопротивлением в парах:

- на месте;

- на месте, в прыжке;

- в движении;

- в парах с продвижением в перед;

- в движении с пассивным сопротивлением защитника.

- передача мяча двумя руками с отскоком от пола;

- ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди с отскоком от пола и одной рукой от плеча);

Юноши и девушки – 7,8,9 класс:

- ловли мяча после отскока от пола;

- передача и ловля мяча отскока от пола (в парах, тройках, квадрате, круге);

- передача и ловля мяча при встречном движении;

- ловли и передача мяча двумя руками от груди со сменой места;

- ловли и передача мяча в движении от игрока, стоящего нс месте;

- передача на месте и в движении без сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Броски мяча:

Юноши и девушки – 5 ,6 класс:

Бросок мяча:

- двумя руками от груди;

- броски мяча одной рукой от плеча с места;

- броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника.

- двумя и одной руками с места;

- одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведении;

- одной рукой от плеча (на расстоянии от корзины 3,60 м) в движении после ловли от партнера.

Юноши и девушки – 7 ,8,9 класс:

Бросок мяча:

- двумя и одной руками с места и в движений (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием;

- одной рукой от плеча (максимальное расстояние до корзины -4,80 м) в движении после ловли от партнера.

- броски с пассивным противодействием;

- штрафной бросок.

- броски одной и двумя руками в прыжке;

- броски мяча из – под щита после передач в парах при параллельном движении.

Техника защиты в баскетболе:

Индивидуальная техника защиты и нападения.

- вырывание и выбивания мяча на месте;

- выбивание мяча при ведении;

- перехват мяча ;

- удерживание игрока при попытках прохода с мячом.

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и

координационных способностей:

Комбинации из освоенных элементов:

- владение мячом, ловля, передача, ведение, бросок:

- ловля мяча двумя руками на месте ведение с переводом мяча за спиной на месте –передача;

- ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места;

- ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3,60 м.

- перемещений в стойке, остановка, поворот, ускорение;

- владение мячом;

- ловля, передача, ведение, бросок;

Тактика игры:

Юноши и девушки – 5 ,6 класс:

Технико-тактические действия баскетболиста:

- при вбрасывании мяча судьёй и передаче мяча с лицевой линии;

- обороняющейся команды.

- атакующей команды.

- тактика свободного нападения

- позиционное нападение (5:0) без изменения позиции игроков;

- нападение быстрым прорывом (1:0), (2:1);

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину;

- нападение быстрым прорывом 3:2;

- взаимодействие двух игроков в нападений и защите «заслон».

Юноши и девушки – 7,8,9 класс:

Технико-тактические действия при атаке корзины соперника:

- стремительное нападение, позиционное нападение.

- техника свободного нападения

- позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5.

- действие 2 нападающих против одного защитника;

нападение быстрым прорывом 3:2;

-взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка);

Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: подстраховка.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Совершенствование психомоторных способностей.

Распределения учащихся класса на команды, соревнования между командами по баскетболу.

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Знать и демонстрировать основные стойки баскетболиста в сочетании с передвижениями.

Знать и называть способы передвижения и основы технических приёмов.

Демонстрировать и применять в игре технические приёмы и тактические действия.

Выявлять наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий;

Демонстрировать динамику развития физических качеств и способностей.

Уметь анализировать, выявлять и исправлять допущенные ошибки.

Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол – 52 ч.

Основы знания в игровом виде спорта «волейбол».

Волейбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития в мире и в России.

Терминология волейболе.

Основные правила игры в волейбол (пионербола).

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Положительное влияние занятий волейболам на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Знать спортивные термины, уметь их различать.

Знать историю Волейбола

Стойка и перемещения игрока:

Техника передвижения:

- стоика игрока;

- перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед;

- ходьба, бег и выполнение заданий;

- ускорение остановка имитация технически приемов ( прием в приседе, перекат назад, шаг в перед);

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Передача мяча:

Юноши и девушки – 5 ,6 класс:

- имитация передачи меча на месте и после перемещения;

- передачи мяча двумя руками над собой на месте, в движении и после перемещения.

- передача мяча в стену: в движении, перемещаясь в право, в лево приставными шагами.

- передача мяча в парах через сетку.

- передачи над собой, во встречных колоннах;

- передача мяча в стену: в движении, перемещаясь в право, в лево приставными шагами;

- передача мяча в парах: над собой - партнеру, с перемещением вправо, влево, вперед назад; через сетку;

- передачи мяча сверху двумя руками над собой встречных колонах;

Юноши и девушки – 7,8,9 класс:

- передачи мяча сверху, стоя спиной к цели;;

- передачи мяча в прыжке;

- нижняя и верхняя передача мяча в заданную зону площадки;

- приема мяча в парах на расстояние 6,9 и более метров, без сетки.

