Стендовая консультация "Здоровье глаз. Зрительная гимнастика" "

Стендовая консультация для родителей

"Здоровье глаз. Зрительная гимнастика"

Здоровье – не всё, но всё без здоровья – ничто.

@Сократ

К сожалению, современные дети с раннего возраста очень много времени проводят за просмотром мультфильмов, старшие дошкольники часто играют в компьютерные игры. А как результат, глаза наших детей испытывают большую нагрузку и, естественно, не получают достаточного отдыха. Поэтому позаботьтесь о глазах, уделите немного времени и проведите несложную зрительную гимнастику вместе с ребёнком.

Зрительная гимнастика - это комплекс офтальмологических упражнений, способствующих снятию зрительного напряжения, укреплению глазных мышц и улучшающий кровоснабжение и обменные процессы в глазах.

Гимнастика для глаз показана всем, кто страдает глазной патологией, испытывает зрительное напряжение, а также для профилактики расстройств  при нагрузке на глаза.

- Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение.

- повышает зрительную работоспособность улучшает кровообращение,

- способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний.

-а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.

Гимнастика бывает:

-Игровая, коррекционная физкультминутка

-С предметами

 -Со зрительными тренажёрами

-Комплексы по словесным инструкциям

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

1. Ребёнок должен стоять или сидеть. При этом не следует напрягать тело.

2. Голова занимает фиксированное положение (если, конечно, гимнастика не активная — не сочетается с поворотами головы для укрепления мышц шеи).

3. Если ребёнок носит очки, то их следует обязательно снять.

4. Дыхание должно быть равномерным и глубоким.

5. Последним упражнением лучше всего сделать моргание, а после окончания гимнастики желательно хорошенько потянуться.

 Важно проводить гимнастику индивидуально, в бытовой игровой деятельности, на прогулке, перед занятиями, во время занятий, между занятиями.

• во время прогулки предложите ребёнку посмотреть вниз на траву, потом вверх — на небо, поискать там птичек, потом вновь на травку. Весной, летом понаблюдайте за бабочкой, божьей коровкой, стрекозой, которая машет крылышками, и предложить также помахать ресничками.

• В свободное время можно предложить ребёнку определённые игры: сортировка мелких предметов по форме или цвету (работают мышцы глаза, отвечающие за ближнее зрение) и бросание мячиков в корзину или кегли (при этом ребёнок смотрит вдаль). В солнечную погоду можно воспользоваться обычным зеркальцем и попускать по комнате солнечного зайчика: ребёнок будет следить за ним взглядом.

Примеры упражнений

1. «Кискины глазки». Ребёнок широко открывает глаза, а затем зажмуривает. После этого смотрит вверх, вниз, в сторону.

2. «Качели». Давай покатаем глазки на качелях: взлетаем высоко, а затем опускаемся (движения глазами вверх-вниз).

3. «Карусель». Круговые движения глазками.

4. «День и ночь». Ребёнок на расстоянии вытянутой руки держит перед собой палец. Вначале он смотрит на него двумя глазами, потом только правым при закрытом левом и наоборот.

5. «Прятки». Ребёнок крепко зажмуривает глаза на пару секунд, а затем на такое же время открывает их («мы спрятались, и нас никто не видит»).

6. «Прищепочка». Большими и указательными пальчиками обеих рук необходимо сдавливать кожу между бровями (как будто скреплять её прищепкой).

7. «Бабочка». Предложите ребёнку поморгать ресничками, как бабочка машет крылышками.

Соблюдая эти несложные правила, дети смогут сохранить хорошее зрение, защитить и сберечь свои глаза. А гимнастика, которую ребёнок будет регулярно выполнять, натренирует его зрение, сохранит и улучшит его, обезопасит от близорукости и других заболеваний глаз!