Ученический проект "Волосы - показатель здоровья и красоты"

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов пгт Демьяново Подосиновского района Кировской области Волосы ­ показатель здоровья и красоты проект                                                                                                                                                                                                                                              Работу выполнила Ученица 11 класса Булдакова Анастасия Руководитель: Ногтева Светлана  Владимировна, учитель биологии   пгт Демьяново 2016 2 Содержание Введение Основная часть 1. Работа с информацией…………………………………………….............4 1.1 Волосы. Типы волос. Структура…...………………………………4 1.2 Химический состав волоса………………………………………....7 1.3 Жизненный цикл волоса………...…………………………………8 1.4 Основные функции волос……………………………………..…...9 1.5 Здоровье волос………………………………………………..........9 1.6 Составляющие здоровья волос…………...……………….………10 1.7 Уход за волосами………………………………………………..…12 1.8 Питание волос…………..…………………………………….......14 1.9 Факторы разрушающие волосы………………………………….16 1.10 Гигиена волос…………………..………………………………..17 2. Исследование 2.1 Внешние наблюдения……………………………………………...18 2.2 Опрос по уходу…………………………………………...………..18 2.3 Интервью парикмахера (Буракова Н.Н.)…………………………19 2.4 Интервью медика (Дудорова Н.И.)……………………………...20 3. Работа над продуктом 3.1 Первоначальные идеи продукта………………………………….21 3.2 Дизайн спецификация продукта…………………………………21 3.3 Дизайн анализ продукта………………………………………….22 3.4 Разработка буклета……………………………………………..….23 3.5 Готовый буклет………………………………………………..…..24 Выводы по работе Самоанализ Библиография Приложение №1 Приложение №2 Приложение №3 Приложение №4 Приложение №5 Приложение №6 Приложение №7 Приложение №8 Приложение №9 Приложение№10               3 Введение Природа   подарила   девушкам   настоящее   чудо   ­  волосы,   которые   при надлежащем   уходе   создают   ауру   женственности   и   нежности,   они   способны преображать облик и менять его в зависимости от способа укладки! Но не всегда волосы радуют нас своим здоровьем и красотой, и главная причина кроется в отсутствии правильного ухода. С уверенностью можно сказать, что сохранение здоровья и красоты волос ­ это важная проблема современных девушек. Эта тема мне также интересна и вследствие этого я выдвинула для себя  проблему:  хочу больше знать о волосах, их здоровье, об уходе за ними, но на данный  момент я не могу этого сделать.  А также несколько способов её решения:  Самостоятельный поиск, анализ и систематизация всей информации  Нанять специалиста, который подробно все растолкует  Объединение   и   систематизация   собственных   знаний,   знаний специалиста и информации из сети Интернет Итак, из приведенных выше способов решения моей проблемы наиболее эффективным, доступным и простым я посчитала третий. По виду деятельности мой   проект   является   информационным,   поэтому   результатом   будет   являться буклет, в котором будет сосредоточена основная сжатая информация о здоровье волос и уходе за ними. Благодаря этому проекту я смогу узнать все необходимое о здоровье волос, и эти знания, безусловно, пригодятся мне в будущем. Основные ресурсы,   которые   я   буду   использовать   в   данном   проекте:   информационные, материальные, трудовые и финансовые. Цель: обобщить информацию о зависимости состояния волос от здоровья организма, разработать и создать буклет на тему «Красота и здоровье волос»             Задачи: 1)Собрать   и   проанализировать   информацию   о   волосах,   их   структуре, здоровье и уходу 2)Провести исследование среди учащихся с целью выявления отношения окружающих к красоте и здоровью волос 3)Разработать дизайн буклета на тему «Красота и здоровье волос» 4)Создать буклет на тему «Красота и здоровье волос» 5)Представить   окончательный   результат   комиссии   презентацию   и продукт (буклет на тему «Красота и здоровье волос») 4 5 1.Работа с информацией 1.1 Волосы. Структура. Типы волос. Волосы – часть кожного покрова человека, составная часть эпителия, т.е. по сути это кожа. Похожие по структуре элементы есть не только у человека. Волосы имеются у всех наземных млекопитающих. Хотя количество волосяных фолликулов у человека больше, чем у других животных, однако видимых волос гораздо меньше. Волосы на голове и лице связаны с отождествлением личности и половой принадлежности, они могут являться признаком социального положения. Волосы также являются важными органами чувств, в особенности это касается ресниц и бровей. Волосы растут на всем теле, за исключением ладоней и подошв. На голове они располагаются неравномерно: на темени их больше, а на височной части и у лба меньше. Строение и структура волоса Итак,   рассмотрим   строение   волос   более   детально.   Волосы   являются придатками   кожи.  В  течение   жизни   волосы   регулярно   сменяются.  В  процессе внутриутробного   развития  пушковые  волосы   сначала   покрывают   все   тело будущего ребенка. К 2­3­му году жизни пушковые волосы остаются на туловище и конечностях, а на волосистой части головы заменяются  интермедиальными (промежуточными). Интермедиальные   волосы   имеют   цвет,   который   может   не   совпадать   с цветом   терминальных   волос,   формирующихся   при   половом   созревании. Терминальные волосы имеют цвет, достаточно плотные. У взрослого человека различают три вида волос: пушковые, щетинистые (короткие) и длинные.  все тело. Пушковые волосы имеют длину 1­1.5 мм, и, как правило, покрывают  Щетинистыми  являются   брови,   ресницы,   волосы,   растущие   у ноздрей.  бороды, груди, половых органов. К   длинным  (терминальным)   волосам   относятся   волосы   головы, Человеческий   волос   представляет   собой   роговое   образование,   которое состоит   из   корня   (волосяной   фолликул),   располагающегося   в   специальном волосяном мешочке под кожей, и стержня — видимой части волоса, находящейся на поверхности головы (более подробное и наглядное строение волоса вы можете посмотреть в Приложении №4). Стержень   волоса   делится   на   три   основных   слоя   ­  мозговое   вещество (медулла), корковый слой (кортекс), наружный слой (кутикула). Стержень может располагаться под разным углом к поверхности кожи ­ от 10 до 90 градусов. Очень маленький угол роста (10­20 градусов) не позволяет иной раз сделать желаемую прическу, т.к. волосы в таком случае очень трудно 6 уложить в противоположную сторону. Кроме того, при слишком маленьком угле роста волосы могут врастать в кожу головы и вызывать воспаление.  Медулла   ­   это   центральная   часть   волосяного   стержня,   которая имеется   у   человека   не   во   всех   видах   волос.   Например,   в   пушковых   волосах медулла   отсутствует.   Состоит   из   клеток,   которые   еще   не   до   конца кератинизировались   (ороговели).   Мозговое   вещество   заполняют   пузырьки воздуха,   благодаря   чему   волос   обладает   определенной   теплопроводностью. Медулла не играет никакой роли в изменении как химических, так и физических свойств волоса.  Кортекс ­ основное вещество волоса (составляет от 80 до 85% объема волоса), которое состоит из тысяч кератиновых волокон. Строение волосяного стержня   подобно   канату   или   электрическому   кабелю:   цепочки   коллагена переплетаются между собой, образуя нити, которые в свою очередь, навиваясь друг на друга, формируют суперспирализованную структуру ­ протофибриллы, а затем   ­   микрофибриллы   волоса.   Микрофибриллы,   объединяясь,   образуют   уже самые  крупные  волокна  –  макрофибрилы,  которые   создают  основные  волокна коркового слоя.  Наружный   слой   или   кутикула,   выполняет   защитную   функцию, состоит из 6­9 слоев клеток и по структуре напоминает черепицу или чешуйки сосновой шишки, и направлены  эти чешуйки от корня волоса к концу. Когда чешуйки кутикулы лежат плотно, аккуратно перекрываясь, волосы шелковистые, мягкие   и   блестящие.   Если   же   клетки   кутикулы   физически   или   химически повреждены, волосы перестают блестеть, становятся ломкими и легко путаются. При   воздействии   на   волос   щелочной   среды   (обычное   мыло)   чешуйки раскрываются,   при   воздействии   кислой   ­   закрываются.   Как   правило,   при поражении волос извне первой страдает как раз кутикула. С другой стороны, волосы являются одними из самых устойчивых к действию внешних факторов структур, уступая в этом только зубам.   Волосяной   фолликул   —   корень   волоса   вместе   с   окружающим   его корневым   влагалищем.   К   фолликулу   прикреплены   сальные   железы,   а   также иногда   потовая   железа.  