Рабочая программа по предмету "Физическая культура" 6 класс

Программные разделы

и темы

Программное содержание

Характеристика деятельности учащихся

Знания о физической

культуре

(3 ч)

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения в современном

мире; роль Пьера де Кубер-тена в их становлении и развитии.

Девиз, символика и ритуалы современных Олимпийских игр.

История организации и проведения первых Олимпийских игр со-

временности, первые олимпийские чемпионы

Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций),   Тема «Возрождение Олимпийских игр»:обсуждают исторические предпосылки

Возрождения Олимпийских игр и международного олимпийского движения;

— знакомятся с личностью Пьера де Ку-Бертена;

— осмысливают Олимпийскую хартию как основополагающий документ становления и развития Олимпийского движения, приводят примеры её гуманистической направленности.

Коллективное обсуждение (с использованием докладов, сообщений, презентаций, Тема «Символика и ритуалы первых Олимпийских игр»:

— анализируют смысл девиза Олимпийских игр и их символику, обсуждают их влияние на современное развитие олимпийского движения, приводят примеры;

— рассматривают ритуалы организации и проведения современных Олимпийских игр,  Коллективное обсуждение (с использованиемдокладов, сообщений, презентаций,

 — знакомятся с историей организации и Проведения первых Олимпийских игр в Афинах (1896);

Способы самостоятель-

ной деятельности (6 ч)

Ведение дневника учащегося 6

класса. Физическая подготовка и её влия-

ние на развитие систем организма,

связь с укреплением здоровья; фи-

зическая подготовленность как ре-

зультат физической подготовки.

Правила и способы самостоятельного развития физических качеств.

Способы определения индивиду-

альной физической нагрузки.

Правила проведения измеритель-

ных процедур по оценке физиче-

ской подготовленности. Правила

техники выполнения тестовых за-

даний и способы регистрации их

результатов.

Правила и способы составления

плана самостоятельных занятий

физической подготовкой.

Правила самостоятельного закали-

вания организма с помощью воз-

душных и солнечных ванн, купа-

ния в естественных водоёмах

Беседа с учителем. Тема «Составление дневника по физической культуре»:

— знакомятся с правилами составления и заполнения основных разделов дневника по физи ческой культуре;

— заполняют дневник по физической культуре в течение учебного года. Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала). Тема«Физическая подго товка человека»:

— знакомятся с понятием «физическая подготовка», рассматривают его содержательное наполнение осмысливают физическую подготовленность как результат физической под готовки;

— устанавливают причинно-следственную связь между уровнем развития физических качеств и функциональными возможностями основных систем организма, повышением их резервных и адаптивных свойств;

— устанавливают причинно-следственную связь между физической под готовкой и укреплением организма.

Тематические занятия (с использованием иллюстративного материала). Тема«Правила развития физических качеств»:

— знакомятся с правилом регулярности и система тичности в проведении занятий физической под готовкой, способами его выполнения при планировании самостоятельных занятий;

— рассматривают и анализируют примерный план занятий физической подготовкой на учебную неделю, предлаают свои варианты для организации самостоятельных занятий;

— разрабатывают индивидуальный план занятий физической подготовкой и вносят его в дневник физической культуры;

— знакомятся с правилом доступности и индивидуализации при выборе величины физии ческой нагрузки, рассматрива-ют и анализируют способы определения величины физической нагрузки с учётом индивидуальных показателей физии ческой подготовленности (по продолжительности и скорости выполнения, по количеству повторений).

Мини-исследование. Тема «Определение индивидуальной физической нагрузки для самостоятельных занятий физической подготовкой»

:— измеряют индивидуальные максимальные показатели физической подготовленности с помощью тестовых упражнений и рассчитывают по определённой формуле показатели нагрузки для разных зон интенсивности;  режимы индивидуальной нагрузки по пульсу для разных зон интенсивности и вносят их показатели в дневник физической культуры;

— знакомятся с правилом непрерывного и постепенного повышения физической нагрузки, способами его выполнения при планировании самостоятельных занятий физической подготовкой;

— рассматривают и анализируют критерии повышения физической нагрузки в системе самостоятельных занятий физической подготовкой, выделяют их характерные признаки (изменение цвета кожи и нарушение координации, субъективные ощущения самочувствия, показатели пульса);

— составляют таблицу признаков утомления при выполнении физических нагрузок и включают её в дневник физической культуры.

