"Режим питания и здоровая еда". Занятие курса "Разговор о правильном питании"

Руководитель: Данильченко Любовь Руководитель: Данильченко Любовь Петровна Петровна ученик 4-а класса ученик 4-а класса МБОУ МБОУ СОШ №8 СОШ №8 Автор презентации: Автор презентации: Краснощёков Егор Краснощёков Егор

РЕЖИМ ПИТАНИЯ РЕЖИМ ПИТАНИЯ Пятиразовое  Пятиразовое питание питание (добавляется (добавляется полдник) полдник) 7.30-8.00- 1 завтрак  7.30-8.00- 1 завтрак 11.00- 2 завтрак  11.00- 2 завтрак 13.30- обед  13.30- обед 16.00- полдник  16.00- полдник 19.00- ужин  19.00- ужин Четырехразовое  Четырехразовое питание питание 7.30-8.30- 1  7.30-8.30- 1 завтрак завтрак 11.00-12.00- 2  11.00-12.00- 2 завтрак завтрак 14.30-15.30- обед  14.30-15.30- обед 19.00-19-30- ужин  19.00-19-30- ужин

Зачем нужно соблюдать Зачем нужно соблюдать режим питания?! режим питания?! Человек,который соблюдает режим дня, его  Человек,который соблюдает режим дня, его организм уже привыкает к заданному ритму организм уже привыкает к заданному ритму жизни и становиться послушным. Если жизни и становиться послушным. Если человек каждый день обедает в 2 часа дня, то человек каждый день обедает в 2 часа дня, то минут за 10 до обеда желудок уже начинает минут за 10 до обеда желудок уже начинает выделять желудочный сок. Это сигнал выделять желудочный сок. Это сигнал готовности к приему пищи. готовности к приему пищи. Так же ваш организм настраивается на  Так же ваш организм настраивается на тренировку, зарядку и умственную работу, тренировку, зарядку и умственную работу, сон, отдых. Человек, который не соблюдает сон, отдых. Человек, который не соблюдает режим дня, чувствует себя плохо и возникает режим дня, чувствует себя плохо и возникает слабость в организме. Тяжело себя привести слабость в организме. Тяжело себя привести в порядок. Организм находиться в состоянии в порядок. Организм находиться в состоянии стресса. стресса.

3 загадки про здоровую 3 загадки про здоровую Красна девица  Красна девица Сидит в темнице, Сидит в темнице, А коса на улице. А коса на улице. пищу пищу загадка №1 загадка №1

Загадка №2 Загадка №2 Он оранжевый и  Он оранжевый и сочный, сочный, Любит Новый год. Любит Новый год. Посмотри под ёлку Посмотри под ёлку - точно, - точно, Он в подарках Он в подарках ждет!ждет! Этот рыжий Этот рыжий господин - господин - Вкусный Вкусный сладкий ... сладкий ...

Загадка №3 Загадка №3 Кафтан на мне  Кафтан на мне зеленый, зеленый, А сердце, как А сердце, как кумач. кумач. На вкус, как сахар На вкус, как сахар сладок, сладок, На вид-похож на На вид-похож на мяч. мяч.

Пирамида питания Пирамида питания что это такое? что это такое?  Пищевая пирамида Пищевая пирамида - это  - это схематическое схематическое изображение принципов изображение принципов здорового питания, здорового питания, разработанное Гарвардской разработанное Гарвардской школой общественного школой общественного здоровья под руководством здоровья под руководством американского диетолога американского диетолога Уолтера Виллетта. Уолтера Виллетта. Продукты, расположенные  Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как употреблять в пищу как можно чаще, можно чаще, соответственно соответственно расположенные вверху - расположенные вверху - исключить из рациона или исключить из рациона или употреблять в употреблять в ограниченном количестве. ограниченном количестве.