- передача мяча у сетки и в прыжке через сетку;

Приём мяча:

Юноши и девушки – 5 ,6,7 класс:

имитация приема мяча на месте и после перемещения (вправо, влево, вперед назад);

- прием мяча у стены над собой;

- прием мяча: у стены, над собой; чередование передачи сверху – прием снизу;

- в парах: прием мяча наброшенного партнером

( расстояние 3-4м, затем постепенное увеличение);

- прием мяча снизу двумя руками на месте, с перемещением вперёд;

- сочетанием верхней и нижней передачи в парах;

- прием мяча от нападающего броска;

- прием мяча от сетки.

Юноши и девушки – 8,9 класс:

- прием мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом на бедро и спину;

- прием мяча с приседам на колени;

- сочетанием верхней и нижней передачи в парах;

- прием нападающего удара снизу двумя руками;

- приём мяча, отражённого сеткой;

- прием мяча перемещениям по зонам..

Подача мяча на игру:

Юноши и девушки – 5 ,6,7 класс:

Нижняя прямая подача с расстояния

3-6: м от сетки:

- имитация подбрасывания мяча;

- подача в парах и в стену;

- подача через сетку.

- в парах – через ширину площадки с последующим приемом мяча.

Юноши и девушки – 8,9 класс:

Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Верхняя прямая подача с расстояния

7-9: м от сетки.

Примой нападающий удар:

- подготовительные и подводящие упражнения для обучения прямого нападающего удара;

- имитации н/у;

- нападающий удар по неподвижному мячу .

- примой нападающий удар.

Блокирования нападающих ударов:

- подготовительные и подводящие упражнения для обучения блокирования;

- имитации блокирования;

- прыжок у сетки для блокирования;

- одиночное блокирование;

- парное блокирование.

Технико-тактические действия в волейболе:

- тактика свободного падения мяча;

- позиционное нападение с изменением позиций;

- определение слабых зон противника.

- технико-тактические действия в защите.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

Игра по упрощённым правилам мини- волейбола, (пионерболу).

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Игра по правилам волейбола.

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры.

Распределения учащихся класса на команды, соревнования между командами по волейболу (пионерболу).

Знать и демонстрировать основные стойки волейболиста в сочетании с передвижениями.

Знать и называть способы передвижения и основы технических приёмов.

Демонстрировать и применять в игре технические приёмы и тактические действия.

Выявлять наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий;

Демонстрировать динамику развития физических качеств и способностей.

Уметь анализировать, выявлять и исправлять допущенные ошибки.

Технико-тактические действия и приемы игры в футбола – 47 ч.

Основы знания в игровом виде спорта «футбол».

Футбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития.

Терминология футболе.

Основные правила игры в футбол.

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Положительное влияние занятий волейболам на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

Знать спортивные термины, уметь их различать.

Знать историю Футбола.

Стойка и перемещения игрока:

Техника передвижения:

- стоика игрока;

Ведения мяча:

- ведение мяча с изменением направления ведущей и не ведущей ногой;

- ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведущей и не ведущей ногой;

- ведение мяча различными частями подъема или подошвой;

- ведение мяча внешней и внутренней частью подъема «по кругу»;

- ведение мяча внешней и внутренней частью подъема «восьмеркой»;

- ведение мяча внешней и внутренней частью подъема «зигзагом»;

- ведение мяча внешней и внутренней частью подъема «слаломной трассе».

Удары по мячу:

- удар внутренней стороной стопы (щечкой);

- удар серединой подъема;

- удар внутренней частью подъема;

- удар внешней частью подъема частью подъема;

- удар носком;

- удар пяткой:

Боковой удар с лета;

Удары по мячу головой:

- удар серединой лба;

- удар боковой частью головы;

- удар головой броске;

Резаные удары.

Удары на точность:

- удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу);

- удары по воротам на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Остановка мяча (прием мяча):

- прием катящихся мячей «щечкой»;

- прием опускающихся мячей «щечкой»;

- прием летящих мячей «щечкой»;

- прием катящихся мячей подошвой;

- прием опускающихся мячей подошвой;

- прием опускающихся мячей серединой подъема

- прием мяча бедром;

- прием мяча грудью;

- прием мяча головой.

Техника игры вратарей:

- стойки вратаря;

- ловля катящихся и низколетящих мячей;

- ловля полувысоких мячей;

- введение мяча на игру;

- ловля мяча в броске;

- ловля высоколетящих мячей;

- ловля мяча в падении;

- отбивание мяча ногами.

Отбор мяча:

- отбор «накрыванием стопы»;

- отбор «выбивание мяча»;

- отбор мяча различными способами.