Тематические занятия. Тема «Правила измерения показателей физической подготовленности»:

— разучивают технику тестовых упражнений и способов регистрации их выполнения;— знакомятся с правилами и требованиями к проведению процедур измерения показателей физической подготовленности (правила тестирования);

— проводят тестирование индивидуальных показателей физической подготовленности и сравнивают их с возрастными стандартами (обучение в группах);

— выявляют «отстающие» в свём развитии физические качества и определяют состав упраж нений для их целенаправленного развития.

Тематические занятия. Тема «Составление плана само стоятельных занятий физической подготовкой»:

— знакомятся со структурой плана занятий физической подготовкой, обсуждают целесообразность выделения его основных частей, необходимость соблюдения их последовательности;— знакомятся с правилами и способами

расчёта объёма времени для каждой части занятия и их учебным содержанием— разучивают способы самостоятельного составления содержания плана занятий физической подготовкой на основе результатов индивидуального тестирования;

— составляют план индивидуальных занятий на четыре тренировочных занятия в соответствии с правилами развития физических качеств и индивидуальных показателей физической подготовленности, включают разработанный план в дневник по физической культуре. Тематические занятия (с использованием докладов, сообщений, презентаций, подготовленных учащимися). Тема «Закаливающие процедуры с помощью воздушных и солнечных ванн, купания в естественных водоёмах»:

— обсуждают целесообразность и эффективность закаливания организма с помощью воздушных и солнечных ванн; знакомятся с правилами безопасности при проведении закаливающих процедур с помощью солнечных и воздушных ванн, купания в естественных водоёмах, приводят примеры возможных последствий их несоблюдения — знакомятся с температурными режимами закаливающих процедур и регулированием времени для их проведения

Физическое совершен-

ствование

(62 ч)

Физкультурно-

оздоровительная деятельность

Правила техники безопасности и

гигиены мест занятий физически-

ми упражнениями.

Упражнения для коррекции телос-

ложения с использованием допол-

нительных отягощений.

Упражнения для профилактики

нарушения зрения во время учеб-

ных занятий и работы за компью-

тером.

Упражнения для физкультпауз,

направленных на поддержание

оптимальной

работоспособности

мышц опорно-двигательного аппа-

рата в режиме учебной деятельно-

сти

Беседа с учителем (с использованием иллюстративного материала). Тема «Правила безопасности мест занятий»:

— повторяют ранее изученные правила техники безопасности (материал программы НОО);

— углубляют ранее освоенные знания за счёт разучивания новых сведений по обеспечению безопасности мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, одежды и обуви, генетических правил по организации безопасного проведения занятий.

Самостоятельные занятия. Тема «Упражнения для коррекции телосложения»:— определяют мышечные группы для направленного воздействия на них физических упражнений;— отбирают необходимые физические упражнения и определяют их дозировку, составляют комплекс коррекционной гимнастики (консультируются сучителем);— разучивают комплекс упражнений, включают его в самостоятельные занятия и планируют их в дневнике физической культуры. Самостоятельные занятия. Тема «Упражнения для профилактики нарушения зрения»:

— повторяют ранее освоенные упражнения зрительной гимнастики и отбирают новые упражнения;

— составляют индивидуальный комплекс зрительной гимнастики, определяют дозировку его упражнений и продолжительность выполнения;

— разучивают комплекс зрительной гимнастики и включают его в дневник по физической культуре, выполняют комплекс в режиме учебного дня.

Самостоятельные занятия.

 Тема «Упражнения для оптимизации работоспособности мышц в режиме учебного дня»:

— отбирают упражнения для физкультпауз и определяют их дозировку(упражнения на растягивание мышц туловища и подвижности суставов);— составляют комплекс физкультпаузы и его разучивают (возможно, с музыкальным сопровождением);

— включают содержание комплекса в дневник по физической культуре и планируют его выполнение в режиме учебного дня

Спортивно-оздорови-

тельная деятельность

Гимнастика с основами

акробатики

Акробатическая комбинация из

общеразвивающих и сложно-коор-

динированных упражнений, стоек

и кувырков, ранее разученных

акробатических упражнений.

Опорные прыжки через гимнасти-

ческого козла с разбега, способом

«согнув ноги» (мальчики) и спосо-

бом «ноги врозь» (девочки).

Упражнения и комбинации на низ-

ком гимнастическом бревне с ис-

пользованием стилизованных обще-

развивающих и сложно-координиро-

ванных упражнений, передвижений

шагом и лёгким бегом, поворотами с

разнообразными движениями рук и

ног, удержанием статических поз

(девочки).

