« Бег с низкого старта».

Интегрированный урок физкультуры и ОБЖ для 3 класса

Раздел:  « Легкая атлетика».   Тема: « Бег с низкого старта».

Цель:  Создать условия для осознания и осмысления новой учебной информации (термин «бег с низкого старта», техника выполнения),   отработки новой техники, проверки уровня усвоения учебного материала.

Задачи:

1. Актуализировать знания учащихся о легкой атлетике, беге.
2. Мотивировать учащихся на изучение новой темы.
3. Объяснить новый материал, продемонстрировать низкий старт.
4. Отработать полученные знания и навыки при помощи упражнений и игры.
5. Проинструктировать учащихся по ТБ и ОБЖ.
6. Контроль и оценка полученных знаний, умений и навыков.

Тип урока: комбинированный (постановка учебной задачи + решение).

Оборудование: ноутбук, проектор, экран, слайды, магнитофон, музыка.

Формы организации урока: групповая, фронтальная, парная, индивидуальная.

План урока:

1. Орг. момент.
2. Актуализация знаний.
3. Изучение нового материала.
4. Закрепление (эстафета, игра)
5. Подведение итогов.

Ход урока:

I. Орг. момент.

1. Построение, рапорт, приветствие, расчет.

2. Инструктаж по ТБ:

1. Все упражнения выполнять четко по указанию учителя.

2. Запрещается:

- самовольно покидать спортивный зал без разрешения учителя;

- подходить к спортивным сооружениям и инвентарю;

- самостоятельное выполнение каких-либо упражнений.

3. Во время эстафеты бежать и возвращаться по своей дорожке.

4. После окончания этапа становиться в конец своей колонны.

5. Исключить резкое торможение, избегать столкновений.

6. Во время подвижной игры 

7. При плохом самочувствии доложить учителю.

8. Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по сигналу (команде) учителя.

3. Проверка пульса (10 сек.)

4. Разминка (ОРУ). Построение в 4 колонны (музыка)

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Круговые вращения в шейном позвонке вправо, влево – 8х2;

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на плечи.

Круговые вращения в плечевом суставе вперед и назад – 8х2;

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед собой на уровне плеч, согнутый локтями.

Рывки руками – 8х2

- И.п.: ноги на ширине плеч, левую руку поднять.

Рывки руками вперед, назад – 8х2;

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Наклоны туловища в стороны – 8х2;

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Наклоны вперед – 8х2;

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Круговые вращения в тазобедренном суставе – 8х2;

- И.п.: ноги на ширине плеч, руки соединены в замочек.

Круговые вращения кистей рук одновременно с голеностопом – 8х2;

- И.п.: полный присед.

Выпрыгивание вверх с высокоподнятыми руками.

- Специальные упражнения. Построение в 2 колонны.

* бег с захлестом голени;

* бег с высоким подниманием бедра;

* бег на прямых ногах;

* прыжки на правой, левой ноге;

* прыжки с ноги на ногу;

* прыжки правым боком приставными шагами. Затем левым боком.

.

- Вдох, выдох: вдыхаем воздух носом, выдыхаем ртом.

5. Проверка пульса (10 сек.)

II. Актуализация знаний (цель: выявить границу  знания  и незнания)

- Ребята, кто-нибудь из вас участвовал в соревнованиях по бегу?

- С чего начинается бег? (со старта)

- Кто покажет старт?

- Кто-нибудь знает, как называется этот старт? (обычный, т.е. высокий и низкий старт)

III. Объяснение новой темы (цель: введение нового понятия и техники).

А) Сообщение темы и цели урока (цель: введение новой темы).

- Сегодня мы должны научиться бегу с низкого старта.

- На каких дистанциях используется низкий старт: в коротких  или длинных?

- Как вы думаете, почему? (от правильного низкого старта зависит скорость бега)

- Ребята, возможно, вы когда-нибудь будете участвовать в больших соревнованиях по легкой атлетике, в частности, в беге. Тогда вам очень понадобятся знания, которые вы получите сегодня.

Б) Сообщение информации о спринтерах (цель: расширение знаний учащихся о беге на короткие дистанции). 

- Я надеюсь, что из вас выйдут такие же выдающиеся бегуны, как Усейн Болт, сегодняшний рекордсмен мира, или наш российский спортсмен Андрей Епишин, или лучший якутский бегун Вячеслав Егоров и другие. Поэтому будьте сегодня очень внимательны.

В)  Демонстрация техники низкого старта (цель: обучение низкому старту).

- Показываю низкий старт. Алгоритм бега с низкого старта:

1. Сесть на стартовые колодки по команде судьи «На старт!»

2. Положение рук должно быть за стартовой линией.   

3. По команде судьи «Внимание!» подняться на полусогнутые ноги и силу тяжести перенести на них.

4. По команде «Марш!» начать бег.

Г) Повтор.

IV.  ОБЖ  (цель: профилактика различных травм при беге)

А)  Беседа о технике  безопасности при беге (цель: актуализация знаний о ТБ при занятиях спортом):

 - При занятии спортом никто не застрахован от различных травм. Какие могут быть травмы при беге?   (дети отвечают, затем - слайды)

-  Да, правильно (назвать виды травм). Могут быть воспаление, перенапряжение, растяжение, микротрещина и т.д.

Б)   Первая помощь при травмах (цель: обучение правилам оказания помощи):  

-  Если ваш товарищ неудачно упал и получил травму,  как ему помочь? (слайды)

·         сказать взрослым (учителю, родителям).  

·         при растяжении  можно приложить холод для снятия отеков и боли;

·         зафиксировать травмированную часть, туго перевязав бинтом;

·         обратиться в медпункт (травпункт).

V.  Отработка низкого старта.

1. Первичное закрепление (цель: отработка новой техники при эстафете, контроль за уровнем усвоения материала урока).

- Построение в 2 команды.

- Эстафета (бег с низкого старта).

2.  Отработка во время подвижной игры «Вороны - воробьи»  (цель: отработка техники низкого старта в новых условиях, контроль):

- обычно (стоя);

- из положения сидя;

- с низкого старта.

VI.  Релаксация под музыку.

Проверка пульса (10 сек)

VII. Подведение итогов урока, рефлексия.

1. Итоговая беседа:

- В каком виде бега используется низкий старт?

- Где показан правильный и неправильный старт?

- Алгоритм низкого старта.

- Какие виды травм можно получить при неправильном низком старте? (растяжение, ушиб, разрыв связок).

- Какую помощь можно оказать?

2. Оценка, самооценка.

- Самооценка. Кто считает, что усвоил новую тему на «5»? Покажите.

- Взаимооценка.  Разделение в 2 группы. (3мин.)

- Оценка учителя.