Во   время   фазы   роста   волосяной   фолликул   находится глубоко в жировом слое скальпа. Температура вокруг фолликула совпадает с нормальной температурой тела и, в основном, не подвержена влиянию изменений внешней температуры. Рост волоса из волосяной луковицы непрерывен. Растущие или зрелые клетки постепенно теряют ядра и кератинизируются в фолликуле. Давление,   создающееся   внутри   внешней   соединительно­тканной   оболочки фолликула вследствие непрерывного митоза, "заставляет" волос расти вверх со скоростью 0,3 ­ 0,4 мм в день. Самая   нижняя   часть   корня   —   волосяная   луковица,   к   ней   прикреплен волосяной сосочек, который отвечает за питание волос. Сосочек контролирует состояние   и   рост   волоса   —   если   гибнет   сосочек,   погибает   и   волос,   если   же сосочек уцелел, на месте погибшего волоса вырастает новый. Меланин (пигмент, 7 отвечающий   за   цвет   волос)   тоже   находится   в   подкожной   части   волоса.   Это особый белок, который включает  в свой состав железо, серу, мышьяк и азот. Меланин отвечает за пигментацию волос. Естественный цвет волос может быть темным (шатен, брюнет, цвет каштана) и светлым (пепельный, русый, блондин). Каждый цвет имеет множество оттенков. Если пигмент начинает чередоваться с воздухом, то волосы становятся седыми. Корневая часть волоса расположена в волосяном мешочке, открывающемся на коже небольшим расширением. В кожный фолликул впадает выводной проток сальной железы. Волосяной мешочек состоит из  соединительнотканной и эпителиальной частей.  Соединительнотканная   часть  достигает   своего   полного   развития только   в   нижней   части   корня,   начиная   с   места   впадения   сальных   желез. Наружный продольный и средний кольцевой слои ее образованы коллагеновыми пучками   с   примесью   эластичных   волокон   и   аргентофильными   волокнами; последние образуют вокруг волосяной сумки мембрану, плотно прилегающую к наружному эпителиальному слою фолликула. Внутренний слой, развитый лишь несколько выше луковицы, состоит из очень тонкой, гомогенной, стекловидной оболочки, сильно преломляющей свет.  Эпителиальная   часть   волосяной   сумки   представлена   всеми   слоями эпидермиса. Далее вглубь роговой слой исчезает. Все элементы составных частей волоса   постепенно   становятся   ядерными   и   на   месте   луковицы   около   сосочка сливаются в общую массу усиленно размножающихся клеток ­ отсюда идет рост волос.  Волосы также снабжены гладкими мышцами, по виду похожими на ленту,   одним   концом   с   помощью   короткого   сухожилия   прикрепленной   к компактному слою дермы, другим ­ к месту ниже впадения устья сальной железы. Сокращаясь, мышца приподнимает волос и, сжимая при этом сальную железу, способствует выделению ее секрета. Этот процесс каждый смог хоть раз в жизни прочувствовать на себе. При сильном чувстве страха говорят: "Волосы встают дыбом". Именно волосяная мышца приводит в движение этот механизм.                                              Типы волос По   своему   составу   волосы   можно   разделить   на   четыре   типа: жирные, сухие, нормальны и смешанные. 1. Жирные – самые тусклые на второй день после мытья теряют пышность, становятся липкими, не приятный специфический запах, мало держат прическу. Жирные   волосы   вызываются   чересчур   интенсивной   работой   сальных   желез, которая является сугубо индивидуальной и закладывается генетически, при этом волосы покрываются пленкой, так как к сальной пленке грязь прилипает быстрей, волосы  надо мыть чаще, чем обычно. Кожа головы  покрыта крупной, жирной перхотью. Фактором, сильно влияющим на активность сальных желез, является 8 уровень   мужских   половых   гормонов,   причем   как   в   крови,   так   и   в   тканях­ мишенях,   особенно   в   коже.   В   определенной,   небольшой   степени,   количество вырабатываемого   кожного   сала   зависит   от   типа   питания   и   количества, потребляемых с пищей углеводов (в первую очередь) и жиров.  2. Сухие – тусклые, плохо отражают свет ломкие, не эластичные, плохо расчесываются,   легко   рвутся   и   путаются,   трудно   расчесываются,   секутся   на концах, плохо поддаются укладке. На коже головы появляется мелкая, сухая перхоть.   Легко   впитывают   влагу.   Такие   волосы   необходимо   регулярно подстригать иначе они приобретут не здоровый вид. Нередко сухой тип волос ­ это   результат   неправильного   ухода,   а   не   следствие   пониженной   активности сальных желез. 3. Нормальные – блестящие, т.е. хорошо отражают свет, переливаются на солнце гибкие, хорошо переносят укладку, хорошо расчесываются до и после мытья, не электризуются. Если эти качества сохраняются в течение нескольких дней после мытья головы, то ваши волосы относятся к нормальному типу. Этот тип   волос   также   отличается   эластичностью;   они   почти   не   секутся   и   легко расчесываются независимо от того, сухие они или влажные. 4. Смешанные  –  это, как  правило,  длинные  волосы  (длиннее  20­25 см.), жирные   у   корней   и   сухие   на   концах   вследствие   того,   что   они   недостаточно смазываются   жиром   по   всей   длине,  это   может   быть   в   результате   из   лишнего мытья жирных волос. Концы волос этого типа, не получая необходимой смазки, часто   секутся.   Такие   волосы   требуют   специализированного   ухода, отличающегося от других волос. *  Чем   отличаются   истощенные   волосы?   Как   правило,   это   шероховатые, пористые волосы, потерявшие свои блеск и послушность. Если такие изменения произошли быстро и резко, то это серьезный повод для беспокойства. Нельзя также   забывать,   что   некоторые   изменения   волос   происходят   постепенно   и своевременно   заметить   их   можно   только   под   микроскопом.   Поэтому   при возникновении   каких­либо   подозрительных   симптомов,   обязательно   пройдите процедуру   по  диагностике   состояния   волос,   позволяющую   выявить   причину заболевания и назначить правильный способ лечения. Волосы делятся по разным цветам: блондин, брюнет, шатен и рыжий (см. Цвет волос Приложение №5). 1. Блондин – от пепельного до пшеничного цвета.  2. Брюнет – от сине­черного до коричневого цвета.  3. Шатен – все светлые оттенки пепельные и русые.  4. Рыжий – от золотисто медного и все красные оттенки.         (Как определить свой тип волос? См. Приложение №6) 1.2 Химический состав волоса 9 Основными составными частями волос являются кератин и пигмент. Кроме того, человеческие волосы содержат некоторое количество жирового вещества и холестерола (4—8%), а также минеральные соединения, в том числе соединения железа, которого в темных волосах имеется больше, чем в светлых. В волосах также имеется небольшое количество мышьяка и около 3% серы, входящей в состав   кератина.   Волос,   подобно   роговому   слою   эпидермиса,   состоит   из сплющенных ороговевших клеток, лишенных ядра и плотно прилегающих друг к другу.   Ороговение   заключается   в   образовании   особого   белка   (кератина), характеризующегося высоким содержанием серы и азота. Как и каждый белок, кератин   состоит   из   аминокислот,   содержание   и   состав   которых   могут   быть различными. Наиболее важной и характерной аминокислотой является цистин, количество которого доходит до 17%. Он очень богат серой. Волокна кератина образуются   из   параллельных   цепочек   частиц,   располагающихся   вдоль   оси волокон.   Благодаря   соответствующей   связи   цепочек   кератин   является   очень эластичным   и   плотным   белком.   Основания   при   повышенной   температуре   или значительной   концентрации   оказывают   вредное   влияние   на   кератин.   Сильные щелочи   даже   при   низкой   температуре   и   при   слабой   концентрации   разлагают кератин.   Кислоты   могут   постепенно   разлагать   кератин   лишь   при   высокой концентрации и повышенной температур 1.3 Жизненный цикл волоса (Как растут волосы?) В среднем у человека на голове от 30 000 до 150 000 волос. Причем, у блондинок они тоньше, и количество их доходит до 140 000, у брюнеток ­ около 100 000, а у рыжеволосых они самые толстые и малочисленные­88 000. Каждый волос за месяц вырастает, приблизительно, на 1 см и 12 см в год, а живет около 3­ 6 лет. Отмечают периоды, по которым развивается волос. 1.Период роста волос ­ он продолжается около 4 лет, а на мужской бороде – около 1 года. 2.Период стабилизации ­ длится 2­3 недели. 3.Период отдыха ­ длится 2­4 месяца. В этот период волос прекращает развиваться. Волос находится на голове до тех пор, пока его не вытолкнет новый, и займет его место. Длительность того, как растут волосы, зависят от таких факторов: место, где они растет, быстроты роста, и индивидуальных   свойств   человека.   