Расчет биоритмов

Практическая работа № 13 Тема: Расчет биоритмов

 

1. Физического цикла

2. Интеллектуального цикла

3. Эмоционального цикла

 

1. Наука хронобиология

Вы знаете, что такое хронобиология? Все мы состоим из одинакового набора органов, а у каждого из этих органов есть свои собственные часы наилучшего или наихудшего состояния, проще говоря – «часы пик». Вот специалисты - хронобиологи как раз изучают проявления цикличности в работе нашего организма, или, проще говоря, биоритмы человека.

Хронобиология (от «Chrono» - «время») - наука, которая исследует периодические (циклические) феномены, протекающие у живых организмов во времени, и их адаптацию к солнечным и лунным ритмам. Эти циклы именуют биологические ритмы.

Синхронизация уровня и длительности биологической активности с внешними факторами у живых организмов происходят при многих существенных биологических процессах. Это происходит:

·                     у животных (еда, сон, спаривание, зимовка, миграция, клеточная регенерация, и т. д.),

·                     у растений (движения листа, фотосинтез и т. д.).

Наиболее важный ритм в хронобиологии - суточный ритм, примерно 24-часовой цикл физиологических процессов у растений и животных.

Есть и другие важные циклы:

·                     инфрадианные, более долгосрочные, такие как ежегодные циклы миграции или воспроизводства, выявленные у некоторых животных, или человеческий менструальный цикл.

·                     ультрадианные ритмы, краткие циклы, такие как 90-минутный цикл REM-сна у людей, 4-часовой назальный цикл или 3-часовой цикл продуцирования гормона роста.

Достижения хронобиологии:

1. Биоритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы. Биоритмика - одно из наиболее общих свойств живых систем.

2. Биоритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах.

3. Биоритмы, с одной стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом определяет экологические закономерности.

4. Обнаружены биоритмы чувствительности организмов к действию факторов химической и физической природы. Хронофармакология - способы применения лекарств с учетом зависимости их действия от фаз биологических ритмов функционирования организма и от состояния его временной организации, изменяющейся при развитии болезни.

5. Закономерности биоритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.

Биоритмы – что это такое? Знания о биоритмах относятся к древним, к сожалению, надолго забытым элементам врачевания. С момента рождения биоритмы человека оказывают сильное влияние на его тело, интеллект и чувства. Они «контролируют» многое из того, что мы делаем, чувствуем или думаем. Если осознанно подойти к этому вопросу, то можно добиться преимуществ в различных областях профессиональной и личной жизни, прежде всего потому, что влияние биоритмов можно предсказать. В течение всей жизни с самого рождения нас сопровождают три биоритма, движущихся подобно медленным внутренним часам:

Теории «трех биоритмов» около ста лет. Интересно, что ее авторами стали три человека: Герман Свобода, Вильгельм Флисс, открывшие эмоциональный и физический биоритмы, а также Фридрих Тельчер – исследовавший интеллектуальный ритм.

Психолога Германа Свободу и отоларинголога Вильгельма Флисса можно считать «дедушками» теории биоритмов. В науке такое случается очень редко, но одинаковые результаты они получили независимо друг от друга.

Доктор, профессор психологии Герман Свобода работал в Венском университете. Анализируя поведение своих пациентов, он заметил, что их мысли, идеи, импульсы к действию повторяются с определенной периодичностью. Свобода пошел дальше и начал анализировать начало и развитие болезней, особенно цикличность сердечных и астматических приступов. Результатом этих исследований стало открытие ритмичности физических (23 дня) и психических (28 дней) процессов.

Доктора Вильгельма Флисса, известного отоларинголога, который жил в Берлине, заинтересовала сопротивляемость организма человека болезням. Почему дети с одинаковыми диагнозами в одно время имеют иммунитет, а в другое – умирают? Собрав данные о начале болезни, температуре и смерти, он связал их с датой рождения. Расчеты показали, что изменения иммунитета можно прогнозировать с помощью 23-дневного физического и 28-дневного эмоционального биоритмов.

«Отцом» теории «трех биоритмов» стал преподаватель из Инсбрука (Австрия) Фридрих Тельчер. Новомодные биоритмы подтолкнули его к своим исследованиям. Как и все педагоги, Тельчер заметил, что желание и способность студентов воспринимать, систематизировать и использовать информацию, генерировать идеи время от времени изменяется, т.е. имеет ритмический характер. Сопоставив даты рождений студентов, экзаменов, их результаты, он открыл интеллектуальный ритм с периодом 33 дня.