Упражнения на невысокой гимна-

стической перекладине: висы, упор

ноги врозь, перемах вперёд и об-

ратно (мальчики).

Лазание по канату в три приёма

(мальчики).

Комбинация из стилизованных об-

щеразвивающих упражнений и

сложнокоординированных упраж-

нений ритмической гимнастики,

разнообразных движений руками и

ногами, с разной амплитудой и траекторией, танцевальными дви-

жениями из ранее разученных тан-

цев (девочки)

Практические занятия. Тема «Акробатическая комбинация»:

— повторяют ранее разученные акробатические упражнения и комбинации);— разучивают стилизованные общеразвивающие упражнения, выполняемые с разной амплитудой движения, ритмом и темпом (выпрыгивание из упора присев прогнувшись; прыжки вверх с разведением рук и ног в стороны; прыжки вверх толчком двумя с приземлением в упор присев, прыжки с поворотами и эле ментами ритмической гимнастики)

— составляют акробатическую комбинацию из 6—8 хорошо освоенных упражнений и разучивают её. Практические занятия (с использованием образца учителя, иллюстративного материала).

Тема «Опорные прыжки»:

— повторяют технику ранее разученных опорных прыжков

— наблюдают и анализируют технику образца учителя, проводят сравнение с техникой ранее разученных опорных прыжков, выделяют отличительные признаки и делают выводы, описывают разучиваемые опорные прыжки по фазам движения;

— разучивают технику опорных прыжков по фазам движения и в полной координации;

— контролируют выполнение опорных прыжков другими учащимися, сравнивают её с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах).

Практические занятия. Тема «Упражнения на низком гимнастическом бревне»:— повторяют технику ранее разученных упражнений на гимнастическом бревне и гимнастической скамейке (мате-

риал предыдущих классов);

— разучивают упражнения на гимнастическом бревне: равновесие на одной ноге, стойка на коленях и с отведением ноги назад, полушпагат, элементы ритмической гимнастики, соскок прогнувшись;

— составляют гимнастическую комбинацию из 8—10 хорошо освоенных упражнений и разучивают её;

— контролируют выполнение упражнений другими учащимися, сравнивают их с образцами и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в парах).

Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по использованию подготовительных и подводящих упражнений для освоения физических упражнений на гимнастическом бревне.

Практические занятия (с использованием образца учителя и иллюстративного материала). Тема «Висы и упоры на не-

высокой гимнастической перекладине»:

— повторяют технику ранее разученных упражнений на гимнастической перекладине

;— наблюдают и анализируют образец техники перемаха одной ногой вперёд и назад, определяют технические сложности в их исполнении, делают выводы;

— описывают технику выполнения перемаха одной ногой вперёд и назад и разучивают её;

— контролируют выполнение техники перемаха вперёд и назад другими учащимися, сравнивают её с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах)

;— наблюдают и анализируют образец техники упора ноги врозь (упор верхом), определяют технические сложности в его исполнении, делают выводы

— описывают технику выполнения упора ноги врозь и разучивают её;

 —контролируют выполнение упора ноги врозь на гимнастической перекладине другими учащимися, сравнивают его с образцом и выявляют возможные

ошибки, предлагают способы их устранения (обучение в группах);

— составляют комбинацию на гимнастической перекладине из 4—5 хорошо

освоенных упражнений в висах и упорах и разучивают её.

Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по использованию подготовительных  и подводящих упражнений для освоения физических упражнений на невысокой гимнастической перекладине.

Практические занятия (с использованием образца учителя и иллюстративного материала). Тема «Лазание по канату в три приёма»:

— наблюдают и анализируют образец учителя, определяют основные фазы

движения и определяют их технические сложности, делают выводы;

— описывают технику выполнения лазания по канату в три приёма, разучивают выполнение упражнений по фазам и в полной координации;

— контролируют выполнение техники лазания по канату другими учащимися, сравнивают её с образцом и выявляют возможные ошибки, предлагают способыих устранения (обучение в группах). Практические занятия (с использованием иллюстраций). Тема «Упражнения ритмической гимнастики»:— повторяют ранее разученные упражнения ритмической гимнастики, танцевальные движения танцев «Галоп», «Полька», «Летка-енка» (материал предыдущих классов);

— разучивают стилизованные общеразвивающие упражнения для ритмической

 гимнастики (например: передвижения приставным шагом ,полуприседы с отведением одной ноги в сторону; круговые движения туловища, прыжковые упражнения различной конфигурации);

— составляют комбинацию ритмической гимнастики из хорошо разученных 8—10 упражнений, подбирают музыкальное сопровождение;

— разучивают комбинацию и демонстрируют её выполнение. Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по распределению упражнений в комбинации ритмической гимнастики и подборе музыкального со провождения

Лёгкая атлетика

Беговые упражнения: старт с опо-

рой на одну руку и последующим

ускорением; спринтерский и глад-

кий равномерный бег по учебной

дистанции.