В   нормальных   условиях   волосы   у   женщин растут около 2­3 лет, а у мужчин ­ до 1 года. В разных частях тела рост волос разный. На голове самый продолжительный рост волос ­ 5­7 лет, а на подмышках самый короткий ­ 200 дней. В области ресниц и бровей волосы растут 140­150 дней, а на ногах 140­175 дней. Также на рост волос влияет возраст, пол и время года (в летний период волосы  растут быстрее, чем в зимний). Волосы  растут практически   по   всему   телу,   не   растут   только   на   подошвах   и   ладонях.   Итак, давайте   же   разберем   цикл   роста   волоса   поэтапно.   Цикл   волоса   состоит   из следующих стадий: 10 1.Фаза роста (Анаген) В волосяной луковице происходит активный митоз. В течение фазы анагена волосы вырастают примерно по всей поверхности головы. Рост волос варьирует в зависимости   от   сезона.   В   фазе   анагена   происходит   активное   образование пигмента   (полагают,   что  корень   волоса   очень   хорошо   защищен   от   действия внешних факторов на кожу головы. Ни один из современных продуктов по уходу за волосами не может повлиять на рост волос). 2.Промежуточная фаза (Катаген) Это   промежуточная   фаза,   длящаяся   несколько   недель.   Рост   волоса   в фолликуле прекращается. 3.Отдых или фаза выпадения (Телоген) Фаза телогена, во время которой волос может выпасть спонтанно или быть удален легким усилием, продолжается в среднем 3 месяца (см. Приложение №7). Изменение волос в зависимости от возраста 1)Детство При   рождении   жесткие   (длинные)   волосы   имеются   только   на   скальпе, бровях и ресницах. Пушковые волосы растут по всему телу. После рождения имеют место две волны роста волос на голове. После рождения все волосы на голове растут с одинаковой скоростью и, соответственно, все волосы находятся в одинаковой   стадии.   К   концу   первого   года   жизни   отдельные   волосы   начинают расти согласно собственным циклам. 2)Отрочество При   половом   созревании   у   обоих   полов   большинство   волос   на   теле   и конечностях   заменяется   жесткими,   или   так   называемыми   постпуберантными волосами. Стержень волоса становится толще и длиннее. У мужчин появляется большое количество жестких волос на подбородке и шее. 3)Зрелый возраст В   процессе   старения   человека   рост   волос   на   голове   может   быть стабильным;   к   тому   же   волосы   становятся   более   тонкими   и   короткими,   в особенности на теменной части головы. Седые волосы обычно более жесткие и их мозговой слой разрастается.                                  1.4 Основные функции волос Волосы.   Основная   функция   волос   —   защита   органов   от   воздействий внешней среды. В процессе эволюции человек лишился того большого количества волос, которым обладали его предки. Однако, до сих пор они выполняют ряд важных функций: 11 волосы на голове предохраняют от переохлаждения и перегревания пушковые волосы участвуют в осязании ресницы защищают глаза волосы в носу и ушах задерживают пыль     К   сожалению,   в   наше   время   небольшое   количество   людей   может похвастаться   крепкими   и   здоровыми   волосами.   Именно   поэтому   так   важен правильный уход за ними.  Он не творит чудеса, но помогает привести волосы в нормальное состояние. 1.5 Здоровье волос Прежде   всего,   следует   помнить,   что   красота   волос   ­   это   производное здоровья.   Также   состояние   волос   сильно   зависит   от   состояния   внутренних органов, и на них часто отражаются сбои в работе желудочно­кишечного тракта, сердечно­сосудистой, эндокринной, мочевыводящей и репродуктивной систем. А некоторые   недуги   ­   просто   катастрофа   для   внешности:   они   приводят   к   не проходящим   везикулам   облысению.   Существует   мнение,   что   частая   стрижка волос делает их более здоровыми, а также заставляет их расти быстрее. Это не более   чем   миф.   Стрижка   волос   только   делает   их   короче,   никак   не   влияя   на будущую длину. Потенциальная длина и толщина волос зависят от состояния их корней,   что   в   большей   степени   закладывается   генетически   и   не   зависит   от вмешательства   извне.   К   тому   же,   на   самом   деле,   волосы   не   могут   быть   ни здоровыми, ни больными, поскольку они вообще неживые. Хороший вид волос определяется   здоровыми   волосяными   фолликулами,   находящимися   под поверхностью   кожи.   Поэтому   именно   питание   фолликулов   приводит   к улучшению   внешнего   вида   волос.   Значит,   если   у   вас   не   повреждены   кончики волос,   то   единственной   причиной   стрижки   волос   должно   быть   ваше   желание выглядеть иначе. Каждый человек, осознанно или нет, хочет иметь красивые и здоровые волосы. И для ваших волос совершенно безразлично, сколько денег, усилий, нервов и времени вы вкладываете в средства по уходу за волосами для достижения   желаемого   результата   ­   здоровье   волос   закладывается   изнутри   и начинается   ни   с   чего   иного,   как   с   правильного   питания.   Волосы   являются составляющей частью кожной системы человека, без которой организм не может существовать.   Сама   же   кожная   система   включает   в   себя   кроме   кожи   также волосы   и   ногти.  Эти   три   составляющих   элемента   нашего   организма   являются родственными, из которых волосы выделяются тем, что они растут изнутри тела наружу.  Люди   покупают   огромное   количество   средств   по   уходу   за   волосами, чтобы достичь эффекта здоровых волос, но при этом очень часто забывают, что здоровье волос в первую очередь достигается тогда, когда организм оптимально обеспечивается витаминами и минеральными веществами. 1.6 Составляющие здоровья волос 12 Здоровье   волос во   многом   зависит   от   общего   состояния   здоровья организма. Если вы хотите на долго сохранить здоровье волос, то во внимание следует принять определенные составляющие, такие как:  Правильное (здоровое) питание­ это действительно залог здоровья ваших волос.  Подбор головного убора  Расставайтесь   со   шляпами.   Головные   уборы   носите   только   в   холодные зимние и ветреные дни. Лучший головной убор для таких дней ­ легкая шерстяная (вязаная) шапочка. Выработайте рефлекс: входя в любое закрытое помещение ­ транспорт,   магазины,   ­   моментально   ее   снимайте.   Кепки   и   шляпы   летом   и тяжелые зимние шапки, подрывают здоровье волос. Здоровье волос напрямую связано со здоровьем кожи головы.   Кожа головы должна свободно дышать и иметь нормальный теплообмен. Постепенно закаляйте ее, не прячьте от дождя и снега (если только нет сильного мороза или пронизывающего ветра). Если с непривычки чувствуете, что голова замерзает (спазм кожных сосудов), произведите интенсивный массаж, разотрите покрепче пальцами ­ сосуды головы расширяются, такая процедура положительно сказывается   на   здоровье   волос.   Если   на   холоде   интенсивно   двигаться   ­   не замерзнет и непокрытая голова; но смотрите по своему опыту, в любом случае переохлаждать   голову   не   стоит.   Положительное   влияние   на   здоровье   волос оказывает нежаркое утреннее солнце. Во возможности подставляйте волосы под лучи,   но   осторожно,   без   перегрева!   Тем   не   менее,   необходимо   быть   очень внимательным к совету ходить с непокрытой головой. Переборщить здесь очень легко, а последствия могут сказаться не только на здоровье волос. Поэтому с непривычки   в   холодную   погоду   лучше   периодически   снимать   головной   убор, давая возможность дышать коже головы, а чуть почувствуете, что она замерзает ­ вновь надевайте головной убор. В жаркое время года не стоит подставлять свою голову   на   излишне   продолжительное   время   палящим   лучам   солнца. Непродолжительное   облучение   головы   солнечными   лучами   и   не   более   того. Считается, что положительное воздействие на здоровье волос оказывает теплый дождь   и   туман.   Они   от   этого   приобретают   шелковистость   и   эластичность. Поэтому в такие дни можно подставить голову их благотворному воздействию.   Ежедневный   прием   мультивитаминов   с   минералами.   Больше всего ваши волосы нуждаются в цинке и биотине. Правильный   выбор   расчески  (рекомендуется   расческа   с натуральным ворсом). Не следует расчесывать волосы расческой слишком долго или сильно, чтобы не повредить волосяные фолликулы. Причесывайтесь столько, сколько необходимо для того, чтобы оформить прическу.   Не   экономьте   на   своем   здоровье,   покупайте   средства   для   волос хорошего качества. Химикаты, используемые в большинстве дешевых шампуней и   кондиционеров,   даже   производства   очень   известных   фирм,   содержат   очень 13 едкие ингредиенты, такие как, например, сульфат аммония, которые чрезмерно сушат волосы и кожу головы, повреждают фолликулы и делают волосы ломкими. Не следует чрезмерно стягивать волосы заколками, резинками и т.  д.   