 

ТРИ БИОРИТМА

 

Все биологические объект на Земле подвержены циклическим изменениям физического, эмоционального и интеллектуального состояния от некоторого минимального до максимального значения. Эти колебания называют биологическими ритмами, биоритмами.

Дата рождения является стартовой точкой для всех трех биоритмов и соответствует нулевому значению.

Каждый из этих ритмов на половине своей длины достигает наивысшей фазы. Затем он резко опускается вниз, достигает исходного пункта (критической точки), и переходит в фазу спада, где достигает низшей точки. Потом снова поднимается наверх, где начинается новый ритм.

Каждый человек по-разному подвержен влиянию биоритмов. Это зависит от индивидуальных особенностей человека, уровня его развития, социальной среды и прочих факторов.

Общим является то, что минимальные значения биоритмов снижают физические и интеллектуальные способности, делают человека более агрессивным и раздражительным, повышается утомляемость и т.п. Критические дни, когда значения биоритмов переходят через нулевое значение, наиболее заметно сказываются на состоянии человека. Причем, наиболее сложным является период, когда все три биоритма одновременно пересекают нулевую отметку. В такие дни нужно быть предельно внимательным, сдержанным и воздержаться от сложной мыслительной деятельности. К счастью, такие дни редки, поскольку периоды биоритмов различаются.

Когда тот или иной биоритм находится в верхней точке, человек способен наиболее полно раскрыть соответствующие способности. Так, например, высокое значение физического биоритма повышает шансы на победу в спортивных соревнованиях, интеллектуального – на выигрыш в казино.

Самыми благоприятными днями являются те, когда все три биоритма одновременно находятся на максимуме – в эти дни смело ставьте «ва-банк», блистайте эрудицией в кругу старых товарищей или регистрируйте анкету на сайте знакомств в поисках новых друзей – у Вас все получится!

 

2. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ БИОРИТМЫ

 

Физический биоритм. Биоритм, который определяет физическое состояние человека. Это самый короткий биоритм, его период – 23 дня. Физический биоритм влияет на такие качества, как выносливость, скорость, мышечная сила, быстрота реакции. Кроме того, физический биоритм связан с физиологическими процессами человеческого организма: пищеварением, обменом веществ и т.п. Физический биоритм наиболее ощущается теми, кто по роду деятельности связан с физическими нагрузками: спортсменами, строителями, шахтерами. Как правило, в высшей фазе человек чувствует прилив сил и выносливости, что позволяет ему выполнять больший объем работы. В критические дни могут возникнуть проблемы со здоровьем, высок риск травматизма. Для отрицательной фазы характерен упадок сил, повышенная утомляемость и отсутствие аппетита. Физический цикл определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения. Знание собственного физического биоритма должно быть особенно интересно тем, кто занимается физическим трудом в любой форме – профессионально (массажист, танцор, строитель и т. д.) или, например, в спорте. Такие люди лучше ощущают влияние физического биоритма. Как правило, в высшей фазе человек чувствует себя полным сил, выносливым, физическая работа не требует больших затрат энергии, все удается, в спорте можно достичь хороших результатов. Под воздействием этого биоритма оказываются также предприимчивость, динамичность, уверенность в собственных силах и мужество. Любой критический день физического биоритма знаменует критическое время: со здоровьем могут возникнуть проблемы, любая деятельность требует более высокой концентрации, при работе нервной системы, мышц и суставов «в мотор попадает песок». Для фазы спада характерен постепенный упадок сил, появляется необходимость при физических нагрузках делать более длительные и частые паузы. Последние дни фазы спада лучше посвятить отдыху, чтобы иметь возможность накопить сил. По крайней мере, старайтесь в такие дни избегать перегрузок.

 

Эмоциональный биоритм, период которого составляет 28 дней, оказывает влияние на чувственное восприятие, интуицию и творческие способности. Наиболее подверженными влиянию эмоционального биоритма являются люди, чьи профессии связаны с общением и искусством: журналисты, актеры, художники. Минимальные значения биоритма характеризуются затрудненностью общения, снижением «креативности», эмоциональной вялостью, апатичностью и равнодушием. Для эмоциональных людей возможны повышение раздражительности и агрессивности. Критическая фаза воспринимается очень остро, вплоть до депрессии и психозов. Человек ощущает себя ни на что не годным, появляются угнетенность и страхи. Он сильнее ощущает бессмысленность многих, доселе интересовавших его, вещей. А если еще и по складу характера человек не оптимист, то проблема становится еще более острой. Зато в восходящей фазе биоритма человек динамичен, активен и жизнерадостен. Это то самое время, когда человек радуется любым мелочам, легок и приятен в общении. Это самое подходящее время для того, чтобы расширить круг друзей, например, разместив свою анкету на сайте знакомств.

