Родительский всеобуч "Здоровый образ жизни в семье - основа воспитания"

Родительский всеобуч «Здоровый образ жизни в семье – основа воспитания» Цель:   Формирование   здорового   образа   жизни,   повышение   социальной активности и укрепление здоровья у учащихся и родителей. Задачи:  1.  пропагандировать здоровый образ жизни, 2.  приобщать к сотрудничеству детей и родителей, 3.  осознать необходимости заботиться о здоровье своих детей. Предварительная работа: анкетирование родителей. Форма проведения:  дискуссия. Правила работы: 1. Взаимопомощь! 2. Быть на равных условиях! 3. Спорить, но не ссориться! Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии прост — здоровый образ жизни. Он включает в себя и поддержание физического здоровья, и отсутствие вредных привычек, и правильное питание, и альтруистическое отношение к людям, и радостное ощущение своего существования в этом мире, и стремление оказать помощь тем, кто в ней нуждается. Как правило, результатом здорового образа жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны между собой. Не случайно в народе говорят: "В здоровом теле — здоровый дух". Психологи и педагоги давно установили, что самым благоприятным возрастом для   формирования полезных привычек   является дошкольный и младший школьный. В  этот период ребенок значительную часть   времени проводит в семье, среди своих   родных, чей образ жизни, стереотипы поведения сильнейшими факторами формирования их представлений о жизни. Вот почему именно в семье закладываются основы многообразных отношений к себе и своему здоровью, к здоровью близких, к людям, к труду, к природе. Ребенку нужна помощь взрослых, чтобы сформировать навыки, необходимые для   организации своей жизни в будущем.  Поэтому необходимо объединить усилия школы и семьи в решении проблемы сохранения и укрепления здоровья школьников и формирования понимания   значимости   собственного   здоровья:   проводить   беседы   и родительские собрания, спортивные соревнования, игры, совместные походы становятся и путешествия. В ходе мероприятий решаются следующие задачи: выявляются ключевые   проблемы   и   тенденции,   влияющие   на   состояние   здоровья школьников; разрабатываются   направления и формы семейного воспитания по   сохранению   и   укреплению   здоровья   детей   и   выработке   понимания значимости   здоровья   в   перспективе   жизни;     устанавливаются   гармоничные отношения между родителями и детьми, между семьёй и школой.  Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких в доме, но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий. Одно из важнейших, — создание благоприятного морального климата в семье, что проявляется в доброжелательности, готовности простить и понять, стремлении   прийти   на   помощь,   сделать   приятное   друг   другу,   в   заботе   о здоровье  членов семьи. Ничто так не влияет на обстановку в семье, как подготовка к семейным праздникам. Совместное приготовление подарков сближает старших и младших членов семьи. Когда же отшумят праздники, интересно почитать и обсудить с мамой и папой книги. Второе условие успешности формирования здорового образа жизни — тесная, искренняя дружба детей и родителей, их постоянное стремление быть вместе, общаться, советоваться. Общение — великая сила, которая помогает родителям понять ход мыслей ребенка и по первым признакам определить склонность к негативным поступкам, чтобы вовремя предотвратить их. Третье условие — повышенное внимание к состоянию здоровья всех членов семьи. Сейчас нет недостатка в специальной литературе, помогающей людям сохранить здоровье, где расписаны специальные   комплексы и даются рекомендации. Однако не следует забывать о пользе простых   правил, соблюдение которых помогает сохранять здоровье. Это и утренняя зарядка вместе со старшими членами семьи, и пробежка вокруг дома, и совместные прогулки   перед сном, и проветривание помещения, и соблюдение правил личной гигиены. Здоровый образ жизни немыслим без создания нормальной экологической среды в доме. Обстановка, к которой привыкает ребёнок, воспроизводится в дальнейшем  в  его  будущей семье. Грязь, несвежий воздух, незаправленные постели,  непродуманный интерьер, — к сожалению, это достаточно широко распространенные явления во многих семьях. Между тем в доме необходимо создать и поддерживать среду, удовлетворяющую требованиям экологичности и   эстетики.   