Учебно- методический материал на тему: Развитие ведущих физических качеств при обучении подростков технике игры в футбол

Содержание

 

Введение ………………………………………………………………… Глава 1. Методы развития физических качеств и их характеристика………………………………………………………… 1.1.          Характеристика футбола как вида спорта………………… 1.2.          Характеристика ведущих физических качеств в футболе.......................................................................................................... 1.3.          Методы, направленные на развитие физических качеств в футболе…………………………………………………………….............           степени Глава 2. Организация, контингент, методы исследования………... 2.1. Организация исследования и характеристика контингента... 2.2. Методы исследования………………………………………… Глава 3. Результаты исследования уровня развития ведущих физических качеств у юных футболистов…………………………… 3.1. Результаты исследования уровня развития ведущих физических у юных футболистов в конце эксперимента…………….. Заключение ……………………………………………………………… Практические рекомендации ………………………………………… Библиографический список……………………………………………

3   5     5   7   13     27 27 38 28 43   43 62 65 71

Приложение...............................................................................................        78

 

 

 

 

 

 

 

Введение

         Актуальность проблемы исследования. В настоящее время самым популярным видом спорта вообще и среди подростков в частности является футбол, вследствие чего многие специалисты предлагают использовать его в качестве универсального средства всестороннего физического развития учащихся, комплексного развития их ведущих физических качеств.

Таким образом, обоснование, разработка и внедрение новых подходов, направленных на использование футбола как средства развития ведущих физических качеств подростков, является сегодня весьма актуальной проблемой.

Актуальность проблемы позволила сформулировать тему исследования: развитие ведущих физических качеств при обучении подростков технике игры в футбол.

Цель исследования: разработать и оценить эффективность методики развития ведущих физических качеств при обучении подростков технике игры в футбол.

Объект исследования: процесс развития физических качеств у футболистов.

Предмет исследования: методика развития ведущих физических качеств у футболистов при обучении подростков технике игры.

Задачи исследования:

1)    проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования;

2)    изучить развитие физических качеств у юных футболистов;

3)    выявить уровень развития ведущих физических качеств у юных футболистов после специальной методики обучения.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1.        Анализ научно-методической литературы.

2.        Педагогическое тестирование.

3.        Методы математической обработки результатов.

Гипотеза исследования: обучение подростков технике игры в футбол будет эффективным средством развития ведущих физических качеств подростков при условии использования специальных упражнений.

Практическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты могут быть использованы для повышения эффективности учебного процесса в условиях современной школы, а также для тренеров, работающих с подростками при обучении игре в футбол.

Структура исследования: дипломная работа состоит из трех глав: в первой главе рассматриваются характеристики двигательных качеств и методы их развития, во второй – организация, контингент и методы исследования; в третьей – результаты исследования уровня развития ведущих физических качеств у юных футболистов; заключения; библиографического списка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Методы развития физических качеств и их характеристика

 

1.1. Характеристика футбола как вида спорта

         В настоящее время футбол является самым популярным видом спорта в мире. Им занимается огромное количество людей. Футбол настолько популярен, что аудитория его болельщиков сопоставима по объему со всеми летними олимпийскими видами спорта вместе взятыми. Так, Чемпионат мира по футболу 2014, проходивший в Бразилии, посмотрели по телевидению более 3 миллиардов человек (что составляет половину населения Земли), в то же время Олимпийские летние игры, состоявшиеся два года спустя в крупнейшем городе этой же страны – Рио-де-Жанейро, посмотрели 3,6 миллиарда человек , т.е. всего лишь на 20% больше, но ведь футбол входит и в олимпийскую программу, поэтому можно с полным основанием считать, что его популярность не уступает все летним олимпийским видам спорта вместе взятым [56].

         Неудивительно, что в футбол играют почти везде. К тому же это очень доступный вид спорта по своей специфике. Для импровизированной игры в футбол достаточно небольшой относительно ровной площадки и мяча (те же ворота, например, можно обозначить подручными предметами), при этом достаточно четырех человек – и игра уже может состояться.

         Правила футбола [45] довольно просты и доступны для понимания в любом возрасте, начиная с 3 лет, поэтому большинство детей, особенно мальчиков, хорошо с ними знакомы, что существенно облегчает работу при обучении их этой игре вообще и ее технике в частности. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что футбол является самым доступным и эффективным средством для развития ведущих физических качеств подростков.

         Футбол представляет собой игровой вид спорта, в котором одна команда, состоящая из 11 игроков (10 полевых и 1 вратарь), забить в ворота другой команды (также состоящей из 11 игроков) большее количество мячей за два тайма по 45 минут каждый. Иногда для выявления победителя назначаются два дополнительных тайма по 15 минут и пробиваются послематчевые пенальти.

         Следует особо подчеркнуть, что футбол является игрой, а игра, по своей сути, является исторически сложившимся общим явлением, самостоятельным видом деятельности, свойственным человеку. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания, средством спорта [9; 5].

         Следует отметить, что игры отличаются большой эмоциональностью. При правильной организации и проведении они всегда доставляют детям удоволь­ствие, создают хорошее настроение. Детей в играх привлекают широкие возможности для проявления личных качеств, активно­сти, инициативы. В играх больше, чем в других физических уп­ражнениях, участники могут выполнять различные двигательные действия так, как им хочется, как позволяют их индивидуальные особенности [19; 128].

Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на 2 большие группы: подвижные и спортивные. Спортивные игры - высшая ступень развития подвижных игр. Они отличаются от подвижных едиными правилами, определяющими состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь и др., что позволяет проводить соревнования различного масштаба [9; 5 - 6].

Вывод: футбол как спортивная игра представляет собой очень эффективное и доступное средство развития всех физических качеств подростков. Важнейшей особенностью футбола является то, что он представляет собой универсальный вид физических упражнений. Занятия футболом оказывают одновременное влияние на двигательную и психическую сферу подростков. Выбор линии поведения в постоянно изменяющихся условиях игры предопределяет активное и широкое включение механизмов сознания в процессы регуляции и контроля. В результате чего увеличивается сила и подвижность нервных процессов, улучшаются функции регуляции деятельности всех систем организма центральной нервной системой и корой головного мозга. При этом игровой процесс отличается сложностью и многообразием движений, в которые как правило, могут быть вовлечены практически все мышечные группы, что способствует гармоническому ведущих физических качеств подростков.

 

1.2. Характеристика ведущих физических качеств в футболе

Физические качества развиваются не изолированно, а параллельно и совместно. Так, развивая одно из них, человек обязательно воздействует и на все остальные (этот процесс называется переносом качеств). Такой перенос качеств может быть как положительным, так и отрицательным. Например, силовые качества улучшают показатели в скоростных упражнениях только до определенного предела. Поэтому штангисты не могут выполнять быстрые движения с такой же эффективность, как, например, боксеры. Из представленного примера видно, что одностороннее развитие физической силы часто приводит к снижению показателей выносливости и быстроты [20; 3].

Традиционно выделяют пять основных физических качеств человека: ловкость, быстроту, выносливость, силу и гибкость.

Ловкость представляет собой способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться), быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Показателем ловкости является координационная сложность движений. Здесь учитывается время, которое необходимо для овладения сложными движениями, и степень готовности, которая достигается в данном движении после занятий физическими упражнениями [41; 122].

Подростковый возраст является очень благоприятным периодом развития ловкости, достигая пика в 15 – 16 лет (с небольшим ухудшением данного качества в пике пубертат­ного периода). Созревание нижнетеменных третичных областей коры головного мозга способствует улучшению межсенсорной интеграции, а также сенсомоторных взаимосвязей и формированию представлений о «схеме тела» и «схеме пространства». В результате чего улучшается простран­ственная ориентация движений и, как следствие, предметная и телесная ловкость. По мере созревания лобных третичных областей коры больших полушарий появляются новые возможности для различных проявлений ловкости: развивается способность к формированию новых дви­жений в необычных условиях, улучшается анализ текущей и буду­щей ситуации, внесение сенсорных коррекций в двигательные про­граммы, временная оценка выполняемых действий. Развитию лов­кости способствует совершенствование процессов экстраполяции.

Быстрота является специфической двигательной способностью человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости эффективности движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энергозатрат [16; 218].

В подростковом возрасте значительно улучшаются различные показатели качества быстроты, достигая к 16-летнему возрасту взрослых параметров. В ЦНС подростка увеличивается скорость протекания нервных процессов (лабиль­ность нервной ткани) и повышается подвижность нервных процессов, скорость смены процессов возбуждения и торможения. Это способ­ствует повышению скорости переработки информации в коре боль­ших полушарий. Совершенствование центральной регуляции движениями и повышение возбудимости и лабильности мышечного аппарата спо­собствуют ускорению моторных актов. К 15 - 16-летнему возрасту дос­тигают взрослого уровня показатели теппинг-теста - 50-60 ударов за 10 с и максимальной скорости бега. Особенно значительно улучша­ются скоростные параметры у мальчиков [37; 435 - 436].

Под выносливостью в самом обобщенном смысле принято понимать комплекс свойств человека, которые в решающей мере определяют его способность противостоять утомлению в процессе деятельности, т.е. способность противостоять утомлению. Выносливость является способностью организма преодолевать утомление при сохранении необходимой интенсивности, быстроты, маневренности и точности. Выносливость, проявляемую преимущественно в двигательной дея­тельности, для отличия от других видов выносливости обычно на­зывают физической выносливостью [26; 31]. 

В системе физической подготовки спортсменов выносливость по своей структуре, способу измерения и методике развития является наиболее многокомпонентным по сравнению с другими двигательными способностями че­ловека [32; 16].

Уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять то или иное физическое действие. Это качество необходимо при длительном беге, ходьбе на лыжах, при выполнении более кратковременных упражнений скоростного и силового характера [36; 122].

Выносливость начинает развиваться позже других качеств. Сенситивный период разви­тия которой приходится на возраст 15 - 20 лет, когда в достаточной мере созревают функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечива­ющих работу аэробного характера [37; 436].

Сила представляет собой способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий [16; 61].

При ее оценке различается абсолютная и относительная мышечная сила.

