Советы по подготовке к экзаменам

Памятка для учащихся по подготовке к итоговой аттестации Старайтесь, как можно чаще использовать проверку своих знаний в тестовой форме. Помните, что тестовые задания могут быть разного типа: выбор правильного ответа, верно   или   неверно,   закончите   предложение,   заполните   пробелы,   с   использованием рисунков, графиков, диаграмм, восстановите последовательность и т.п. Чем   больше   вы   знаете   о   тестах,   тем   легче   вам   выявить   свои   слабые   места   и справиться с тестированием. Ваша цель обнаружить как раз эти слабые места и выработать соответствующую линию поведения. Вам необходимо обладать некоторыми знаниями о построении теста. Проанализируйте тест:       для проверки какой области знаний он предназначен,  сколько времени выделяется на работу с тестом,  как необходимо работать с ним,  какие типы заданий он включает,  есть   ли   необходимость   рисовать   графики,   писать   формулы,   составлять таблицы или схемы? Данные   знания   помогут   вам   быстро   сориентироваться   в   выполнении   тестовых заданий,   равномерно   распределить   время   на   его   выполнение,   определить   стратегию выполнения, правильность оформления ответов – заполнения бланка ответов. Выгоды такой подготовки заключаются в следующем: формируется уверенность при тестировании, то есть опыт обращения с тестами; опыт действий в стрессовых ситуациях и распределения времени; осведомленность о различных видах заданий и о соответствующих стратегиях их выполнения; обеспечивается тренированность в тестовых ситуациях, редко встречающихся в повседневной жизни; опыт преодоления неуверенности и страха перед тестами; вырабатывается поведение в ходе тестирования (умение остановиться вовремя, обращение с таблицами, навыки самопроверки). Кроме того, помните, чем ближе учебные задания к реальной ситуации тестирования, тем выше будет эффективность подготовки. Правильно формируйте свое поведение во время проведения экзамена. Правильное   поведение   дается   не   каждому.   Помните,   что   могут   возникнуть следующие проблемы: волнение, нервозность, страх, антипатия, цейтнот. Вполне понятно, что перед тестом мы взволнованы, одни в меньшей степени, другие – в большей. Вы знаете, что от успешных результатов зависит ваша аттестация. Страх может быть   от   того,   что   мы   чего­то   подсознательно   боимся,   что   не   поймем   задания,   или неправильно истолкуем указания тестирования. Антипатия может возникнуть, когда тест для   нас   несимпатичен,   поэтому   переносим   на   него   наш   страх.   Хотя   вы   и   привыкли   в процессе учебной деятельности укладываться   в сжатые сроки контролирующих заданий (текущие   контрольные   работы,   итоговые   контрольные   работы,   переводные   экзамены, зачеты и т.п.), однако строгие условия тестирования для вас чрезвычайно неприятны. Так как   знаете,   что   малейшая   ошибка   может   вызвать   лавину   ошибок,   либо   не   успевание выполнить другие задания, если вы  ''засядете'' с каким­нибудь заданием. Советы по преодолению этих трудностей Во время подготовки к тестированию придерживайтесь следующей стратегии. Для   обозначения   времени,   которое   вы   тратите   на   тестирование   в   определенных ситуациях,   используя   часы   и   отмечая   результаты   в   тетради   для   самоподготовки, проделайте следующее: а) ответьте на все вопросы теста без ограничения  времени, то есть потратьте времени столько, сколько вам потребуется для ответов; б) введите временные ограничения, т.е. обозначьте предварительно для себя конкретное время, какое необходимо потратить в соответствии с требованиями, например 120 минут; в)   сократите   время   тестирования,   например   до   90   минут   (тренировка   в   стрессовых условиях); г) проанализируйте ситуации, отметьте, что с вами происходило, что вы чувствовали, как вели себя, как менялась ваша стратегия работы с тестовыми заданиями, что вам мешало, а что помогало справляться с заданиями. Во время экзаменов используйте только свой положительный опыт. В   период   подготовки   к   ЕГЭ,   даже   если   у   вас   не  возникает   проблем,   ведите дневник самоконтроля, в котором вы будете отмечать: а) время подготовки, затраченное на упражнения на этапе ненормированного тестирования; б)   время   проведения   теста,   необходимое   вам   при   тестировании   согласно   требованиям теста; в) состояние вашей подготовки, на какой стадии вы находитесь в настоящее время. Составьте расписание подготовки (приблизительно от 30 до 60 минут в день), приурочив занятия к определенному времени дня. Это поможет вам сознательно проводить самоконтроль   и   самодисциплину.   