Такие здоровые привычки

Цели: сформировать у ребенка чувство  ответственности за сохранение и укрепление  здоровья расширить знание и навыки по гигиенической  культуре. воспитать человека, который может  заботиться  о своем здоровье.

1 станция «Режим дня»  1. Подъем. Зарядка. Умыться. Причесаться.   2. Завтрак. 3. В класс приходим за 10 минут до звонка. 4. В школе мы получаем горячее питание. 5. В 13.00 обед. 6. После обеда – отдых в 13.30 до 15.30 8. Выполнение домашнего задания в 16.00 9. В 17.00 – полдник 10. В 19.00. Ужин. Перед сном провести гигиенические процедуры. 11. Сон в 21.00. Детям 6­9 лет рекомендуется спать 10­11 часов.  Вывод: Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и  интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – нужно соблюдать режим  дня.

2 станция «Чистюлькино» Конкурс загадок о средствах гигиены  1. Гладкое, душистое, моет чисто, Нужно, чтобы у каждого было Что это такое? (Мыло) 2. Костяная спинка, На брюшке – щетинка По частоколу прыгала Всю грязь вымыла. (Зубная щетка) 3. Мудрец в нем видел мудреца, Глупец – глупца, баран  – барана Овцу в нем видела овца,  А обезьяну – обезьяна Но вот подвели к нему Федю Баранова, И Федя увидел неряху лохматого. (Зеркало) 4. Лёг в карман и караулит Рёву, плаксу и грязнулю, Им утрет потоки слёз Не забудет и про нос. (Носовой платок)

Ягоды, фрукты, овощи – основные  источники витаминов и  минеральных веществ.  Большинство витаминов поступает в  организм вместе с пищей. Вот  почему ягоды, овощи, фрукты  должны быть в рационе ребенка  регулярно. Так же мы должны  кушать мясо, яйцо, масло, рыбу,  углеводы, жиры, минеральные  вещества. А наиболее подходящее  блюдо для завтрака – каша.  Она содержит большое количество  питательных веществ, легко  усваивается организмом.

Гимнастика для глаз Упражнения: Крепко закрыть глаза на 3­5 сек. Открыть глаза на 3­5 сек. Быстрое моргание 1­2 мин. Смотреть прямо вдаль 2­3 сек. Поставь палец по средней линии лица на расстоянии 25­30 см.,  направить взгляд на палец 3­5 сек.

Закаливание надо начинать  постепенно: с ног, с  прохладной воды, всё выше и  выше, начинать надо в летнее  время. Спать зимой (если не  сильный мороз) с открытой  форточкой, а летом – с  открытым окном. В школе мы  регулярно проветриваем  кабинет – это помогает нам  быть здоровыми, бодрыми,  меньше болеть, быть  закаленными.

Курение вредно для здоровья. Табак  поражает сердце, мозг, легкие, почки  и др. органы. Особенно вреден для  растущего организма. Алкоголизм – у пьющего человека  ухудшается память,  нарушается координация движения,  постепенно отказывают органы. Наркомания – употребляя  дурманящие, ядовитые вещества  человек разрушает здоровье. Находясь в состоянии  наркотического дурмана, люди  наносят вред себе и окружающим  людей. Многие не доживают до 30  лет.

Чтобы горло не болело (поглаживают сверху вниз) Мы его погладим смело Чтоб не кашлять, не  чихать  Надо носик растирать (указательным пальцем растирают  крылья носа) Лоб мы тоже разотрем, (прикладывают ко лбу ладонь  растирают его движениями). «Вилку» пальчиками сделай  Массируй ушки ты умело (раздвигают указательный и средний  пальцы и растираем точки за ушами) Знаем, знаем – да, да, да! –  Здоровье нужно всем всегда!