Классный час в 3 классе
" Здоровый образ жизни и его составляющие"
Цель:
1. Сформировать понятия «здоровый образ жизни и его составляющие».
2. Развивать умение анализировать, сопоставлять, делать выводы, формулировать и отстаивать свою точку зрения.
Задачи:
- способствовать воспитанию убеждения, что только сам человек определяет свой здоровый (или нездоровый) образ жизни; способствовать формированию здорового образа жизни;
– освоить основные понятия здоровья, ЗОЖ;
– воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью;
– способствовать развитию творческих способностей, память, внимание, познавательный интерес.Презентация для 3 класса.
«Здоровый образ жизни и
его составляющие»
Состояние полного физического,
социального
психического
только
не
благополучия,
отсутствие болезней и физических
недостатков.
и
а
Ь В
У М Е Н И Е Ж И Т
Р М О Н И И
А
Г
С СОБОЙ И
ОКРУЖАЮЩИМИ
крепкий
сильный
толстый
бледный
неуклюжий
весёлый
ловкий
красивый
сутулый
румяный
стройный
крепкий
сильный
весёлый
ловкий
красивый
румяный
стройный
Здоровый образ жизни –
это совокупность
сформированных
привычек человека,
направленных на
поддержание и
укрепление здоровья и
творческого долголетия.
На здоровье человека оказывают влияние
следующие факторы:
10% влияние медицины (количество врачей, оснащенность
лечебными учреждениями, лекарством, аппаратурой);
12% экологические факторы (состояние среды обитания
человека);
чуть более 20% наследственность (генетика);
более 50% здоровый образ жизни.
Рациональный режим
Правильный режим дня – это оптимальное распределение в
течение суток труда, сна, питания, отдыха, двигательной
активности и т.д.
Отдых включает в себя не только ежедневный здоровый 78
часовой сон, но и постоянное использование выходных и
праздничных дней, каникул и отпуск для отвлечений от
привычной трудовой деятельности.
Необходимость организации
режима дня обусловлена
наличием у человека
суточных биологических ритмов.
Полноценное питание
Питание человека должно соответствовать определенным требованиям:
покрывать ежедневные энергетические затраты;
содержать достаточное количество строительных материалов (белков,
жиров и углеводов), а также витаминов, макро и микроэлементов;
удовлетворять вкусы человека;
способствовать укреплению здоровья и долголетия.
Гигиенические условия
Личная гигиена – выполнение многих гигиенических
правил, требований и норм, направленных на сохранение
здоровья, работоспособности, активного долголетия,
профилактику инфекционных и неинфекционных
заболеваний.
Личная гигиена включает
в себя гигиену жилища,
питания, гигиену воды, кожи,
одежды, индивидуального
строительства.
Пребывание на свежем воздухе
Воздушные ванны – оздоравливающие процедуры, которые
стоит применять на протяжении всей жизни.
Воздух, действуя непосредственно на тело, кожу, приводит
к ряду биохимических изменений в клетках тканей.
Воздушные ванны
повышают обменные
функции организма,
улучшают работу сердца,
повышают общий тонус
организма.
Двигательная деятельность
«Сто лекарств может заменить движение, но
движение не заменит ни одно лекарство»
Г. Гейне
Мышечная активность
обеспечивает энергетический
обмен, движение крови в
организме, способствует
формированию физического
обмена человека, улучшает
самочувствие, обеспечивает
прилив энергии, дающий
дополнительный стимул организму.
Психологический климат семьи
В семье человек рождается, живет, воспитывается,
готовится к взрослой жизни.
Благополучная семья – это основа здоровья человека и
общества.
Психологический климат
семьи характеризуется
родством душ, основанным
на взаимной любви супругов,
на их любви к детям,
стремлении постоянно заботиться друг о друге,
готовность разделять и облегчать горечи и печали.
Здоровье – это бесценный дар.
Береги здоровье смолоду.
Помни, что для здоровья вредны:
алкоголь,
курение,
наркотические вещества,
любые чрезмерные нагрузки.
«С людьми живи в мире, а с пороками сражайся»
(Латинская пословица)
Здоровье – это бесценный дар, который
преподносит человеку природа. Без него
очень трудно сделать жизнь интересной и
счастливой.
Здоровье человека – важнейшее условие
гармонического развития личности. Оно
зависит от многих факторов, которые
взаимосвязаны и укладываются в единое понятие
здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни и его составляющие.ppt