Абсолютная мышечная сила требуется в собственно-силовых упражнениях, в которых максимальное изометрическое напряжение обеспечивается посредством преодоления большого внешнего сопротивления. Такая сила используется, например, при подъеме штанги максимального или близкого к максимальному веса, в гимнастике при выполнении стойки на кистях, заднего и переднего равновесия на кольцах или упора руки в стороны и т.д.

Относительная же мышечная сила определяет успешность перемещения собственного тела. Так происходит, например, в прыжках [13; 63].

В зависимости от режима мышечного сокращения различается: статическая (изометрическая) сила, проявляемая при статических усилиях; и, динамическая сила, проявляемая при динамической работе, в том числе, так называемая взрывная сила.

Именно взрывная сила определяется скоростно-силовыми возможностями человека, необходимыми для придания как можно большего ускорения собственному телу или же спортивному снаряду, например, при стартовом разгоне. Эта сила лежит и в основе таких важных для спортсмена качеств как резкость (при ударах или метании) или прыгучесть (в прыжках).

При проявлении взрывной силы значение имеет не столько величина самой силы, сколько нарастание ее во времени. Это так называемый градиент силы. Чем меньше длительность нарастания силы до ее максимального значения, тем выше результативность выполнения ударов, бросков, метаний, прыжков [16; 26].

При силовых проявлениях межмышечная координация совершенствуется за счет вовлечения в содружественную работу: 

- большого числа мышц; 

- ограничения активности мышц-антагонистов в суставах;

- рациональной последовательности включения в работу мышц кинематической цепи; 

- усиления активности мышц, которые обеспечивают фиксацию в суставах, в которых не требуется движение; 

- выбора оптимальной амплитуды рабочего движения и той ее части, где целесообразно акцентировать усилие; 

- согласование акцентов усилий в разных кинематических цепях;

- использование упругих свойств мышц (неметаболической энергии).

Тем самым увеличивается результирующий силовой момент, усилие концентрируется во времени и рационально проявляется по ходу движения [16; 37].

Начиная с 13 - 14 лет идёт существенный прирост мышечной силы, который особенно выражен у мальчиков, что связано с усиленной секрецией мужских половых гормонов (андрогенов). Становая сила у мальчиков в 15 лет составляет – 90 - 100 кг.

В скелетных мышцах наблюдается миофибриллярная гипертро­фия, которая отражает процессы усиленного синтеза сократительных белков (миозина и актина) в миофибриллах. Под влиянием развития быстрых мотонейронов в нервной системе происходят изменения в составе мышечных волокон - заметно возрастает объем мощных и быстрых гликолитических волокон II-б типа. Сенситивный период развития качества силы приходится на период 14 - 17 лет.

Под гибкостью принято понимать подвижность в суставах. Она проявляется в способности выполнять движения с большой ампли­тудой. Термин «гиб­кость» более приемлем для оценки суммарной подвижности в суставах всего тела. Когда же речь идет об отдельных суставах, правильнее говорить о под­вижности в них, например, подвижность в голеностопных суставах, в плече­вых суставах и т. д. В комплексе двигательных качеств спортсменов гибкость занимает вы­сокое место, а во многих видах спорта от уровня развития гибкости спортив­ный результат зависит не в меньшей степени, чем от силовых или скорост­ных качеств [32; 17].

Совершенствование гибкости, начавшееся в дошкольном и младшем школьном возрасте, продолжается в сред­нем и старшем. Гибкость подростков тем выше, чем больше длина частей их тела. Наиболее высоких значений гибкость достигает к 16-летнему возрасту, после чего без дальнейшей тренировки начина­ет снижаться [37; 434 - 435].

Подчеркнем, что развитие подвижности в суставах не должно приводить к нарушению осанки, которое может возникнуть из-за большого растяжения связок, чрезмерного или, наоборот, из-за недостаточного развития силы отдельных мышечных групп. Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15-17-летнего возраста. При этом для развития пассивной гибкости наиболее сенситивным периодом является являться 9-10-летний возраст, а для активной – 10-14-летний. Целенаправленное развитие гибкости следует начинать с 6-7-летнего возраста. У детей и подростков 9 - 14 лет данное качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.

В завершение следует отметить, что все физические качества взаимосвязаны между собой, поэтому можно говорить только о преимущественном развитии того или иного качества. Развитие какого-либо одного физического качества в ущерб другим отрицательно сказывается на подготовке занимающихся [24; 5].

Вывод: в соответствии с современными представлениями о физиологическом развитии человека, подростковый период длится 3 – 4 года: примерно с 12 по 15 лет у девочек и с 13 по 16 лет у мальчиков. Подростковым периодом считается промежуток с начала полового созревания до того момента, когда организм способен к репродуктивной функции. Данный период онтогенеза является сенситивным для развития практически всех физических качеств человека.

 

 

 

1.3. Методы, направленные на развитие физических качеств в футболе

Среди методов, направленных развитие физических качеств подростков выделяются игровой метод, соревновательный метод, методы наглядного воздействия, методы строго регламентированного упражнения. Рассмотрим данные методы подробнее.

Итак, игровой метод является одним из самых востребованных и эффективных методов в работе по развитию качеств подростков.

Сущность игрового метода заключается в том, что двигатель­ная деятельность занимающихся организуется на основе содержа­ния, условий и правил игры.

Основными методическими особенностями игрового метода являются:

1) игровой метод обеспечивает всестороннее, комплексное развитие физических качеств и совершенствование двигательных умений и навыков, так как в процессе игры они проявляются не изолированно, а в тесном взаимодействии; в случае же педагоги­ческой необходимости с помощью игрового метода можно изби­рательно развивать определенные физические качества (подбирая соответствующие игры);

2) наличие в игре элементов соперничества требует от занимающихся значительных физических усилий, что делает ее эффективным методом воспитания физических способностей;

3) широкий выбор разнообразных способов достижения цели, импровизационный характер действий в игре способствуют формированию у человека самостоятельности, инициативы, творчества, целеустремленности и других ценных личностных качеств;

4) соблюдение условий и правил игры в условиях противоборства дает возможность педагогу целенаправленно формировать у занимающихся нравственные качества: чувство взаимопомощи и сотрудничества, сознательную дисциплинированность, волю, коллективизм и т.д.;

5) присущий игровому методу фактор удовольствия, эмоцио­нальности и привлекательности способствует формированию у за­нимающихся (особенно у детей) устойчивого положительного ин­тереса и деятельного мотива к физкультурным занятиям.

Следует особо отметить, что в основе развития физических качеств подростков лежит их двигательная деятельность. Следует отметить, что для детей подросткового возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. М.А. Асирян и И.А. Гасюкова [1; 14 - 15] утверждают, что двигательная активность подростков представляет собой биологическую потребность, очень часто подавляемой в процессе школьного обучения. Возникающая при этом гипокинезия очень неблагоприятно сказывается и на умственной работоспособности детей, и на функциональном состоянии их школьно значимых функций.  

Двигательная активность представляет собой суммарное количество двигательных действий, которые выполняются человеком в повседневной жизни [28; 54]. 

Двигательная активность находит свое проявление в совершении различных двигательных действий, которые выступают в качестве способов решения двигательной задачи [1; 14 - 15].

Двигательная активность формирует целенаправленность и мотивированность двигательного акта. Она всегда имеет в виду удовлетворение некоторой потребности. Это означает, что основной причиной двигательного действия выступает осознанная потребность, внутреннее побуждение, мотив [27; 24].

Работами последних лет установлено [6], что подавление у учащихся потребности в движениях оказывает негативное влияние не только на протекающие в организме физиологические процессы, но и на психическое состояние детей [28; 55].  

Двигательная активность в подростковом возрасте может быть подразделена на три составные части: активность, проявляемая в процессе физического воспитания, физическая активность, осуществляемая в ходе обучения и трудовой деятельности и спонтанная физическая активность в свободное время. Всё это вкупе обеспечивает определенный уровень суточной двигательной активности [28; 55 - 56]. 

Обоснование рационального двигательного режима подростков, нормирование их физических нагрузок является одной из наиболее сложных проблем современной возрастной физиологии. Известно, что как малая, так и завышенная двигательная активность имеют свои издержки [46; 124 - 125].

Явно недостаточная двигательная активность отрицательно сказывается на динамике роста и развитии подростков. И игнорировать подобную ситуацию, то подростки не смогут нормально развиваться [44; 2 - 3].  

Следует отметить, что низкая двигательная активность неблагоприятно сказывается на процессе роста детей. Исследования [46; 125] показывают, что адаптационные процессы учащихся при низкой подвижности идут медленно. Следовательно, учеников необходимо вовлекать в специально организованные формы физической культуры [38; 4].

В богатейшем фонде подвижных игр концентрируются глубинные знания о сущности человеческой личности и правила ее телесного и духовного воспитания [6; 34].

С помощью подвижных игр развиваются разнообразные двигательные качества, и, прежде всего, скорость и ловкость. В связи с требованиями, предъявляемыми к человеку высоко автоматизированной работой, в особенности значительным, есть развитие зрительно-двигательной координации и появление так называемой «умелости». Сложные и разнообразные движения в игровой деятельности оказывают содействие гармоническому развитию опорно-двигательного аппарата [6; 35].

Спортивные игры - высшая ступень развития подвижных игр. Они отличаются от подвижных едиными правилами, определяющими состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь и др., что позволяет проводить соревнования различного масштаба. Соревнования по спортивным играм носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и волевых усилий [6; 6].

В число объективных показателей в спортивных играх входят:  элементный набор приемов игры (аспект тактики); способность быстро и правильно оценивать ситуацию, выбирать и эффективно применять оптимальное для конкретной игровой ситуации атакующее  или защитное действие (аспект техники); специальные качества и  способности, от которых зависит эффективность непосредственного выполнения действия (требования к временным, пространственным и силовым параметрам исполнения); энергетический режим работы спортсмена; чувственно-двигательный контроль и др.

Спортивные игры традиционно популярны среди всех категорий населения страны благодаря разностороннему воздействию на организм человека, в том числе эмоциональному.  Поэтому они служат эффективным средством физического воспитания в широком возрастном диапазоне.  Практически во всех образовательных учреждениях спортивные игры включены в учебные программы [39; 3].

