Тема урока: Штрафной бросок мяча в кольцо в баскетболе.
Цели урока:
· Овладеть элементами игры в баскетбол.
·
Обеспечить
усвоение учащимися навыка броска в корзину.
Образовательные:
Оздоровительные:
Воспитательные:
· воспитывать привычки к самостоятельным занятиям в свободное время физическими упражнениями;
· воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувство ответственности;
Ход урока:
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ (организационно-методические указания) |
1 |
2 |
3 |
4 |
I |
Вводно-подготовительная |
15 мин. |
|
1. Построение, сообщение задач урока, |
30 сек. |
Обратить внимание на форму, обувь. |
|
2. Техника безопасности и правила игры в баскетбол. |
30 сек. |
Напомнить:
|
|
3. Ходьба: 1) на носках; 2) на пятках; 3) ходьба - остановка прыжком - ходьба |
1 мин. 20с. 20с. 20с. |
Следить за осанкой. |
|
4. Бег равномерный 1) лицом вперед; 2) приставными шагами; 3) с захлёстыванием голени назад; 4) на носках; 5) спиной вперед; 6) с высоким подниманием бедра; 7) бег с остановкой прыжком по сигналу |
3 мин. 20с. 20с. 20с.
20с. 20с. 20с. |
Следить за работой стоп, сгибанием коленных и тазобедренных суставов при остановке и повороте. При беге соблюдать дистанцию |
|
|
Ходьба с восстановительно-дыхательными упражнениями |
|
Следить за выполнением всех учащихся |
5. О.Р.У. |
10 мин. |
Перестроить в 3 шеренги. |
|
|
1. И.п. – о.с. 1 – руки в стороны 2 - руки вверх 3 – руки вперед 4 – и.п.
|
1 мин |
При выполнении упражнения сгибать и разгибать пальцы рук. Темп – средний |
2. И.п. – стойка ноги врозь, руки за головой 1-2 – 2 наклона вправо 3-4 – то же влево
|
1 мин |
Сохранять правильную осанку. ВУ – не резкими движениями.
|
|
3. И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки на поясе.
|
1 мин |
Дистанция – на вытянутые руки. . ВУ – не резкими движениями.
|
|
4.И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки вперёд. · 1-4 – вращение кистей рук в одну сторону. · 5-8 вращение кистей рук в другую сторону. |
1 мин |
У – пальцы рук сжаты в кулак. |
|
5.И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки в стороны. · 1-4 – круговые вращения в локтевых суставах в одну сторону. · 5-8 – круговые вращения в локтевых суставах в другую сторону.
|
1 мин |
Дистанция – на вытянутые руки. Темп – средний. У – пальцы рук сжаты в кулак. |
|
6.И.п. – то же 1-2 – 2 поворота туловища вправо 3-4 – то же влево
|
1 мин |
Сохранять правильную осанку. Лопатки сведены, локти точно в стороны, спину держать ровно. |
|
7. И.п. – о.с. 1-2 – наклон, кистями коснуться пола 3-4 – и.п. · . |
1 мин |
Темп – средний. ВУ – самостоятельно. У – спина прямая. Ноги не сгибать |
|
8.И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки на поясе. · 1-4 – круговые движения тазом в одну сторону. · 5-8 – круговые движения тазом в другую сторону. |
1 мин |
Метод – групповой. Дистанция – на вытянутые руки. Темп – средний. ВУ – по счёту. |
|
9. И.п. – присед на левой ноге, правая в сторону, руки вперед 1 – широкая стойка ноги врозь 2 – присед на правой, левая в сторону 3 – широкая стойка ноги врозь 4 – и.п.
|
1 мин |
Метод – групповой. Дистанция - на вытянутые руки. Темп - средний. ВУ – начать и закончить по команде. У – спина прямая. |
|
10. И.п. С. – Ноги на ширине плеч, руки вперёд. · 1 – мах правой ногой к левой руке. · 2 – и.п. · 3 – мах левой ногой к правой руке. · 4 – и.п. |
1 мин |
Метод – групповой. Дистанция – на вытянутые руки. Темп – средний. ВУ – по счёту. У – ноги в коленях не сгибать. |
|
II |
Основная |
25 мин |
|
1. Ведение мяча в движении. Ведение, перемещаясь приставными шагами туда правым боком, ведение левой рукой, обратно левым боком, ведение правой рукой |
2 мин. |
Кисть ложится на мяч сбоку. Стараться выполнять задание без зрительного контроля за мячом. |
|
|
2. Ведения мяча в движении со средней высотой отскока до партнёра и обратно |
2 мин.
|
В одну сторону правой рукой, в другую – левой. Остановка прыжком с поворотом и передачей двумя руками от груди с отскоком от пола. |
3. Передачи мяча: · в парах в движении ( двумя руками от груди); · перемещаясь вперёд назад (челнок), и сохраняя расстояние, передают мяч друг другу различными способами.
|
1 мин.
|
Класс перестроить в 2 шеренги в своих парах с одним мячом на двоих учеников. Дистанция – 3-4 метра. Темп – средний. ВУ – упражнение выполняется в парах; по хлопку занимающиеся самостоятельно меняют способ передач.
|
|
4. Закрепление техники передачи мяча в условиях игровой деятельности: Учащиеся в парах быстро перемещаются в сторону противоположных ворот, передавая мяч друг другу и уменьшая расстояние между собой. После скрестного перемещения учащиеся увеличивают расстояние между собой и один из них выполняет бросок мяча в кольцо. |
3 мин |
Метод – поточный в парах. Дистанция – от ширины площадки, с постепенным сближением и, после обмена сторонами, с увеличением до ширины площадки. Темп – максимальный. |
|
5. Штрафной бросок по кольцу 1) с правой стороны 2) с левой стороны 3) Эстафета со штрафным броском, ведением, двойным шагом – броском в кольцо и передачей |
5 мин. |
Правая колонна с мячами, из левой – подбирают. Упр. выполняется в 2 кольца на разных половинах – девочки и мальчики. При выполнении штрафного броска акцентировать присмотр на правильности расстановки |
|
6. Учебная игра - 2 игры по 6 мин. |
12 мин. |
Играют сначала девочки, а мальчики выполняют О.Ф.П. (потом смена): 1) пресс 3х10 дев. 3х15 мал. 2) скакалка 3мин.-200 раз (следить за техникой прыжков) |
|
III |
Заключительная |
5 мин. |
|
1. Ходьба. 2. И.п. – Ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперёд под прямым углом, руки свободно свисают к полу. · 1-10 - Выполняя упражнения на расслабление мышц рук. 1. И.п. – о. с. · 1-10 - Выполняя упражнения на расслабление мышц ног. |
1 мин 1 мин 1 мин |
Дистанция – на вытянутые руки. Темп – медленный. Восстановить дыхание. |
|
3. Подведение итогов урока, выставление оценок, организованный уход в раздевалку. |
2 мин. |
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.