Эмоциональный цикл обусловливает состояние нервной системы и настроение. Эмоциональный биоритм влияет на силу наших чувств, на внутреннее и внешнее восприятие, на интуицию и способность творить. Особенно важным этот биоритм является для тех людей, чьи профессии связаны с общением. В фазе подъема человек более динамичен, склонен видеть в жизни только приятные стороны. Он превращается в оптимиста. Работая в контакте с другими людьми, он добивается хороших результатов, способен сделать много полезного. Через 14 суток наступает критический день душевного биоритма. Иногда критический период длится недолго, иногда затягивается. Человек ощущает себя ни на что не годным. Появляется подходящий «климат» для смятения и душевных конфликтов. В фазе спада плохие новости воспринимаются совсем по-другому. Человек становится пессимистом, появляются угнетенность и страхи. Он сильнее ощущает бессмысленность многих вещей. А если и по складу характера человек вообще не оптимист, то проблема становится еще более острой. В такие дни, особенно перед концом фазы спада, очень важна самодисциплина, нельзя позволить пессимизму одержать над собой верх.

 

Интеллектуальный биоритм. Этот биоритм влияет на умственные способности: логику, обучаемость, абстрактное мышление. Биоритм имеет самый длинный период, составляющий 33 дня. Учителя, адвокаты, бухгалтера хорошо чувствуют этот ритм. В фазе подъема: высокие аналитические способности, поддержка любой интеллектуальной деятельности, хорошее усваивание информации. В такие дни легко решаются кроссворды и головоломки. Высока способность предсказания результатов игр. Критические дни интеллектуального биоритма сказываются на мыслительной деятельности. Снижается способность к прогнозированию. Ослабевает скорость реакции и концентрация внимания. Основная характеристика фазы спада интеллектуального биоритма – быстрая умственная утомляемость, вплоть до головной боли. В такие дни не рекомендуется активно заниматься деятельностью, требующей напряженной умственной нагрузки.

Интеллектуальный цикл определяет творческую способность личности. Он прежде всего затрагивает способность работать по плану, используя умственные способности. Это касается логики, ума, обучаемости, способности предвидеть то или иное событие, комбинаторики, внутренней и внешней ориентации – в буквальном смысле «присутствия духа». Учителя, политики, референты, журналисты и писатели хорошо чувствуют «маятник» этого биоритма. Легко себе представить, какой эффект он имеет на стадии подъема: поддержка любой интеллектуальной деятельности, хорошее усваивание учебного материала и информации. Человек способен сконцентрироваться. Если вы посещаете семинар повышения квалификации, то на фазе подъема он принесет гораздо больше пользы, чем на фазе спада. Критические дни интеллектуального биоритма тормозят интеллектуальную деятельность. Ослабевает сила и скорость реакции, поэтому все участники дорожного движения должны быть более осторожными и готовыми к тому, что сегодня они способны совершить ошибку. В это время часто блокируется способность воспринимать новый материал. Любой из циклов состоит из двух полупериодов, положительного и отрицательного.

В течение первой половины физического цикла человек энергичен и достигает лучших результатов в своей деятельности; во второй половине цикла энергичность уступает лености.

В первой половине эмоционального цикла человек весел, агрессивен, оптимистичен, переоценивает свои возможности, во второй половине – раздражителен, легко поддается возбуждению, недооценивает свои возможности, пессимистичен, все критически анализирует. Первая половина интеллектуального цикла характеризуется творческой активностью, человеку сопутствуют удача и успех; во второй половине происходит творческий спад.

Критическим днем или «днем усталости» называется день, когда один, два или все 3 биоритма проходят через 0 (все циклы представляют собой синусоиду).

В «день усталости» по одному, а тем более по двум и уж, конечно, по трем ритмам люди подвержены физиологическим изменениям в худшую сторону, ухудшаются самочувствие, активность, восприятие, а следовательно, реакция: человек вроде бы беспричинно находится в состоянии депрессии. Вот откуда: «не с той ноги встал», «утро вечера мудренее» и т.д. (табл. 1 и 2).