Прыжковые упражнения: прыжок

в высоту с разбега способом «пере-

шагивание».

Метание малого (теннисного) мяча

в подвижную (раскачивающуюся)

мишень

Практические занятия (с использованием образца учителя и иллюстративного

материала). Тема «Беговые упражнения»: наблюдают и анализируют образец

техники старта, уточняют её фазы и элементы, делают выводы;

— описывают технику выполнения старта и разучивают её в единстве с последующим ускорением

;— ведут наблюдения за техникой выполнения старта другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах);

— наблюдают и анализируют образец техники спринтерского бега, уточняют его фазы и элементы, делают выводы;

— описывают технику спринтерского бега, разучивают её по фазам и в полной координации;

— ведут наблюдения за техникой выполнения спринтерского бега другими уча щимися, выявляют возможные ошибки предлагают способы их устранения

— наблюдают и анализируют образец техники гладкого равномерного бега,

уточняют её фазы и элементы, делают выводы;

— описывают технику гладкого равномерного бега, определяют его отличительные признаки от техники спринтерского бега;— разучивают технику гладкого равномерного бега по фазам и в полной координации;— ведут наблюдения за техникой выполнения гладкого равномерного бега другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах). Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по развитию выносливости и быстроты на самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой с помощью гладкого равномерного и спринтерског бега

Практические занятия (с использованием образца учителя, иллюстративного). Тема «Прыжок в высоту с разбега»:

— наблюдают и анализируют образец техники прыжка в высоту способом перешагивание», уточняют его фазы и элементы, делают выводы; описывают технику выполнения прыжка в высоту, выделяя технику исполнения отдельных его фаз, разучивают прыжок по фазам и в полной координации;

— ведут наблюдения за техникой выполнения прыжка в высоту другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах).

Учебный диалог. Знакомство с рекоменациями учителя по использованию под-

водящих и подготовительных упражнений для освоения техники прыжка в вы-

соту с разбега способом «перешагивание» Практические занятия (с использова-

нием образца учителя, иллюстративного материала). Тема «Метание малого (тен-

нисного) мяча в подвижную мишень» раскачивающийся с разной скоростью

гимнастический обруч с уменьшающимся диаметром)

:— повторяют ранее разученные способы метания малого (теннисного) стоя на месте и с разбега, в неподвижную мишень и на дальность (материал предыдущих классов);

--наблюдают и анализируют образец учителя, сравнивают с техникой ранее

разученных способов метания, находят отличительные признаки;

— разучивают технику броска малого мяча в подвижную мишень, акцентируют

внимание на технике выполнения;— ведут наблюдения за техникой метания малого мяча другими учащимися,выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в группах). Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по использованию упражнений в метании мяча для повышения точности движений

Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах одновре-

менным одношажным ходом.

Преодоление небольших трампли-

нов при спуске с пологого склона в

низкой стойке

Практические занятия (с использованием образца учителя, иллюстративного

материала). Тема «Передвижение одновременным одношажным ходом»:

— повторяют ранее разученные способы передвижения на лыжах (материал

предыдущих классов)

;— повторяют технику спусков, подъёмов и торможения с пологого склона (материал предыдущих классов);

— наблюдают и анализируют образец техники одновременного одношажного хода, сравнивают с техникой ранее разученных способов ходьбы, находят отличительные признаки и делают выводы

— описывают технику передвижения на лыжах одновременным одношажным

ходом, выделяют фазы движения и их технические трудности;— разучивают технику передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом по фазам и в полной координации;— ведут наблюдения за техникой передвижения на лыжах другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах);

— демонстрируют технику передвижения на лыжах по учебной дистанции.

Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по использованию подво-

дящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения техники

передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом, передвижений на

лыжах для развития выносливости в процессе самостоятельных занятий.

