12 правил профилактики гриппа и ОРЗ.

Профилактика гриппа и ОРЗ — укрепит защитные силы вашего организма, сведет на нет — вероятность заболевания гриппом; а если вы все-таки сумеете заболеть — уменьшит время и последствия болезни.

Читайте, запоминайте и применяйте!

Правила  профилактики гриппа  и ОРЗ

1. Применять эфирные масла

   Проведенные современные исследования подтвердили мощные антибактериальные и противовирусные свойства эфирных масел, и их способность оптимизировать влажность воздуха (что способствует выведению пыли из дыхательных путей), усиливать пылепоглощение и обезвреживать газообразные загрязнители.

   При распылении в помещении они способны убить  плесень и стафилококки, и из находящихся 200 микробных колоний, уничтожить 196.

  Что объясняется, очищением воздуха эфирными маслами, которые содержат значительное количество фитонцидов.

  Эфирные масла обладают антимикробным действием, распространяющимся почти на все группы микроорганизмов: вирусов, простейших, вибрионы, многие виды грибов, кокки.

2. Использовать  лекарственные, противовирусные препараты по назначению врача.

При появлении первых симптомов гриппа, обратиться к врачу в течение

 48 часов. Попросить выписать антивирусное средство, которое поможет остановить симптомы (в том случае, если начать прием на начальной стадии болезни).

3. Избегать переохлаждения

Особенно это касается ног. Работа организма устроена так, что это подавляет защитные силы организма. Благодаря чему, вирусы легко проникнут в организм.

В общем-то, вирусные эпидемии характерны для наступления холодов, главным образом из-за совместного влияния двух факторов - переохлаждения и высокой концентрации вирусов в помещениях, которые меньше проветриваются по сравнению с летом.

Если произошло непредвиденное переохлаждение, рекомендуется как можно скорее принять горячую ванну или душ, прогреть максимально ноги и принять горячий чай с лимоном.

От переохлаждений эффективно закаливание организма и удобная одежда.

4. Часто мыть руки

    Большая часть вирусов гриппа передается прямым контактом. Например, инфицированный чихнет в руку, потом прикоснется к телефонной трубке, компьютерной клавиатуре, дверной ручке и т.д. А микроорганизмы способны жить на предметах от нескольких часов до нескольких недель! И поэтому могут легко попасть в  организм незараженного человека.

   Не прикасайтесь немытыми руками к носу, глазам, рту!

  Руки нужно мыть как можно чаще. Если нет возможности вымыть под краном, протирайте влажными салфетками или желательно применение специальных антибактериальных средств.

5. Пить много жидкости

  Во время обильного питья, из организма  хорошо выводятся вредные вещества и токсины.

6. Ходить в сауну или баню

   Люди, которые регулярно (2 раза в неделю) ходят в сауну, заболевают в 2 раза реже.  Во время вдыхания горячего воздуха (прибл. 80 С), погибают вирусы гриппа.

7. Увеличить количество свежего воздуха

Регулярное проветривание помещения является важным условием в профилактике гриппа. Центральное отопление сушит слизистые оболочки, и как результат организм становится больше уязвимым к вирусам ОРЗ и гриппа. На работе в помещении часто находится много людей, что приводит к большому количеству циркулирующих микробов. Проветривание улучшит состояние слизистых оболочек и уменьшит от микробов в воздухе. А так же, в связи с тем, что излишняя сухость плохо сказывается на защитных функциях слизистой оболочки носа, воздух рекомендуется поддерживать увлажненным, в пределах 50-90%.

8. Увеличить количество овощей и фруктов в питании

   Богатая витамина пища укрепит ваш организм.

9. Выполнять регулярно физические упражнения (зарядку)

При выполнении упражнений, выделяемый пот выводит токсические вещества. Ускоряется обмен кислородом между кровеносной системой и легкими.

10. Уменьшить количество алкоголя и курения

   Во время злоупотребления алкоголем подавляется иммунная система. Это приводит к предрасположенности к осложнениям. По статистике, люди, которые курят, чаще болеют гриппом и страдают от его осложнений. Дым табака сушит слизистую носовых проходов и парализует функцию выведения вирусов гриппа из носа, бронхов, легких.  Причем заметное снижение иммунной системы наблюдается даже  при пассивном курении (если вы сами не курите, но находитесь рядом с курящим человеком).

11. Полноценный сон

Для того чтобы организм был крепким, ему нужен качественный отдых.

12. Избегать тесного контакта с нездоровыми людьми

Если вы выполните большую часть приведенных выше рекомендаций профилактики ОРЗ и гриппа, прекрасно, и тем не менее не искушайте судьбу, избегайте контакта с людьми, которые выглядят больными (часто чихают, кашляют, с признаками жара).

Не ленитесь, заботьтесь о себе — и вы никогда не заболеете!

ОРЗ и грипп — симптомы и осложнения.

Опасность ОРЗ и гриппа

ОРЗ и грипп непростые болезни не только холодного, но и теплого и даже жаркого времени года.