Главной особенностью спортивных игр, определяющей их специфику, является установка на достижение как отдельным игроком, так и всей команды мастерства, совершенства в избранной игре, а также завоевание высоких мест в соревнованиях с другими командами [9; 28 - 29].

Естественно, что спортивными играми можно заниматься и без цели достижения каких-либо спортивных результатов, званий и высокого мастерства. Например, в процессе общей физической подготовки или просто в целях активного отдыха и развлечения [39; 4], ведь важнейшим результатом игры является радость и эмоциональный подъем. Именно благодаря такому замечательному свойству игры, особенно с элементами соревнования, больше, чем другие формы физического воспитания, адекватны потребностям организма в движении [52].

Многообразная двигательная деятельность, свойственная спортивным играм, оказывается очень полезной и даже необходимой для правильного развития моторно-психологической сферы и воспитания личностных качеств подростков. Поэтому спортивные игры представляют собой не только средство полноценного развития организма, но и широко раскрытые ворота в мир физической культуры и спорта [52].

Соревновательный метод представляет собой способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.

В практике физического воспитания соревновательный метод проявляется:

1) в виде официальных соревнований различного уровня (Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т.п.);

2) как элемент организации урока, любого физкультурно-спортивного занятия, включая и спортивную тренировку [51].

Соревновательный метод позволяет:

- стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития;

- выявлять и оценивать качество владения двигательными действиями;

- обеспечивать максимальную физическую нагрузку;

- содействовать воспитанию волевых качеств.

Соревновательный метод имеет очень большое значение как способ организации и стимулирования деятельности в самых различных сферах жизни: в производственной деятельности, в искусстве (художественные конкурсы, фестивали), в спорте и т.д. Соревновательный метод в физическом воспитании применяется как в относительно элементарных формах, так и в развернутом форме. В первом случае это выражается в использовании соревновательного начала в качестве подчиненного элемента общей организации занятия (как способа стимулирования интереса и активизации деятельности при выполнении отдельных упражнений), во втором -- в качестве относительно самостоятельной формы организации занятий, подчиненной логике соревновательной деятельности (контрольно-зачетные, официальные спортивные и подобные им состязания) [51].

Основные, определяющие черты соревновательного метода:

- конкурентное сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение;

- факторы соперничества в процессе состязаний, а также условия их организации и проведения (официально определение победителя, поощрение за достигнутые результаты пропорционально их уровню, признание общественной значимости достижений, отсев менее сильных при многоступенчатых соревнованиях, первенствах и т.д.) создают особый эмоциональный и физиологический фон, который усиливает воздействие физических упражнений и может способствовать максимальному проявлению функциональных возможностей организма, как правило, более значительному, чем при внешне аналогичных не соревновательных [51].

Во время состязаний, особенно значимых в личном и общественном отношении, еще в большей мере, чем в игре, выражены моменты психической напряженности, поскольку постоянно действует фактор противодействия, противоборства, столкновения противоположно направленных интересов. Командные состязания характеризуются наряду с этим отношением взаимопомощи, взаимной ответственности и ответственности перед целым коллективом за достижение соревновательной цели.

Отметим, что особенности использования соревновательного метода зависят от многих факторов: гендерного типа занимающихся, состояния их психики и здоровья, физических возможностей, соревновательного опыта, особенностей используемых в процессе обучения видов спорта, упражнений, систем и комбинаций, видов соперничества (индивидуальное, личное, командное), особенностей профессионально-прикладной физической подготовки, направленности физкультурно-массовых мероприятий (оздоровительные, физкультурные, спортивные), безопасности применения [6; 215].     

В физическом воспитании методы обеспечения наглядности способствуют зрительному, слуховому и двигательному восприятию занимающимися выполняемых заданий. К ним относятся:

1) метод непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из занимающихся);

2) методы опосредованной наглядности (демонстрация учебных видеофильмов, кинограмм двигательных действий, рисунков, схем и др.);

3) методы направленного прочувствования двигательного действия;

4) методы срочной информации [51].

Рассмотрим основные особенности этих методов.

Метод непосредственной наглядности. Предназначен для создания у занимающихся правильного представления о технике выполнения двигательного действия (упражнения). Непосредственный показ (демонстрация) движений преподавателем или одним из занимающихся всегда должен сочетаться с методами использования слова, что позволяет исключить слепое, механическое подражание. При показе необходимо обеспечить удобные условия для наблюдения: оптимальное расстояние между демонстрантом и занимающимися, плоскость основных движений (например, стоя к занимающимся в профиль легче показать технику бега с высоким подниманием бедра, маховые движения в прыжках в высоту с разбега и т.п.), повтор демонстрации в разном темпе и в разных плоскостях, наглядно отражающих структуру действия.

Методы опосредованной наглядности создают дополнительные возможности для восприятия занимающимися двигательных действий с помощью предметного изображения. К ним относятся: демонстрация наглядных пособий, учебных видео- и кинофильмов, рисунки фломастером на специальной доске, зарисовки, выполняемые занимающимися, использование различных муляжей (уменьшенных макетов человеческого тела) и др. [51].

Методы направленного прочувствования двигательного действия направлены на организацию восприятия сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела. К ним относятся:

1) направляющая помощь преподавателя при выполнении двигательного действия (например, проведение преподавателем руки занимающихся при обучении финальному усилию в метании малого мяча на дальность);

2) выполнение упражнений в замедленном темпе;

3) фиксация положений тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия (например, фиксация положения звеньев тела перед выполнением финального усилия в метаниях);

4) использование специальных тренажерных устройств, позволяющих прочувствовать положение тела в различные моменты выполнения движения.

Методы срочной информации. Предназначены для получения преподавателем и занимающимися с помощью различных технических устройств (тензоплатформы, электрогониометры, фотоэлектронные устройства, свето- и звуколидеры, электромишени и др.) срочной и преламинарной информации после или по ходу выполнения двигательных действий соответственно с целью их необходимой коррекции либо для сохранения заданных параметров (темпа, ритма, усилия, амплитуды и т.д.). Так, например, в настоящее время в физическом воспитании и спорте широко применяются различные тренажерные устройства (велоэргометры, беговые дорожки, гребной тренажер и др.), оборудованные встроенными компьютерами, управляющими системой регулирования нагрузки. Компьютер показывает значения пульса, скорости, времени, длину дистанции, расход калорий и др. Профиль нагрузки графически отображается на дисплее [51].

Суть этих методов заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой. Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями, они позволяют:

1) осуществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе;

2) строго регламентировать нагрузку по объёму и интенсивности, а также управлять её динамикой по ходу занятия;

3) точно дозировать интервалы отдыха между упражнениями;

4) избирательно воспитывать физические качества [50].

В практике физического воспитания все методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две подгруппы:

1) методы, направленные на обучение и совершенствование двигательных действий;

2) методы, направленные на воспитание физических качеств.

1. Методы, направленные на обучение и совершенствование двигательных действий.

В процессе освоения структуры двигательного действия применяются следующие методы:

1) целостный метод;

2) расчленено-конструктивный метод;

3) сопряжённого воздействия.

Целостный метод. Применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной свей структуре без расчленения на составные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие упражнения и т. п.).

Целостным методом возможно осваивать отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в общей структуре движения, путём акцентирования внимания занимающихся на необходимых частях техники [50]. 

Расчленено-конструктивный метод. Применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двигательного действия, преимущественно со сложной структурой, на отдельные фазы или элементы с поочерёдным их разучиванием и последующим соединением их в единое целое.

При применении расчленённого метода необходимо соблюдать следующие правила:

- обучение целесообразно начинать с целостного выполнения двигательного действия. А затем, в случае необходимости, выделять из него элементы, требующие более тщательного освоения;

- необходимо расчленять разучиваемое действие без существенного искажения основных его характеристик;

- все выделенные элементы двигательного действия по мере их освоения затем сводятся в целостное действие;

- выделенные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение.

В практике физического воспитания целостный и расчленено-конструктивный методы часто комбинируют. Сначала приступают к разучиванию упражнения целостно. Затем осваивают выделенные элементы и в заключении возвращаются к целостному выполнению.

Метод сопряжённого воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной стороны, то есть результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжелённое копьё или диск, прыгает в длину с утяжелённым поясом и т. п. В этом случае одновременно происходит совершенствование, как техники движения, так и физических способностей. При применении сопряжённого метода необходимо обращать внимание на то, чтобы техника двигательных действий не искажалась и не нарушалась их целостная структура [50].

2. Методы, направленные на воспитание двигательных качеств.

Структуру этих методов определяет характер выполнения упражнений – непрерывность или прерывистость (дискретность). По этому признаку, методы, направленные на воспитание двигательных качеств можно подразделить на две группы:

1) методы выполнения упражнения в режиме непрерывной нагрузки (непрерывный метод);

2) методы интервального упражнения (интервальный метод). 

1) Непрерывный метод – характеризуется однократным непрерывным выполнением физических упражнений при отсутствии пауз отдыха. Непрерывный метод можно применять в двух вариантах:

- первый вариант – метод равномерного длительного упражнения, в основном связанный с выполнением циклических упражнений (ходьба, бег, плавание, велоезда и т. п.);

- второй вариант - метод длительного выполнения упражнения в режиме переменной нагрузки. Этот метод также связан с длительным непрерывным выполнением движений циклического характера, но с переменной скоростью, варьируемой на протяжении дистанции по заданной программе.

Такого рода методы направлены преимущественно на воспитание выносливости. Аналогичные методы можно применять при выполнении движений ациклического характера, которым придаётся искусственно-циклический характер путём слитных повторений (например, многократные, без пауз отдыха приседания, наклоны, отжимания в упоре лёжа, поднимание отягощений и т. д.) [51].

2) Интервальный метод – предусматривает выполнение упражнений с регламентированными паузами отдыха. Выполняемая нагрузка прерывиста, чередуется с нормированными интервалами отдыха.

