Викторина «Здоровье – здорово!» для обучающихся 12 - 14 лет Месхи Алёна

Томское областное государственное казённое общеобразовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья:

«Специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат №15 I, II вида»

Викторина

«Здоровье – здорово!»

Выполнила:

Месхи Алена Иллиановна

ученица 6 «Б» класса

Руководитель:

Моисеева Раиса Ивановна

учитель начальных классов

Контактная информация:

Телефон сотовый: 8 909 548 68 96

Викторина «Здоровье – здорово!»

 для обучающихся 12 - 14 лет

1.          «Разминка». Напиши не менее 5 спортивных снарядов, при помощи которых можно заниматься спортом и следить за своим здоровьем.

Художественная гимнастика — женский вид спорта, в который включаются соревнования в выполнении под музыку комбинаций из различных танцевальных упражнений с каким-либо предметом (булавами, обручем, мячом, скакалкой, лентой) или без него.

Булава гимнастическая предназначена для динамичных маховых упражнений. Изготовляют булавы из древесины твердых пород в форме бутылки с шариком на конце. Выпускают также облегченные булавы из пластмасс и булавы, состоящие из металлического стержня, на одном конце которого укреплен деревянный шарик, а на другом — деревянная фигура грушевидной формы. Булавы выполняются длиной: для детей и женщин — для мужчин — 520 мм. Масса булавы для соревнований — 150 г. Строго нормируется размер головки, диаметр ее должен составлять 30 мм. Цвет булавы может быть любым, кроме золотого, серебряного и бронзового.

Обруч – спортивный гимнастический снаряд. Обручи могут быть из древесины, алюминия, стали и пластмассы. Различают обручи для художественной гимнастики (внутренний диаметр 900 мм) и обручи для общефизической подготовки: для детей — 510, подростков — 700 и взрослых — 830 мм. Обручи для художественной гимнастики изготовляют из труб диаметром 14 мм, для домашней гимнастики — 20 мм.

Мячи гимнастические изготовляют из резины различных цветов, кроме золотого, серебряного и бронзового. Спортсмены младших разрядов используют малые и средние мячи диаметром 80-150 мм. Спортсмены первого разряда, кандидаты в мастера и мастера спорта пользуются мячами диаметром 200 мм и массой не менее 400 г.

Скакалки гимнастические состоят из резинового шнура или пеньковой веревки с ручками или без них. В зависимости от длины шнура различают скакалки детские (2730 мм), для подростков (2830 мм) и для взрослых (2930 мм). Для домашней гимнастики используют недорогие скакалки с ручками без шарниров.

Лента гимнастическая может быть из атласа или другого материала длиной 6000 мм и шириной 40-60 мм для спортсменов высших разрядов или 5000 мм и шириной 25 мм для спортсменов других разрядов.

Для упражнений с широкой лентой пользуются лентой длиной 5000 мм и шириной 200 мм. Палочка, к которой крепятся ленты, должна быть деревянной или пластмассовой, длиной 500-600 мм и диаметром 10 мм. Ленту прикрепляют к палочке шнуром длиной 70 мм. Цвет лент может быть любым, кроме золотого.

Не каждый человек может заниматься профессиональным спортом. Новый комплекс физических упражнений от профессора здорового образа жизни Юрия Афанасьева Простые упражнения с Юрием Афанасьевым ... - Zoomby www.zoomby.ru/.../prostye-uprazhneniya-s-yuriem-afanasevym-. поможет облегчить боль, справиться со стрессом, расслабиться и почувствовать себя моложе на несколько лет. Программа для тех, кто заботится о красоте и здоровье своего тела. Регулярное выполнение упражнений улучшает работу как поверхностных, так и более глубоких мышц ног, бедер и спины. Укрепляет боковые мышцы спины, ягодицы, мышцы бедер и живота. Улучшает двигательные функции всего тела, которые имеют ключевое значение для защиты позвоночника во время ходьбы, бега, или лестничного восхождения.

2. «Пиктограммы». Напиши под картинкой, какой вид спорта обозначает каждая пиктограмма.

3. «Шифровка». В этой шифровке по вертикали и по горизонтали скрыты названия продуктов, полезных для здоровья. Найди и напиши не менее десяти из них.

1.     Морковь

2.     Груша

3.     Лук

4.     Помидор

5.     Апельсин

6.     Капуста

7.     Манго

8.     Дыня

9.     Мандарин

10. Кукуруза

11. Слива

12. Гранат

13. Клубника

14. Виноград

15. Свёкла

16. Вишня

17. Огурец

18. Яблоко

19. Арбуз

20. Лимон

21. Перец

22. Ананас

23. Тыква

24. Черешня

25. Картофель

26. Банан

4. «Правильное питание». Подчеркни правильный ответ.

1. При рациональном питании 40% должны составлять:

А) зерновые продукты;

Б) свежие овощи, фрукты, зелень;

В) рыба, мясо, яйца.