Хорошее настроение, психологическое и эмоциональное здоровье Прием   определенных   натуральных   успокаивающих   средств, пищевых добавок (валериана, шлемник, страстоцвет, ромашка, хмель, клопогон кистевидный, кава­кава, соли магния, повышенные дозировки витаминов группы В) и антидепрессантов (зверобой и соли лития) во время стресса.   Чистая окружающая среда и обстановка Регулярное очищение организма от шлаков и токсинов                                     1.7 Уход за волосами Красивые   и   здоровые   волосы   всегда   привлекают   к   себе внимание   и позволяют женщине чувствовать себя соблазнительной и неотразимой. Зачастую шикарные   волосы   вовсе   не   подарок   природы,   а   результат   правильного   и регулярного ухода за волосами в домашних условиях. Даже самые потрясающие волосы могут выглядеть тускло и безжизненно, если за ними не ухаживать или ухаживать   неправильно.   Давайте   же   рассмотрим   основные   правила   ухода   за волосами: 1)Ухаживать   за   волосами   нужно   каждый   день.   При   отсутствии правильного, ежедневного ухода за волосами никакая лечебная маска для волос, используемая эпизодически, не окажет желаемого эффекта. Один   из   самых   простых   методов   по уходу   за   волосами –   мытье   волос. Казалось бы, что тут сложного? Намылил волосы шампунем, прополоскал водой и готово. На самом деле, здесь тоже есть некоторые особые моменты.   Во­первых, важно правильно подобрать шампунь, который подходит именно вашему типу волос. Используйте мягкие шампуни (Без SLS) Иногда я замечаю, что после мытья волосы кажутся тонкими, слипшимися или начинают электризоваться   при   соприкосновении   с   одеждой.   Я   связываю   это   с   тем,  что неправильно   подобрала   шампунь.   Стоит   только   поменять   шампунь   на подходящий, и волосы снова становятся блестящими и объемными. Обязательно делайте массаж головы в то время как моете волосы! Это очень важно.  Во­вторых,  каждый раз после мытья используйте бальзам или маску, чтобы   волосы   были   гладкими   и   хорошо   расчесывались.   Но   и   кондиционером 14 нужно пользоваться правильно. Ни в коем случае не наносите на все волосы от корней,   в   этом   случае   волосы   будут   жирными.   Кондиционер   или   бальзам наносите от середины волос.  2)  Одно   из   основных   правил   ухода   за   волосами   — нельзя   мыть   волосы слишком   горячей   водой,   это   очень   портит   волосы   и   даже   может   служить причиной их выпадения. Для мытья лучше использовать слегка теплую воду, а в конце хорошо ополоснуть волосы прохладной водой. Это пригладит внутренние чешуйки волоса и придаст волосам здоровый блеск.  3)Чтобы   волосы   выглядели   более   объемными   и   пышными,   после   мытья можно   ополоснуть   их   отваром   из   крапивы.   Можно   так   же   сделать   отвар   из крапивы и корней лопуха. 4)Еще   один   совет   по уходу   за   волосами   в   домашних   условиях –   это сведение к минимуму травмирующих факторов:  Постарайтесь   отказаться   от   использования   термобигудей,   плоек, выпрямителей   или   хотя   бы   максимально   уменьшите   их   употребление.   Не пользуйтесь   феном,   а   сушите   волосы   естественным   способом.   Конечно,   это требует   больше   времени   на   сушку,   но красота   и   здоровье волос   важнее. Старайтесь не махать интенсивно волосами, например, после мытья, когда вы также пытаетесь тщательно тереть их полотенцем.   Если вы не представляете свою жизнь без использования фена, тогда замените горячий воздух холодным, это меньше травмирует волосы. В большинстве современных фенов есть функция холодного воздуха. Обратите на это внимание при покупке! Термические бигуди можно   заменить   папильотками.   Они   представляют   собой   длинные   полоски   из мягкого   эластичного   материала   с   проволокой   внутри.   Диаметр   папильоток варьируется. Чем крупнее вы хотите локоны, тем больший диаметр выбирайте.   Если   все­таки   вы   решили   использовать   плойку   или   щипцы   для выпрямления, то вначале побрызгайте на волосы термозащитным спреем. Такое средство защищает волосы от воздействия высокой температуры, при этом не склеивает   их.  Обычно  в  состав  таких   средств   входят  аминокислоты,  которые ухаживают за волосами изнутри и облегчают расчесывание. 5)Расчески и аксессуары для волос:  При уходе за волосами важно правильно выбрать расческу. Расческа не должна быть металлической, потому что она может травмировать и сам волос, и кожу головы. К тому же, металлическая расческа может сильно электризовать волосы.   Подберите   хорошую   щетку,   либо   деревянную,   либо   из   натуральной свиной   щетины  (Тизер,   Макадамия,   деревянная,   с   натуральной   щетиной).  Никогда   не   расчесывайте   волосы Подойдет   и   пластмассовая   расческа. мокрыми!  Начинать   расчесывать   волосы   нужно   с   кончиков,   постепенно поднимаясь все выше к корням. Если волосы запутались, не нужно проводить по ним   щеткой   снова   и   снова,   от   этого   волосы   секутся.   В   таком   случае   надо 15 аккуратно   распутать   узелки   руками   и   только   потом   продолжить   расчесывать. Одним из секретов ухода за волосами в домашних условиях является то, что нельзя   расчесывайте   мокрые   волосы,   так   как   влажные   волосы   цепляются   за расческу   и   сильно   растягиваются.   От   этого   нарушается   структура   волоса, чешуйки отслаиваются, и волос начинает сечься.  К   выбору   резинок   для   волос   тоже   нужно   подойти   ответственно. Слишком   тугая   и   узкая   резинка   может   сильно   стягивать   волосы,   что   может повредить луковицу волос и привести к выпадению. Покупайте широкие и мягкие резинки. 6)Подравнивание кончиков (примерно раз в три месяца).  Даже   если   вы   отращиваете   волосы,   регулярное   подравнивание кончиков является необходимой процедурой в уходе за волосами. Ведь кончики больше   всего   страдают   от   трения   об   одежду,   от   климатических   условий,   от постоянного   расчесывания.   После   стрижки   волосы   выглядят   намного   лучше, живее и здоровее. 7)Защищайте свои волосы от суровых климатических условий.   Когда   вы   находитесь,   дома   или   на   улице,   в   ветряную   погоду,   то волосы лучше собирать в хвостик или в косичку, чтобы предотвратит спутывание волос на ветру или трение об одежду.  Зимой волосы надо прятать под шапку или капюшон, чтобы они не портились на морозе и не испытывали на себе резкие перепады температур. А летом   желательно   защищать   волосы   от   палящего   солнца.   Для   этого   можно использовать либо головной убор, либо специальные солнцезащитные средства для волос. 8) Поменьше используйте различные укладочные средства 9)Не красьте волосы, если в этом нет острой необходимости (седина) 10) Не носите часто распущенные волосы, дома и перед сном заплетайте косу. 11) Делайте   пилинг   головы. Для   этого   вам   понадобится   морская   или обычная соль мелкого помола (можете перемолоть сами), глина, эфирные масла, кому как нравится. Соль поможет удалить ороговевшие клетки с кожи головы, особенно   это   важно,   при   использовании   масляных   масок.   Соль   нанесите   на влажную   кожу   головы,   слегка   помассируйте   и   оставьте   на   пару   минут,  затем смойте.   Дальше   идут   обычные   процедуры   (шампунь,   бальзам   или   маска).   Не пугайтесь, если после процедуры волос выпадет больше 12) Споласкивайте волосы отварами трав. Ну, хоть иногда, поверьте, вреда 13) Важнейшим компонентом при уходе за волосами являются масла (см. Приложение №8.) В данном приложении подробно описаны наиболее полезные для ваших волос масла, а также правила нанесения этих масел. точно не будет 16 14)Правильное питание. Правильно питание – важнейший элемент в уходе за волосами.  Здоровое питание необходимо не только для красоты волос, но и является залогом молодости, энергичности и здоровья всего организма в целом. Чтобы волосы выглядели шикарно, необходимо чтобы в питании присутствовали элементы   из   всех   основных   пищевых   групп   –   зерновые   культуры,   бобовые, кисломолочные   продукты,   свежие   фрукты   и   овощи,   мясо,   рыба,   соки. Постарайтесь свести к минимуму сладости, мучные, острые и жареные блюда и отказаться от курения и алкоголя. Не забывайте ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды. 15)Старайтесь   регулярно   пить   витаминно­минеральный   комплекс (основные витамины A, B,C, а также Омега­3) 1.8 Питание волос   волокнами Современные медицинские исследования доказали, что питают волосы не только   внешние   процедуры.   Огромное   значение   имеет   ежедневный   рацион. Правильно питание – важнейший элемент в уходе за волосами. Каждая трапеза должна  содержать продукты, богатые витаминами, минеральными  веществами, пищевыми углеводами, микроэлементами.  