Тренинг “Навстречу себе”

Департамент образования и науки Кемеровской области              

Муниципальное казённое образовательное учреждение

для детей сирот и детей, оставшихся без попечения родителей

Детский дом №5 «Единство»

 

 

 

Рассмотрено:                                                                           Утверждаю:

на педагогическом совете                                                       приказ № ______

Протокол № ____                                                                  от « __» ________ 2019 г.

от «___» _____2019 г.                                            

 

 

 

 

Программа тренинговых занятий

по формированию навыков здорового образа

жизни у воспитанников

МКОУ Детский дом № 5 «Единство»

“Навстречу себе”

 

 

 

 

                Автор - составитель:

                Калашникова Н.П.

                педагог-психолог

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

г. Междуреченск 2019 г.

Концепция программы

 

Здоровье и здоровый образ жизни являются человеческой ценностью. При этом мы понимаем, что запасы здоровья – не бесконечны. И здесь уместна аналогия с природными ресурсами. В преддверии экологической катастрофы человечество осознало, что нельзя хищнически относиться к природным богатствам, иначе будущее просто не наступит. Так и со здоровьем: мы не достигнем своих целей, если ресурс нашего здоровья будет растрачен.

 

Особенности программы

 

1. Программа базируется на комплексном подходе к теме здоровья. В программе рассматриваются различные аспекты здоровья: физическое здоровье, психическое здоровье, нравственное здоровье в их непосредственной связи и взаимовлиянии.

 

2. Идея ценности здоровья проводится косвенным путём через выводы, в процессе обсуждения упражнений.

 

3. Содержание занятий хорошо структурировано, подробно и понятно описан алгоритм выполнения упражнений и их последующего обсуждения. Это позволит работать по программе даже начинающим тренерам.

 

4. Кроме того, помимо заявленных образовательных и воспитательных целей, данная программа является еще и альтернативным способом проведения досуга, что является важным фактором в формировании здорового образа жизни.

 

Основные принципы программы

 

Принцип актуальности

Программа основана на ценностях, актуальных для человека любого возраста.

 

Принцип позитивности

Одна из задач программы - показать человеку, что все потребности можно реализовывать позитивно, и даже проблемные ситуации имеют конструктивный способ их разрешения.

 

Принцип активности

Этот принцип, в основном, базируется на мастерстве ведущего и его способности реагировать и изменять занятие в соответствии с требованиями аудитории. Тогда информация, которую он предоставляет, будет всегда актуальна, интересна и востребована. Кроме того, очень важен и принцип активного участия группы.

Древнее высказывание гласит: “Скажи мне - я забуду, покажи мне - я запомню, дай мне поучаствовать - я пойму”.

 

 

 

 

Цели и задачи программы

Основная цель – способствовать дальнейшему развитию уверенной в себе личности, уважающей себя и других, умеющей анализировать и контролировать ситуацию и свое поведение, осознающей ответственность за свое здоровье.

 

Описание программы

Тренинговый курс состоит из 7 тематических занятий.

 

Темы занятий:

1.       Магия  общения.

2.       Жизненные ценности.

3.       Конфликты можно разрешать.

4.       Критическое мышление.

5.       Толерантность.

6.       Я абсолютно спокоен.

7.       Мое будущее. «Звёздная карта моего успеха».

 

Каждая тема занимает одно тренинговое занятие продолжительностью 1,5-2 часа.

 

Целевая аудитория – подростки 14-16 лет, педагоги, педагоги-психологи, воспитатели.

 

Основные Принципы Общения

 

Доброжелательность

Ведущий не высказывает осуждения, отрицательных эмоций по отношению к другим.

 

Уважение

Ведущий уважает достоинство, ценности, чувства и мысли каждого человека.

 

Терпимость

Ведущий принимает людей такими, какие они есть.

 

Внимательность

Ведущий умеет слушать и слышать других, а также замечать, слушают ли его.

 

Точность

Ведущий всегда предоставляет точную информацию, которая будет понята однозначно и не нанесет вреда участникам.