Ими можно заболеть как в период эпидемии осенью или зимой, так и в порядке исключения даже летом. Ведь  переохлаждения, в виде кондиционеров и ледяных напитков, могут приводить к снижению иммунитета и последующему заболеванию ОРЗ.

Что такое ОРЗ и грипп, какие симптомы  у этих заболеваний, как протекают и к каким осложнениям могут привести?

Читайте:

Что такое ОРЗ?

ОРЗ (острые респираторные заболевания) — группа инфекционных болезней (основная часть вирусного происхождения), большинство из которых поражает верхние дыхательные пути.

     Респираторный обозначает «относящийся к   дыхательным путям».

     Заражение идет через дыхательные пути ( воздушно-капельным путем) - при чихании, кашле, разговоре через капельки слюны и слизи, или через предметы обихода — посуду, полотенца, одежду.

Для ОРЗ характерен локальный инфекционный очаг  в организме — органы дыхания (глотка, гортань, трахея, бронхи, нос).

По типу возбудителя ОРЗ делят на:

— ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции). Возбудитель заболевания — вирусы.

ОРВИ — это парагрипп, грипп, респираторно-синцитиальная,  коронавирусная аденовирусная инфекции и др.

— ОРЗ бактериальные. Возбудитель — стафилококки, стрептококки, пневмококки и много других бактерий.

Бактериальные ОРЗ — это ангина и др.

Что интересно, что при бактериальных ОРЗ, заражение извне не обязательное условие. Т.к. большинство возбудителей уже входит в микрофлору человека.  И решающую роль в заболевании таким типом ОРЗ, играет снижение иммунитета, обычно появляющееся при простуде или переохлаждении, заражении ОРВИ или при хронических заболеваниях органов дыхания.

— ОРЗ микоплазмозные.  Вызывается микоплазмами (организмы без клеточной оболочки). Частое осложнение при таком ОРЗ воспаление легких.

ОРЗ вызывают разного рода возбудители. И появившийся после перенесенного ОРЗ (вызванного одним возбудителем) иммунитет не защищает от повторного заболевания ОРЗ, которое может вызвать другой. Человек может болеть до нескольких раз в год.

Сколько протекает болезнь?

В основном ОРЗ (без осложнений)  протекает от 5 до 8 дней.

Симптомы ОРЗ

ОРЗ протекает  с небольшой температурой  

(искл. грипп), и отчетливо выраженным одним или несколькими проявлением:

— бронхита

Бронхит-воспаление бронхов, в основном поражает слизистую оболочку.

 Симптомы: кашель,  усиливающийся с утра, озноб, затрудненное дыхание, слабость, боль в груди, повышение температуры.

— фарингита

Фарингит — воспаление слизистой оболочки глотки (см рис.1.

Симптомы: сухость глотки, болезненное глотание (особенно просто слюны), температура нормальная или до 37,5 С.

— ларингита

Ларингит — воспаление слизистой оболочки гортани  (см рис.1 ). Симптомы: першение в горле переходящее в сухой кашель, острая боль горла, охриплость, шумное дыхание, может произойти потеря голоса.

— трахеита

Трахеит — воспаление слизистой оболочки трахеи  (см рис.1). Симптомы: кашель, усиливающийся по утрам.

— ринита

Ринит  — воспаление слизистой оболочки носа. Симптомы: сильные выделения из носа(насморк), воспаление и резь в глазах, головная боль.

Рис. 1

Осложнения ОРЗ

Осложнениями ОРЗ могут быть:

—  те же заболевания, которые свойственны течению болезни ОРЗ — бронхит, фарингит, ларингит, трахеит, ринит (описание см. выше).

— обострения хронических болезней: ревматизм, пневмония, тонзиллит и др.

— пневмония (+см пневмонию в осложнениях после гриппа)

Крайне серьезное и распространенное  осложнение ОРЗ и гриппа. Пневмония-воспаление легких, стремительно развивающееся, очень тяжелое осложнение. Характеризуется кашлем (сухим или мокрым или с кровью), болью в груди, учащенным дыханием, одышкой, учащенным пульсом, синеватым  цветом губ, сильнейшим ознобом и очень высокой температурой.

— тонзиллит

Тонзиллит — воспаление миндалин. Характеризуется увеличением гланд, болью при глотании, повышенной температурой, болью в желудке. Частое осложнение у детей.

— синусит

Синусит — воспаление слизистой оболочки одной или нескольких околоносовых пазух.  Чаще появляется после тяжелого протекания болезни. Характеризуется затрудненным дыханием, сильными головными болями, снижением или полным пропаданием обоняния, гнойными выделениями из носа, припухлостями в области щеки, редко повышением температуры. Может проявиться не сразу, а через несколько дней или недель.

Симптомы гриппа

Для гриппа, характерны следующие симптомы:

внезапное начало, сперва — резкий упадок сил, головная боль, разбитость, болезненность в мышцах;

потом проявляются: озноб и повышение температуры, насморк, чихание, сухой кашель, покраснение горла.