Здоровое питание необходимо не только для красоты волос, но и является залогом молодости, энергичности и здоровья всего организма в целом.   Чтобы   волосы   выглядели   шикарно,   необходимо   чтобы   в   питании присутствовали элементы из всех основных пищевых групп – зерновые культуры, бобовые, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо, рыба, соки (более подробную информацию о продуктах и правилах питания см. Приложение №9).  протеинами,   и     Сейчас предлагаю рассмотреть частные случаи питания волос: 1)Если у вас слишком жирные пряди, нужно отказаться от всего жареного и жирного, с мяса лучше перейти на курицу или индейку, рыбу, овощи и яйца. Поможет также боротся витамин В. 2)Если ваша кожа головы наоборот слишком сухая и появляется перхоть, то еда должна включать в себя такие важные микроэлементы как сера и медь. Последняя   содержится   в   кальмарах,   креветках,   огурцах   и   кабачках.   Серой обогащены яичные желтки, спаржа, лук и чеснок, причем сера также придает вашим локонам блеск. Нужно включить и жирные кислоты: рыбу (лосось, сельдь, тунец), орехи, оливки, авокадо и прочее. Также необходима влага, поэтому пейте около 1,5 литров воды ежедневно. 3)Тусклую и невзрачную прическу спасет такой микроэлемент как цинк. Он содержится   в   мясе,   морепродуктах,   яйцах,   молоке,   овсяных   хлопьях,   черном хлебе. 17 4)Вернуть цвет поможет тирозин — аминокислота, отвечающая за пигмент. В таком случае питание должно включать в себя авокадо, бананы и молочные продукты. Если вы нашли у себя седину, не паникуйте раньше времени, вам опять же нужно обогатить еду тирозином и медью. 5)Выпадают волосы от недостатка железа, йода и витамина Е в питании. Йод можно найти в морепродуктах и водорослях. Железом богаты яйца, бобовые, красное   мясо,   печень   и   морковь.   Витамин   Е   содержится   в   растительном   и сливочном масле, а также яйцах. Диета для здоровых волос — это своего рода лекарство, которое поможет сохранить их здоровыми, живыми и блестящими. 6)Как   витамин   В,   так   и   витамин   С   легко   включаются   в   повседневный рацион питания, так как богатые на витамины пищевые продукты, как, например, хлеб и яйца относительно недороги и легко воспринимаются организмом. Кроме того,   эти   витамины   важны   для   роста   волос,   здорового   цвета   волос   и   для кровообращения; кроме того, они препятствуют ломкости волос. 7)Также хороши для волос и мультивитаминные препараты, хотя следует подчеркнуть,   что   витамины   и   питательные   вещества   должны   в   основном поступать в организм с приемом пищи. Ваш мультивитаминный препарат должен включать витамин А, который очень важен для здоровой кожи и кожи головы. Кроме того, он содержится в абрикосах.  8)Говоря об уходе за волосами нельзя не сказать о пользе масок, масел, бальзамов   для   волос.   Пользуйтесь   масками   каждый   раз   после   мытья   волос. Чередуйте народные средства с профессиональными масками. 1.9 Факторы разрушающие волосы 1) Неправильное питание. В   организм   человека   не   поступает   нужное   количество   витаминов, микроэлементов, которые необходимы для питания волос. 2) Неправильный уход за волосами. Очень   часто   человек   не   замечает   как   плохо   он   ухаживает   за   своими волосами.   Небрежный   и   неправильный   уход,   такой   как   химическое   влияние, неподходящий   шампунь,   неправильное   обращение   с   феном,   или   другими инструментами для создания прически, плохая укладка, грязные волосы, и т.д. 3) Гормональные изменения. 18 Это относится больше к женщинам. Гормональные изменения очень часто приводят   к   разрушению   структуры   человеческих   волос,   очень   часто   они становятся сальными или начинают выпадать. 4) Нездоровый образ жизни. Когда человек ведет нездоровый способ жизни (алкоголь, сигареты), это очень плохо влияет на здоровье волос. 5) Эмоциональные нагрузки. При постоянном стрессе происходит нарушение здоровья волоса, что часто приводит к потере его. Они становятся тонкими, ломкими, теряют свой цвет, выпадают. 6) Беременность. У некоторых женщин беременность плохо влияет на состояние волос. Они начинают выпадать. Но волноваться не нужно, это явление временное и после того, как женщина родит, волосы вновь станут блестящими и крепкими. 7) Химиотерапия. При химиотерапии происходит большая потеря волос. После прекращения процедур они восстанавливают свой естественный вид. 8) Различные заболевания. При разных заболеваниях организма человека происходит нарушения роста волос, их внешнего вида. 9) Влияние лекарств. Некоторые лекарственные средства способны вызвать выпадения волос. 10) Недостаток железа. У женщин, которые страдают на анемию, волосы  становятся ломкими и тонкими. 11) Плохое кровообращение в области головы. 1.10 Гигиена волос Наши   волосы   каждый   день   поддаются   влиянию   многих   негативных факторов: грязь, пыль, атмосферные явления, химические препараты, красители и прочее. Поэтому важное значение имеет гигиена волос, которая требует от Вас настойчивости   и   аккуратности.   Ошибочным   будет   мнение,   что   гигиена   волос включает   в   себя   мытье   и   расчесывание.   В   первую   очередь   –   это   правильное питание,   которое   содержит   в   себе   витамины   (особенно   группа   В)   и   белки. Правильный уход за кожей головы и волос нормализует деятельность сальных 19 желез,   а   также   улучшает   кровообращение   и   обменные   процессы.   Поэтому   к процедуре мытья головы необходимо относиться ответственно.  Голову   необходимо   мыть   по   мере   загрязнения.   Сказать   точное количество   раз   невозможно.   Частота   мытья   волос   зависит   от   различных факторов: длины волос, типа волос и кожи головы, характера работы, времени года и т.д. Зимой, как правило, голову моют чаще, потому что головной убор не дает коже головы дышать, из­за чего кожного сала выделяется гораздо больше чем обычно.  Не   стоит   мыть   волосы   горячей   водой.   Волосы   могут   стать   очень жирными, так как горячая вода активизирует работу сальных желез. Кроме этого, такая вода помогает моющим средствам (мылам и шампуням) оседать на волосах в виде серого налета, который сложно смывать.  Тщательно   относитесь   к   выбору   средств   по   уходу   за   волосами (шампуни, бальзамы, лосьоны и т.п.). Волосы очень хорошо впитывают воду, а с ней и вещества, которые могут навредить волосам, коже головы и организму в целом.   После полоскания волосы полезно обдать прохладной водой. Вытирать   голову   после   мытья   желательно   теплым   полотенцем,   а затем дать волосам просохнуть на воздухе. Феном пользоваться нежелательно, поскольку он очень сушит волосы.  При расчесывании волос недопустимо использование чужих расчесок. 2.Исследование 2.1 Внешние наблюдения Наблюдая за учащимися нашей школы, я сделала несколько выводов: 1)   В   основном   у   учащихся   ухоженные   чистые   волосы,   лишь   единицы выглядят неопрятно 20 2)   Основная   прическа   у   девушек­   это   распущенные   волосы(50%), хвост(30%), косы и другие повседневные прически(20%) 3) Основные прически мальчиков­ это короткие стрижки(90%), отросшие нестриженые волосы(10%) 4) Прически большинства учащихся не совсем соответствуют требованиям школы 5) Девушкам с окрашенными волосами требуется дополнительный уход 6) Некоторым учащимся необходимо задуматься над здоровьем своих волос   2.2 Опрос по уходу за волосами Мною был проведен опрос с целью, выявить отношение и интерес учащихся старших   классов   к   состоянию   здоровья   их   волос.   В   опросе   учувствовало   27 человек, как мальчики, так и девочки (перечень задаваемых мною вопросов см. Приложение №10). Итак,   основываясь   на   результаты   опроса,   я   могу   сделать   следующие выводы: 1)Около половины опрошенных знают что из себя представляет волос(50%), другая половина либо не знает, либо затрудняется ответить. 2)Большинство­60%   недовольны   состоянием   своих   волос,30%­довольны, 10%­затрудняются ответить 3)Все  используют  такие  средства  по  уходу  за волосами  как:  шампунь и бальзам. Некоторые также наносят либо масла, либо маски, либо спреи, и лишь единицы используют отвары трав и термозащиту. 4)50%   соблюдают   сроки   подравнивания   волос   и   стрижки,   50%   либо пренебрегают, либо стригутся очень часто 5)Около   90%   смогли   дать   определение   и   написать,   что   для   них представляют   здоровые   волосы,10%   затрудняются   ответить   или   же   не   могут ответить,   также   нужно   отметить,   что   лишь   единицы   написали   составляющие здоровья волос. 6)Все   ребята   осведомлены,   что   такое   гигиена   волос   и   придерживаются элементарных правил 7)Все опрашиваемые знают как минимум по 3 фактора(а некоторые намного больше), которые разрушают волосы или негативно влияют на них 8)50%   используют   довольно   таки   часто   такие   приспособления,   как: термобигуди, фен, плойку, утюжек и т.