Занятие из цикла по снятию СЭВ "Эти негативы?!"

Занятие 3. «Эти негативы!»

 (из цикла по программе эмоционального выгорания для педагогов)

Подготовила: педагог-психолог МБУ ДО «ДДТ»

Москаль Ирина Владимировна

Обида.

1.     Упражнение «Мне обидно, когда...».

Участники ПРОИЗНОСЯТ фразу, начинающуюся словами: «мне обидно, когда...» и заканчивают предложение, обозначая свою обиду. Затем каждый участник, по кругу, прого­варивает свою обиду. Далее участникам предлагается изобразить обиду в образах.

2.     Основная часть. Обсуждение-игра «На что похожа обида».

Каждый участник по кругу говорит «моя обида похожа на...». Следующий продолжает, говоря «обида (имя предыдущего участника) похожа на ..., а моя обида похо­жа на...». Далее по принципу снежного кома.

3.     Введение в тему. «Зачин сказки» «В этом темном царстве живет коварный злодей, который любит управ­лять чувствами других людей. Он залезает в мысли и говорит всякие гадости, от которых сложно отвлечься. Он говорит: «Бедный ты, бедный, все тебя обижают». И в этом царстве живут люди, которые поддались его влиянию. Они не смогли уйти от него и ходят обижен­ные на всех…».

4.     Упражнение «Сказка сказке рознь».

         Ведущий предлагает начало сказки «Как, кап, кап... Много лет тому назад у подножья высоких гор в цветущей долине Ива росла у ручья. А рядом с ручьем возле леса стоял (да и стоит до сих пор) маленький домик. Это мы с ……… в домике живем-поживаем, а добра не нажили пока. Как, кап, кап... Ну вот, глядите, люди добрые, вон и крыша протекает».

ДАВАЙТЕ ЗАВЕРШИМ СКАЗКУ.

Вопросы: Что вызывает обиду? Кто в нашей сказке обидчивый, кто обидчик, в чем суть обиды?

5.     Обсуждение: Этапы конструктивного избавления от обиды.

Þ   Принятие и признание обиды.

Þ   Анализ причин поведения обидчика.

Þ   Прощение обидчика.

Þ   Этап генерации альтернативных способов решения проблемы.

Þ   Этап выбрасывания обиды.

6.     Упражнение «Мусорное ведро».

«Обижаемый» предлагает скомкать листочки с предложениями «мне обидно, когда», и выбросить в мусорное ведро со словами «Эта обида мне больше не нужна! Эта темнейшая мысль мне больше не нужна».

7.     Задание. Заполнить 5 ступень к Гармонии – «Умей сохранять теплоту отношений».

Грусть.

8.     Упражнение «Сказка о милостивой судьбе».

Росло два деревца: молодых и красивых.

Вечерами они шептались о судьбе.

- Я вырасту высоким и раскидистым, - говорило одно. - У меня в ветках поселятся птицы. В моей тени будут укрываться олени и зайцы. Я первым буду встречать солнечные лучи и утренний ветерок. Пройдет время, и меня окружит поросль моих детей. Они будут такие маленькие и замечательные...

- Нет, говорило другое, - расти страшно. Зимой бьют морозы, летом сушит солнце. Целый день труди корни, гони воду вверх, корми листья. Нет, пусть лучше меня возьмут дровосеки, а потом плотник выточит из меня что-нибудь прекрасное. Я буду лежать на бархатной подушке...

И что бы вы думали? Пришел бородатый дровосек и срубил второе дерево. Часть его сожгли в печке, а из ствола плотник сделал резную шкатулочку. И долго шкатулка лежала на бархатной подушке, храня в себе сережки, бусы и дорогие духи. Потом рассохлась потихоньку, замочек сломался. Шкатулку отдали детям, они ее быстро доломали и выкинули. Где-то на дворе валялись ее щепочки до зимы, а там уж - спроси у ветра! Ветер станет спрашивать деревья в лесу, и одно из них - то, что было когда-то первым деревцем, - расскажет, что вороны свили на нем гнездо, встроив в стенки щепочки старой шкатулки, так подружки узнали друг друга и подивились милостивой судьбе.

Они достигли своих целей…

9.     Обсуждение «Мне бывает грустно, когда...».

10. Задание. Заполнить 6 ступень к Гармонии – «Учись разрешать конфликтные ситуации».

11. Упражнение «Веревка».

Ведущий предлагает представить себе веревку, которая проходит через уши. Взяв “веревку” за кончики, медленно двигаем руками на уровне ушей, имитируя движение “веревки” из стороны в сторону. При этом мысленно представляем себе, что с каждым движением из головы исчезают неприятные мысли, тревоги, проблемы до полной “очистки” мозгов.

Гнев.

12. Рассмотреть предложенные в Дневнике приемы работы с гневом. Заполнить 7 ступень к Гармонии – «Дай выход негативной энергии».

P.S. Дневник тренинга для работы с педагогами смотрите дополнительно в разработкам уроков на сайте