 

Искренность

Ведущий говорит о своих чувствах искренне, ничего не придумывая. Однако он имеет право выбирать, что говорить, а что - нет.

 

Открытость

Ведущий открыто рассказывает о целях и методах мероприятий, которые он проводит. Участники имеют право знать о них все, прежде чем решат, принимать участие или нет.

 

 

 

 

 

Каждое тренинговое занятие строится по следующей схеме:

 

·        Приветственное слово ведущего

·        Разминка

·        Блок “Вспомни все”

·        Основная часть занятия

·        Рефлексия всего занятия

·        Итоговый вывод

·        Традиционное прощание “Мы вместе”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПЛАН ТРЕНИНГОВЫХ ЗАНЯТИЙ

 

Занятие №1. “МАГИЯ ОБЩЕНИЯ”

Задачи тренинга:

1.       Познакомить участников с процессом и техниками общения. Показать, что может дать успешное освоение техники общения.

2.       Помочь овладеть навыками коммуникативной и социальной компетентности (начала разговора, невербального общения, эффективного слушания, понимания других людей и т.д.)

 

 

План занятия	Время	Примечание
Вводные слова. Оглашение темы занятия.	1-2 мин
Разминка Упр. “Гляделки”	5 мин
Основная часть занятия - Теория “Барьеры общения” - Упр. “Слухи” - Теория “Барьеры общения” (продолжение) - С чего начать общение или первые 15 секунд - Упр. “3 плюса” - Теория: вербальное и невербальное общение	5 мин 15 мин 15 мин   10 мин   10 мин 5 мин	На доске. Распечатать текст “Марфуша”.
Перерыв	10 мин
Теория “Виды слушания” Упр. “Я люблю весну”	10 мин 15 мин	Подготовить чистые листочки
Рефлексия всего занятия Итоговый вывод. Прощание.	5-10 мин.

 

Занятие №2. “ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ”

 

Задачи тренинга:

1.     Определить понятие “ценность” и выявить специфику жизненных ценностей участников.

2.     Сформировать отношение участников к ценностям как очень важной составляющей личности.

3.     Сформировать навык выявления ценностей в конфликтах между разными поколениями.

План занятия	Время	Примечание
Вводные слова. Оглашение темы занятия.	5 мин
Разминка Упр. “Делимся по признаку”	10 мин
Блок “Вспомним все” Что было на предыдущем занятии?	5 мин
Основная часть занятия - Упр. “Ромашка”	30 мин	Распечатать ромашки
Перерыв	10 мин
Обсуждение ценностей. Здоровье как ценность. Упр. “Конфликт ценностей”	10 мин   20 мин	Заранее распечатать карточки
Рефлексия всего занятия Итоговый вывод. Прощание.	5-10 мин.

 

Занятие №3. “ КОНФЛИКТЫ МОЖНО РАЗРЕШАТЬ ”

 

Задачи тренинга:

1.     Определение понятия “конфликт”.

2.     Сформировать стремление к предупреждению конфликтов, позитивному выходу из конфликтных ситуаций.

3.     Сформировать умение предотвращать развитие конфликта, показать и отработать способы выхода из конфликтных ситуаций.

 

План занятия	Время	Примечание
Вводные слова. Оглашение темы занятия.	5 мин
Разминка Упр. “Рисунок в парах”	10 мин	Чистые листы и карандаши
Блок “Вспомним все” Что было на предыдущем занятии?	5 мин
Основная часть занятия - Теория “Что такое конфликт” -Упр. “Предупреждаем конфликты”	10 мин   15 мин	Карточки с ситуациями
Перерыв	10 мин
-Теория “Способы выхода из конфликтов” -упр. “Разрешаем конфликты”   -Дискуссия  “Плюсы и минусы конфликтов”	20 мин   15 мин   15 мин	Карточки с ситуациями
Рефлексия всего занятия Итоговый вывод. Прощание.	5-10 мин.

 

Занятие №4. “КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ”

 

Задачи тренинга:

1.     Определение понятия “критическое мышление”, его аспектами и нюансами.

2.     Сформировать навыки задавания вопросов и принятия критики. Сформировать позитивное отношение к критике.