д. Другие 50% пользуются этим редко (только по праздникам и знаменательным датам) 9)Примерно 30% из опрошенных знают свой тип волос,70%   не знают, но большинство из них хочет узнать(что очень важно!) 10)24 человека из 27 хотят узнать больше о здоровье волос и уходе за ними. 21 Итак,   я   думаю   мой   проект   будет   действительно   полезен   тем,   кто заинтересован данной темой. 2.3 Интервью с парикмахером (Буракова Н.Н.) Я   взяла   небольшое   интервью   у   парикмахера   Бураковой   Надежды Николаевны,   чтобы   выяснить   будут   ли   соответствовать   данные   из   интернета информации из уст квалифицированного специалиста. Итак,   я   задала   волнующие   меня   вопросы,   на   что   получила   следующие ответы: 1) Волосы ­ это украшению любой девушки и юноши 2) Волосы нуждаются в ежедневном уходе 3)   Уход   волос   должен   соответствовать   вашему   типу   волос.   Также   в соответствии с вашим типом волос подбирайте необходимые средства гигиены: шампуни,   бальзамы,   маски,   масла,   спреи   и   т.д.(использование   этих   средств индивидуальная необходимость) 4)Все волосы без исключения нуждаются в питании(опять же речь идет о маслах и мульти витаминных масках) 5)   Подравнивание   кончиков   (стрижка)   должна   производиться   каждые   3 месяца   (это   самое   оптимальное   время).   Именно   стрижка   и   подравнивание кончиков обеспечит опрятный вид волос. 6) Касаясь расчесывания волос:  Предпочтительнее использовать расческу с натуральным ворсом, или же профессиональные из специального материала    часто Никогда не расчесывайте влажные волосы Начинайте расчесывать снизу вверх Расчесывайте волосы по необходимости, не делайте этого слишком 7)На состояние и красоту волос огромное влияние оказывает окружающая среда, поэтому волосы необходимо постоянно защищать (зимой и летом носить головные уборы) 8)Волосы очень восприимчивы к перепадам температур (это касается как окружающей среды, так и использования фенов, термобигудей, утюжков и т.д.), зачастую   эти   перепады   портят   и   ухудшают   состояние   волос,   чтобы   этого избежать   необходимо   наносить   определенные   средства   на   волосы,   например термозащиту. 9)Поменьше   нервничайте   и   расстраивайтесь,   т.к.   стрессы   и   состояние психики также влияет на волосы, в особенности на их рост и выпадение. 22 10)Если затронуть тему покраски, то лучше обращаться к специалистам. Именно   парикмахер   сможет   грамотно   подобрать   вам   краску (профессиональную!), соответствующую вашему типу волос. Таким   образом,   я   убедилась,   что   данные   из   интернета   действительно соответствуют словам профессионала своего дела, т.е. информация из интернета является достоверной. 2.4 Интервью медика (Дудорова Н.И.) Чтобы   выяснить   больше   именно   о   здоровье   волос,   я   побеседовала   с медиком нашей школы Дудоровой Натальей Игоревной. Целью беседы являлось опять же сопоставление данных из интернета, которые я нашла и использовала в своем   проекте,   с   информацией   медицинского   работника,   также   изучение заболеваний волос и основ их внутреннего питания. Из диалога я могу сделать следующие выводы: 1)Заболевания волос это довольно таки частое явление, которое вызывается различными факторами, возбудителями 2)Наиболее   известное   заболевание   волос,   которые   встречается   у школьников: педикулёз. 3)Для   сохранения   здорового   состояния   волос   необходимо   периодически принимать витамины (А, В, С), минералы, жиры и жирные кислоты (например Омега­3, рыбий жир и т.д.)  4)Необходимо задуматься о питании, т.е. пересмотреть свой рацион 5)Соблюдать элементарные правила гигиены волос 6)При наличии облысения, выпадения волос, перхоти необходимо срочно предпринять необходимые меры (это может быть смена шампуня, использование дополнительных   масел,   масок,   прием   витаминов,   т.е.   это   дополнительная подпитка, как самих волос, так и всего организма) ЗАПОМНИТЕ!   Состояние   волос,   их   внешний   вид   –   это   отражение внутреннего   состояния   вашего   организма.   Если   вы   заметите   какие­либо негативные изменения волос, обязательно обратитесь к врачу! Таким   образом,   я   убедилась,   что   найденная   мною   информация действительно достоверна, что я донесу до читателя правду. 23 3. Работа над продуктом 3.1 Первоначальные идеи продукта 1)Стенд 5)Презента ция Продукт 4)Буклет 2)Брошюр а 3)Таблиц а 3.2 Дизайн ­ спецификация продукта А) Наглядность                         Д) Информационная емкость, лаконичность Б) Доступность                         Е) Уникальность, индивидуальность В) Понятность                          Ж) Экономичность (время, материальные и  Г) Простота выполнения               финансовые ресурсы) 24 3.3 Дизайн ­ анализ продукта № 1 2 3 4 5 А + + ­­ + + Б + + + В + + + + Г ­­ + + ­­ Д ­­ ­­ + + Е + ­­ + + Ж ­­ + + ­­ +  = 100%  ­   = 0 %      = 50 %      = 30­40 % Вывод: на основе дизайн спецификации, моим будущим продуктом будет идея под номером 4, т.к. данная идея наиболее удовлетворяет предъявленным требованиям. 25 3.4 Разработка буклета 26 3.5 Готовый буклет 27 Выводы по работе Выполнив данный проект, я пришла к следующим выводам: 1) Волосы­ часть кожного покрова человека, составная часть эпителия. 2) Волосы имеются у всех наземных млекопитающих 3) Волосы различаются по строению и структуре 4) Волосы различаются по типу (жирные, нормальные, сухие, смешанные), цвету(блондин, брюнет, каштан, рыжий) и т.д. 5) Волосы имеют определенный химический состав 6) Волосы имеют жизненный цикл роста 7) Основная функция волос — защита организма от воздействий внешней среды. 8) Здоровье волос складывается из множества факторов 9) Красота волос ­ это производная здоровье 10) Уход за волосами очень сложен, но необходим для каждого человека 11) Здоровое состояние волос напрямую зависит от пищи 28 Самоанализ Изготовив   продукт   (буклет   на   тему   «Красота   и   здоровье   волос»),   я убедилась, что он выполняет свое назначение – это перечень основных правил по уходу   за   волосами   и   сохранению   их   здоровья.   Сама   я   очень   довольна получившимся   результатом,   но   я   думаю,   его   можно   улучшить,   т.е.   углубить знания   в   этой   области,   получить   практический   опыт   и   создать   брошюру   или книгу.   У   меня   есть   желание   повторить   работу,   потому   что   особо   сложных материальных и финансовых ресурсов она не требует и есть опыт в анализе и сортировке   информации.   В   продукте,   я   думаю,   ничего   менять   не   следует.   В процессе работы над проектом я получила знания о правильном его выполнении, научилась создавать и проводить интернет опросы и анализировать их, работать в программах:  Microsoft  Word,  Microsoft  Power  Point,  Microsoft  Publisher.   В процессе   работы   особых   трудностей   у   меня   не   возникло,   выполняла   я   её   с удовольствием. Я оцениваю свою работу на пятерку, так как в данный момент все что   я  могла   сделать,  располагая   определенным   количеством   информационных ресурсов, я сделала до конца.  29 Библиография 1) Кузьмина Е. Н. Структура волос и строение — что следует знать каждой девушке [Электронный ресурс]/Е. Н. Кузьмина.­Электрон. Дан//2­е изд.­М.: АСТ: Астрель,   2006.http://hair­secrets.ru/bez­rubriki/72­stryktyra­volos­i­stroenie­_­chto­ sledyet­znat­kajdoi­devyshke.html 2)   Ласкова   К.Ю. Типы   и   виды   волос   [Электронный   ресурс]/К.   Ю. Ласкова   ,Г.   Е.   Морозова.­Электрон.   Дан.//   Справочник   медицины,   лекарств   и болезней:электрон.статья.­2009.http://ztema.ru/illness/trihologiya/tipy­i­vidy­ volos/#ixzz41atn0EzF 30 Приложения                                         Приложение №1                     Работа с проблемой         Желаемая ситуация                                           Реальная ситуация Я полностью осведомлена о                          Не обладаю достаточными знаниями способах ухода за волосами,                         и информацией о волосах и   располагаю всей необходимой                      уходе за ними информацией в сжатом  объеме 31 Признаки Знания об уходе за волосами и                    Не располагаю достаточными  их здоровье                                                    знаниями Возможность применять способы               Волосы находятся в плохом лечения волос на практике                           состоянии Целенаправленный уход за                          Недостаточно осведомлена волосами, знание структуры                       о структуре волос, не имею  волос с биологической точки                     представления об этом зрения                                                                                                       Противоречие Хочу обладать достаточными знаниями об уходе, здоровье, строении волос и применять их на практике, но пока что я ничего об этом не знаю.                                                                                                               