Важным   признаком   самоконтроля   является   умение принимать   решения   самостоятельно   без   давления   извне.   Помните,   что   внешнее принуждение, либо надежда, что вы сможете выучить все сразу перед экзаменами, всего за несколько   дней,   менее     эффективны,   чем   последовательный   и   упорядоченный   процесс обучения.   Подготовка   под   давлением   необходимости,   как   правило,   приводить   к отторжению материала, который необходимо запомнить. Использование   успокаивающих   средств   накануне   или   перед   экзаменом   не принесет   вам   успеха,  так   как   успокаивающие   средства,   которые   в   лучшем   случае, сдерживают нервное возбуждение, тем самым снижают важную составляющую успеха, а именно   волю   к   преодолению   трудностей,   снижают   способность   к   самокритике   и работоспособность учащегося. Наличие   небольшого   уровня   волнения   является   показателем   боеготовности экзаменуемого, и оно необходимо для оптимизации поведения при тестировании. Главный прием работы с нервозностью и волнением является хорошая подготовленность, так как тот,   кто   знает,   что   его   ждет,   будет   более   спокоен,   чем   тот,   кто   находится   в неопределенности и неизвестности. Интенсивная подготовка к тестированию обеспечивает испытуемому значительную психологическую поддержку. При работе с тестовыми заданиями во время экзамена многое зависит от тог, что вам удастся вспомнить. Для того чтобы вспомнить и дать правильный ответ, нужно сосредоточиться и непременно успокоится. Если вы взволнованы, то закройте глаза, расслабьтесь, вспомните что­нибудь приятное или смешное. Спокойно подышите, обратите свое внимание на то, чтобы   ваше   дыхание   стало   спокойным,   ровным.   Для  этого  вам   не   придется   потратить много времени. И лишь после того, как вы придете в рабочее состояние, внимательно прочитайте вопросы. Не может быть, чтобы вы ничего абсолютно не знали. Просто не бывает такого!  Начинайте   работу   с   вопроса,   на   который   вы   знаете   ответ.  Это   вам   поможет почувствовать   уверенность   в   себе,   сэкономить   время,   которые   вы   можете   уделить   в последующем на работу с трудными заданиями. При работе над хорошо знаемым вопросом у вас подсознательно будут припоминаться ответы на остальные вопросы. Помните,   что   самое   первое   состояние,   с   которым   сталкивается   экзаменуемый   не зависимо от формы заданий это состояние, что вы вообще ничего не знаете. Если вами материал   усвоен   хорошо,   то   через   некоторое   время   у   вас   в   памяти   начнут,   как   бы всплывать   части   ответа.   Обладая   общими   знаниями   о   предмете,   до   много   можно додуматься самостоятельно. Ищите смысловые и структурные связи. Помните, что любой логически связанный текст, строится так, чтобы одна мысль логически   предопределяла   следующую   за   ней,   поэтому   с   самого   начала   постарайтесь понять смысл задания. Используйте ассоциации. Представив в памяти обстановку, в которой вы готовились и учили материал, вы сможете припомнить и сам материал, необходимый вам для ответа на задание. Это может быть   и   припоминание   определенного   урока,   и   того,   что   вам   говорил   учитель,   и   ваши ответы, и ответы других учеников, и записи, графики, рисунки и т.п. Своеобразие   учебной   деятельности   каждого   ребенка   связано   с   целым   рядом   его индивидуальных   особенностей:   спецификой   мышления,   памяти,   внимания,   темпом деятельности, личностными особенностями, учебной мотивацией и т.