 

Таблица 1

 

Фазы биоритмов Цикл биоритма	Положительная фаза	Критические дни	Отрицательная фаза
ФИЗИЧЕСКИЙ (23 суток)	Максимальная энергия, сила, выносливость, наивысшая устойчивость к воздействию экстремальных факторов.	Нестабильность физического состояния. Существует вероятность травм, аварий, обострений хронических заболеваний, головной боли.	Пониженный физический тонус, быстрая утомляемость, некоторое снижение сопротивляемости организма к заболеваниям.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ (28 суток)	Наиболее благоприятное время для прохождения тестов и испытаний.	Эмоциональная неустойчивость, склонность к снижению реакций, угнетенному состоянию, ссорам.	Повышенная напряженность, часто плохое настроение.
УМСТВЕННЫЙ (33 суток)	Творческие дни, более благоприятное время для решения сложных вопросов.	Склонность к снижению внимания, ошибочным заключениям, ухудшению запоминания.	Процесс мышления вялый, прерывистый.

 

Таблица 2

 

Влияние биоритмов Цикл биоритма	Сфера влияния
ФИЗИЧЕСКИЙ (23 суток)	двигательная активность физическая сила и выносливость устойчивость к болезням сопротивляемость воздействию неблагоприятных физических факторов
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ (28 суток)	настроение сила богатство устойчивость эмоций творческий настрой интуиция
УМСТВЕННЫЙ (33 суток)	мышление логика сосредоточенность остроумие гибкость ума

 

 

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ РАБОТЫ. РАСЧЕТ БИОРИТМОВ

 

Любой из циклов биоритмов состоит из двух полупериодов – положительного и отрицательного. В положительный полупериод биоритма, человек испытывает положительное влияние данного биоритма, в отрицательный полупериод – отрицательное влияние. Существует также критическое состояние биоритма, когда его значение равно нулю – в этот момент влияние данного биоритма на человека имеет непредсказуемый характер. Энтузиасты таких вычислений считают, что общее состояние человека определяется его «уровнем положительных циклов». Программы суммируют амплитуды трёх «циклов» и выдают «благоприятные и неблагоприятные даты».

Для построения графика биоритма необходимо рассчитать количество дней, прошедших со дня рождения до дня расчета – первого числа расчетного месяца. Для этого: умножим количество полных прожитых лет на 365 (1) и затем к полученному результату добавим по 1 за каждый прожитый високосный год (2) (см. таблицу), а также прибавим количество прожитых дней в году рождения (3) и в расчетном году (4).

Таблица високосных лет, начиная с 1900 г.

1900 1904 1908 1912 1916 1920 1924 1928 1932 1936

1940 1944 1948 1952 1956 1960 1964 1968 1972 1976

1980 1984 1988 1992 1996 2000 2004 2008 2012 2016

2020 2024 2028

Результат поделим на период биоритма и вычислим остаток от целочисленного деления. Отсчитаем от дня расчета (первое число расчетного месяца) в прошлое количество дней равное остатку от деления и от полученной даты построим синусоидальную кривую биоритма. Например, рассчитаем физиологический биоритм человека, родившегося 01.01.1934 г., на 1 октября 1998 г.:

365×64(1) + 16(2) + 0(3)+273(4) = 23 649 дней

Остаток от целочисленного деления на период 23 дня = 5 дней (23644:23 = 1028; 23649–23644 = 5). Тогда положительная фаза физиологического биоритма начинается 26 сентября.

 

График биоритма

 

Алгоритм вычисления критических дней также достаточно прост. Пусть рeriod обозначает период биоритма, div – операцию целочисленного деления, max – день цикла, когда кривая достигает максимума, min – день цикла, когда кривая достигает минимума, nul – день цикла, когда кривая пересекает ось времени. Поскольку критическая точка кривой биоритма может быть расположена между двумя днями, то к соответствующим обозначениям вводим индексы 1 и 2. Тогда выполним вычисления критических дней для нашего примера (см. рисунок)

max1: = period div 4; ( 23 div 4=5 ); 26 сент. + 5 = 1 окт.

max2: = ( period+2 ) div 4; ( 23 + 2 div 4 = 6 ); 26 сент. + 6 = 2 окт

min1: = period – max1; ( 23 – 5 = 18 ); 26 сент. + 18 = 14 окт.

min2: = period – max2; ( 23 – 6 = 17 ); 26 сент. + 17 = 13 окт.

nul1: = period div 2; ( 23 div 2 = 11 ); 26 окт. + 11 = 7 окт.

nul2: = ( period + 1) div 2; ( 23 + 1 div 2 = 12 ); 26 окт. + 12 = 8 окт.