Основу здорового рациона питания (примерно 40%) составляют продукты, приготовленные на основе зерновых культур, такие как хлеб (полнозерные сорта), макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, хлопья к завтраку и мюсли. Свежие овощи и фрукты (примерно 35%) также играют важную роль. Не следует забывать и о молоке и молочных продуктах (сыр, йогурт и т.д.). Их доля в рационе нашего питания должна, наряду с другими продуктами животного происхождения, например, мясом, рыбой, птицей, куриными яйцами, составлять примерно 20%. Оставшиеся 5% приходятся на жиры и масла растительного и животного происхождения, а также горячо любимые всеми нами лакомства.

2. Укрепляют кости:

А) молочные продукты, рыба;

Б) фрукты и овощи;

В) сладости.

Американские ученые советуют пожилым людям обязательно включать в свой рацион рыбу. Последние исследования показали, что у любителей рыбных блюд гораздо реже встречаются переломы и прочие проблемы с костями. А маленьким детям раньше давали пить рыбий жир, чтобы у них были крепкие косточки, и не было рахита.

"Молоко — это изумительная пища, приготовленная самой природой", — писал академик И. П. Павлов. Молоко содержит в своем составе все необходимые для человека питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, ферменты, гормоны, иммунные тела. Химический состав молока зависит от многих факторов: качества кормов, времени года, возраста животного, его породы и др.

3.  Убивают бактерии:

А) фитонциды;

Б)  микробы;

В) хлоропласт.

Фитонциды обладают весьма широким спектром и силой антисептического воздействия. Такие пищевые культуры, как лук, чеснок, красный перец и хрен способны не только наворачивать слёзы на глаза хозяйкам – они так же за считанные секунды убивают многие виды бактерий, низших грибов и простейших микроорганизмов, таких как инфузории и многие другие. Летучие фитонциды, кроме всего прочего, изгоняют многих вредоносных насекомых: к примеру, один гектар соснового леса выделяет больше пяти килограмм фитонцидов в атмосферу в течении суток, а такая же по площади посадка можжевельника – до тридцати килограмм за день!

4. Источником витаминов являются:

А) молочные продукты и рыба;

Б) фрукты и овощи;

В) творог, крупы, шоколад.

Здоровый организм нуждается в витаминах. Органические вещества находятся только в растениях и животных, большинство витаминов не может быть выработано человеческим организмом. Поэтому витамины попадают в организм в процессе питания человека. Фрукты и овощи являются лучшими источниками витаминов. Овощи и фрукты – это важная часть рациона питания любого человека. Они содержат углеводы и белки, являются источником, иногда единственным, незаменимых биологически активных веществ. Они доставляют организму витамины, в первую очередь витамин С, а также В1, В2, Е, РР, К, провитамин А, снабжают жизненно важными минеральными веществами: кальцием, фосфором, магнием, серой, железом, азотом.

5. Людям с ослабленным зрением рекомендуют употреблять:

А) шоколад;

Б) морковь;

В) зерновые.

Витамин А является важным элементом профилактики глазных болезней. При недостатке витамина А развивается так называемая «ночная слепота», а в некоторых случаях и начальная стадия катаракты. Однако как только рацион насыщается морковью, симптомы этих заболеваний исчезают. В моркови содержится большое количество бета-каротина, который препятствует развитию возрастных заболеваний глаз – катаракты, дегенерации жёлтого глазного пятна и даже слепоты. Поэтому для профилактики этих болезней необходимо регулярно включать в рацион морковь, салаты из моркови и пить свежий морковный сок. Для того чтобы бета-каротин усвоился и принёс пользу, его надо съесть с каким-нибудь жиром, например, заправить салат подсолнечным маслом, а в сок добавить сливки.

5. «Язык телодвижений». Напиши, что означают позы людей, изображенных на картинках.

Любая поза соответствует нашему настроению.

6. «Эмоции». Напиши не менее трех положительных и трех отрицательных эмоций и подумай, как эти эмоции могут влиять на чувства и настроение других людей.

7. Напиши один конструктивный способ, как тебе удается справляться с чувством гнева.

Я часто ругаюсь с девочкой из класса, при этом сильно раздражаюсь. Чтобы не вступать в большую ссору я отпрашиваюсь у Раисы Ивановны в другой кабинет, к ребятам 4-ого класса. Там я отвлекаюсь, успокаиваюсь, смотрю на ситуацию «трезвой» головой и нахожу подходящее решение: либо мириться, либо нет. В тот момент, когда не вижу свою одноклассницу, стараюсь справиться с гневом, отвлекаюсь, контролирую свои отрицательные эмоции. Ещё я поступаю так - удаляюсь от источника раздражения, т.е. от этой девочки, это мне помогает.

Бывает, что я не могу контролировать ситуацию, тогда я считаю до 10, или начинаю разговор со своей лучшей подружкой Ксюшей Миклуха, или навожу порядок у себя на парте, думаю о чём-то хорошем, вспоминаю маму, мне это очень здорово помогает!

8. «Эрудит». Ответь на вопросы.

1.      Для чего уже в Древнем Китае и Персии здоровые люди наносили на царапину немного крови больных оспой?