д. Мы   предприняли   попытку   выделить   те   группы   детей,   которые   с   наибольшей вероятностью могут испытывать затруднения при сдаче экзамена, и предложили некоторые возможные пути оказания поддержки этим детям. Безусловно,   основная   работа   по   психологической   поддержке   проводится   на подготовительном этапе. Классный руководитель и психолог выделяют группы риска и совместно   с   родителями   выпускников   определяют   пути   и   способы   психологической поддержки.   На   этапе   подготовки   к   экзаменам   можно   использовать   различные   формы психологической поддержки. Индивидуальные консультации выпускников. Эта форма работы в большей степени подходит для тех детей, чьи трудности в большей степени имеют личностный характер (например, тревожные или перфекционисты).  Составление рекомендаций для детей и их родителей. Эта форма работы особенно подходит  в том  случае,  если  имеющиеся  трудности  мало  подвержены  коррекционному воздействию   (например,   у   астеничных   или   «застревающих»   детей).   Очень   важно фиксировать эти рекомендации в письменной форме, чтобы родители и дети могли их использовать в качестве памятки.  Индивидуальные консультации родителей выпускников. Возможности   психологической   поддержки   учеников   непосредственно   во   время экзамена невелики, но все же оказать помощь выпускнику в процессе экзамена вполне реально. Задача облегчается, если учитель знаком с детьми. Но даже если педагог впервые встречает   детей   в   ситуации   экзамена,   он   может   заметить   некоторые   наиболее   явные затруднения  и оказать детям психологическую поддержку. В зависимости от сущности имеющихся у детей затруднений можно выделить следующие группы риска.  ТРЕВОЖНЫЕ ДЕТИ Краткая психологическая характеристика Для тревожных детей учебный процесс сопряжен с определенным эмоциональным напряжением.   Они   склонны   воспринимать   любую   ситуацию,   связанную   с   учебой,   как опасную. Особую тревогу вызывает у них проверка знаний в любом виде (контрольная работа, диктанты и т.д.).  Как распознать тревожного ребенка?  Эти дети часто перепроверяют уже сделанное, постоянно исправляют написанное, причем это может и не вести к существенному улучшению качества работы. При устном ответе   они,   как   правило,   пристально   наблюдают   за   реакциями   взрослого.   Они   обычно задают   множество   уточняющих   вопросов,   часто   переспрашивают   учителя,   проверяя, правильно ли они его поняли. Тревожные дети при выполнении индивидуального задания обычно просят учителя "посмотреть, правильно ли они сделали". Они часто грызут ручки, теребят пальцы или волосы. Основные трудности  Ситуация экзамена вообще сложна для тревожных детей, потому что она по природе своей   оценочная.   Наиболее   трудной   стороной   ГИА   для   тревожного   ребенка   является отсутствие эмоционального контакта со взрослым. Стратегии поддержки  На этапе подготовки.  Для тревожных детей особенно важно создание ситуации эмоционального   комфорта   на   предэкзаменационном   этапе.   Ни   в   коем   случае   нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации   их   деятельности.   Задача   взрослого   —   создание   ситуации   успеха, поощрение, поддержка. В этом огромную роль играют поддерживающие высказывания: "Я уверен, что ты справишься", "Ты так хорошо справился с контрольной по физике".  Во   время   проведения   экзамена.  Очень   важно   обеспечить   тревожным   детям ощущение   эмоциональной   поддержки.   Это   можно   сделать   различными   невербальными способами: посмотреть, улыбнуться и т.д. Тем самым взрослый как бы говорит ребенку: "Я здесь,   я  с   тобой,  ты   не   один".  Если   ребенок   обращается   за   помощью:  "Посмотрите,   я правильно   делаю?"   –   лучше   всего,   не   вникая   в   содержание   написанного,   убедительно сказать: "Я уверена, что ты все делаешь правильно, и у тебя все получится". НЕУВЕРЕННЫЕ ДЕТИ Краткая психологическая характеристика Проблема таких детей в том, что они не умеют опираться на собственное мнение, они склонны прибегать к помощи других людей. Неуверенные дети не могут самостоятельно проверить   качество   своей   работы:   они   сами   себе   не   доверяют.   