финты:

- ложный замах на удар;

- ложная остановка мяча подошвой;

- ложный удар пяткой.

Тактика игры:

Открывание;

Передача мяча;

Опека соперника;

Страховка партнера;

Персональная оборона;

Зонная оборона.

Установка стенки;

Нападение с центровым;

Выбор места в воротах;

Комбинация «стенка»;

Комбинация « скрещивание»;

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и

координационных способностей:

Комбинации из освоенных элементов:

- техника перемещения;

- владения мячом;

- передача мяча в парах, в тройке.

Комбинации: ведение, удар (пас), приём мяча, остановка, удар по воротам;

Позиционные нападения с изменением позиций игроков.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

5,6,7 - классы Игра по упрощённым правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

8-9 классы Дальнейшее развитие психомоторных способностей:

Распределения учащихся класса на команды, соревнования между командами по баскетболу.

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

0,5

0,25

Знать и демонстрировать основные стойки волейболиста в сочетании с передвижениями.

Знать и называть способы передвижения и основы технических приёмов.

Демонстрировать и применять в игре технические приёмы и тактические действия.

Выявлять наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий;

Демонстрировать динамику развития физических качеств и способностей.

Уметь анализировать, выявлять и исправлять допущенные ошибки.

Технико-тактические действия и приемы игры в гандбол – 37 ч.

основы знаний

Гандбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития.

Терминология гандболе.

Основные правила игры в гандболе.

Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Положительное влияние занятий гандболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

0,5

Знать спортивные термины, уметь их различать.

Знать историю гандбола

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек:

5 класс Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперёд. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.

6—7 классы Дальнейшее закрепление техники

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

8–9 классы Совершенствование передвижений, остановок, поворотов и стоек.

Ловля и передач мяча:

5 класс Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

6—7 классы Ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча.

8–9 классы Совершенствование техники ловли и передач мяча.

Техника ведения мяча:

5 класс Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте; в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

6—7 классы Дальнейшее закрепление техники ведения мяча. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

8–9 классы Совершенствование техники ловли и передач мяча.

Техника бросков мяча:

5 класс Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке.

6—7 классы Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой.

8 класс Совершенствование техники бросков мяча. Семиметровый штрафной бросок.

9 класс Совершенствование техники бросков мяча. Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища.

Индивидуальная техника защиты :

5—6 классы Вырывание и выбивание мяча. Блокирование броска.

7 класс Перехват мяча. Игра вратаря:

–9 классы Совершенствование индивидуальной техники защиты.

Тактика игры:

5—6 классы Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

7 класс Позиционное нападение с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1). Дальнейшее закрепление техники.

8 класс Совершенствование тактики игры. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон».

9 класс Совершенствование тактики игры. Взаимодействие вратаря с защитником. Взаимодействие трёх игроков.

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и

координационных способностей:

5—6 классы Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

7 класс Дальнейшее закрепление техники.

8–9 классы Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей:

5—6 классы Игра по упрощённым правилам мини-гандбола.

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

7 класс Игра по правилам мини-гандбола.

8 класс Игра по упрощённым правилам гандбола. Совершенствование навыков игры и психомоторных способностей.

9 класс Игра по упрощённым правилам гандбола. Совершенствование навыков игры и психомоторных способностей.

0,5

Знать и демонстрировать основные стойки волейболиста в сочетании с передвижениями.

Знать и называть способы передвижения и основы технических приёмов.

Демонстрировать и применять в игре технические приёмы и тактические действия.

Выявлять наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий;

Демонстрировать динамику развития физических качеств и способностей.

Уметь анализировать, выявлять и исправлять допущенные ошибки

2.1. Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» - 40 ч.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).».

ТБ на занятиях ВФСК ГТО. История ВФСК ГТО.

Историческая справка становления и развития ВФСК ГТО.

Положительное влияние занятий физкультурой и спортом на укрепление здоровья и развитие физических качеств.

В процессе занятий

Знать и соблюдать технику безопасности и правила поведения при занятиях.

Изучают историю ГТО.

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов):

I,IV - четверть:

Бег 30,60 м, Бег 1500, 2000,3000 м.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

Наклон вперед с положения стоя с прямыми ногами на полу.

Прыжок в длину с разбега.

Поднимание туловища.

Метания мяча 150 г на дальность.

II, III- четверть:

Челночный бег 3*10.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши)

Сгибание разгибание рук в упоре лежа.

Наклон вперед с положения стоя с прями нога на полу.

Прыжок в длину с места.

Поднимание туловища.

Описывать и демонстрировать технику выполнения.

в соответствующей возрастной категории.

Скачано с www.znanio.ru

СОГЛАСОВАНО»