Тренинг общения «Познай себя и других»

Форма: занятие с элементами психологического тренинга. Метод:игровой психотренинг Оборудование: листки А4, маркеры или ручки, клейкая лента. Цели занятия: — создать благоприятные условия для работы  тренинговой группы, — принять правила работы группы, — начать освоение активного стиля общения Задачи: 1.Развитие навыков взаимодействия с другими людьми на основе  самопринятия, самораскрытия и принятия других 2. Развитие чувства собственного достоинства и уверенности в своих  возможностях 3. Создание новых моделей поведения. Тренинг общения для подростков «Познай себя и других» Вводная часть: ВВОДНОЕ СЛОВО «Здравствуйте, я очень рада видеть вас здесь. Наверное, у каждого из  вас есть вопрос, зачем я сюда пришел, и что мы тут будем делать. Надеюсь,  что на эти вопросы вы найдете ответы сами к концу нашей встречи. У каждого из нас есть много проблем: в школе, в семье. Каждый имеет  свой характер, свои привычки в общении с людьми. Очень важно понять эти  проблемы, принять (осознать), и понять, что надо изменить. Каждый может  изменить отношение к своей проблеме, и тогда она перестанет ею быть. Этим  мы и займемся. Мы будем учиться общаться и доверять себе и друг другу,  раскрывая свои способности и таланты. Пожалуйста, относитесь ко всему, что будет происходить серьезно, но не забывайте о юморе. Если будут возникать  вопросы — задавайте их. Глупых вопросов не бывает. Наша цель — помочь  себе и друг другу быть счастливым в этом мире. Вы видите, что мы сидим в  кругу. Как вы думаете почему? (Каждого видно, все равны и т. д. Дается  историческая справка). Сегодняшнее занятие мы посвятим нашему  знакомству». ХЛОПКИ. Сейчас я буду вас спрашивать, а вы отвечайте с помощью хлопков, если  согласны с утверждением. Каждый сам за себя. — на улице хорошая погода, — я рад, что наконец­то каникулы, — я пришел сюда, потому что сказали прийти, — я ничего не понял, что мы тут будем делать, — у меня хорошее настроение, — я готов к работе в нашей группе. Основная часть: ВИЗИТКИ. 1 Каждый участник группы оформляет карточку­визитку, где указывает  свое тренинговое имя. Предоставляется полная свобода выбора. Имя может  быть настоящим, уменьшительно­ласкательным, можно взять имя своего  друга или героя фильма, книги. Имя должно быть написано достаточно  крупно. После подготовки визиток происходит их представление. Психологический комментарий: Важно дать понять ребятам, что именно так их здесь будут называть.  Первые несколько занятий все должны быть с визитками. Визитки теряют  свою необходимость, когда все запомнили имена друг друга. ПРАВИЛА ГРУППЫ Сейчас мы обсудим правила, по которым будем дальше вместе работать и взаимодействовать. Мы примем правила только тогда, когда все члены группы будут с ними согласны. Психологический комментарий: Ведущий объясняет необходимость правил в группе: «Именно тогда мы  группа, когда у нас есть свои «правила», по которым мы живем и работаем».  После каждого правила ведется его обсуждение в группе. 1. Доверительный стиль общения. Обращение на "ты" ко всем, включая  ведущих. Это психологически уравнивает всех, в том числе и ведущего,  независимо от возраста, социального положения, жизненного опыта и т. д. 2. «Здесь и теперь». Во время занятий все говорят только о том, что  волнует их именно сейчас, и обсуждают то, что происходит с ними в группе. 3. Говорим только от себя и о себе. («Я считаю...», «Я думаю...», а не  «Некоторые говорят...», «Мои друзья считают...»). 4. Искренность в общении. Во время работы мы говорим только то, что  чувствуем и думаем по поводу происходящего, т. е. только правду. Если нет  желания высказаться искренне и откровенно, лучше промолчать. 5. Секретность (конфиденциальность). Все, что происходит во время  занятий, не выносится за пределы этой комнаты. Благодаря соблюдению этого правила, можно не бояться, что обсуждаемые на занятии проблемы могут  стать общеизвестными. Мы доверяем друг другу и группе в целом. 6. Оцениваем не личность, а ее действия. При обсуждении  происходящего в группе следует оценивать не участников, а только их  действия (высказывания). Нельзя использовать высказывания типа: «Ты  болтун», следует говорить: «Ты говоришь много и неконкретно» и т. д. 7. Когда один говорит, остальные молча слушают. Психологический комментарий: Последние два правила наиболее часто нарушаются, важно следить за их соблюдением. Очень важно, чтобы группа не просто молчаливо согласилась с  предложенными правилами, но чтобы каждый их принял и дал обещание их  2 выполнять. Это дает возможность, потом требовать от всех соблюдения этих  правил и приучает к личной ответственности. Ребята сами могут предложить  ввести правила, которые они считают нужными для работы в их группе. Процедура принятия правил такова: каждому предлагается произнести  фразу типа: «Я согласен с правилами группы и обязуюсь их выполнять» или  «Я принимаю правила группы». Таким образом, заключается групповой  контракт. Ведущий тоже обязуется соблюдать правила группы. После принятий правил группы вырабатываются «санкции» за  нарушение контракта. Они не должны быть суровыми, но вполне ощутимыми.  (Это может быть или временное не участие в упражнение, или несколько раз  присесть, отжаться и т. д.). Ведущий берет на себя ответственность следить за выполнением правил, и накладывать санкции в случае их нарушения. ПОМЕНЯЙТЕСЬ МЕСТАМИ. Все сидят в кругу на стульях, кроме ведущего, который стоит в центре.  Ведущий говорит: «Поменяйтесь местами те кто...(носит очки, одет в джинсы, имеет два уха и т. д.)». Те, кто подходит под описание, быстро встают и  меняются местами; в возникшей суматохе ведущий пытается занять свое  место. Тот, кто остался без стула, становится ведущим. Нельзя меняться  местами с тем, кто сидит рядом. «Отсиживаться» на месте нельзя. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ (СНЕЖНЫЙ КОМ). Назовите свое имя, затем прилагательное с положительным смыслом,  которое характеризовало бы вас и начиналось с той же буквы, что и имя;  добавьте к этому характерный жест. (Например:«Валентина —  Величественная») повторите имена, прилагательные и жесты всех тех, кто  выступал до вас, затем назовите себя. Продолжайте по кругу, пока не дойдете до человека с которого начиналось упражнение, ему придется повторить  имена всей группы. ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ СЕБЯ? Многие из нас боятся реальной жизни и поэтому предпочитают витать в  облаках. Ответьте на предлагаемые вопросы «да» или «нет», и вы узнаете,  насколько вы действуете по плану или романтичны. 1. Получив газету, просматриваете ли вы ее, прежде чем начать читать? 2. Едите ли вы больше обычного, когда расстроены? 3. Думаете ли вы о своих делах во время еды? 4. Храните ли вы письма от близких людей? 5. Интересует ли вас психология? 6. Боитесь ли вы ездить на большой скорости? 7. Избегаете ли вы мысли о смерти? 8. Любите ли вы помечтать перед сном, лежа в постели? 9. Способны ли вы сильно устать и после 8­часового сна? 10. Делитесь ли вы с другими личными трудностями? 11. Читаете ли вы любовные романы? 3 12. Избегаете ли вы одиночества? 13. Бывает ли так, что из­за неприятностей вы заболеваете? 14. Случалось ли вам в задумчивости проехать нужную остановку? 15. Возникало ли у вас желание жить в другом городе? 16. Считаете ли вы характер человека наследственной чертой? 17. Смотрите ли вы фильм до конца, если он о любви? Обработка результатов теста Подсчитайте количество ответов «да» и за каждый такой ответ  запишите себе 5 очков. Интерпретация результатов От 75 до 85 очков. Пожалуй, вы прячетесь от действительности. Не  мешало бы изредка взглянуть в глаза реальных событий. Это поможет лучше  сориентироваться в жизни и несколько оградить себя от неприятностей. От 55 до 70 очков. Ваши мечты не всегда согласуются с реальной  жизнью. Вам это мешает, но не уделяйте этому слишком много внимания и  душевных сил. И не ищите совершенного разрешения всех жизненных  проблем. Ведь звезды сияют даже тогда, когда их не видно. От 30 до 50 очков. Вы смогли установить равновесие между иллюзиями и реальностью. И хотя вас все же свойственна некоторая мечтательность, вы  вполне соизмеряете их с действительными возможностями. От 5 до 20 очков. Вы чрезмерно заземлены, планируете и реализуете  выбранную стратегию, действуете по плану. Вам не хватает романтичности,  она пошла бы вам на пользу. Жизнь, конечно, вещь серьезная, но нередко  чувство юмора помогает преодолевать препятствия. Это не профессиональный тест, по которому можно определить те или  иные характеристики личности. Это — лишь материал для дальнейшей  работы; возможность глубже разобраться в себе; новая возможность обрести  уверенность в себе и уважение к своей личности. Заключительная часть: КАРУСЕЛЬ. (ОБЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ РУК). Ведущий дает задание: сейчас вы будете общаться друг с другом только с помощью рук. Итак, поздоровайтесь руками. Следующие задания: — побороться руками, — помириться руками, — пожалеть руками, — попрощаться руками. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ Ребятам предлагается показать свое отношение к прошедшему занятию  с помощью жестов: — кулак с поднятым большим пальцем вверх — понравилось, хорошо; — кулак с большим пальцем вниз — не понравилось, плохо; — горизонтальная ладонь — средне, так себе. 4 Сначала мы вспоминаем эти жесты, потом каждый закрывает глаза, и по  команде ведущего все с закрытыми глазами вытягивают руку и показывают  свой жест. Психологический комментарий: Глаза закрываются для того, чтобы каждый отвечал только за себя и не  брал пример с другого. Это также объясняется участникам. Ведущий отслеживает для себя обратную связь от участников группы. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО Занятие закончилось. Вы откровенно высказали свое мнение о нем, но,  если что­то осталось в душе, особенно неприятное или тревожное,  выскажитесь вслух прямо сейчас. Не уносите домой камень за пазухой. Не  всегда легко сказать кому­то, что он обидел вас, но еще труднее переживать  чувство обиды, так и не сказав об этом обидчику. А вдруг вы не так поняли  его, и совсем другой смысл он вкладывал в слова, которые вас обидели.  5