Здоровьесберегающие технологии в школе

Здоровьесберегающие

технологии в школе

Длительные занятия в школе, выполнение домашних заданий, просмотр телевизионных передач, компьютерные игры отнимают у детей всё свободноё время. Отсюда – опасность возникновения заболеваний, связанных с гиподинамией.

Для профилактики указанных заболеваний рекомендуются различные подвижные игры, во время которых ненавязчиво объясняется важность для здоровья ежедневных физических упражнений. Школьники привлекаются в различные спортивные секции по интересам.

Дети учатся отличать полезные для здоровья продукты
от вредных, свежие от испорченных. Узнают о различных
видах пищи, о значении витаминов для роста и развития
ребёнка.
Акцентируется внимание на вреде жирной и сладкой
пищи.

Школьникам рассказывают о серьезных
заболеваниях, развивающихся при неправильном питании.

Можно употреблять
каждый день

Можно употреблять не
чаще 1 раза в неделю

Можно употреблять не
чаще 1 раза в месяц

Зная и соблюдая законы пирамиды,
можно поправить и сохранить здоровье

Пирамида питания

Главным вопросом здоровье сберегающих
технологий в школе является рациональное
питание школьников.
К этому вопросу нужно подходить с разных аспектов:

это воспитание в семье культуре питания;
это значение биологических законов-физиология человека и питания;
это культура поведения за столом;
это этика и эстетика.




Во многих школах воспитывают и
приучают детей к эстетическому
восприятию на примере школьных
столовых, уголков природы.

Красиво убранные обеденные столы, удобная мебель, оформленные блюда - это все воспитывает и приводит к хорошему настроению и аппетиту наших детей.
С детства ребенок должен знать, что перед едой он моет руки, уметь правильно пользоваться столовыми приборами. Не забывать говорить «спасибо» и «приятного аппетита».

Рациональное питание школьников должно предусматривать поступление веществ и энергии в количествах, соответствующих их возрастным физиологическим потребностям.
Основными принципами рационального питания являются:
- соответствие энергетической ценности рациона питания энергозатратам;
удовлетворение физиологической потребности в пищевых веществах;
оптимальный режим питания , т.е. физиологически обоснованное распреде-
ление количества потребляемой пищи в течение дня,

Питание – ведущий ключ к управлению развитием и формированием здоровья детей.
И.М. Воронцов

В соответствии с этими принципами питания учащихся должно быть
сбалансировано по содержанию основных пищевых веществ. Оптимальное соотношение пищевых веществ / белков, жиров, углеводов/ для максимального усвоения их является равным 1:1:4. При этом белки
должны составлять около 14 процентов, жиры-31 процент и углеводы-55
процентов общей калорийности рациона,

Рекомендуемые суточные нормы потребления белков, жиров,углеводов
для детей и подростков средней и
старшей групп

Успешное решение организации школьного питания является необходимым
условием правильного физического развития учащихся всех возрастов,
сохранение их здоровья, повышение работоспособности.
В течение учебного дня продолжительностью 5-6 часов учащийся затрачива-
ет около 600 ккал, т.е. более четверти энергозатрат в сутки ,
Предоставление школьникам горячего питания в течение учебного дня ока-
зывает активное влияние на улучшение учебно-воспитательного процесса и
повышение успеваемости.
Проблема питания- одна из важнейших проблем во все времена.
Здоровое, правильно сбалансированное питание охраняет и укрепляет
Физическое и психическое здоровье детей, их гармоничное развитие.

Спасибо за внимание!