Они   могут   хорошо справляться   с   теми   заданиями,   где   требуется   работа   по   образцу,   но   испытывают затруднения при необходимости самостоятельного выбора стратегии решения. В подобной ситуации они обычно обращаются за помощью к одноклассникам или родителям (особенно при   выполнении   домашнего   задания).   Такие   дети   списывают   не   потому,   что   не   знают ответа, а потому, что не уверены в правильности своих знаний и решений. В поведенческом плане им часто присущ конформизм, они не умеют отстаивать собственную точку зрения. Неуверенные   дети   часто   подолгу   не   могут   приступить   к   выполнению   задания,   но достаточно педагогу подсказать им первый шаг, как они начинают работать. Основные трудности Неуверенные дети испытывают затруднения во время любого экзамена, поскольку им сложно опираться только на собственные ресурсы и принимать самостоятельное решение. При сдаче ГИА они испытывают дополнительные сложности, поскольку принципиальное значение   там   имеет   самостоятельный   выбор   стратегии   деятельности,   а   эта   задача   для неуверенных детей крайне сложна. Стратегии поддержки На   этапе   подготовки.  Очень   важно,   чтобы   неуверенный   ребенок   получил положительный опыт принятия другими людьми его личного выбора. При работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и рекомендаций ("Сначала реши простые задания,   а   потом   переходи   к   сложным").   Лучше   предложить   выбрать   ему   самому   и терпеливо дождаться, когда он примет решение ("Как ты думаешь, с чего лучше начать: с простых или сложных заданий?").  Во время экзамена. Неуверенного ребенка можно поддерживать простыми фразами, способствующими   созданию   ситуации   успеха:   "Я   уверен,   у   тебя   все   получится",   "Ты обязательно справишься". Если ребенок никак не может приступить к выполнению задания, долго  сидит  без  дела,  стоит  спросить  его:   "Ты   не  знаешь,  как  начать?  Как  выполнять следующее задание?" – и предложить ему альтернативу: "Ты можешь начать с простых заданий или сначала просмотреть весь материал. Как ты думаешь, что будет лучше?" Ни в коем   случае   нельзя   говорить   тревожным   и   неуверенным   детям   "Подумай   еще", "Поразмысли   хорошенько".   Это   только   усилит   их   тревогу   и   никак   не   продвинет выполнение задания. ДЕТИ,   ИСПЫТЫВАЮЩИЕ   НЕДОСТАТОК   ПРОИЗВОЛЬНОСТИ   И САМООРГАНИЗАЦИИ Краткая психологическая характеристика Обычно   этих   детей   характеризуют   как   "невнимательных",   "рассеянных".   Как показывает   практика,   у   них   очень   редко   имеют   место   истинные   нарушения   внимания. Гораздо чаще «невнимательные» дети — это дети с низким уровнем произвольности. У них сформированы   все   психические   функции,   необходимые   для   того,   чтобы   быть внимательными, но общий уровень организации деятельности очень низкий. У таких детей часто   неустойчивая   работоспособность,   им   присущи   частые   колебания   темпа деятельности. Они могут часто отвлекаться. Основные трудности ГИА требует очень высокой организованности деятельности. Непроизвольные дети при общем высоком уровне познавательного развития и вполне достаточном объеме знаний могут нерационально использовать отведенное время. Стратегии поддержки На этапе подготовки. Психические функции формируются через наличие внешних опор.   Поэтому   на   этапе   подготовки   очень   важно   научить   ребенка   использовать   для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, отмеряющие время, нужное для выполнения задания; составление списка необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения); линейка, указывающая на   нужную   строчку   и   т.д.   Бесполезно   призывать   таких   детей   "быть   внимательнее", поскольку это им недоступно.   Во время экзамена. Таким детям требуется помощь в самоорганизации. Это можно сделать   с   помощью   направляющих   вопросов:   "Ты   как?",   "Ты   сейчас   что   делаешь?". Возможно также использование внешних опор. Например, ребенок может составить план своей деятельности и зачеркивать пункты или класть линейку на то задание, которое он сейчас   выполняет.   