В недалеком прошлом в школе активно использовался предмет валеология. Ребят учили правильно дышать и релаксировать.В своем исследовании Богдан определил необходимость овладевания учениками техникой дыхания для успешной учебы.Умеющий правильно дышать,ученик меньше болеет,может контролировать свои эмоции.Для ребят это оказалось очень полезной информацией,достойной применения в повседневной жизни.
Техника дыхания
Выполнил: Ковтун Богдан
4«Д» класс
СОШ №78
В жизни мы
используе
м меньше
половины
объёма
своих
лёгких
вдыхаем
воздух
поверхнос
тно
и
учащённо
.
Практика
йогов
Ещё много веков назад
йоги обнаружили
взаимосвязь дыхания
с эмоциональным,
физическим и
умственным развитием
человека. Благодаря
специальным
упражнениям
открываются чакры и
каналы восприятия.
Дыхательная
гимнастика оказывает
благотворное влияние
на внутренние органы,
вы обретаете
Капалабхати —
дыхание животом
Сядьте в удобную позу с
прямой спиной. Закройте
глаза и сконцентрируйте
внимание на межбровье.
На вдохе надуйте живот:
расслабьте брюшную
стенку, и воздух сам
войдёт в лёгкие.
На выдохе подтяните
живот к позвоночнику,
движение должно быть
активным. Грудная клетка
и верхние отделы лёгких
не участвуют в процессе.
Начните с 36 дыхательных
циклов. Когда
привыкнете, доведите
до 108
Как мы дышим
Гимнастика
Стрельниковой
Эта гимнастика разработана
как способ восстановления
певческого голоса. Однако
практика показала, что
метод А. Н. Стрельниковой,
основанный на газообмене,
способен естественно и
эффективно оздоравливать
весь организм.
В упражнениях
задействована не только
дыхательная система, но и
диафрагма, голова, шея,
брюшной пресс.
Принцип дыхания — быстрый вдох
носом каждую секунду во время
выполнения упражнений. Вдыхать
нужно активно, напряжённо,
шумно и через нос
Вред курения
Табакокурее́ние (или
просто курее́ние) —
вдыхание дыма
тлеющих высушенных
или обработанных
листьев табака,
наиболее часто
выражено в виде
курения сигарет и
трубок.
Последствия
курения
После выкуривания одной
сигареты из-за воспаления
сужаются дыхательные
пути, активизируется
выделение мокроты,
развивается кашель, чаще
возникают приступы астмы.
Нарушается
кровообращение сетчатки
глаза, происходят
изменения глазного дна –
ухудшается центральное
зрение.
Развивается так называемая
Хромота курильщика из-за
поражения сосудов ног.
Электронная
сигарета
В последние годы
достаточно уверенно
набирают
популярность
электронные
сигареты.
Первый патент был
предложен в 1963
году, но как таковая
электронная сигарета
была изобретена 8
февраля 2004 года в
Гонконге.
Изобретатель
электронной сигареты
— Хон Лик.
Поможет ли
электронная
сигарета
бросить
курить?
Человек не сможет
бросить курить, он
просто перейдет с
курения обычных
сигарет на
электронную.
Почему молодые люди
начитают курить?
Техника дыхания Ковтун Б. презентация 1.pptx