Проблема Хочу больше знать о волосах, их здоровье, об уходе за ними, но на данный момент я не знаю, как это сделать Вид проекта – информационный 32 Приложение №2 Способы решения проблемы Способы решения 1)Самостоятельный поиск, анализ и систематизация всей информации 2)Нанять специалиста, который подробно все растолкует 3)Объединение и систематизация собственных знаний, знаний специалиста и информации из сети Интернет + ­­ Переработав всю информацию, я больше ее усвою и сэкономлю денежные средства Затрата времени Квалифицированная Затрата денежных помощь и знания, предоставление информации в готовом виде средств Комплексное освоение всего необходимого + легкое запоминание Небольшая затрата времени и денежных средств информации + достоверность информации Вывод: проанализировав все способы решения проблемы, я выбрала способ решения под номером 3, так как он наиболее эффективен и выгоден, доступен и прост. 33 Приложение №3 Планирование Цель Разработать и создать  буклет по  здоровью  волос и  уходу за  ними. Задачи 1)Собрать и  проанализирова ть информацию 2)Провести  исследование 3)Разработать  дизайн буклета 4)Создать  буклет 5)Представить  окончательный  результат  комиссии Шаги 1)Информация: ­типы волос ­структура волос ­здоровье волос  и его  составляющие ­уход за  полосами ­питание волос ­гигиена волос ­факторы  разрушающие  волосы ­профилактика 2)Исследование ­внешние  наблюдения ­проведение  опроса  ­интервью с  парикмахером ­интервью  медика 3)Разработать  эскиз и дизайн  буклета  4)Сжать  основную  информацию и  разместить на  буклете 5)Предоставить  Сроки Октябрь Ресурсы информационные  трудовые Октябрь­ ноябрь информационные  материальные трудовые Декабрь материальные,  информационные трудовые информационные  трудовые Апрель  трудовые 34 проект и  продукт  комиссии 35 Приложение №4    36 Приложение№5 37 Приложение №6 Как определить тип своих волос? Основная сложность данного вопроса не в том, что вы не знаете, какие у вас волосы ­ это прекрасно известно не только женщинам, пристально следящим за состоянием своей шевелюры, но, и, скажу вам по секрету, практически каждому мужчине. Главное в данном вопросе ­ определиться с терминологией. Например, вы всегда считали, что нормальные волосы нужно мыть 1 раз в неделю и при этом ваши волосы к концу этого срока отнюдь не выглядят жирными. Однако сегодня, такие   волосы   справедливо   отнесут   к   сухим   и   порекомендуют   вам   массу питательных бальзамов, кремов, масок и прочее. Другим   немаловажным   моментом,   который   необходимо   учитывать   при определении   своего   типа   волос,   является   то,   что   наш   организм   постоянно меняется ­ и вслед за этим изменяется состояние нашей кожи и волос. Такие изменения   можно   условно   разделить   на   две   категории:   обратимые   и безвозвратные. Ко второму типу относятся, случаи генетически обусловленных. В свою   очередь,   к   обратимым   изменениям   относятся   такие,   которые   связаны   с сопутствующими заболеваниями, с типом нашего питания, образом жизни и т.п. Думаю, многие замечали, что после длительных праздников, когда мы особенно усердно  налегали  на  сладкое, кожа  лица  и  головы  (и, следовательно,  волосы) становится более жирной. Или, по возвращению из летнего отпуска, проведенного на   солнечных   морских   пляжах,  наши   волосы,  не   получив   должной   защиты   от соленой морской воды и избыточного ультрафиолета, выглядят более сухими, безжизненными,   выгоревшими.   Обратимые   изменения   хороши   тем,   что   такую ситуацию можно поправить и привести свои волосы в порядок. Также важно понимать, что определение типа волос ­ это процесс не одного дня,   а   как   минимум   нескольких   недель,   поэтому   на   таком   коротком   отрезке времени на состояние волос также влияют и средства по уходу за ними. Однако, понаблюдав   за   своими   волосами   в   течение   некоторого,   не   очень продолжительного времени (в обычных для вашего организма условиях), любой человек   с   легкостью   определит   свой   тип   волос   в   рамках   принятой   сегодня терминологии, что поможет ему грамотно подобрать себе уход и разговаривать на одном языке с парикмахерами и трихологами. Для упрощения задачи лучше будет воспользоваться прилагаемой таблицей. Не забывайте только, что однозначных и безоговорочных критериев нет ­ все они в той или иной степени относительные и условные. 38 Тип волос/  Показатель Нормальны е Жирные или со  склонностью к  жирности Сухие или со  склонностью  к сухости Привычная для вас частота  мытья волос Корни волос 1 раз в 2­3 дня Каждый день и чаще Сразу после  мытья  нормальные, к  концу 2­3­го  дня ­ жирные Сразу после мытья  нормальные, к концу  первого дня или  через несколько  часов ­ жирные Кончики волос  (при длине  волос более 20­ 25 см.) Блеск волос  (фактор,  сильно  зависящий от  применяемого  шампуня) Нормальные  или суховатые;  иногда  секущиеся Сразу после  мытья – чистый блеск, к концу  2­3 дня – у  корней  «жирный»  блеск Не секутся (или  очень редко) Сразу после мытья –  чистый блеск, через  несколько часов –  «жирный» блеск 1 раз в 6­8 дней и реже Сразу после  мытья – сухие,  на 3­4 день  ближе к  нормальным, к  концу 7­10­го  дня – умеренно  жирные Сухие,  секущиеся,  ломкие,  пористые Сразу после  мытья – блеск  недостаточно  интенсивный,  хотя и  присутствует.  Затем тускнеет. Очень редко Почти никогда Очень часто Смешанные  (жирные  корни, сухие  кончики) 1 раз в 3­4 дня Сразу после  мытья  нормальные, на 2­ 3­ день – жирные  корни и все еще  сухие концы Сухие, секущиеся Сразу после  мытья – чистый  блеск у корней,  недостаточно  интенсивный – на  кончиках. Через  3­4 дня –  «жирный» блеск у корней и никакого блеска на  кончиках. Чаще кончики У корней –  обычная, кончики  «разлетаются» Электризация  волос Пышность Пористость  (способность  впитывать и  удерживать  влагу) ­ для  волос без  химии и  осветления Пористость  (способность  При прочих  равных  условиях –  удовлетворите льная Средняя Сразу после мытья –  неплохая, затем –  «жирные сосульки» Чаще  повышенная  (волосы  разлетаются) Низкая Высокая  (впитывают  влагу как губка) У корней низкая,  на кончиках –  высокая. Средняя со  склонностью к  Низкая или  нормальная Высокая или  очень высокая  У корней низкая  или нормальная,  39 впитывать и  удерживать  влагу)  ­ для  волос после  химии и  осветления Как поддаются укладке (без стайлинговых средств) Основные  принципы  ухода повышенной Хорошо (если  волосы не  очень толстые) Мыть 2 раза в  неделю  шампунем для  нормальных  волос;  периодически  использовать  маски для  поддержания  здоровья волос; химия, окраска волос и прочие  парикмахерски е процедуры не противопоказан ы в разумных  пределах. (впитывают  влагу как сухая  губка) на кончиках –  высокая или очень высокая. Укладке поддаются  неплохо, но  держится она  недолго Мыть каждый день  или через день  мягким шампунем  для ежедневного  мытья, иногда (1 раз  в 20­30 дней)  используя шампунь  для жирных волос.  Масками не  увлекаться, маслами  не пользоваться.  Химия, окраска  волос  рекомендуются.  Скорректировать  диету в сторону  уменьшения  потребления жиров и углеводов. Плохо  поддаются Мыть голову 1  раз в 5­8 дней  увлажняющими  шампунями,  регулярно  использовать  увлажняющие  маски, кремы и  прочие  увлажняющие  средства в  промежутках  между мытьем.  Химия и окраска волос не  рекомендуется.  Регулярно  отстригать  концы.  Скорректироват ь диету. Прикорневые  варианты укладки способны  продержаться  некоторое время Мыть голову 2­3  раза в неделю  мягким шампунем для ежедневного  употребления,  изредка (1 раз в  15­20 дней)  используя  шампунь против  жирных волос.  Отдельное  внимание к сухим  кончикам –  маски, кремы и  другие  несмываемые  средства на концы волос. Регулярно  отстригать. 40 Приложение№7   41 Приложение№8 Масла! 1)Масло кокоса нерафинированное. Лучше использовать в смесях с другими базовыми маслами, может сушить волосы.   Отлично   увлажняет,   выпрямляет,   придает   дополнительный   блеск, скрывает секущиеся кончики. 2)Масло Арганы.  Настоящее   богатство.   Оно   очень   легкое,   быстро   впитывается,   можно использовать даже в качестве несмываемого средства, но главное не переборщить. Масло   придает   волосам   необыкновенный   блеск,   делает   их   очень   мягкими, скрывает секущиеся кончики. 3)Масло Жожоба.  Природный   жидкий   растительный   воск.   