"Здоровым быть-в радости жить!"

Это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно

солнечный летний денёк

морозное зимнее утро

«Если хочешь быть красивым- бегай,
Если хочешь быть умным- бегай,
Если хочешь быть сильным -бегай,
Если хочешь быть быстрым –бегай».

Витамин А способствует росту клеток и влияет на остроту зрения;
витамины группы В улучшают большинство обменных процессов в организме;
витамин С повышает сопротивляемость организма к заболеваниям;
витамины А, Д, Е помогают в усвоении пищи;
витамин РР нужен для работы нервной системы и кишечника.

Витамин А: яйца, морковь, молоко, капуста.
Витамины группы В: молочные продукты, хлеб, овсяная каша.
Витамин С: капуста, лимон, виноград, яблоки, апельсины, помидоры, лук репчатый, груши, клубника ,слива, картофель.
Витамин РР: гречневая каша, рисовая каша, печенье.
Витамин Е: печень трески, подсолнечное масло.
Витамин Д: рыба, молоко, яйца.