Интервальный метод можно использовать в двух вариантах:

- первый вариант – метод стандартно-повторного упражнения – характеризуется повторным выполнением заданных двигательных действий, без существенных изменений скорости или мощности выполняемых упражнений, длительности интервалов отдыха. Примером стандартно-повторного упражнения может служить многократное пробегание заданного отрезка дистанции (200, 400 метров и др.) с постоянной, непредельной, но достаточно высокой скоростью и с регламентированными интервалами отдыха (2 минуты спокойной ходьбы). Аналогичным образом могут быть нормированы нагрузки в гимнастических упражнениях, в упражнениях с отягощениями;

- второй вариант – метод вариативного интервального упражнения – отличается направленным изменением воздействующих факторов по ходу выполнения тренировочной программы. Это достигается различными путями: 1) изменением параметров движений (скорости, длительности, темпа); 2) сменой способов выполнения действий (путём варьирований интервалов отдыха, внешних условий выполнения упражнений, дополнительных отягощений или сопротивлений) [50]. 

Примеры методических приёмов вариативного интервального упражнения:

- в переменном режиме;

- с увеличением или уменьшением скорости (мощности) выполняемых упражнений;

- с увеличением или уменьшением длины отрезков дистанции или времени выполнения упражнений;

- с сокращением или увеличением пауз отдыха между выполняемыми упражнениями;

- комбинирование методических приёмов [51].

3. Организационно-методическая форма занятий – «круговая тренировка».

Круговая тренировка включает ряд частных методов строго регламентированного упражнения. Основу круговой тренировки составляет серийное (с интервалами отдыха или слитное) повторение нескольких видов упражнений заранее подобранных и объединённых в комплекс.

Для каждого упражнения определяется место, которое называется «станцией». Обычно в круг включается 8 – 10 станций, которые оснащаются соответствующим оборудованием или символом упражнения, изображенным на рисунке. Большинство упражнений имеет относительно локальную направленность, то есть воздействует на определённую мышечную группу, но есть, как правило, и 1 – 2 упражнения общего воздействия.

В комплекс круговой тренировки включают технически сравнительно не сложные и предварительно хорошо разученные общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения, а также упражнения с отягощениями или сопротивлениями.

Весь круг в отдельном занятии проходят от 1 до 3-х раз слитно или интервально, дозируя общее время прохождения или интервалы отдыха, а также число повторений.

Круговая тренировка имеет ряд методических вариантов, рассчитанных на комплексное воспитание физических качеств. Круговая тренировка по типу непрерывного длительного упражнения, преимущественно направлена на развитие выносливости. Круговая тренировка по типу интервального упражнения с полными интервалами отдыха, преимущественно направлена на развитие скоростно-силовых способностей.

Круговая тренировка по типу интервального упражнения с неполными интервалами отдыха, преимущественно направлена на развитие силовой и скоростно-силовой выносливости [51].

Методы строго регламентированного упражнения должны использоваться с учетом возрастных особенностей развития подростков.

Вывод: среди методов, направленных на развитие физических способностей подростков, можно выделить: игровой метод, соревновательный метод, методы наглядного воздействия и методы строго регламентированного упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 2. Организация, контингент, методы исследования

 

2.1. Организация исследования и характеристика контингента

         Исследованием возможностей развития ведущих физических качеств подростков при обучении их технике игры в футбол было охвачено 16 подростков, занимающихся по разработанной автором ВКР методике (экспериментальная группа), и 30 подростков, занимающихся по стандартной методике (контрольная группа).

Достижения школьников оценивались по существующим на данный момент нормативам. Система оценивания была следующей:

         - норматив выполнен на оценку «отлично» - очень высокий уровень;

         - норматив выполнен на оценку «хорошо» - высокий уровень;

         - норматив выполнен на оценку «удовлетворительно» - средний уровень;

         - норматив выполнен на оценку «неудовлетворительно» - низкий уровень.

         Контрольные нормативы для подростков в возрасте 14 – 15 лет (учащихся 7 – 8 класса), принимавших участие в эксперименте, представлены в Приложении 1.

         Всего было проведено следующих физических качеств подростков:

         - силы;

         - быстроты;

         - ловкости;

         - выносливости;

         - гибкости.

В данной части исследования представлены результаты изучения ведущих физических качеств детей подросткового возраста, проведенное перед началом формирующего эксперимента.

         Результаты исследования уровня развития силы детей подросткового возраста из обеих групп представлены в Таблице 1 и Таблице 2.

Таблица 1

Результаты исследования уровня развития силы детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	5	8	13	4
В абсолютном выражении	17%	27%	43%	13%

 

         Таким образом, в экспериментальной группе преобладают подростки со средним уровнем развития силы, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 1.

Рис. 1. Результаты исследования уровня развития силы детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

 

 

Таблица 2

Результаты исследования уровня развития силы детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	5	10	11	4
В абсолютном выражении	17%	33%	37%	13%

 

         Таким образом, в контрольной группе преобладают подростки со средним уровнем развития силы, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

Графически полученные результаты представлены на Рисунке 2.

Рис. 2. Результаты исследования уровня развития силы детей подросткового возраста (контрольная группа)

 

Результаты исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста из обеих групп представлены в Таблице 3 и Таблице 4.

Таблица 3

Результаты исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	6	9	13	2
В абсолютном выражении	20%	30%	43%	7%

 

         Таким образом, экспериментальной группе преобладают подростки со средним уровнем развития быстроты, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 3.

Рис. 3. Результаты исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

Таблица 4

Результаты исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	7	9	12	2
В абсолютном выражении	23%	30%	40%	7%

 

         Таким образом, в контрольной группе преобладают подростки со средним уровнем развития быстроты, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 4.

Рис. 4. Результаты исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста (контрольная группа)

 

Результаты исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста представлены в Таблице 5 и Таблице 6.

Таблица 5

Результаты исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	6	8	14	2
В абсолютном выражении	20%	27%	47%	7%

 

         Таким образом, в экспериментальной группе преобладают подростки со средним уровнем развития ловкости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 5.

Рис. 5. Результаты исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

 

 

 

Таблица 6

Результаты исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	6	10	12	2
В абсолютном выражении	20%	33%	40%	7%

 

         Таким образом, в контрольной группе преобладают подростки со средним уровнем развития ловкости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 6.

Рис. 6. Результаты исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста (контрольная группа)

 

 

Результаты исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста представлены в Таблице 7 и Таблице 8.

Таблица 7

Результаты исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	4	8	13	5
В абсолютном выражении	13%	27%	43%	17%

 

         Таким образом, в экспериментальной группе преобладают подростки со средним уровнем развития выносливости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с низким, на последнем – школьники с очень высоким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 7.

Рис. 7. Результаты исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

 

Таблица 8

Результаты исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	5	7	13	5
В абсолютном выражении	17%	23%	43%	17%

 

         Таким образом, в контрольной группе преобладают подростки со средним уровнем развития выносливости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с низким, на последнем – школьники с очень высоким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 8.

Рис. 8. Результаты исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста (контрольная группа)

 

Результаты исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста представлены в Таблице 9 и Таблице 10.

Таблица 9

Результаты исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	5	7	15	3
В абсолютном выражении	17%	23%	50%	10%

 

         Таким образом, в экспериментальной группе преобладают подростки со средним уровнем развития гибкости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 9.

Рис. 9. Результаты исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

 

        

 

Таблица 10

Результаты исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	5	9	13	3
В абсолютном выражении	17%	30%	43%	10%

 

         Таким образом, в контрольной группе преобладают подростки со средним уровнем развития гибкости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 10.

Рис. 10. Результаты исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста (контрольная группа)

 

Вывод: проведенное исследование показало, что и в экспериментальной, и в контрольной группе по отношению практически ко всем ведущим физическим качествам преобладают подростки со средним уровнем их развития, на втором месте находятся учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, и меньшинство составляют дети с низким уровнем развития физических качеств. Причем в контрольной группе показатели несколько лучше, чем в экспериментальной. Однако положение вещей с развитием ведущих физических качеств в данной выборке нельзя признать благополучным, поскольку очень велика доля подростков со средним уровнем их развития.

 

2.2. Методы исследования

         В качестве методов исследования возможностей развития ведущих физических качеств подростков была использована программа обучения их технике игры в футбол

         Для осуществления регулярной и систематической работы по развитию ведущих качеств подростков посредством обучения их технике игры в футбол была разработана специальная программа, которая может быть использоваться в течение всего учебного года и применяться как на уроках физической культуры, так и во внеклассной и секционной работе.

         Основные задачи программы:

         1) развитие силы;

         2) развитие быстроты;

         3) развитие ловкости;

         4) развитие выносливости;

         5) развитие гибкости;

         6) формирование и совершенствование техники игры в футбол.

         Данная программа состоит из четырех учебно-тренировочных модулей:

1) учебно-тренировочный модуль «Быстрота»;

2) учебно-тренировочный модуль «Сила и гибкость»;

3) учебно-тренировочный модуль «Выносливость»;

1) учебно-тренировочный модуль «Ловкость и координация». 

В содержание учебно-тренировочного модуля «Быстрота» включаются упражнения для развития быстроты реакций, частоты движений, для комплексного развития быстроты и т. д.

Первый тренировочный цикл модуля направлен на развитие быстроты реакций, частоты движений в пробегании коротких отрезков от 10 до 15 м в серии не менее 3 раз; содержит подвижные игры с бегом, эстафеты, повторное пробегание 30 м с высокого старта в серии до 3 раз с отдыхом между упражнениями (1 мин) и т. д.

Во втором тренировочном цикле формируются умение и навыки игры в футбол на основе теории учебной деятельности.

Содержание модуля включает 9 уроков. На данных уроках решается серия задач:  

1) способствовать формированию мотивации к изучению игры в футбол;  

2) содействовать формированию представления о разнообразных действиях футболистов и основных правилах игры;  

3) способствовать усвоению знаний о разнообразных ударах по мячу. Дать представление об опорной и бьющей ноге; 

4) способствовать развитию творчества при преобразовании материала и т. д.

