Развитие координационных способностей через уроки плавания для детей ОВЗ

Дата: 12.02.2026г

Предмет: Адаптивная   физкультура

Тема. Развитие координационных способностей через уроки плавания

Цель: Отработка координации движений в облегченных условиях (на суше) и научиться чувствовать центр тяжести тела в воде.                                                                                                         Четкие инструкции: Команды должны быть короткими, понятными, с визуальным показом.
· Эмоциональный комфорт: Важно снимать страх воды (если он есть).
· Индивидуальный подход: Дозирование нагрузки варьируется в зависимости от состояния ученика.                                                                                                                                    Задачи:                                                                                                                                                                                      1. Освоение согласованной работы рук и ног при различных стилях плавания.
2. Развитие кинестетической чувствительности (ощущение опоры о воду).
3. Тренировка вестибулярного аппарата (повороты, кувырки в воде, ныряния).
4. Формирование навыка дифференцировки мышечных усилий.

        I.Подготовительная часть урока: 12м

Комплексы упражнений (по этапам обучения)

  Сухое плавание (на бортике)

Цель: Отработка координации движений в облегченных условиях (на суше).

1. «Механизм»: Имитация движений рук кролем и на спине с закрытыми глазами (развитие мышечной памяти).
2. «Насос»: Работа ног кролем сидя на бортике в разном темпе (медленно/быстро).
3. «Перекрестные движения»: Сидя, правой рукой касаемся левого колена, левой рукой — правого колена (стимуляция мозолистого тела мозга).
4. Дыхательные упражнения: «Подуй на перышко» (сильный/слабый выдох).

     Адаптация к воде и нестандартные перемещения

Цель: Развить ловкость и чувство положения тела в пространстве.

   . Ходьба и бег в воде: Выполняется по дну бассейна. Вода создает сопротивление, что заставляет прилагать усилия для удержания равновесия.
   · Ходьба с высоким подниманием колена.
   · Ходьба приставными шагами (левым, правым боком).
   · Бег с захлестом голени.

                 II.Основная часть урока: 25м
Упражнения с выдохами: «Бульканье» — сделать вдох, задержать дыхание, погрузить лицо в воду, выдохнуть. Важно контролировать ритм: вдох-пауза-выдох.

Упражнения на всплывание и равновесие

Цель: Научиться чувствовать центр тяжести тела в воде.

 «Поплавок»: Сделать вдох, присесть, сгруппироваться (обхватить колени руками) и всплыть на поверхность спиной вверх. Тело покачивается на волнах — мозг учится реагировать на малейшие колебания.
 «Звездочка» на груди и на спине: Лечь на воду, раскинув руки и ноги.

Задача — удержать тело в горизонтальной плоскости, не давая ногам утонуть. Усложнение: закрыть глаза (полное доверие воде и чувствительность).

 Скольжение (основа координации пловца)

Цель: Научиться балансировать в динамике.

 Скольжение на груди: Оттолкнуться от бортика, руки вытянуты стрелочкой, голова между рук. Нужно прочувствовать, как тело скользит, и не допускать "заваливания" на бок.
 Скольжение с поворотом: Скольжение на груди, затем плавный поворот на спину и обратно (без остановки).
 Скольжение «Торпеда»: То же самое, но добавляется легкая работа ног.

       Согласование движений

Цель: Научить выполнять разные действия разными частями тела.

 Плавание на «сцепление»: Ученик держит в руках досточку, работают только ноги (кролем или брассом). Контроль за тем, чтобы ноги работали симметрично/попеременно.
 Гребки одной рукой: Плавание при помощи ног и гребков только правой рукой, левая вытянута (затем смена рук).
 Полная координация (кроль на груди): Связка «гребок рукой + поворот головы для вдоха + работа ног». Это самое сложное координационное упражнение.
    Делать упражнение на задержку дыхания (без вдоха), чтобы сосредоточиться только на координации рук и ног, а потом подключать дыхание отдельно.

Игры на развитие координации в воде

Игровой метод в 6в классе коррекционной школы работает лучше всего.

 «Пятнашки с мячом»: Водящий с мячом пытается осалить другого, бросив в него мяч. Увертываясь, дети резко меняют траекторию движения, приседают в воду, развивая ловкость.
 «Морской бой»: Дети делятся на две команды, встают спиной друг к другу на мелкой воде. По команде начинают брызгаться, пытаясь заставить противника отступить или закрыть глаза. Тренирует устойчивость и силу кисти.
  III.Заключительная часть урока 3мин

Упражнения на восстановления дыхания.

Подведение итогов урока и выхода из воды и в раздевалку.

Ученики 6В класса должны:

· Уметь безбоязненно передвигаться в воде разными способами.
· Выполнять согласованные движения руками и ногами в облегченных условиях (с доской или в скольжении).
· Уметь проплыть отрезки 10–15 метров с частичной координацией движений.
· Четко выполнять команды «Вдох-выдох» в воду.

Урок провела                                                                         Стабровская О.Ю.

                      Самоанализ

  Урок проходил в 6в классе в классе 6 человека: 1девочки, 5 мальчиков.

  Тема: Развитие координационных способностей через уроки плавания

   Цель: Отработка координации движений в облегченных условиях (на суше) и научиться чувствовать центр тяжести тела в воде.                                                                                                        

   Основные задачи:

1. Освоение согласованной работы рук и ног при различных стилях плавания.
2. Развитие кинестетической чувствительности (ощущение опоры о воду).
3. Тренировка вестибулярного аппарата (повороты, кувырки в воде, ныряния).
4. Формирование навыка дифференцировки мышечных усилий.

Тип урока: Смешанный, комбинированный

Структура урока соответствует цели   и   задачам урока.

На подготовительную часть урока -  разминку ( подготовка организма к дальнейшей работе) было отведено 12 минут, на  основную часть урока, где выполняются все цели и задачи, отведено  25 минут, а   в заключительной части урока  даются упражнения на  восстановления дыхания и подведения итогов урока -  3 минут.

Учебный материал (упражнения, ) на различных этапах урока был подобран с учетом  возрастных особенностей учащихся (потребность в высокой двигательной активности), их физического развития и подготовленности, преемственности предыдущих занятий с последующими.

        При подготовке к уроку мною были соблюдены все гигиенические требования: подготовка в к плаванию (помывка), 

        Все учащиеся были в спортивной форме для плавания.

  В основной и заключительной части урока использовалась отработка координации движений в облегченных условиях.

1. «Механизм»: Имитация движений рук кролем и на спине с закрытыми глазами (развитие мышечной памяти).
  Соревновательный метод использовался, как элемент организации урока года учащиеся выполняли «Пятнашки с мячом»: Водящий с мячом пытается осалить другого, бросив в него мяч. Увертываясь, дети резко меняют траекторию движения, приседают в воду, развивая ловкость.
 «Морской бой»: Дети делятся на две команды, встают спиной друг к другу на мелкой воде. По команде начинают брызгаться, пытаясь заставить противника отступить или закрыть глаза. Тренирует устойчивость и силу кисти. .  На уроке проводила индивидуальную работу (  Слава, Рома).

На уроке в основном   использовала такие методы как групповой и в парах, что способствовало   воспитанию  товарищества.

Плотность урока соответствовала методики проведения урока.

На уроке поставленные задачи были реализованы полностью.  

 12.02.2026год                                                   Стабровская О.Ю.