Вместе   с   детьми   можно   обсудить   наиболее   целесообразный вариант расположения мебели, навести порядок, сделать уборку, проветрить комнаты, по возможности  подобрать в тон к обоям шторы и т.п. Украсят интерьер живые цветы или композиции из сухих трав. Комнатные растения помогают к тому же поддерживать в доме необходимый уровень влажности воздуха. Пусть дети ухаживают за ними.   Что является составляющим ЗДОРОВЬЕ? ­ физическое здоровье; Скажите, что значит «физическое здоровье»? (зарядка, закаливание,  правильное питание) ­ психологическое здоровье; Скажите, что значит «психологическое здоровье»?  (атмосфера в семье,  психика ребенка) ­ нравственное здоровье; Скажите, что значит «нравственное здоровье»? (сочетание нравственных качеств, присущие людям) ­ социальное здоровье. Скажите, что значит «социальное здоровье»? (коллектив, социум) Это те самые составляющие, которые и формируют «общее здоровье» наших  детей.     Мы сегодня говорим о здоровом образе жизни семьи. Здоровый образ жизни  семьи имеет, разумеется, огромнейшее значение. И чтобы не говорили, что  детский сад или школа виноваты в воспитании, или здоровье ребенка,  СЕМЬЯ, т.е. родители несут самую огромную ответственность как  непосредственно перед собой и ребенком, так и уголовную. Вот как не просто  быть родителями. Но коль мы взяли на себя эту ответственность, мы будем  нести ее гордо, правильно, принося пользу всему миру.   Итак, ЗОЖ: 1. Правильное питание. 1. Максимально разнообразить стол. 2.Стараться включать в рацион овощи и фрукты, выращенные в нашей полосе. 3.Не заставлять есть, когда не хочется. 4.Не награждать едой. 5.Не ссориться во время еды. Оставлять выяснение отношений на другое  время. 6.Исключить из рациона напитки типа "кока ­ кола", чипсы. 7.Помнить, что сладкое после основной пищи вызывает брожение в желудочно ­ кишечном тракте. 8.Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна. Скажите, какие полезные блюда вы готовите в своей семье? 2. Режим дня и ночи. Правильно организованный режим дня способствует повышению защитных  сил ребёнка, его работоспособности. Дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков (гигиена, зарядка), приучает к  определённому ритму. Родителям детей, посещающих детский сад, нужно  следить за тем, чтобы режим дня в выходные дни дома не отличался от  режима дня в детском саду. Сон занимает важное место в режиме дня. Он  является главным средством для восстановления работоспособности. В  результате недосыпания человек становится раздражительным,  невыдержанным, злым и нетерпеливым.  Для хорошего сна нужно соблюдать определённые правила: 1.Перед сном не наедаться. 2.Спать нужно в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха  16­18 градусов. 3. Спать нужно, как можно более раздетым. 4.Хорошая физическая нагрузка в течении дня способствует крепкому сну. 5.Очень здорово проводить ритуал отхода ко сну (купание, сказка на ночь,  поцелуй с пожеланием спокойной ночь). 6.Время перед сном самое мирное. Никаких ссор и претензий. 7.Важно, чтобы ребёнок дома засыпал в одно и то же время.  Скажите, во сколько ложится ваш  ребенок в выходные дни днем и  вечером? 3. Культурно­гигиенические навыки. Гигиенические  навыки   у   детей   воспитываются   с   самых   ранних   лет. Гигиеническая  культура  столь   же   важна   для   человека,   как   и   умение разговаривать,   писать,   читать.   