Модуль «Сила и гибкость» включает следующие упражнения, направленные на развитие силовых способностей: 

1) динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, упражнения на локальное развитие мышц туловища с использованием тяжести своего тела и дополнительных отягощений (гантели до 100 г, набивные мячи до 1 кг, гимнастические булавы и палки); комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; 

2) лазание с дополнительным отягощением на поясе (по наклонной гимнастической скамье и гимнастической стенке: в упоре на коленях и в упоре присев); 

3) отжимание лежа с опорой на гимнастической скамейке; 

4) широкие стойки на ногах; 

5) ходьба с включением глубоких выпадов, широкого шага, со взмахами ногами, в приседе; 

6) наклоны вперед, в сторону, назад, в стойках на матах, в седах; 

7) выпады и полушпагаты на месте; 

8) выкруты со скакалкой и гимнастической палкой; 

9) высокие взмахи попеременно правой и левой ногой стоя у гимнастической стенки и при передвижениях;

10) комплексы упражнений, которые включают максимальное сгибание туловища (в стойках и седах) и прогибание туловища; 

11) индивидуальные комплексы по развитию гибкости. 

Второй тренировочный цикл формирует умение и навыки игры в футбол на основе теории учебной деятельности. На данных уроках решается серия задач: 

1) содействовать разработке структуры алгоритма обучения техническим действиям в футболе (удар носком, удар внутренней стороной стопы «щечкой»); 

2) способствовать формированию рефлексии (само- и взаимооценки) собственных знаний по физкультурно-образовательному компоненту и собственных двигательных действий; 

3) способствовать развитию творчества при преобразовании учебного материала; 

4) содействовать развитию ловкости, смелости, волевых качеств. 

В модуле «Выносливость» первый тренировочный цикл направлен на развитие общей выносливости и содержит циклические упражнения умеренной интенсивности в виде прохождения дистанции на лыжах продолжительностью до 15 мин и с контрольной точкой развития – 1 км. Осуществляется развитие скоростной выносливости путем прохождения на лыжах отрезков с расстоянием от 100 до 300 м (в серии 3 раза) с отдыхом между упражнениями (1 мин).  

Второй тренировочный цикл предусматривает обучающий модуль, где решаются следующие задачи: 1) изучение техники удара по мячу серединой подъема; 2) изучение техники удара по мячу внутренней частью подъема; 3) развитие умения применять освоенные двигательные действия в различных вариантах игры в футбол; 4) сформирование на примере макета человека представления об ударах пяткой и ударах-откидках мяча подошвой.

В модуль «Координация и ловкость» включаются комбинированные упражнения, эстафеты, подвижные игры, элементы спортивных игр, челночный бег. Продолжительность выполнения упражнений на уроке составляет 12 –1 5 мин, модуль состоит из 2 - 3 эстафет или комбинированных упражнений в выполнении 3 серий продолжительностью 30 с. с отдыхом между повторениями (1 мин). 

Второй тренировочный цикл 4-й четверти совершенствует умение и навыки игры в футбол на основе теории учебной деятельности. На данных занятиях решается серия задач: 1) совершенствовать технику ударов по мячу в различных ситуациях; 2) способствовать развитию умения применять освоенные двигательные действия в различных вариантах игры в футбол; 3) способствовать формированию инициативности в построении учебного сотрудничества, мотивации к изучению игры в футбол; 4) способствовать развитию творчества при преобразовании учебного материала; 5) содействовать всестороннему физическому развитию детей.

Кроме того, в содержании модулей предлагаются домашнее задания, например, на развитие быстроты – бег с опорой на стенку в течение 6 с, на технику - удар носком, методические указания: удар выполняется резко и быстро почти без замаха, носок бьющей ноги несколько приподнят; дома выполнять имитацию удара, затем взять надувной мячик, нарисовать в центре кружок и постараться носком попасть в центр нарисованного кружка.  Домашние задания имеют непосредственное отношения к содержанию прошедшего урока, на котором оно задается.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 3. Результаты исследования уровня развития ведущих физических качеств у юных футболистов

 

3.1. Результаты исследования уровня развития ведущих физических у юных футболистов в конце эксперимента

         В данной части работы представлены результаты повторного исследования уровня развития ведущих физических качеств детей подросткового возраста, проведенное по окончании формирующего эксперимента. Исследованием было охвачено те же 30 подростков из экспериментальной группы и 30 подростков из контрольной группы, что и при первичном исследовании.

Достижения школьников оценивались по существующим на данный момент нормативам.

Система оценивания была следующей:

1) норматив выполнен на оценку «отлично» - очень высокий уровень;

2) норматив выполнен на оценку «хорошо» - высокий уровень;

3) норматив выполнен на оценку «удовлетворительно» - средний уровень;

4) норматив выполнен на оценку «неудовлетворительно» - низкий уровень.

         Всего было проведено следующих физических качеств подростков: силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости.

Результаты повторного исследования уровня развития силы детей подросткового возраста представлены в Таблице 11 и Таблице 12.

 

 

 

 

 

Таблица 11

Результаты повторного исследования уровня развития силы детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	6	11	11	2
В абсолютном выражении	20%	37%	37%	7%

 

         Таким образом, в экспериментальной группе первое-второе места делят подростки с высоким и средним уровнем развития силы, на третьем месте учащиеся с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 11.

Рис. 11. Результаты повторного исследования уровня развития силы детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

 

         Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствуют о том, что произошли положительные изменения в уровне развития силы подростков, что наглядно отражено на Рисунке 12.

Рис. 12. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития силы подростков (экспериментальная группа)

 

Таблица 12

Результаты повторного исследования уровня развития силы детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	6	10	10	4
В абсолютном выражении	20%	33%	33%	13%

 

         Таким образом, в контрольной группе первое-второе места делят подростки с высоким и средним уровнем развития силы, на третьем месте учащиеся с высоким уровнем, на четвертом месте – испытуемые с низким уровнем развития силы.

Графически полученные результаты представлены на Рисунке 13.

Рис. 13. Результаты повторного исследования уровня развития силы детей подросткового возраста (контрольная группа)

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствуют о том, что существенных изменений в уровне развития силы подростков не произошло, что наглядно отражено на Рисунке 14.

Рис. 14. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития силы подростков (контрольная группа)

 

Сравнение результатов повторного исследования уровня развития силы подростков из обеих групп свидетельствует о том, что уровень силы в экспериментальной группе выше, чем в контрольной, что отражено на Рисунке 15.

Рис. 15. Сравнение результатов повторного исследования уровня развития силы подростков из экспериментальной и контрольной групп

 

Результаты повторного исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста представлены в Таблице 13 и Таблице 14.

Таблица 13

Результаты повторного исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	9	12	8	1
В абсолютном выражении	30,0%	40,0%	26,7%	3,3%

 

         Таким образом, повторное исследование показало, что в экспериментальной группе преобладают подростки с высоким уровнем развития быстроты, на втором месте учащиеся с очень высоким уровнем, на третьем – со средним, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 16.

Рис. 16. Результаты повторного исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствуют о том, что произошли существенные изменения в уровне развития быстроты подростков из экспериментальной группы, что наглядно отражено на Рисунке 17.

Рис. 17. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития быстроты подростков (экспериментальная группа)

 

 

Таблица 14

Результаты повторного исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	7	9	12	2
В абсолютном выражении	23%	30%	40%	7%

 

         Таким образом, повторное исследование показало, что в контрольной группе преобладают подростки со средним уровнем развития быстроты, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 18.

Рис. 18. Результаты повторного исследования уровня развития быстроты детей подросткового возраста (контрольная группа)

 

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствуют о том, что уровень развития быстроты подростков из контрольной группы вообще не изменился, что наглядно отражено на Рисунке 19.

Рис. 19. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития быстроты подростков (контрольная группа)

 

Сравнение результатов повторного исследования уровня развития быстроты подростков из обеих групп свидетельствует о том, что уровень силы в экспериментальной группе выше, чем в контрольной, что отражено на Рисунке 20.

 

Рис. 20. Сравнение результатов повторного исследования уровня развития быстроты подростков из экспериментальной и контрольной групп

 

Результаты повторного исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста представлены в Таблице 15 и Таблице 16.

Таблица 15

Результаты повторного исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	8	11	9	2
В абсолютном выражении	27%	37%	30%	7%

 

         Таким образом, при повторном исследовании в данной выборке преобладают подростки с высоким уровнем развития ловкости, на втором месте учащиеся со средним уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 21.

Рис. 21. Результаты повторного исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

 

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствуют о том, что произошли заметные изменения в уровне развития ловкости подростков, что наглядно отражено на Рисунке 22.

Рис. 22. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития ловкости подростков (экспериментальная группа)

Таблица 16

Результаты повторного исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	6	11	11	2
В абсолютном выражении	20%	37%	37%	7%

 

         Таким образом, в контрольной группе первое-второе места делят подростки с высоким и средним уровнем развития ловкости, на третьем месте учащиеся с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 23.

Рис. 23. Результаты повторного исследования уровня развития ловкости детей подросткового возраста (контрольная группа)

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствует о том, что уровень развития ловкости в контрольной группе изменился незначительно, что отражено на Рисунке 24.

Рис. 24. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития ловкости подростков (контрольная группа)

 

Сравнение результатов повторного исследования уровня развития быстроты подростков из обеих групп свидетельствует о том, что уровень ловкости в экспериментальной группе выше, чем в контрольной, что отражено на Рисунке 25.

 

Рис. 25. Сравнение результатов повторного исследования уровня развития ловкости подростков из экспериментальной и контрольной групп

 

Результаты повторного исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста представлены в Таблице 17 и Таблице 18.

Таблица 17

Результаты повторного исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	8	11	9	2
В абсолютном выражении	27%	37%	30%	7%

 

         Таким образом, повторное исследование показало, что в данной выборке преобладают подростки с высоким уровнем развития выносливости, на втором месте учащиеся со средним уровнем, на третьем – очень высоким, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 26.

Рис. 26. Результаты повторного исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствуют о том, что произошли существенные изменения в уровне развития выносливости подростков, что наглядно отражено на Рисунке 27.

Рис. 27. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития выносливости подростков (экспериментальная группа)

 

 

 

 

 

 

Таблица18

Результаты повторного исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	6	8	12	4
В абсолютном выражении	20%	27%	40%	13%

 

         Таким образом, в контрольной группе преобладают подростки со средним уровнем развития выносливости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем - с очень высоким уровнем, на последнем – школьники с низким уровнем развития выносливости.   