Осложнения гриппа

Грипп опасен своими тяжелыми и опасными осложнениями. Так  после гриппа, могут быть такие осложнения:

—воспаление легких

Как говорилось ранее, распространенное и очень опасное осложнение. Вам начинает становиться лучше после гриппа, как вдруг поднимается температура до 39-40 С, бьет озноб, беспокоит боль в груди и сильный кашель (по началу сухой, затем переходящий в кашель с мокротой, бывает с кровохарканьем).

При появлении таких симптомов (даже некоторых из них!) —  срочно вызвать врача! Помните, что успешное лечение зависит от того, насколько своевременно оно было начато. В большинстве случаев лечение пневмонии ведется в стационаре. Т к при острой пневмонии нужен прием антибиотиков, который ведется несколько раз в день и эффективнее в виде инъекций. В том числе, идет применение отхаркивающих средств и усиляющие результативность лечения физиотерапевтические процедуры.

—ухудшение хронических заболеваний ( астма, сердечная недостаточность,  диабет, ревматизм и др.)

— миозит  (воспаление мышцы)

—ларингит

—бронхит

—синусит (гайморит)

Воспаление околоносовых (придаточных) пазух, развивается как осложнение острого ринита.

Рис. 2

Придаточные пазухи носа

Воспаление может затронуть любую придаточную пазуху носа, но чаще всего это гайморова, затем решетчатая, лобная, реже-клиновидная. Воспалительный процесс может развиваться сразу в нескольких пазухах.

В пазухах слизистая оболочка  не способна очистить их от накапливающегося содержимого. Бактерии начинают быстро размножаться  и вызывают воспаление. Выделения из носа становятся зеленоватого или коричневого цвета. Появляется головная боль (отдает в зубы), чувство сдавливания или тяжести на лице, болезненные ощущения при надавливании на околоносовые пазухи (лоб, щеки) + поднимается температура до 38С.

Обязательно нужно обратиться к врачу, для того, чтобы поставить правильный диагноз. Ведь такой насморк, без необходимого лечения, может закончиться тем, что гной, заполнив пазухи, способен вырваться в окружающие структуры. Что в свою очередь, может закончиться абсцессом мозга. Гайморит без осложнений лечится дома.

Воспаление околоносовых пазух

— воспаление среднего уха

—инфекции центральной нервной системы

    Самые распространенные осложнения-радикулит, невралгия, полиневрит. А на вершине первенства, поражений нервной системы, находятся менингит и арахноидит.

    Данные заболевания способны развиться на 7-ой день гриппа. В это время у вас появляется улучшение самочувствия, и чаще всего вы выходите на работу.

Симптомы арахноидита:

мельтешение «мушек» перед газами, головная боль, боль в области переносицы и лба, тошнота, головокружение. Эти явления могут принимать за слабость после болезни, но это не так. В данный момент идет нарушение циркуляции спинномозговой жидкости, что приводит к началу воспаления паутинной оболочки мозга. Не заметив его вовремя, можно заработать сепсис-гнойную инфекцию.

Симптомы менингита:

нарастающая головная боль (чаще, на 5-7 день болезни). Характер головной боли-распирающий, разрывающий. Потом появляется тошнота и рвота, которые появляются на фоне усиливающейся головной боли, светобоязнь.

У детей нередко развиваются судороги.

Поэтому, если у вас резко началась головная боль, и нет температуры, обратитесь к врачу, как можно раньше.

Менингит и арахноидит лечатся только в стационаре, в комплексе и нередко за несколько курсов.

— синдром Гийена-Барре

Токсины гриппа могут привести к нарушению работы почек. И это может вызвать осложнение в виде указанного синдрома. После недолгого недомогания с симптомами гриппа или ОРЗ начинает появляться онемение  в ногах и руках, ощущение ползанья мурашек.

Позже через 1-2 дня присоединяется ощущение слабости в руках и ногах и человек превращается в полностью обездвиженного. Он в полном сознании, все видит и слышит. Развитие этого заболевания может закончиться параличом периферических мышц конечностей. Лечение синдрома проходит только в реанимации специального стационара, методом поэтапного удаления плазмы из крови.

В связи с этим, если вы почувствовали слабость или боли в мышцах, сразу обратитесь к врачу!

—поражения сердечно-сосудистой системы

Например, миокардит или перикардит.

Миокардит проявляется упорными болями в сердце, одышкой, сердцебиением. Температура нормальная или немного повышенная.

Перикардит начинается с боли в груди, которая усиливается при кашле, одышки, лихорадки.

Это очень опасные заболевания и нуждаются лечения в стационаре. Они могут перейти развитие сердечной недостаточности, образование тромбов в сердце.

Группа риска для заболеваний гриппом и ОРЗ

(наиболее подверженные, из-за слабого иммунитета, вирусным инфекциям люди):

люди в возрасте (старше 50 лет), с заболеваниями легких и сердца, слабой иммунной системой; беременные женщины, дети с 6 месяцев-4 лет.

Нужно понимать, что осложнения лечатся долго — около 2-4 недель. При неблагоприятных обстоятельствах они способны перейти в хроническую форму.

Скачано с www.znanio.ru