Тесты для определения физической подготовленности

Тесты для определения физической подготовленности  . Общую выносливостьобучающегося можно оценить при беге  (ходьбе)и течение шести минут. Тестируемый выполняет  упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу и  обратно, в соответствии с его самочувствием.Тест выполняется на  беговой дорожке стадиона или в спортивном залеобразовательного  учреждения. Результатом теста является расстояние, пройденное  обучающимся. Оценку скоростно­силовых качеств, силы мышц  обучающегося можно проводить при прыжке в длину с места.  Прыжок проводится на нескользкой поверхности.   Сделав   взмах   руками   назад,   обучающийся   резко выносит их вперед и, оттолкнувшись обеими ногами, прыгает как можно   дальше.   Результатом  является   максимальная   длина прыжка, которая засчитывается из 3­х попыток. Силу мышц рук и плечевого пояса можно оценить с  помощью cгибанияи разгибания рук в упоре лежа (при  выпрямленном туловище). Выполняя упражнения, обучающийся  опирается на выпрямленные в локтях руки и носки ног (во время  сгибания рук живот не должен касаться пола). Засчитывается  количество выполненных упражнений. Броски и ловля теннисного мяча двумя, руками с  расстояния I м от стенки в течение 30 секунд в максимальном  темпе могут свидетельствовать о координации движений,  ловкости, быстроте двигательной реакции. Засчиты­вается  количество пойманных мячей. Прыжки через скакалку на двух ногах  помогают судить о  координациидвижений, ловкости, быстроте двигательной реакции,  скоростной выносливости, силе мышц ног.Засчитывается  количество прыжков с одной попытки до момента  отказа  тестируемого. Приседания, выполненные в произвольном темпе до  утомления, позволяют оценить силовую выносливость.  Засчитывается количество выполненных упражнений до момента  отказа тестируемого.