Термины по партерной гимнастики и хореографии для лотереи 4

Термины по партерной гимнастики и хореографии для лотереи "Неваляшка"  ­   упражнение   для   укрепления   мышц   бедер,   направлено   на развитие гибкости и координации. Исходное положение: стойка на коленях, туловище и бедра составляют прямую линию, туловище и голова прямо, плечи опущены.   руки   вытянуты   вдоль   туловища   и   прижаты   к   бедрам.   Не   меняя положение   туловища,   как   можно   дальше   отклониться   назад   и   вернуться обратно в и. п. "Бабочка ­ упражнение для развития выворотности в тазобедренном суставе. Исполняется  сидя на полу,  соединив стопы,  ,  согнув колени, так, чтобы они были   плотно   прижаты   к   полу,   аккуратно   наклониться   вперед   и   достать животом до пола, обязательно сохраняя ровность спины. "Жеребенок"(отведение ног назад или махи назад) ­ упражнение развивает гибкость и координацию. Исходное положение: стойка на коленях, туловище горизонтально. руки в опоре на пол впереди (на ширине плеч), голова поднята, локти прямые. Выпрямляя левое колено, поднять правую ногу назад как можно выше. Прогнуться в грудном и шейном отделах позвоночника. Локти прямые, стопы вытянуты.