Урок по физической культуре для 6 класса "Общефизическая подготовка"

№ п/п

Содержание

Дозиров-ка

Методические

указания

Организационные указания

1.

2.

3.

4.

5.

6.

1.

2.

3.

1.

2.

Вводно-подготовительная          часть

Построение в одну шеренгу

Повороты на месте

Ходьба

Равномерный бег

Ходьба

ОРУ на месте

Основная часть

ОФП:

Первая группа выполняет выпрыгивание из упора присев с баскетбольными мячами в руках.

Вторая-сгибание и разгибание рук в упоре.

Третья-поднимание туловища из положения лежа.

Четвертая - прыжки на скакалке.

Игра «Перестрелка».

Заключительная часть

Построение. Подведение итогов урока

Домашнее задание

12-13¢

    1¢30¢¢

30¢¢

10″

3 мин

1мин

4-5 мин

30″

20-22¢

30 раз

20-30 раз

20 раз

100 раз

8-10 мин

5¢

2мин

1 мин

2 мин

о/в на внешний вид

выполнять на  2 счета

следить за осанкой

следить, чтобы уч-ся не наваливались друг на друга

восстановить дыхание

индивидуальные указания

При приседании пятки от пола не отрываем.

Туловище прямое, сгибание рук макс.

Руки в замок за голову, коснуться локтями  колени, ноги прямые.

Ноги вместе, прыжки на носочках.

Следить за соблюде-нием правил игры

отметить лучших

д/з: 3 подхода сгибания и разгибания рук в упоре лежа по 15-20 раз

Проверить осанку, равнение

Дистанция – два шага,

Перестроение в 4 колонны

Работа выпол-няется по методу круговой трении-ровки. Упр. начи-наются и заканчи-ваются  по свист-ку, после чего происходит пере-ход групп  по ча-совой стрелке. После каждой се-рии восстановле-ние до 110-120 уд

Команды равные по силам

выполнять в парах

построение в шеренгу

организованный уход в класс