Добавляйте   в   смеси   к   другим маслам.   Очень   хорошо   питает   и   увлажняет   волосы,   утолщает,   делает   более живыми и рассыпчатыми. 4)Масло брокколи.  Это масло­открытие! Заменяет все несмываемые средства, используйте для кончиков. Отлично смягчает кончики, скрывает секущиеся концы. Масло быстро впитывается,   и   волосы   выглядят   очень   ухоженными.   Наносить   на   кончики буквально пару капель. 5)Масло Авокадо.  Очень хорошее, как в рафинированном, так и в нерафинированном виде. Легкое,   быстро   впитывается,   делает   волосы   более   блестящими.   Добавляйте   в смеси с другими маслами. 6)Масло Репейное.  Всем известное, отлично подходит для корней, питает волосы, насыщает витаминами,   увлажняет,   ускоряет   рост,   богато   витаминами.   Масло   более тяжелое, поэтому не рекомендую использовать на длину.   Эфирные масла! 7)Масло Бэй.  Произвело   фурор   среди   девушек,   мечтающих   о   длинных   волосах. Действительно   ускоряет   рост,   способствует   укреплению   корней.   Наносится   в смеси с другими маслами на корни,4­6 капель будет достаточно. 8)Масло Иланг­Иланг.  Запах   иланг­иланга   вызывает   чувство   уверенности   в   себе,   и   даже безмятежности,   стимулирует   интуицию   и   творческий   потенциал.   Стимулирует рост волос и восстанавливает поврежденные. 42 Правила нанесения масляных масел! 1) Тежелые масла наносят на корни, а более легкие на длину 2) Эфирные масла наносят в смеси масел только на корни 3)Баттеры   (это   твердые   масла)   и   смеси   масел   перед   нанесением необходимо подогреть на водяной бане (не в микроволновке) 4)На голову надеваете пакет или пленку и утепляете (шапка или полотенце) 5)Маску лучше наносить на всю ночь, если нет времени, то минимум 2­3 часа 6)Иногда можно наносить маску отдельно на длину или корни Миндальное масло 50% Масло Авокадо 20% Масло Арганы 15% Масло Жожоба 15% Несколько рецептов отличных масок для волос: 1)Для длины: • • • • Для корней: • • • • Если у вас не имеется такого количества масел, можете наносить любое имеющиеся   у   вас   масло   сольно   на   длину   и   корни:   льняное,   оливковое, миндальное… главное начать! Репейное мало 60% Миндальное масло 30% Масло Арганы 10% ЭМ Иланг­Иланг, Бэй или Пачули 5­7 капель 2)Помимо масляных масок можно делать маски по народным рецептам. Нам понадобится: • • • Маска с желтком Все это смешиваем и наносим на корни за час до мытья, потом смываем 1.1­2 желтка желтка 2.Репейное масло 2 ст.л. 3.ЭМ Иланг­Иланг 2 капли шампунем в прохладной воде! 3)Маска с соком Алоэ: • • 1.Сок 1­2 листиков алоэ 2.Сметана или ряженка 1ст ложка, лучше покупать на рынке, а не магазинные. 3.Репейное масло 1 чайная ложка • Эту   маску   наносим   на   корни   за   час   перед   мытьем   головы,   не   обильно, потому что маска может подтекать. 43 44 Приложение №9 Питание! Как бы удивительно это не звучало, но здоровье наших волос напрямую зависит от того, что мы едим. Мы можем ускорить рост волос, их структуру, блеск и общее состояние, если будем правильно питаться. Есть 10 продуктов питания, которые обязательно должны входить в наш рацион для того, чтобы наши волосы были здоровыми. Лосось • Это   один   из   основных   продуктов   питания,   который   оказывает непосредственное   влияние   на   здоровье   волос.   В   лососе   содержится   огромное количество протеинов, омега 3 жирных кислот, железа и витамина B­12. Если включать лосось в рацион питания регулярно, то ваши волосы будут блестеть и хорошо расти. Кроме того, этот продукт убережет вас от сухости кожи головы. Яйца • Это, наверное, один из самых универсальных продуктов, который приносит пользу волосам. В яйцах много витамина Н, который является основой здоровой кожи головы и нормального роста волос. Яйца также богаты железом, которое переносит кислород к волосным фолликулам. Если вы будете употреблять яйца на завтрак хотя бы несколько раз в неделю, то ваши волосы будут здоровыми. Орехи • Миндальные, орехи пекан, кешью и грецкие орехи содержат цинк, который уменьшает   выпадение   волос.   В   грецких   орехах   также   содержится   большое количество   омега­3   жирных   кислот,   которые   способствуют   блеску   и   густоте волос.   Если   вы   всегда   будете   носить   в   своей   сумочке   пакетик   орешков   для быстрого перекуса, то вы будете на верном пути к здоровью ваших волос. Фрукты ярких цветов • Яркие фрукты – это залог здоровых волос. Манго, клубника, киви, ананас и персики – все эти фрукты богаты витамином С, который является основой для выработки коллагена, оказывающего влияние на структуру волос. Кроме того, что это полезно, это еще и вкусно. Молочные продукты с низким содержанием жира • Помимо витаминов D и B­5, которые содержатся в молочных продуктах, в них   есть   еще   много   кальция,   который   играет   главную   роль   в   росте   волос. Нежирные   молочные   продукты,   такие   как   сыр,   йогурт   и   двухпроцентное   или обезжиренное молоко содержат казеин и сыворотку, богатые белками. Все эти компоненты не дают коже головы быть сухой. Сладкий картофель или батат • В   нем   есть   очень   много   бета   каротина.   Этот   витамин­антиоксидант преобразуется в витамин А, когда попадает в организм человека. А витамин А необходим для роста клеток, в том числе и волос. Если в организме не хватает витамина   В,   то   результатом   является   сухая   кожа   головы,   которая   хлопьями 45 слезает   с   ее   поверхности,   образуя   перхоть.   Чтобы   не   было   таких   проблем, употребляйте в пищу сладкий картофель. Овощи темно­зеленого цвета • Овощи   полезны   для   всего   организма,   но   особенно   для   здоровья   волос. Такие зеленые овощи, как шпинат, капуста и брокколи – это основные источники витаминов A и C. Эти витамины способствуют выработке кожного жира, который играет роль природного кондиционера. Устрицы • Многие не любят устрицы из­за их липкости, но в этом продукте много цинка,   который   способствует   росту   волос   и   следит   за   правильной   работой жировых   клеток   кожи   головы.   Если   в   организме   не   будет   хватать   цинка,   то волосы   будут  расти   медленно,  появится   перхоть  и   возможно  даже  выпадение волос. Так что не пренебрегайте устрицами, если вам предлагают их в ресторане на ужин. Чечевица • Это   богатый   источник   цинка,   биотина   и   обогащенных   железом   белков. Белки   –   необходимые   компоненты   для   здоровья   волос,   которые   укрепляют волосы и ускоряют их рост. Кроме того, белки не дают коже головы пересыхать, что особенно актуально в холодное время года. Мясо птицы • В мясе курицы содержится много белка, цинка, железа и витаминов группы В, которые напрямую влияют на густоту и силу волос. Итак,   мы   рассмотрели   основные   продукты,   которые   будут   полезны   для ваших волос, а сейчас рассмотрим несколько правил: 1)Постарайтесь свести к минимуму сладости, мучные, острые и жареные блюда и отказаться от курения и алкоголя.  2)Не забывайте ежедневно выпивать достаточное количество чистой воды.  3)Употребляйте легкую, разнообразную пищу. Вашим волосам необходимы витамины и минеральные вещества. Хотя бы раз в день обязательно ешьте фрукты и салаты. Не забывайте, что меню должно быть разнообразным. 4)Откажитесь   от   употребления   кофе,   крепкого   чая,   алкоголя,   чипсов, лимонада, консервов, уменьшите потребление сахара и сладостей. Не курите. 5)Если вы придерживаетесь диеты, то старайтесь не сбрасывать более 1 кг за   неделю.   Быстрое   снижение   веса   приводит   к   потере   мышцами   тонуса,   что отражается на состоянии волос. 5)За несколько часов до сна не принимайте пищу, выпейте лишь стакан молока или сока. 6)Здоровый и цветущий вид можно обеспечить также путем регулярного приема   свежеприготовленного   морковного   сока,   молока,   травяного   чая   с ромашкой, мятой, мелиссой. 46 7)Дважды   в   год   следует   принимать   специальный   курс   витаминов   для укрепления волос.  Приложение№10 Вопросы: 1) Знаете ли вы, что собой представляют волосы? (дайте краткий ответ) 2) Довольны ли вы состоянием своих волос? А) да, довольна Б) нет, не довольна  В) другой ответ (можно объяснить) 3) Какие средства по уходу за волосами вы используете? 4) Как часто вы подстригаетесь, подравниваете кончики? 5) Здоровье волос, что это такое? Каковы его составляющие? 6) Гигиена волос. Что это такое и что она из себя представляет? 7) Приведите несколько примеров факторов, которые негативно влияют на состояние волос. 8)  Как часто вы пользуетесь термобигудями, плойками, выпрямителями, феном?  9) Знаете ли вы какой у вас тип волос? (Если знаете, то напишите, если не знаете, то хотели бы узнать?) 10) Хотите ли вы узнать больше о здоровье и правилах ухода за волосами? А) да Б) нет 47