ФРАГМЕНТ ЗАНЯТИЯ «РАЗДРАЖЕНИЕ И ГНЕВ»
Приветствие.
Здравствуйте, ребята! Я рада вас видеть! Как вы себя чувствуете?
Давайте с вами встанем. Поднимите свои ручки вот так – похлопайте друг
другу! А теперь посжимайте кулачки. Теперь ручки тянем высоковысоко
– помашите ими! Опустили, встряхнули. Молодцы! Присаживайтесь.
(продолжительность: 2 минуты)
Каждую минуту мир живет эмоциями. Познание эмоций – важная часть
познания себя и мира, а умение управлять ими – ключ к обретению
счастья.
Сегодня мы с вами продолжаем знакомиться с миром эмоций. Мы с вами уже
разобрали, что такое радость, грусть, удивление и страх. Теперь посмотрите
на слайд.
Какую эмоцию вы видите? Правильно, это чувства гнева и раздражения.
Давайте побольше о них узнаем.
Упражнение «Рассерженные шарики».
Предлагаю вам встать. Возьмите в руки красные шарики. Представьте, будто
шарик – это человек, а воздух внутри него – чувства гнева и раздражения.
Скажите, может ли сейчас воздух входить и выходить из него? Возьмите эти
иголочки и проколите шарик.
Что произошло? Может ли такой способ выражения гнева быть безопасным.
Теперь возьмите эти шарики и надуйте их, но не сильно. Не завязывайте,
просто крепко держите. Помните, шарик – это тело человека, а воздух –
раздражение и гнев. Выпустите немного воздуха. Что теперь произошло?
Выпустите еще немного воздуха. Шарик стал меньше? Может ли такой
способ выражения гнева быть более безопасным?
В таком виде шарик может напугать?
Теперь сдуваем наши шарики, можете оставить их себе. Мы на примере
увидели, что может раздражение и гнев сделать с человеком.А вам знакомо это чувство? Вспомните ситуацию, когда вы в последний раз
испытали чувство гнева. Пожалуйста, нарисуйте ваш гнев. Вы можете
использовать фломастеры и восковые мелки. У вас есть 3 минуты.
Нарисовали? Теперь посмотрите на свой рисунок. Это ваш гнев. И сейчас вы
можете избавиться от него разными способами. Порвать, смять, сложить. Для
этого у меня есть коробка для гнева. А еще можно сжечь. Кто хочет сжечь
свой гнев? Теперь сядьте ровненько. Спинку прямо. Выполним с вами
упражнение свеча. Представим перед собой 1 свечу, вам нужно ее задуть.
Делаем глубокий вдох – и задуваем. А теперь представляем перед собой 5
свечек. Делаем вдох и 5 коротких выдохов.
Сегодня мы с вами познакомились с чувством гнева и раздражения, и
попробовали избавиться от этого состояния. Как вы себя
чувствуете? А покажите свою эмоцию. А теперь я предлагаю вам
назвать по 3 прилагательных, характеризующих наше занятие.
Спасибо всем за работу, в завершении хочу вручить вам эти шарики, внутри
каждого спрятано хорошее настроение.
Занятие ,,Гнев,,.docx