Татьяна Фёдоровна, наш школьный врач, сказала, что это было прообразом первой прививки. Заражённые люди переносили заболевание легче.

Я лично всегда спокойно переношу все прививки.

2.             Для нормального функционирования человеку необходимо в день 2-2,5 литра этого вещества. Что это?

Вода способствует восстановлению энергетического баланса организма. А вот обезвоживание ведёт к усталости. Вода нужна сердцу, чтобы эффективнее перекачивать кровь и транспортировать кислород к органам. Головной мозг – это 70-80% воды. Поэтому, как только мы хотя бы немного обезвожены, наш мозг находится в состоянии стресса и посылает этот сигнал всему организму. Будет не лишним, если в сумке всегда с собой будет маленькая бутылка воды.

3.          Такая вода содержит в своём составе комплекс солей, макро- и микроэлементов. Не зря ее называют «живой водой». Что это за вода?

Минеральная вода – живая вода. Минеральная вода является целым складом минеральных и биологически активных веществ, которые помогают нам сохранять здоровье и нормализуют нашу жизнедеятельность. Магний, натрий, кальций, хлор, сульфаты, гидрокарбонат…. Именно они делают эту воду такой полезной и необходимой для человеческого организма, а бром, йод и кремний дополняют минералку и придают ей дополнительные свойства.

4.          Нужно ли проветривать комнату зимой? Почему?

Проветривать комнату обязательно нужно, потому что при проветривании погибают болезнетворные бактерии.

5.      Назовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей.

Витамин Д.

6.             В этом состоянии люди проводят треть своей жизни. Оно полезно и необходимо. Что это?

Сон. Одну треть своей жизни люди спят. Ведь сон – это такой феномен, который знаком любому.

7.          Это средство может служить профилактикой кариеса.  Однако
чрезмерное употребление приводит к проблемам с желудком. Что это?

Жевательная резинка.

Интернет-источники:

1.            Лёгкоатлетические снаряды - Лёгкая атлетика

sites.google.com/site/aleegkaaatletika/leegkoatleticeskie-snarady

2.              Источник: http://www.znaytovar.ru/s/Snaryady-dlya-xudozhestvennoj-gim.html

3.             Скакалка — Фотографии из альбома «Художественная Гимнастика» — Рамблер-Фотоfoto.rambler.ru - 325 × 500 - Другие размеры

4.            Источник: http://www.znaytovar.ru/s/Snaryady-dlya-xudozhestvennoj-gim.html

5.            Простые упражнения с Юрием Афанасьевым ... - Zoomby www.zoomby.ru/.../prostye-uprazhneniya-s-yuriem-afanasevym-.

6.            4 Простых Упражнения для Укрепления Позвоночника. | ЖИЗНЬ ...life.istokblag.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-pozvonochnika/

7.             73bef9d733c9610d75ce370e5f509403.jpghealth.tltnews.ru

8.             Морковь полезна для зрения? - Новое дело

www.novdelo.ru/index.php?nav=nnews&viewart=55495

9.             Чем полезна морковь | Woman.ru

www.woman.ru/health/medley7/article/75756/

10.         Овощи и фрукты от Франко-терминал - Витамины в овощах и ...www.franko.franko-terminal.com/content/view/2368/136/lang,ru/

11.         Как работают фитонциды?

howitworks.iknowit.ru › Мир вокруг › Природа

12.         Chesnok.jpg irinakalinina.com

13.         Кости укрепляет не речная, а морская рыба www.zdorovieinfo.ru › Новости

14.         zahnarztpraxis-spezial.de | Питание

zahnarztpraxis-spezial.de/ru/ernaehrung-2

15.         Зерновые продукты — Купить Зерновые продукты, Стоимость ...www.kz.all.biz - 640 × 480

16.         Эти полезные овощи и фруктыwww.epochtimes.ru - 700 × 468 - Другие размеры

17.         Представительство компании NARVA в России. Специальные лампы.narva-rus.ru -

18.         Водная галерея. Фото и картинки воды www.vodoobmen.ru/water_gallery.html

19.         Жвачка Doublemint от Wrigley s купить или посмотреть рекламу в ...www.90is.ru - 600 × 600 - Другие размеры

20.         Как правильно загорать. Отдых в Анапе. Гостевой дом "На Черноморской"anapa-leto-more.ru - 800 × 600 - Другие размеры

21.         Минеральная вода - живая вода www.vipservicemarket.ru/article/mineral_water_water_of_life/

22.         original.jpg alex-kondrat.livejournal.com

23.         Советы диетолога: кефир польза и вредtuledi.ru - 570 × 390 - Другие размеры

24.         Проветривание.www.babyblog.ru - 450 × 337 - Другие размеры

25.         Клипарты: Фруктыwww.klickeasymany.narod.ru - 560 × 415 - Другие размеры

26.         Батут — Википедияru.wikipedia.org/wiki/Батут

27.         Микробы, бактерии под микроскопом|Подборка фотографий|Любопытные фактыwww.krugozors.ru - 500 × 335 - Другие размеры

28.         Скачано с www.znanio.ru