Закаливание детей воздухом

Закаливание детей воздухом Первое требование при закаливании – создание нормальных гигиенических  условий жизни ребёнка. чтобы воздух в помещении был чистым, необходимо  ежедневно проводить влажную уборку и постоянно проветривать комнату,  температура воздуха в которой должна быть около 22 градусов. Постепенно приучайте детей находиться в помещении сначала при  одностороннем, а затем при угловом проветривании. Сквозное проветривание  проводят в отсутствии ребёнка, допуская снижение температуры до 15­17  градусов и прекращая его за 20­30 минут до возвращения ребёнка (время,  необходимое для восстановления нормальной температуры). Очень полезен  дневной сон на открытом воздухе: на веранде или в саду, в хорошо  проветренном помещении, независимо от времени года. В средней  климатической зоне дневной сон на открытом воздухе проводится даже при  морозе, но при отсутствии ветра. Благодаря прогулкам и правильно организованному дневному сну даже зимой  ребёнок находится на свежем воздухе 4­5 часов. Летом, в тёплую погоду ребёнка надо приучать ходить босиком. Воздушные ванны дети получают при смене белья после ночного и дневного  сна во время самостоятельного одевания и раздевания. В эти 6­8 минут  ребёнок бывает полностью или частично обнаженным. Кроме того, воздушные ванны он получает, находясь в облегчённой одежде (трусы, майка, тапочки) во время ежедневной утренней гимнастики, которая вводится в режим дня детей  с начала третьего года жизни. Если дети уже привыкли к прохладному воздуху, то на всё время  бодрствования их оставляют в облегчённой одежде (гольфы, короткие рукава) не только летом, но и зимой. Закаливание детей водой Начинают с предельно слабых воздействий на ограниченную часть кожных  покровов (местное обтирание, обливание), затем переходят к общему  обтиранию всего тела. При местном воздействии начинают с воды в 30  градусов, через каждые 1­2 дня её снижают на 1­2 градуса до тех пор, пока  она не достигнет 18­16 градусов. Для общего воздействия начальная  температура воды – 35­34 градуса, через каждые 3­4 дня её снижают на 1­2  градуса и доводят до 24­22 градусов. Умывание.  При умывании детей старше двух лет им моют лицо, шею, верхнюю часть  груди и руки до локтя. Летом можно умывать детей прохладной водой из­подкрана.  Обтирание. Действие обтирания намного сильнее, чем умывания. Обтирание  проводится варежкой из мягкой ткани или концом полотенца, смоченным  водой нужной температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по  направлению от пальцев к плечу. Общее обтирание производят в следующей  последовательности: сначала обтирают верхние конечности, затем грудь,  живот и спину. Обливание. Начинать надо с местного обливания. Ноги обливают из ковша  (ёмкостью 0, 5 л), воду льют на нижнюю треть голеней и стоп. Обязательно  соблюдать правило: прохладную воду лить только на тёплые ноги. Собственно обливание продолжается 20­30 секунд, а затем следует растирание. Более сильное действие оказывает общее обливание. Обливать ребёнка лучше  из кувшина, ёмкостью 1, 5­2 литра так, чтобы сразу облить всю поверхность  тела. Игра с водой также может быть использована как закаливающая процедура.  Важно соблюдать соответствующую температуру воды (28 градусов).  Наблюдая за детьми, можно постепенно снизить температуру воды до  комнатной, не допуская, однако, явления охлаждения. В тёплое время года, после предварительного закаливания воздухом, игру с  водой и обливание можно проводить под открытым небом, оградив при этом  ребёнка от ветра.