Графически полученные результаты представлены на Рисунке 28.

Рис. 28. Результаты повторного исследования уровня развития выносливости детей подросткового возраста (контрольная группа)

 

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствует о том, что уровень развития выносливости в контрольной группе изменился незначительно, что отражено на Рисунке 29.

Рис. 29. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития выносливости подростков (контрольная группа)

 

Сравнение результатов повторного исследования уровня развития выносливости подростков из обеих групп свидетельствует о том, что уровень выносливости в экспериментальной группе выше, чем в контрольной, что отражено на Рисунке 30.

Рис. 30. Сравнение результатов повторного исследования уровня развития выносливости подростков из экспериментальной и контрольной групп

 

Результаты повторного исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста представлены в Таблице 19 и Таблице 20.

Таблица 19

Результаты повторного исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	6	9	12	3
В абсолютном выражении	20,0%	30,0%	40,0%	10,0%

 

         Таким образом, в экспериментальной группе преобладают подростки со средним уровнем развития гибкости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 31.

Рис. 31. Результаты повторного исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста (экспериментальная группа)

 

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствуют о том, что произошли положительные изменения в уровне развития гибкости подростков из экспериментальной группы, что наглядно отражено на Рисунке 32.

Рис. 32. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития гибкости подростков (экспериментальная группа)

 

Таблица 20

Результаты повторного исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста (контрольная группа)

n=30

Результаты	Очень высокий уровень	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
В относительном выражении	5	9	13	3
В абсолютном выражении	17%	30%	43%	10%

 

         Таким образом, в контрольной группе преобладают подростки со средним уровнем развития гибкости, на втором месте учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким, на последнем – школьники с низким уровнем.

         Графически полученные результаты представлены на Рисунке 33.

Рис. 33. Результаты повторного исследования уровня развития гибкости детей подросткового возраста (контрольная группа)

 

Сравнение результатов первичного и повторного исследования свидетельствует о том, что уровень развития гибкости в контрольной группе не изменился, что отражено на Рисунке 34.

Рис. 34. Сравнение результатов первичного и повторного исследования уровня развития гибкости подростков (контрольная группа)

 

Сравнение результатов повторного исследования уровня развития выносливости подростков из обеих групп свидетельствует о том, что уровень гибкости в экспериментальной группе выше, чем в контрольной, что отражено на Рисунке 35.

Рис. 35. Сравнение результатов повторного исследования уровня развития гибкости подростков из экспериментальной и контрольной групп

 

Вывод: проведенное повторное исследование показало, что в экспериментальной группе произошли положительные изменения в уровне развития всех без исключения физических качеств подростков, причем наиболее существенные изменения произошли в повышении уровня быстроты и выносливости. В то же время в контрольной группе уровень развития основных физических качеств либо изменился незначительно, либо вообще не изменился. Таким образом, разработанные и реализованные программа и упражнения, направленные на развитие ведущих физических качеств подростков в процессе обучения их технике игры в футбол, доказали свою эффективность.

 

 

 

 

 

 

Заключение

В процессе проведения настоящего исследования были сделаны следующие выводы.

         Во-первых, физическая подготовка, являющаяся одной из важнейших составных частей спортивной тренировки, направлена на развитие физических качеств - силы, быстроты, ловкости, выносливости и гибкости. Физические качества развиваются не изолированно, а параллельно и совместно. Так, развивая одно из них, человек обязательно воздействует и на все остальные (этот процесс называется переносом качеств).

         Во-вторых, в соответствии с современными представлениями о физиологическом развитии человека, подростковый период длится 3 – 4 года: примерно с 12 по 15 лет у девочек и с 13 по 16 лет у мальчиков. Подростковым периодом считается промежуток с начала полового созревания до того момента, когда организм способен к репродуктивной функции. Данный период онтогенеза является сенситивным для развития практически всех физических качеств человека.

В-третьих, футбол как спортивная игра представляет собой очень эффективное и доступное средство развития всех физических качеств подростков. Важнейшей особенностью футбола является то, что он представляет собой универсальный вид физических упражнений. Занятия футболом оказывают одновременное влияние на двигательную и психическую сферу подростков. Выбор линии поведения в постоянно изменяющихся условиях игры предопределяет активное и широкое включение механизмов сознания в процессы регуляции и контроля. В результате чего увеличивается сила и подвижность нервных процессов, улучшаются функции регуляции деятельности всех систем организма центральной нервной системой и корой головного мозга. При этом игровой процесс отличается сложностью и многообразием движений, в которые как правило, могут быть вовлечены практически все мышечные группы, что способствует гармоническому ведущих физических качеств подростков.

В-четвертых, проведенная опытно-экспериментальная работа позволяет сделать следующие выводы: а) в данной выборке по отношению практически ко всем ведущим физическим качествам преобладают подростки со средним уровнем их развития, на втором месте находятся учащиеся с высоким уровнем, на третьем – с очень высоким уровнем, и меньшинство составляют дети с низким уровнем развития физических качеств. Однако положение вещей с развитием ведущих физических качеств в данной выборке нельзя признать благополучным, поскольку очень велика доля подростков со средним уровнем их развития; б) проведенное исследование уровня развития ведущих физических качеств подростков показало, что требуются усилия, направленные н повышение этого уровня. Осуществляться данная коррекция должна посредством обучения подростков технике игры в футбол. Для осуществления регулярной и систематической работы по развитию ведущих качеств подростков посредством обучения их технике игры в футбол была разработана специальная программа, которая может быть использоваться в течение всего учебного года и применяться как на уроках физической культуры, так и во внеклассной и секционной работе. Данная программа состоит из четырех учебно-тренировочных модулей: 1) учебно-тренировочный модуль «Быстрота»; 2) учебно-тренировочный модуль «Сила и гибкость»; 3) учебно-тренировочный модуль «Выносливость»; 4) учебно-тренировочный модуль «Ловкость и координация». Предложенная программа должна решить проблему развития ведущих физических качеств подростков и обучения их технике игры в футбол, что же касается конкретных упражнений по их развитию и формированию технических навыков игры в футбол, то они представлены в следующей части исследования; в) в ходе практической реализации программы были использованы упражнения, направлены на развитие физических качеств подростков в процессе обучения их технике игры в футбол; г) проведенное повторное исследование показало, что в экспериментальной группе произошли положительные изменения в уровне развития всех без исключения физических качеств подростков, причем наиболее существенные изменения произошли в повышении уровня быстроты и выносливости. В то же время в контрольной группе уровень развития основных физических качеств либо изменился незначительно, либо вообще не изменился. Таким образом, разработанные и реализованные программа и упражнения, направленные на развитие ведущих физических качеств подростков в процессе обучения их технике игры в футбол, доказали свою эффективность.

Таким образом, гипотеза, выдвинутая в начале данного исследования, получила свое подтверждение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Практические рекомендации

 

         В данной части работы представлены упражнения, которые будут использоваться в процессе реализации программы, представленной в предыдущей части исследования, и направлены на развитие физических качеств подростков в процессе обучения их технике игры в футбол.

1. Упражнение «Удар носком».     

При выполнении данного упражнения учитель должен объяснить алгоритм выполнения данного удара:

– отвести ногу назад (выполняется почти без замаха);       

– направить ногу носком вперед в сторону мяча;  

– опорная нога находится чуть сзади мяча;  

– бьющая нога резко выпрямляется;  

– носок бьющей ноги несколько приподнят, удар приходится точно на середину мяча.

2. Упражнение «Удары с места и с разбега».

В данном упражнении используются следующие приемы футбола:

- удары с места по неподвижному мячу в стенку;

- удары с разбега по неподвижному мячу в стенку.   

  По окончании упражнения разбираются ошибки, среди основных из которых можно выделить следующие: 

– опорная нога в момент удара далеко от мяча и бьющая нога едва дотягивается до него;

 – носок опорной ноги развернут наружу или внутрь;

- носок бьющей ноги не попал в середину мяча. 

3. Игра «Слушай сигнал!».

Данная игра используется для обучения детей ведению мяча.

Ребята, становясь на расстояние друг от друга в свободном порядке, выполняли на большой ровной площадке ведение мяча перед собой и несильные удары по нему. Затем по свистку нужно бегать по полю и просто бить по мячу ногой, чтобы привыкнуть к этому ощущению. По второму свистку учащиеся останавливались. Главная задача – не сталкиваться с другими игроками. 

4. Игра «Контролируй удар».

В данной игре учащиеся выстраиваются на линии старта – у каждого мяч. По свистку они начинают движение к противоположной линии поля и гонят перед собой мяч. В игре ставится задача: мяч нужно толкать легко, чтобы он не «убегал» далеко и чтобы его можно было контролировать. Побеждает тот, кто быстрее добегает до противоположной стороны площадки.  

5. Игра «Кто дальше?».

В данной игре учащиеся отрабатывают силу удара по мячу. Играющие дети выстраиваются на линии старта. По свистку им нужно ударить, как можно сильнее. Судья отмечает, чей мяч улетел дальше.

6. Упражнение «Удар «щечкой».

Данное упражнение служит для отработки техники удара внутренней стороной стопы – так называемой «щечкой». Выполняя ведение различными способами, ученики должны понять, что данный удар применяется главным образом как точная передача на небольшое расстояние. Однако, когда игрок оказывается в непосредственной близости от ворот, можно точно пробить и по воротам. 

С помощью учителя должен быть четко определен алгоритм при ударе внутренней стороной стопы: 

– опорная нога должна быть сбоку – сзади; 

– колено опорной ноги чуть согнуто; 

– стопа бьющей ноги разворачивается так, чтобы быть к мячу внутренней стороной; 

– в момент удара можно наклонить туловище над мячом. 

7. Упражнение «Маятник».

Используется для отработки удара «щечкой». Играющий кладет мяч между ступнями ног. По свистку он начинает легонько бить по мячу боковой частью ступни, толкая мяч от правой ноги к левой и обратно. Задача –продержать мяч как можно дольше в таком состоянии, чтобы он не выкатился за пределы возможного удара.

8. Упражнение «Мяч в паре».

Используется для отработки удара «щечкой».

