Цигун - ежелгі қытайлық емдеу техникасы.

Цигун ­ ежелгі қытайлық емдеу техникасы. Ол ХХ  ғасырдың 50 жылдары елде кең  таралған, ал Қытайда дәстүрлі медицинаның бір бөлігі болып қалуда. Цигун ­ дене мен рухтың өзіндік жаттығудың әдістемесі және теориясы. Денеде,   денсаулық тәуелді энергияны «нағыз» және  «толық» тыныс қалыпта ұстайды деп ежелгі  Қытайда есептеген. Цигун сөзі «ци»­ ағзаның барлық физиологиялық функцияларын  қалыпта ұстайтын энергия және де  «гун» ­ өзімен жұмыс жасау дегенді білдіретін  сөздерден тұрады.  «Бұлшық еттерді, тынысты жаттығып, дене мен жүректі (жанды) босаңсытып, есті  шоғырландырып және пайдаланып, ырғақты қозғалыстар жасап, адам денесінің әртүрлі  механизмдерін реттеуге және күшейтуге, ондағы жасырын күштерді қоздыруға болады»,­  Ма Цзижень. Цигун жүйесімен көптеген адамдар айналысады. Пекинде, Шанхайда, Бэйдайхэде және  Қытайдың басқа қалаларында тыныс жаттығуларының санаторийлері жұмыс атқарады. Ал цигун бойынша алғашқы есептік конференция  Пекинде 1979 жылы өтті.  Цигун денсаулықты күшейтіп, өмір сүруді ұзартады, сонымен қатар, созылмалы және  кәрілік аурулардан қорғайды, жиі дәрілік емге көнбейтін ауруларда жақсы клиникалық  нәтиже береді.  Аурулардың себебі ­ адамның ішкі жағдайында Қытай медицинасы бойынша эмоционалды ­ ерікті қызмет жеті сезіммен бірге жүреді:  қуаныш, ашу, ойлау, қайғы, қорқу, қорқыныш. Қалыпты жағдайда  олар тепе­теңдікте   жүреді, ал ұзақ уақытты психикалық қозу немесе стресс жағдайларында ауруларға  соқтырады. Біздің дәстүрлі медицинамыз ондай ауруларды психосоматикалық деп атайды және емге қиын көнеді деп санайды. Ал босаңсу, тыныштыққа «кіру», цигунда жан­жақты  зерттелген, тыныспен басқару орталық және вегетативті жүйке жүйесіне әсер етеді, ол  ағзаның физиологиялық сипаттамасын жоғарлатады және өз­өзін сезінуін жақсартады. Мысалы, қаңқа бұлшықеттерінің босаңсуы орталық жүйке жүйесіне пайдалы:  симпатикалық жүйке жүйесінің қозғыштығын төмендетеді, қыртысқа тежегіш әсер етеді,  жасушалардың қалыптасуына мүмкіндік тудырады, стресстерге төзімділікті          белсендіріп, олардың жұмыс қабілеттілігін күшейту арқылы ішкі ағзаларды  уқалауға болады.  Жаттығудың нәтижесінде жарақаттық әсерге бас миының сезімталдылығы  төмендейді. Ал цигун тәжірибесі кезінде дамитын жағдай «ішкі ортаның  тұрақтығына» биологиялық түрде, яғни ағзаның қалыптасу процесі үшін ең қолайлы кезге сәйкес келеді. Бұл бір жағынан цигунның жасарту және сауықтандыру әсерін  түсіндіреді. Айтпақшы, медициналық тағайындаулардан басқа, яғни аурулардың  профилактикасы мен емінен басқа, спорт қорытындыларын жақсарту және оқу  қабілетін жоғарлату мақсатында цигун кең таралады. Цигунды екі үлкен топқа бөлуге болады: статикалық және динамикалық    Статикалық цигун – цзингун ­ «статикалық жұмыс» ­  сыртқы статикалық қалыппен қолданылады. Босаңсу, тынышталу, шоғырлану, дұрыс тыныс алу әдiстерi  пайдаланылады, дененiң iшкi күшеюіне тiреу iстелiнедi. Осыдан әдістің басқа атауы шығады – «ішкі жұмыс» (нэйгун). Бірақ ол жаттығу әдісі болғандықтан,  қозғалыссыз болмайды.