Уход   за   собой   дарит   человеку   прекрасное ощущение чистоты,  здоровья: каждая клеточка организма  начинает жить в оптимальном режиме, не огорчая его владельца. Сколько радости доставляет человеку   ощущение   хорошего   и   слаженного   работающего   организма.   С формирования у ребенка доброго и заботливого отношение к своему телу. Важно, чтобы малыш усвоил, что в его теле нет органов, отделов не нужных, некрасивых, что обо всех частях тела надо одинаково постоянно заботиться и в первую очередь содержать в чистоте. Скажите, какие гигиенические процедуры еще не получаются у ваших  детей? 4. Закаливание.    Закаливание ­ самый простой и действенный способ укрепления защитных сил организма. Обычно под закаливанием понимают воздействие холодом. Но и   тепловые   воздействия   оказывают   оздоровительный   эффект.   Совместные походы   в   баню,   кроме   оздоровительного   воздействия   даёт   много положительных   эмоций.   Самое   главное   ­   перепад   температур.   Организм человека приобретает неуязвимость к колебанию температуры окружающей среды.   Различают   закаливание   воздухом,   солнцем,   водой.   Максимальный эффект   закаливание   приносит,   если   оно   сочетается   с   физическими нагрузками,   полноценным   сном   и   рациональным   питанием.   Проводить закаливающие   процедуры   нужно   только   с   положительным   эмоциональным настроем.   Соблюдать   принципы   последовательности,   непрерывности, постепенности. Избегать крайностей. Переохлаждение недопустимо!     Знаменитый врач Себастьян Кнейп выдвинул лозунги "Самая лучшая обувь ­ отсутствие   обуви",   "Каждый   шаг   босиком   ­   лишняя   минута   жизни".   При первой же возможности ребёнку нужно ходить босиком. Дайте детям в летний период   возможность   ходить   босиком   по   песку   и   по   асфальту,   по   мелким камушкам   и   шишкам.   Кроме   закаливающего   эффекта   ­   это   прекрасное средство профилактики плоскостопия. Скажите, какие процедуры вы проводите по закаливанию дома? 5. Физическая культура и двигательная активность. Существует   связь   между   физическим   развитием   ребёнка   и   развитием   его интеллекта.   Играйте   с   детьми.   Игра   ­   способ   познания   мира.   Запрещать ребёнку играть ­ значит запрещать развиваться! Нужно сочетать двигательную активность с семейными прогулками на природе.  Кроме пользы ­ только польза.  Скажите, какие физические упражнения вы выполняете с детьми дома? 6. Прогулки на свежем воздухе.  Совместные   велопрогулки,  каток,   поход   в  парк,  пеньки,  канавки,  деревья, ручьи, брёвнышки, природный материал (шишки, жёлуди, камни, палки) – всё это   стимулирует   двигательную   активность   детей.   Во   время   прогулок совершенствуются навыки ходьбы по пересечённой местности.     Когда   вся   семья   совершает   такие   прогулки   –   это   не   только   укрепляет здоровье   всех,   но   еще   укрепляет   семейные   взаимоотношения   между   друг другом.    Скажите, какие прогулки вы совершаете со своими детьми? 7. Отказ от вредных привычек  . Ограничение телевизора и компьютера        Как утверждают специалисты – в стране среднестатистический родитель внятно   разговаривает   со   своим   ребёнком   38   минут   в   неделю.   А среднестатистический ребёнок за неделю проводит у телеэкрана 28 часов.        В   числе   пагубных   воздействий   телевизора   и   компьютера   –   ухудшение зрения,   заболевания   суставов,   ожирение,   повышение   кровяного   давления. Дети часто теряют чувство реальности. Маленькие дети больше подвержены отрицательному влиянию сцен насилия. Установлено, что на детей, которых любят,   с   которыми   родители   много   общаются,   смотрят   вместе   телевизор, сцены насилия оказывают менее сильное воздействие, чем на детей, растущих в неблагоприятных условиях. Сколько по времени ваш ребенок проводит, в общем, и играя в компьютер, и с телефоном, или планшетом, смотря телевизор?   