3.     Определить критерии доверия-недоверия к получаемой информации.

 

План занятия	Время	Примечание
Вводные слова по теме. Чтение и обсуждение статьи. Анализ рекламы.	15 мин	Распечатать статью для прочтения в группе. Реклама на слайде.
Блок “Вспомним все” Что было на предыдущем занятии?	5 мин
Разминка Упр. “Запрещенные слова ”	15 мин	По 5 горошин (камушков) для участников
Основная часть занятия - Упр. “Правда или вымысел?”	20 мин	Бланки для каждого участника
Перерыв	10 мин
- Теория “Принятие критики” -Упр. “Галерея достоинств и недостатков”	15 мин   15 мин	Бланки для участников
Рефлексия всего занятия Итоговый вывод. Прощание.	5-10 мин.

 

Занятие №5. “ТОЛЕРАНТНОСТЬ”

 

Задачи тренинга:

1.     Определение понятия “толерантность”, с разными видами поддержки и ситуациями, в которых они применяются.

2.      Способствовать формированию навыков толерантного поведения.

3.     Научить применять поддержку на практике.

 

План занятия	Время	Примечание
Вводные слова по теме.	5 мин
Блок “Вспомним все” Что было на предыдущем занятии?	5 мин
Разминка Упр. “Поздороваться разными частями тела ”	5 мин
Основная часть занятия - Введение в тему -упр. ‘Ночевка” -теория: поддержка и теория “красного карандаша”	10 мин 20 мин   2 мин	карточки
Перерыв	10 мин
- Теория “виды поддержки” -Упр. “Поддержка”	20 мин 20 мин	Таблицу распечатать
Рефлексия всего занятия Итоговый вывод. Прощание.	5-10 мин.

 

Занятие №6. “Я АБСОЛЮТНО СПОКОЕН”

 

Задачи тренинга:

1.     Познакомить участников с типами темперамента.

2.     Научить методикам самоконтроля и оценки собственного эмоционального состояния.

3.     Отработать техники снятия напряжения и релаксации.

 

План занятия	Время	Примечание
Вводные слова по теме.	10 мин	Распечатать лист гнева для каждого участника
Блок “Вспомним все” Что было на предыдущем занятии?	5 мин
Разминка Упр. “Снежки ”	10 мин	Мел или веревка
Основная часть занятия - Теория “ Типы темперамента”     -упр. “Тряпичная кукла” -теория “Как справиться с негативными эмоциями”	10 мин     10 мин 20 мин	Карточки с рисунками типов темперамента     Алгоритмы распечатать для каждого участника
Рефлексия всего занятия Итоговый вывод. Прощание.	5-10 мин.

 

1.       Занятие №7. МОЕ БУДУЩЕЕ. «ЗВЁЗДНАЯ КАРТА МОЕГО УСПЕХА».

 

Задачи тренинга:

1.     Сформировать представление о том, как здоровье человека соотносится с его будущим.

2.     Помочь участникам осознать и прочувствовать, что будущее во многом зависит от собственных намерений, целей и действий.

3.     Сформировать навык проектирования собственного будущего.

 

План занятия	Время	Примечание
Вводные слова по теме.	5 мин
Блок “Вспомним все” Что было на предыдущем занятии?	5 мин
Разминка Упр. “Здравствуй, сегодня ты. ”	10 мин
Основная часть занятия - Введение в тему. - Дискуссия “Я через 20 лет”	10 мин 10 мин
Перерыв	10 мин
- Упр. “Я хочу и я могу”   - упр. “Шаг в будущее”	10 мин   5 мин	Чистые листы и ручки участникам
Рефлексия всего занятия Итоговый вывод. Прощание.	5-10 мин.

 

 

 

 

 

Литература

 

 

 

Комплексная внешкольная программа по формированию навыков здорового образа жизни у подростков “Все, что тебя касается” разработана Российской некоммерческой организацией - Фонд “Здоровье и развитие”, 2012 :

 

Том I “Навстречу себе”

Том II “Твой выбор”

Том III “Будь собой”

Том IV “Добавь красок”