Практические занятия (с использованием образца учителя, иллюстративного

материала). Тема «Преодоление небольших трамплинов при спуске с пологого

склона»:

— наблюдают и анализируют образец преодоления небольшого трамплина,

выделяют его элементы и технику их выполнения, делают выводы и определяют последовательность обучения;

— разучивают технику преодоления небольших препятствий, акцентируют внимание на выполнении технических элементов;

— ведут наблюдения за техникой преодоления препятствий другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в группах).Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по самостоя тельному безопасному преодолению небольших трамплинов

Спортивные игры.

Баскетбол

Технические действия игрока без

мяча: передвижение в стойке ба-

скетболиста; прыжок вверх толч-

ком одной ногой и приземлением

на другую ногу; остановка двумя

шагами и прыжком.

Правила игры и игровая деятель-

ность по правилам с использовани-

ем разученных технических приё-

мов

Самостоятельные занятия (с использованием иллюстративного материала).

Тема: «Технические действия баскетболиста без мяча»:

— совершенствуют ранее разученные технические действия игры баскетбол

(материал предыдущих классов);

— знакомятся с образцами технических

действий игрока без мяча: передвижения в стойке баскетболиста; прыжком вверх толчком одной ногой и приземлением на другую ногу; остановке двумя шагами, остановке прыжком; поворотам на месте;

— анализируют выполнение технических

действий без мяча, выделяют их трудные элементы и акцентируют внимание на их выполнении;

— разучивают технические действия игрока без мяча по элементам и в полной координации;

— ведут наблюдения за выполнением технических действий другими учащимися, анализируют их и определяют ошибки, дают рекомендации по их устранению (работа в парах)

;— изучают правила и играют с использованием разученных технических действий.Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по использованию подводящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения техническим действиям баскетболиста без мяча

Волейбол

Передача мяча двумя руками снизу

и сверху в разные зоны площадки

соперника.

Правила игры и игровая деятель-

ность по правилам с использовани-

ем разученных технических приё-

мов

Практические занятия (с использованием иллюстративного материала). Тема

«Игровые действия в волейболе»:

— совершенствуют технику ранее разученных технических действий игры волейбол (материал предыдущих классов);

— разучивают и совершенствуют передачу мяча двумя руками снизу и сверху

в разные зоны площадки соперника

;— разучивают правила игры в волейбол

и знакомятся с игровыми действиями в нападении и защите;— играют в волейбол по правилам с использованием разученных технических действий

Футбол

Удары по катящемуся мячу с раз-

бега.

Правила игры и игровая деятель-

ность по правилам с использовани-

ем разученных технических приё-

мов

Практические занятия (с использованием образца учителя и иллюстративного

материала). Тема «Удар по катящемуся мячу с разбега»:

— совершенствуют технику ранее разученных технических действий игры футбол(материал предыдущих классов);

— знакомятся с образцом удара по катящемуся мячу с разбега, демонстрируемого учителем, выделяют его фазы и технические элементы;

— описывают технику удара по катящемуся мячу с разбега и сравнивают её с

техникой удара по неподвижному мячу, выявляют имеющиеся различия,

делают выводы по способам обучения;

— разучивают технику удара по катяще-

муся мячу с разбега по фазам и в полной координации;

— ведут наблюдения за техникой выполнения удара по катящемуся мячу другими учащимися, выявляют возможные ошибки и предлагают способы их устранения (работа в парах)

— совершенствуют технику передачи катящегося мяча на разные расстояния

и направления (обучение в парах);

— разучивают правила игры в футбол и

знакомятся с игровыми действиями в  нападении и защите

;— играют в футбол по правилам с использованием разученных технических действий.

Учебный диалог. Знакомство с рекомендациями учителя по использованию под-

водящих и подготовительных упражнений для самостоятельного обучения тех-

ники удара по катящемуся мячу с разбега и его передачи на разные расстояния

Прикладно-ориентиро-

ванная двигательная

деятельность

(31 ч)

Физическая подготовка к выполне-

нию нормативов комплекса ГТО с

использованием средств базовой

физической подготовки, видов

спорта и оздоровительных систем

физической культуры, националь-

ных видов спорта, культурно-этни-

ческих игр

Учебно-тренировочные занятия (проводятся в соответствии с примерными про-

граммами модулей физической культуры,рекомендованных Министерством просве щением РФ, или рабочими программами по базовой физической подготовке, разра-

ботанными учителями физической культуры и представленными в основной об-

разовательной программе образовательной организации).

 Тема «Физическая подготовка»:

— осваивают содержание примерных программ модулей по физической культуре или рабочей программы базовой физической подготовки;

— демонстрируют приросты в показателях физической подготовленности и

нормативных требований комплекса ГТО