Важно,   чтобы   ребенок   научился   использовать   эти   опоры   на предварительном   этапе,   иначе   на   экзамене   это   отнимет   у   него   слишком   много   сил   и времени. ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ И "ОТЛИЧНИКИ" Краткая психологическая характеристика Дети   данной   категории   обычно   отличаются   высокой   успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Если они выполняют задание, они   стремятся   сделать   его   лучше   всех   или   быстрее   остальных   использовать дополнительный материал. Перфекционисты очень чувствительны к похвале и вообще к любой оценке своей деятельности. Все, что они делают, должно быть замечено и высоко оценено.   Для   таких   детей   характерен   очень   высокий   уровень   притязаний   и   крайне неустойчивая самооценка. Для того чтобы чувствовать себя хорошими, им нужно не просто успевать,   а   быть   лучшими,   не   просто   хорошо   справляться   с   заданием,   а   делать   это блестяще. Основные трудности ГИА для данной категории детей — это тот самый случай, когда верной оказывается пословица   "Лучшее   —   враг   хорошего".   Им   недостаточно   выполнить   минимально необходимый   объем   заданий,   им   нужно   сделать   все,   причем   безошибочно.   Еще   один возможный камень преткновения для них — это необходимость пропустить задание, если они не могут с ним справиться. Стратегии поддержки  На   этапе   подготовки.  Очень   важно   помочь   таким   детям   скорректировать   их ожидания и осознать разницу между "достаточным" и "превосходным". Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменацинном   этапе   перфекционистам   можно   предложить   тренировочные упражнения,  где  им  потребуется  выбирать  задания  для  выполнения,  и  не нужно будет делать все подряд.   Во время экзамена перфекционисту нужно помочь выбрать стратегию деятельности и   реализовать   ее.   Его   можно   спросить:   "Какие   задания   ты   решил   сделать?"   и   по необходимости тактично вмешаться в его планы. В ходе экзамена можно время от времени интересоваться:   "Сколько   тебе   еще   осталось?"   –   и   помогать   ему   скорректировать собственные ожидания: "Тебе не нужно делать столько. Того, что ты уже выполнил, будет достаточно. Переходи к следующему заданию". АСТЕНИЧНЫЕ ДЕТИ Краткая психологическая характеристика Основная   характеристика   астеничных   детей   —   высокая   утомляемость, истощаемость.   Они   быстро   устают,   у   них   снижается   темп   деятельности   и   резко увеличивается количество ошибок. Как правило, утомляемость связана с особенностями высшей   нервной   деятельности   и   имеет   не   столько   чисто   психологическую,   сколько неврологическую природу, поэтому возможности ее коррекции крайне ограничены. Основные трудности ГИА   требует   высокой   работоспособности   на   протяжении   достаточно   длительного периода   времени.   Поэтому   у   астеничных   детей   очень   высока   вероятность   снижения качества работы, возникновения ощущения усталости. Стратегии поддержки На   этапе   подготовки.  При   работе   с   астеничными   детьми   очень   важно   не предъявлять   заведомо   невыполнимых   требований,   которым   ребенок   не   сможет соответствовать: "Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов   уже   устал".   Ребенок   не   притворяется,   просто   таковы   его   индивидуальные особенности.   Большое   значение   приобретает   оптимальный   режим   подготовки,   чтобы ребенок   не   переутомлялся:   ему   необходимо   делать   перерывы   в   занятиях,   гулять, достаточно   спать.   Родителям   астеничных   детей   стоит   получить   консультацию   у психоневролога   или   невропатолога   о   возможности   поддержать   ребенка   с   помощью витаминов или травяных сборов.  Во время экзамена астеничным детям требуется несколько перерывов, поэтому их не   стоит   торопить,   если   они   вдруг   прерывают   деятельность   и   на   какое­то   время останавливаются. Им по возможности лучше организовать несколько коротких "перемен" (отпустить в туалет и т.п.).