Проведение: игроки делятся на пары и становятся на небольшом расстоянии друг от друга. Первоначально расстояние не должно превышать 1 м. У каждой пары мяч; нужно пасовать его друг другу, ударяя по нему «щечкой» ноги.

Задача играющих – ударить не сильно, а так, чтобы партнер сумел перехватить мяч тоже «щечкой» ноги. После тренировочных упражнений можно устроить небольшое состязание между парами игроков: какая пара дольше продержит мяч, отдавая пас друг другу.  

9. Упражнение «Отдай мяч водящему».

Данное упражнение также используется для отработки удара «щечкой».

Ученики (5 – 6 человек) выстраиваются в линию лицом к водящему. Водящий бьет мяч «щечкой» ноги в сторону стоящих на линии так, чтобы он долетел до одного из игроков. Тот отбивает мяч обратно.  Каждый играющий получает мяч по очереди. Лучше, если на первых порах роль водящего будет выполнять взрослый. Когда дети освоятся с упражнением, можно давать пас мячом не по порядку от первого ребенка к последнему, а «в разбивку», в случайном порядке. В этом случае от детей, отбивающих мяч, требуется повышенное внимание. 

10. Упражнение «Мяч в кругу».

Используется для совершенствования координации и сыгранности игроков. Оно заключается в следующем. Все играющие встают в круг так, чтобы расстояние между ними было небольшим. Один из игроков – в центре круга. Расстояние от него до игроков в кругу не больше метра. Центральный игрок бьет «щечкой» ноги по мячу, посылая его одному из игроков. Каждый игрок так же отбивает мяч. После этого мяч посылается его соседу. И далее – по кругу. Бить по мячу нужно несильно, стараясь точно послать его другому игроку. Лучше начинать с небольших расстояний и совсем слабых ударов. Главное – добиваться точного паса. 

Когда учащиеся освоятся с этим упражнением, можно провести командные состязания: чья команда дольше не позволит мячу вылететь за границы круга. 

11. Упражнение «Удар серединой подъема».

Данное упражнение используется для обучения технике удара серединой подъема, который выполнялся с прямого разбега по отношению к предполагаемому направлению полета мяча. Слегка согнутая в коленном суставе нога ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад, сильно сгибается в колене, а затем маховым движением бедра выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча. Носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется над мячом.

12. Упражнение «Удар внутренней частью подъема».

Данное упражнение используется для обучения технике удара внутренней частью подъема, который применяется в футболе при обстреле ворот, при выполнении передач на различные дистанции, фланговых передач. Техника выполнения этого приема такова. Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча на внешний свод подошвы. На нее переносится вся тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча. Бьющая же нога сгибается в коленном суставе. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча. А при ударе с разбега игрок движется по дуге к направлению полета мяча.

 Роль ворот могут выполнять кегли: две кегли ставятся на некотором расстоянии от линии удара. Игрок, выходящий на старт, бьет по мячу, стараясь попасть в импровизированные ворота. Ширину ворот и их удаленность от линии подачи мяча нужно изменять в зависимости от возможностей детей.  

После того как учащиеся научатся справляться с этим заданием, можно разделить их на две команды и считать количество удачных попаданий. Чья команда забьет больше голов, та и победила.

13. Упражнение «Футбол в парах».

Данное упражнение используется для развития координации движений. При его выполнении игроки, разбившись парами, играют, держась за руки.

14. Упражнение «Два мяча».

Данное упражнение служит для развития как координации движений, так и периферического зрения.

При выполнении данного упражнения каждый подросток осуществляет ведение сразу двух мячей.

15. Упражнение «Удар носком по неподвижному мячу по воротам».

 Оборудование: ворота, скамейка, мяч для футбола, свисток.

В ворота (высота ворот – 2 м, ширина – 3 м) ставится скамейка; на расстоянии 6 м (удар пенальти) положить 5 мячей. Учащийся ставит опорную ногу на одну линию с мячом, удар выполняется без замаха, мяч должен залететь в ворота, по траектории не задев скамейку.

Упражнение выполняется по свистку.

Результат: количество мячей, попавших в ворота. 

16. Упражнении «Удар внутренней стороной стопы по кеглям на время».

Оборудование: мяч для футбола, 10 кеглей, секундомер.

Проведение: сделать из кеглей ворота на расстоянии 1 м друг от друга; ворот должно быть 5 и пять мячей; каждый мяч по номеру соответствует номеру ворот. Первые ворота ставятся точно напротив мяча на расстояние 6 м от центра площадки, вторые – на расстояние 8 м, третьи ворота ставятся левее от мяча, четвертые ворота – на расстояние 6 м, а пятые ворота – правее, угол почти 45° от мяча.

Упражнение выполняется за 20 с.

Результат: учитывается количество попаданий мячей ворота из кеглей; можно считать попадание мяча в кегли.  

17. Упражнение «Удар серединой подъема по воротам».

Оборудование: ворота, 5 мячей для футбола, 5 обручей с цифрами внутри, корзина для мячей, свисток. 

Проведение: в воротах (высота ворот – 2 м, ширина – 3 м) развешиваются 5 обручей, в центр обруча вешается цифра; на расстоянии 10 м положить мяч (удар дабл-пенальти), остальные 4 лежат в корзине рядом. Надо попасть разными мячами в разные обручи, нельзя попадать в один и тот же обруч дважды. Мячи кладут сами учащиеся, место мяча не меняется.

Упражнение выполняется по свистку. Результат: учитывается количество ударов, попавших в цель.

18. Упражнение «Удар внутренней частью подъема по воротам».

Оборудование: ворота, 5 мячей для футбола, секундомер, свисток. 

Проведение: 5 мячей положить на расстоянии 10 - 15 м от линии ворот, на расстоянии 10, 12, 13, 11, 15 м удары выполняются по свистку за 30 с мальчиками. Необходимо, чтобы мяч пересекал линию ворот только по траектории. 

Результат: учитывается количество ударов, попавших в цель.

Вывод: представленные упражнения должны способствовать не только обучению подростков технике игры в футбол, но и развитию их ведущих физических качеств.

 

 

 

Библиографический список

 

1. Асирян, М.А. Организация двигательной активности детей в школе, содействующей здоровью / М. А. Асирян, И. А. Гасюкова // Здоровье и физическое воспитание детей и подростков: материалы Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием (11 – 12 ноября 2003 г., Москва). – Москва, 2003. – С. 14 – 15.

2. Баевский, Р.М. Введение в донозологическую диагностику [Текст] / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. - М.: Слово, 2008. - 220 с.

3. Баранов, А.А. Физическое развитие детей и подростков на рубеже тысячелетий [Текст]/ А.А. Баранов, В.Р. Кучма, Н.А. Скоблина. - М.: Издательство НЦ здоровья детей РАМН, 2008. - 216 с.

4. Брыксина, З.Г. Анатомия человека [Текст]/ З.Г. Брыксина, М.Р. Сапин, С.В. Чава. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. - 424 с.

5. Быков, Е.В. Состояние отдельных показателей здоровья учащихся школы крупного города в зависимости от образа жизни [Текст] / Е.В. Быков // Физиология человека. - 2011. - Т. 27. - № 1. - С. 142 -144.

6.  Васильков, А.А.  Теория и методика физического воспитания [Текст]: учебник / А.А. Васильков. – Ростов-н/Д: Феникс, 2008. - 381 с.: ил.

7. Винер, И.А. Физическая культура. Гимнастика: учебная программа / И.А. Винер, Н.М. Горбулина, О.Д. Цыганкова. – М.: Просвещение, 2001. – 48 с.

8. Галеев, А.Р. Вариабельность сердечного ритма у здоровых детей в возрасте 6 - 16 лет [Текст] / А.Р. Галеев, Л.Н. Игишева, Э.М. Казин // Вестник ХНУ им. В.Н. Каразина (Серия «Медицина»). - 2012. - № 3 (545). - С. 35 - 40.

9. Гвоздева, К.И. Подвижные игры в системе физического воспитания [Текст]/ К.И. Гвоздева. – М.: МГТУ «МАМИ», 2006. – 40 с.

10. Грибачева, М.А. Программа интегративного курса физического воспитания для учащихся начальной школы на основе футбола [Текст] / М.А. Грибачева, В.А. Круглыхин. – М.: Человек, 2010. – 114 с.

11. Гудков, А.Б. Морфофункциональное состояние сердца и магистральных сосудов у детей школьного возраста [Текст]: монография / А.Б. Гудков, О.В. Шишелова. - Архангельск: Издательство СГМУ, 2011. - 169 с.

12. Должикова, Т.А. Дифференцированное физическое воспитание учащихся средних классов общеобразовательной школы, имеющих различный уровень физической подготовленности [Текст]. Автореф. дис. ... канд. пед. наук/ Т.А. Должикова. – Майкоп, 2011. – 32 с.

13. Дубровский, В.И. Спортивная медицина [Текст]. Учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В.И. Дубровский. - М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2002. - 512 с.: ил.

14. Евсеев, С. П. Реализация личностно-ориентированного подхода в процессе использования инновационных технологий физического воспитания школьников [Текст]/ С. П. Евсеев, А. Г. Комков, О. М. Щелков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2006. – № 2. – С. 24 – 26.

15. Если хочешь быть здоровым [Текст] / А.М. Ковалевский, А.Х. Астоян, В.С. Булахов, Г.К. Казаджиев, А.И. Погребной. – Краснодар: Краснодарское книжное издательство, 1975. - 48 с.

16. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) [Текст] / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А.А. Сафонов; Под общ. ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. – 368 с.

17. Ильин, А.Г. Состояние здоровья детей подросткового возраста и совершенствование системы их медицинского обеспечения [Текст]. Автореф.  дис. … д-ра мед. наук / А.Г. Ильин. - М., 2005. – 54 с.

18. Калюжная, Р.А. Физиология и патология сердечно-сосудистой системы детей и подростков [Текст]/ Р. А. Калюжная. – М.: Медицина, 1973. – 325 с.

19. Качашкин, В.М. Методика физического воспитания [Текст]. Учеб. пособие для учащихся школьных пед. училищ/ В.М. Качашкин. - М.: Просвещение, 1972. - 320 с.: ил.

