Урок по физической культуре "Ведение мяча в футболе"

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

І

1

2

3

4

5

6

7

8

ІІ

1

2

3

ІІІ

1

2

3

4

               Подготовительная часть

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Меры безопасности на уроках физической культуры. Равномерный бег.  Обще развивающие упражнения в движении и на месте. Контроль  частоты сердечных сокращений после нагрузки.

Сообщение задач, правила т/б

Строевые упражнения: повороты "направо", "налево", переход из 1 колонны 2

Ходьба:

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки на поясе

- перекаты с пятки на носок

Бег:

(ученики СМГ пробегают 3 круга и переходят на шаг)

- обычный

- приставным шагом правым боком

- приставным шагом левым боком

- сгибая ноги назад

- сгибая ноги вперед

Прыжки(СМГ не выполняет):

– на правой ноге

– на левой ноге

– на двух ногах

Общеразвивающие упражнения:

(проводит ученик СМГ)

- В. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – 4 круговые движения головой вправо

5 – 8 круговые движения головой влево

-В. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – 4 круговые движения руками вперед

5 – 8 круговые движения руками назад

-В. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью

1 – 4 отвода согнутых рук назад

5 – 8 отведение прямых рук назад

-В. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – 4 круговые движения туловищем вправо

5 – 8 круговые движения туловищем влево

-В. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе

1 – наклон к правой ноге

2 – наклон вперед

3 – наклон к левой ноге

4 – в. п.

-В. п. – стойка ноги врозь шире

1 – 3 наклон вперед, локтями касаемся пола

4 – в. п.

-В. п. – стойка ноги врозь, руки на коленях

1 – 4 круговые движения коленями вправо

5 – 8 круговые движения коленями влево

-В. п. - основная стойка

1 – руки вверх, прогнуться

2 – наклон вперед

3 – присесть

4 – в. п.

-В. п. - основная стойка

1 – упор присев

2 – упор лежа

3 – упор присев

4 – в. п.

Способствовать развитию силы:

– Сгибание разгибание рук в упоре лежа разными хватами

– приседания

-измерение пульса

Основная часть урока

Правила поведения во время игры в футбол. Остановка мяча ногой

- наиболее часто применяемый технический прием. Он выполняется различными способами, основные фазы движения являются общими для различных способов.

Подготовительная фаза - принятие исходного положения. Она характеризуется одноопорной позой. Вес тела на опорной ноге, которая несколько согнута для устойчивости. Останавливающая нога посылается навстречу мячу и развертывается к нему останавливающей поверхностью. Рабочая фаза - уступающее (амортизирующее) движение останавливающей ногой, которая несколько расслаблена. В момент соприкосновения мяча и останавливающей поверхности (или несколько раньше) начинается движение назад, которое постепенно замедляется, скорость мяча гасится.

Завершающая фаза - принятие исходного положения для последующих действий. ОЦТ переносится в сторону останавливающей ноги и мяча. После остановки выполняются преимущественно удары  (передачи) или перемещения с мячом (ведение).

Обучение остановкам мяча. Обучение остановкам мяча и совершенствование в них происходит одновременно с ударами. Сначала изучают остановки мяча ногой, а затем остановки летящего мяча грудью, головой. В современном футболе все реже пользуются полной остановкой мяча, а применяют остановки мяча с переводами, которые позволяют целенаправленно изменить направления движения мяча для выполнения футболистами дальнейших действий.

Обучению и совершенствованию остановкам мяча с переводами необходимо уделять значительное время на этапах специализации и спортивного совершенствования.

При обучении и совершенствовании ударов и остановок мяча необходимо использовать вспомогательное оборудование (тренажеры, батут, скамейки и т.д.), которое позволяет более эффективно овладевать этими техническим  приемами.

Ведение мяча ногой. Это основной прием ведения, который представляет собой сочетание бега (реже ходьбы) и ударов по мячу ногой различными способами Поэтому остановимся на наиболее важных деталях и особенностях ведения. Исходя из тактических задач, удары по мячу при ведении выполняют с различной силой. Если нужно быстро преодолеть значительное расстояние, то мяч опускают от себя на 10-12 м.

При противодействии соперника возникает возможность потери мяча   поэтому не следует отпускать от себя мяч дальше 1 -2 м. Нельзя не отметить, что частые удары снижают скорость ведения. В обоих рассмотренных случаях нет необходимости использовать  специальные маховые движения для выполнения ударов.

Заключительная часть урока

Ходьба

Упражнения для снятия мышечного напряжения

Подведение итогов. Измерения пульса.

Д/з

10 -12 мин.

По 2р.

1 круг

1 круг

1 круг

2 круг

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

5 м.

5 м.

5 м.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

8 – 10 р.

12 – 15 р.

25-30 мин.

2 – 5 р.

2 – 5 р.

2 – 5 р.

 5-7р.

3 – 5 мин.

1 круг

8 – 10 р.

1 мин.

фронтальный метод.

Обратить внимание на внешний вид

Ученики расположены в 1 колону, дистанция 2 шага

максимальная амплитуда движений

максимальная амплитуда движений

прямые руки

максимальная амплитуда движений

не сгибать ноги в коленях

не сгибать ноги в коленях

упражнение выполнять под счет учителя

упражнение выполнять под счет учителя

О.«--------»О

О.«--------»П

О .«--------»О

О .«--------»О