Специальные беговые упражнения. Короткая дистанция 60 метров.

Специальные беговые упражнения

Специальные беговые упражнения.

Короткая дистанция 60 метров.

Цели и задачи Цель: выполнить специальные беговые упражнения

Цели и задачи

Цель:
выполнить специальные беговые упражнения.
Задачи:
узнать о пользе беговых упражнений;
включить беговые упражнения в разминку.

Узнаем, научимся, сможем

мы узнаем:
про важность беговых упражнений;
мы научимся:
выполнять новые упражнения;
мы сможем:
включать упражнения в разминку и развивать физические качества.

Необходимо запомнить ВАЖНО! Давайте разберемся, для чего же нужно выполнять беговые упражнения

Необходимо запомнить
ВАЖНО!
Давайте разберемся, для чего же нужно выполнять беговые упражнения. Каждое из упражнений – это отработка какого-то элемента бега. Мы совершенствуем свою технику бега и развиваем те группы мышц, на которые направлено данное упражнение. Беговые упражнения можно выполнять как полноценную тренировку или включить в разминку перед основной беговой тренировкой.

Питание бегуна
Для юного спортсмена важно не только выполнение физических упражнений. Следите за вашим рационом, ведь то, как вы питаетесь сказывается на вашей физической форме. Кушайте белок, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Полезная еда поможет вам нарастить мышечную массу. Ешьте меньше сладкого. Как можно реже пейте газированные напитки. А после тренировки пейте воду!!!

Бег – один из способов передвижения

Бег – один из способов передвижения.

Беговое упражнение – упражнение, которое направлено на развитие тех качеств, которые важны при беге.

Координация – то, насколько согласованны и упорядочены ваши действия при выполнении различных действий.

Разминка – комплекс упражнений перед основной тренировкой. Нужна, чтобы разогреть мышцы.

Скоростной бег – бег на скорость на короткие дистанции: 30, 60, 100 и 400 метров.