Занятие из цикла по снятию СЭВ "Кратковременные первичные эмоции"

Занятие 2. 

Первичные кратковременные эмоции. Удивление.

 (из цикла по программе эмоционального выгорания для педагогов)

Подготовила: педагог-психолог МБУ ДО «ДДТ»

Москаль Ирина Владимировна

1.     Подготовка. Разминка. «Перекусы».

Эта разминка прекрасно подходит для умственной стимуляции участников [когнитивная]. Рекомендуется для групп, члены которых уже знакомы друг с другом, поскольку итог работы связан с личными наблюдениями за участниками тренинга [эмоциональная].

Поставьте на каждый стол по тарелке с десертом (печенье и конфеты самой причудливой формы и фактуры). Очень удачно, если на каждом столе окажется десерт только одного вида, и нигде на других столах он повторяться не будет. Попросите участников взять с тарелки на своем столе по одной - две штучки и тщательно изучить их форму, фактуру, вкус и т.д. Затем попросите их составить список из 8–10 прилагательных, описывающих предложенный им десерт. Когда списки будут готовы, попросите каждого выбрать из этого списка слово, которое лучше всего описывает их самих. Затем участники по очереди рассказывают группе, почему именно это слово так хорошо описывает их характер.

УДИВЛЕНИЕ. Эта эмоция знакома каждому ребенку, но взрослые привыкли ее подавлять. И вы ее, конечно, прекрасно знаете, потому что эмоция эта — удивление.

2.     Упражнение «Ассоциации».

Какие ассоциации вызывает у Вас слово “работа”.

Мозговой штурм «Способы саморегуляции в ситуации стресса».

Как Вы боретесь с негативными эмоциями?

В процессе обсуждения составляется список способов борьбы с негативными эмоциями. Полученный список корректируется и дополняется тренером группы.

3.     Упражнение. Заполнить 3 ступень к Гармонии – «Удивительные острова океана жизнедеятельности».

Непонимание.

4.     Упражнение «Когда мы не понимаем».

Участникам предлагается затронуть ситуации, когда непонимание происходит на уровне ми­ровоззрения, воспитания и др. достаточно сложных уровнях, то можно всем вместе ра­зобрать какую-нибудь ситуацию, предложить способы решения проблемы.

5.     Упражнение «Хочу -  не хочу, но делаю...».

Участникам предлагается на отдельных листах написать;

•    Три вещи (это могут быть обязанности, занятия, развлечения, дела и т.п.), которые вам хотелось бы делать чаще.

•  Три вещи, которые вам хотелось бы перестать делать в той мере, в которой вы их делаете, или же вовсе не делать.

•  Теперь объясните, почему вы не делаете достаточно первого и делаете слишком много второго.

По итогам данного упражнения происходит обсуждение того, что вызвало затруднение со стороны участников тренинга.

6.     Завершение занятия.  Сказка «Талант».

Сказка «ТАЛАНТ».

Ходил по дорогам парень, отдавал свой ТАЛАНТ.

- Слышь, дед, возьми мой ТАЛАНТ.

- Зачем он мне нужен - свой некуда девать.

- Слышь, принц, возьми мой ТАЛАНТ.

Получил плетью.

- Красавица, возьми мой ТАЛАНТ.

- Заходи.

        Зашел, так и жить остался. Талант-то девка в сундук заперла, к своему поближе. Парень ничего, работает. Через год родился у них сын, потом дочь обосновалась. Как выросли - никто не заметил. Вот исполнилось сыну семнадцать лет, стал он в путь собираться. Наготовила ему мать суму еды и браги, а как ночью все легли спать, отец прокрался и в тот сыновний мешок тихонько ТАЛАНТ засунул.

Утром распрощались, сын уехал.

        Сладко вольной птице петь, да не долго. Едет сын сквозь дремучие леса, широкие степи, кристальные горы. Любо-дорого смотреть на молодца. А у него самого мешок все тяжелее делается. Растет ТАЛАНТ на свободном воздухе.

Устал он не в меру, загрустил, слез с коня в поле.

"Дай, - думает, - посмотрю, что в мешке поселилось". Открывает - а там ТАЛАНТИЩЕ!

Здоровущий, аж из мешка прет. Парень быстро смекнул, что к чему. Прямо там, где был, не сходя с дороги, выстроил корчму, кузницу, магазин.

ТАЛАНТ все покроет!

Дела его пошли успешно. Завел семью, выросли дети. Когда старшему сыну исполнилось семнадцать, от ТАЛАНТА оставался уже маленький кусочек. Отец и сам от него устал, и когда сын в дорогу собрался, отдал ему весь ТАЛАНТ, сколько ни было. "В твоих годах у меня самого еще и меньше было".

Вот выехал парень на вольные просторы. ТАЛАНТ свое дело знает; вот уже лошадь под мешком приседать стала. "Ух, - думает сын, - что ж это мне родители туда наложили?"

Открыл мешок - а там ТАЛАНТ, размером с теленка.

"О господи, - подумал сын, - мне ведь так много и не надо. Что ж мне с ним делать?" Оглянулся вокруг: трава, кусты жухлые. Лето, жара. Он взял и, недолго думая, порастряс ТАЛАНТ над лугом. Пролился тот на зелень дождем, вся поляна распустилась цветами. "И ладно", - решил молодец. Вскочил на коня - теперь легко! - да и поехал дальше.

        Так и стал он ездить по белу свету, ТАЛАНТ нарастал, а он его раскидывал. От ТАЛАНТА всегда оставалась малая толика. Много лет прошло или мало, да только и у него подрос сын. Ясное дело, что в 17-летие досталась ему та толика вместе с мешком да с запасом провизии. Вот и он выехал на вольную ширь. Едет, едет, ТАЛАНТ растет. Вот уже целый мешок им наполнился. "Уж я его не растрачу как отец", - думает сын. Глянул вокруг: ничего нет, трава, кусты. Жаворонки поют. Течет река. Хочется сыну найти что-то поважнее. Он прислонил мешок у дороги, а сам - к реке. "Что у тебя, река, под водою?" Река журчит: ничего нет, песок да камни, дно. Он - к траве, стал перед ней на колени: "Скажи, трава, что больше тебя, что дальше тебя, что важнее?" Трава мягко вяжет свои слова: нет ничего. Он побежал к дереву... А, пока бегал, ТАЛАНТ его с дороги и украли. На том и сказка кончилась.

С той поры гуляет ТАЛАНТ по свету. К тебе попадет - ой, к тебе попадет! - что будешь делать?

ОБСУЖДЕНИЕ.

7.     Заполнить 4 ступень к Гармонии, рисунок – «Этот непонятливый лес», смешной комментарий к рисунку.