20. Краткая характеристика и методика развития основных физических качеств [Текст]: Методические рекомендации для студентов гуманитарных вузов / Сост.: И.В. Лосева, Г.Ю. Голубев, И.А. Герасимова, А.В. Пудов. - Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2002. - 28 с.

21. Кучма, В.Р. Школы здоровья в России [Текст] / В.Р. Кучма, Л.М. Сухарева, И.К. Рапопорт. - М.: Издательство НЦ здоровья детей РАМН, 2009. - 128 с.

22. Лаптева, Е.А. Морфофункциональные перестройки организма детей школьного возраста, их возможности при государственной итоговой аттестации [Текст]. Дис. ... канд. биолог. наук / Е.А. Лаптева. – М., 2015. – 136 с.

23. Ларина, М.В. Морфофункциональные особенности школьников с разными вариантами полового созревания [Текст] / Автореф. дис. ... канд. мед. наук / М.В. Ларина. – Красноярск, 2006. – 22 с.

24. Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 - 11 классов» [Текст] / В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2011. – 56 с.

25. Максимова, Т.М. Физическое развитие детей России: определение путей оценки и выявления проблемных ситуаций в росте и развитии подрастающего поколения [Текст] / Т.М. Максимова, Н.П. Лушкина // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2013. - № 4. - С. 3 – 7.

26. Матвеев, А.П. Программы для общеобразовательных учреждений: Физическая культура. 1 - 11 классы [Текст] / А.П. Матвеев, Т.В. Петрова. - М.: Дрофа, 2002. - 96 с.

27. Методика преподавания физической культуры [Текст]/ Сост. А.А. Кожемов и А.Н. Коноплева. – Нальчик: Кабардино-Балкарский государственный университет, 2005. – 108 с.

28. Плотникова, И.И. Опережающий подход к учебной деятельности в физическом воспитании учащихся начальной школы [Текст]. Дис. ... канд. пед. наук/ И.И. Плотникова. – Улан-Удэ, 2014. – 192 с.

29. Погадаев, Г.И. Организация физкультурно-спортивной деятельности учителя в школе [Текст] / Г.И. Погадаев // XXIII Международная научно-практическая конференция по проблемам физического воспитания учащихся «Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире» (Материалы конференции) / Министерство образования Московской области ГАОУ ВПО «Московский государственный областной социально-гуманитарный институт» и др. - Коломна: МГОСГИ, 2013. - С. 168 – 171.

30. Прилюдько, И.А. Новые пути в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» [Текст]/ И.А. Прилюдько, М.С. Мещеряков// Здоровьесберегающие технологии в области физической культуры и спорта: материалы Всероссийской научно-методической конференции (16 марта 2012 г.) / Под ред.  Н. Д. Цхадая. – Ухта: УГТУ, 2012. – С. 65 – 67.

31. Пропедевтика детских болезней [Текст]: учебник для педиатр. фак. мед. вузов / Сост.: С. Дж. Боконбаева, Т.Д. Счастливая, Х.М. Сушанло и др. -Бишкек: Издательство КРСУ, 2008. - 259 с.

32. Проходовский, Р.Я. Структура физической подготовленности и развитие двигательных способностей юных волейболистов [Текст]. Дис. ... канд. педагог. наук / Р.Я. Проходовский. – М., 2003. – 163 с.

33. Псеунок, А.А. Оценка адекватности учебных и физических нагрузок с учетом возрастно-половых особенностей школьников 5 - 6 классов [Текст] / А.А. Псеунок // Вестник Адыгейского государственного университета (Серия 4 «Естественно-математические и технические науки»). - 2009. - № 1. - С. 78 - 83.

34. Сальников, В.А. Особенности межпризнаковых и межвозрастных связей   показателей морфофункционального развития [Текст] / В.А. Сальников // Индивидуальные и возрастные особенности развития двигательных и умственных способностей [Текст]: сборник научных трудов – Омск: СибАДИ, 2010. – С. 5 – 11.

35. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта [Текст]. Учебник для студентов средних и высших учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. — 608 с.: ил.

36. Смольянинов, А.В. Развитие выносливости как фактор формирования здорового образа жизни [Текст]/ А.В. Смольянинов, М.А. Толоконников// «Тенденции развития педагогической науки»: материалы международной заочной научно-практической конференции. (23 октября 2010 г.) – Новосибирск: ЭНСКЕ, 2010. – С. 122 – 127.

37. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возраст­ная [Текст]: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Олимпия Пресс, 2015. - 528 с.: ил.

38. Спирин, В.К. Реализация принципа свободы выбора физкультурно-спортивной активности учащихся – фундаментальное условие модернизации школьной физической культуры / В. К. Спирин, М. А. Шпартко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2009. – № 5. – С. 2 – 6.

39. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения [Текст]: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений/  Ю.Д. Железняк,  Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняка,  Ю.М. Портнова. - М.:  Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с.

40. Стафеева, А.В. Стратегия развития профессионального образования в контексте национальной образовательной инициативы «Наша новая школа» [Текст]/ А. В. Стафеева // Вестник Бурятского университета. – Улан-Удэ, 2010. – Вып. 13. – С. 135 – 138.

41. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка [Текст]: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений/ Э.Я. Степаненкова. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 368 с.

42. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева 1 – 4 классы [Текст]. Пособие для учителей общеобразовательных учреждений. – М.: Просвещение, 2011. – 32 с.

43. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов [Текст] / В.П. Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1994. – с.

44. Фролов, С.В. Об опережающем подходе в процессе физического воспитания школьников [Текст]/ С.В. Фролов, С.С. Фролов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2008. – № 4. – С. 2 – 6.

45. Футбол. Правила игры [Текст]. – Цюрих: Международный совет футбольных ассоциаций, 2017. – 212 с.

46. Шабунин, Р. А. К физиологическому обоснованию продолжительности занятий физической культурой и спортом в подростковом возрасте [Текст] / Р.А. Шабунин, Л.С. Дворкин // Актуальные проблемы возрастной физиологии: материалы конф. по возрастной физиологии АН СССР. – Свердловск, 1973. – С. 124 – 126.

47. Шиян, А.В. Особенности функционального состояния сердечно-сосудистой системы и вегетативного статуса у детей и подростков [Текст]: Автореф.  дис.  ... канд. биолог. наук / А.В. Шиян. - Краснодар, 2005. - 23 с.

48. Шлык, Н.И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов [Текст]: монография / Н.И. Шлык. - Ижевск: Издательство Удмуртского университета, 2009. - 255 с.

49. Ямпольская, Ю.А. Физическое развитие и функциональные возможности подростков 15 - 17 лет, обучающихся в школе и профессиональном училище [Текст] / Ю.А. Ямпольская // Педиатрия им. Г.Н. Сперанского. - 2007. - Т. 86. - № 5. - С. 69 – 72.

50. Методы строго регламентированного упражнения [Электронный ресурс]. – Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (36782 bytes). - Режим доступа: http://opace.ru/a/metody_strogo_reglamentirovannogo_uprazhneniya - 18.10.2017, 21:16:31.

51. Общая характеристика методов физического воспитания [Электронный ресурс]. – Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (29115 bytes). – Режим доступа: https://vuzlit.ru/344588/obschaya_harakteristika_metodov_fizicheskogo_vospitaniya - 25.10.2017, 19:16:45.

52. Спортивные игры как средство развития физических качеств организма [Электронный ресурс]. - Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (26183 bytes). – Режим доступа: https://studfiles.net/preview/5249511/page:5/ - 18.10.2017, 21:14:23.

53. Федеральный государственный стандарт начального общего образования (ФГОС НОО) [Электронный ресурс]. - Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (48832 bytes). – Режим доступа: http://минобрнауки.рф/ - 20.10.2017, 22:18:44.

54. Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (ФГОС ООО) [Электронный ресурс]. – Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (56598 bytes). – Режим доступа: http://минобрнауки.рф/ - 20.10.2017, 22:25:10.

55. Федеральный государственный образовательный стандарт среднего (полного) общего образования (ФГОС С(П)ОО) [Электронный ресурс]. – Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (43652 bytes). – Режим доступа: http://минобрнауки.рф/ - 20.10.2017, 22:34:38.

56. ЧМ-2014 по футболу будет смотреть половина планеты [Электронный ресурс]. - Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (25834 bytes). - Режим доступа: https://www.championat.com/business/article-198826-chm-2014-po-futbolu-budet-smotret-polovina-planety.html - 18.10.2017, 20:14:53.

 

 

 

 

 

Приложение

Нормативы развития физических качеств

 

Нормативы за 7 класс

Упражнения, 7 класс	Мальчики
	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,8	10,3	10,8
Бег 30 м, с	5,0	5,3	5,6
Бег 60 м, с	9,4	10,0	10,8
Бег 500 метров, мин
Бег 1.000 метров, мин	4,10	4,30	5,00
Бег 2.000 метров, мин	9,30	10,15	11,15
Бег на лыжах 2 км, мин	12,30	13,30	14,00
Бег на лыжах 3 км, мин	18,00	19,00	20,00
Прыжки в длину с места, см	180	170	150
Подтягивание на перекладине	9	7	5
Отжимания в упоре лежа	23	18	13
Наклон вперед из положения сидя	11	7	4
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз	45	40	35
Прыжки на скакалке, за 20 секунд	46	44	42

 

 

 

 

 

 

Нормативы за 8 класс

Упражнения, 8 класс	Мальчики
	5	4	3
Челночный бег 4×9 м, сек	9,6	10,1	10,6
Бег 30 м, с	4,8	5,1	5,4
Бег 60 м, с	9,0	9,7	10,5
Бег 1.000 метров, мин	3,50	4,20	4,50
Бег 2.000 метров, мин	9,00	9,45	10,30
Бег на лыжах 3 км, мин	16,00	17,00	18,00
Бег на лыжах 5 км, мин	без учета времени
Прыжки в длину с места, см	190	180	165
Подтягивание на перекладине	10	8	5
Отжимания в упоре лежа	25	20	15
Наклон вперед из положения сидя	12	8	5
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз	48	43	38
Прыжки на скакалке, за 25 секунд	56	54	52

 

Скачано с www.znanio.ru