Спорт- альтернатива вредным привычкам.

Спорт – альтернатива вредным привычкам Составила : Войнаровская Ю.С. Учитель физической культуры МБОУ «ШКОЛА №51»

Занимаясь спортом, достигаешь больших высот!

Ты можешь стать заметным!

Хорошая фигура, крепкое сердце, выносливость – всё это даёт  только спорт. А любые привычки, напротив, это только лишь  забирают. Чем больше вы вредите себе, тем слабее ваше  здоровье, тем хуже вы себя чувствуете. И, что лукавить, тем  меньше вы проживёте. Человек, чтобы чувствовать себя  хорошо, согласно учёным, должен проходить в день около  восьми тысяч шагов, что очень грубо можно приравнять к пяти  километрам. Но некоторые не делают даже этого.

Ты можешь везде себя проявить!

Спорт может стать вашей жизнью! Перерасти в карьеру!

 При курении первыми атаку на себя принимают легкие.  Табачный дым, проходя через дыхательные пути, вызывает  раздражение и воспаление слизистых оболочек зева, носоглотки,  трахей и бронхов. А хроническое воспаление дыхательных  путей, как и хронический бронхит, вызывают у курильщика  изнурительный кашель, несовместимым с любыми физическими  нагрузками. Помните, как легко в седьмом классе вы бежали  обязательные полтора километра? А сейчас сломанный лифт,  заставляющий вас пешком подняться на пятый этаж, ­ почти  катастрофа, ведь уже на площадке третьего этажа вы  останавливаетесь, чтобы перевести дух. А виновата в этом  сигарета… Насколько вреден табак?

 Алкоголь так же оказывает негативное влияние на  сердечнососудистую систему, но уже другое. Учащается  пульс с отведенных нам природой 70­80 ударов в минуту  до 100­120, но снижается сила и скорость сокращения  сердца. Как следствие – потерявшая упругость сердечная  мышца перестает справляться сначала с повышенной  нагрузкой – бег или подъем по лестнице вызывают  отдышку.  Дальше – хуже. Одышка появляется при спокойной ходьбе  и, наконец, в состоянии покоя. Вот так незаметно мы  обеспечиваем себе сердечную недостаточность… Вреден и алкоголь…

Марк Твен когда-то сказал: «Привычка есть привычка, ее не выбросишь за окошко, а можно лишь вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы».

Детей с раннего возраста нужно приучать к спорту.