Разделите количество прожитых дней на 23 (физический цикл) – вы получите число с остатком после целого. Например, если остаток равен 20, это значит, что идет 20-й день физического цикла, то есть вторая половина цикла, неблагоприятная. Таким же образом рассчитайте эмоциональный и интеллектуальный циклы.

В году будет примерно шесть дней, когда совпадают начальные фазы двух циклов – это тяжелые дни. И примерно один раз в году все три цикла на нуле – это тоже очень плохой день.

Наиболее часто используемой формулой для расчета биоритмов является следующая формула.

B = (sin(2pi×(t-f)/P)) × 100 %;

где P – фаза биоритма: соответствует длительности периода рассчитываемого биоритма (23, 28 и 33 дня соответственно); 

B – значение биоритма: значение биоритма на заданную дату расчета в процентах (либо может выражаться как состояние относительно нуля, а так же как состояния нарастания или спада);

pi – число π («Пи»): константа, принимаемая равной 3.1415926535897932385;

t – период расчета: количество дней от начальной до конечной даты расчета;

f – количество прожитых дней: количество дней от даты рождения до начальной даты расчета биоритмов.

СОВМЕСТИМОСТЬ ПО БИОРИТМАМ

Совместимость по отдельным биоритмам определяется по формуле:

S = [((D/P) – [D/P]) × 100] %,

где P = {23, 28, 33};

S – совместимость по биоритмам;

D – разница в датах рождения 2 людей в днях;

[ ] – функция округления десятичной дроби до меньшего целого (антье);

P – фаза биоритма.

Коэффициент совместимости находится по таблице 3.

Таблица 3

 

К С Б %	0	3	4	6	7	11	12	13	15	18	21	22	25	27	28	29	31	33	34	36	37	40	43	44	45	46	48	50	51	53	54	55	56	59	62	63	65	66	68	70	71	72	74	75	77	78	81	84	85	86	87	88	90	92	93	95	96
K%	100	99	98	96	95	92	88	85	83	80	78	70	60	57	50	43	40	36	30	25	22	17	15	8	4	3	2	1	0.5	0	0.5	1	2	3	4	8	15	17	22	25	30	36	40	43	48	50	57	60	70	78	80	83	85	88	92	95	96

 

 

 

 

 

Интерпретация биоритмических процентов:

1. От 0 до 19 % – крайне малая совместимость.

2. От 20 до 39 % – иногда совместимы.

3. От 40 до 59 % – половину времени совместимы.

4. От 60 до 79 % – большую часть времени совместимы.

5. От 80 до 100 % – всегда или почти всегда совместимы.

 

 

Пример расчета биоритмов

Дата рождения студента (студентки) - 15 марта 1980. Составить месячный график биоритмов, начиная с первого сентября 2000 г.

Вычисляем количество прожитых дней за полные 20 лет, учитывая высокосные года (1984, 1988, 1992, 1996, 2000, 2004, 2008, 2012):

365 * 20 + 5 = 7305 дней.

16 + 30 + 31 + 30 + 31 + 31 = 169 дней.

Общее количество дней составляет

1)7474/23 = 324,9565217;

(324,9565217 - 324)*23 = 21,999 ~ 22.

2) 7474/28 = 266,9285714,

(266,9285714 - 266)*28 = 25,999 ~ 26.

3) 7474/33 = 226,4848484,

(226,4848484 - 226)*33 = 15,999 ~ 16.

Полученные цифры 22, 26, 16 означают, что 1 сентября 2000 года идет 22-й день физического, 26-й день эмоционального и 16-й день интеллектуального циклов студента (студентки).

Анализируем, в какой части периода - положительной или отрицательной - находятся вычисленные дни (рис. 2).

Рис. 2. Графики периодов

Строим календарный график биоритмов на сентябрь 2000 года (рис. 3).

Рис.3. Календарный график биоритмов

Выводы

Анализируя полученный график, делаем вывод, что наиболее неблагоприятные с точки зрения безопасности жизнедеятельности студента будут 1, 2, 13, 17, 18, 25 сентября. В эти дни следует быть особенно внимательным и по возможности избегать ситуаций, связанных с напряжением внимания (управление автомобилем), изнурительным физическим и умственным трудом, путешествованием.