Термины по партерной гимнастики и хореографии для лотереи 3

Термины по партерной гимнастики и хореографии для лотереи "Тутти"   (наклоны   туловища)   ­  упражнение   для   развития   гибкости   и укрепления мышц спины. Исполняется сидя на полу, колени и стопы вытяныты, туловище   и   голова   прямо,   руки   вверх.   Наклоняемся   вперед   и   стараемся коснуться прямых ног сначала животом, потом грудью, руки вытянуть вперед до касания стоп. "Киска"  ­   упражнение   для   развития   гибкости   позвоночника.   Исходное положение:   лежа   на   животе,   ноги   вместе,   колени   и   стопы   вытянуты,   руки согнуты в локтях и опираются о пол перед грудью. Выгибание спины вверх и прогибание спины вниз, стоя на коленях, прямые руки на полу на уровне плеч. "Мост" ­ упражнение для гибкости позвоночника и плечевого пояса. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты и приближены к тазу, стопы разведены на ширину плеч; согнутые руки на ширине плеч приближены к плечам, ладони плотно прижаты  к полу. опираясь  на стопы  и  ладони,  выпрямить   колени  и локти, поднять вверх таз, голову наклонить назад.