Еще из вредных привычек можно выделить следующие: вредная еда, курение и употребление алкогольных напитков. Дети видят все это в своем доме в семье и убеждены «если это делают мамы и папы,  почему это не могу делать Я».        Скажите,   видит   ли   ваш   ребенок   дома   курение   табачных   изделий   и употребление алкогольных напитков? 8. Сохранение стабильного – психоэмоционального состояния           Отношения   в   семье   являются   основой   психологического   состояния ребенка: именно от них зависит, насколько ребенок уверен в своих силах, насколько он весел и любознателен, насколько открыт общению и готов к настоящей дружбе. Если ребенок знает, что дома его ждут любящие родители, которые спешат его увидеть  после долгой разлуки рабочего  дня, которым можно поверить все свои тревоги и неудачи, от которых он получит новый заряд любви и тепла, ему по силам будет перенести многие неприятности и невзгоды. Что же касается отношений в детском саду,  то, как правило, любая конфликтная ситуация может быть решена.            Сложности общения с конкретными детьми могут быть разрешены путем обращения к психологу и совместному с воспитателем планированию решения возникшей проблемы.        Сейчас на самом деле очень трудное время. Наших детей пытаются, и зомбировать, и сделать им  больно, и плохо.  Все это внешние факторы.     Но так редко это происходит и в семьях. Домашнее насилие. Когда ребенок видит,   как родители выясняют отношения, покрывают друг друга матом, и даже происходит рукоприкладство, какую пользу почерпнет ребенок? Только вред.   Практическая работа.  Заполнить таблицу. 1.Вопрос: Сколько часов в день обычно смотрят телевизор или играют с  компьютером в вашей семье? (поставьте галочку в нужной клетке.) Не смотрим до 1  часа 2 часа 3 часа  и более Мать Отец Дети          2.Вопрос: Курят ли в Вашей семье в присутствии детей?                                       (поставьте галочку в нужной клетке) Да, почти Иногда Никогда всегда Мать Отец Другие члены  семьи    3. Вопрос: Хотели бы отец и мать бросить курить сейчас и почему?                     (поставьте галочки в нужных клетках). Нет Да, ради своего здоровья Да, ради здоровья детей Да, чтобы не быть плохим примером детям Мать Отец  4. Вопрос: Какие привычки питания имеются у взрослых членов семьи и  детей? Взрослые Дети Едим много сладкого Едим много хлеба и булок Едим много фруктов Едим много жирной пищи, много масла Едим много сырых овощей Любим и едим все острое Любим все соленое и подсаливаем пищу Любим яйца Придерживаемся режима питания   8. Подведение итогов. 1. Быть здоровым нелегко. Ваше здоровье зависит не только от Вас, но и  от других людей. 2. Здоровье – это о других заботиться. Когда ты здоров, ты хочешь  прыгать играть и даже учиться. 3. Здоровье – это работа. Здоровье помогает быть хорошим. 4. Здоровые люди любят природу, видят мир красивым, не ленятся и не  болеют. 5. Само здоровье зависит от человека. Правильное питание, доброта,  физические занятия, а главное – чистота души. 6. Не будешь здоровым – мало проживешь, и мир будет казаться  неинтересным. 7. Здоровье – наиважнейшая вещь в жизни: важнее работы, денег и школы. 8. Большое   влияние   на   формирование   здорового   образа   жизни   имеет личный   пример   родителей.   Если   родители   курят,   злоупотребляют алкоголем,   употребляют   наркотические   и   вещества,   дети   берут   их пример на вооружение. Родителям, имеющим вредные привычки крайне сложно объяснить детям   какой вред организму, окружающим людям приносят вредные привычки. Школа и внешкольные учебные заведения имеют   большие   возможности   в   профилактике   наркомании, табакокурения,   алкоголизма.     Кинолектории,   беседы,   диспуты   с привлечением специалистов дают возможность понять пагубное влияние вредных привычек. Но  именно в семье , пропагандирующей и ведущей здоровый образ жизни закладываются основы ЗОЖ. Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем.