Анатомический анализ типичных положений тела человека: вис на согнутых ногах; положение натянутого лука.

Содержание стр. 1.Анатомический анализ типичных положений тела человека:                        3 а) вис на согнутых ногах;  б) положение натянутого лука. 2. Анатомический анализ типичных движений тела человека:                         8 а) ходьба в полуприседе;  б) бег в шаге через шаг. Список литературы                                                                                                14 2 1.Анатомический анализ типичных положений тела человека:  а) вис на согнутых ногах;  б) положение натянутого лука. Анатомическая характеристика положения тела в пространстве Положения   тела   характеризуются   его   ориентацией   в   пространстве (вертикальное,   горизонтальное,   наклонное,   головой   вниз   и   т.д.),   позой (расположением   отдельных   звеньев   тела   по   отношению   друг   к   другу)   и отношением к опоре. Положения   тела   относят   к   статическим,   когда   внешние   силы   (сила тяжести и сила реакции опоры) взаимно уравновешены. Условия равновесия зависят от взаимного расположения звеньев тела и площади опоры. Поскольку обычно   звенья   тела   находятся   не   в   одной   плоскости,   а   между   ними образуются углы и возникают моменты сил, то сохранение любого положения требует   напряжения   мышц.   При   этом,   чем   больше   момент   силы   тяжести звеньев   тела,   тем   большая   нагрузка   падает   на   мышцы,   сохраняющие   их   в определенном   положении.   В   зависимости   от   распределения   нагрузки   на правую и левую половины тела положения тела разделяют на симметричные и асимметричные. При симметричных положениях тела работа двигательного аппарата на правой и левой половинах тела одинакова, что обеспечивает гармоничность его   развития.   Асимметричные   положения   (например,   стойка   боксера, фехтовальщика)   характеризуются   неодинаковым   участием   в   работе двигательного аппарата правой и левой половин тела, что может приводить к дисгармоничности в его строении и развитии. \3\ 3 По   отношению   к   опорной   поверхности   различают   положение   тела   с нижней опорой (положения стоя, мост, шпагат), с верхней опорой (висы, за исключением виса прогнувшись), со смешанной опорой (упор на параллельных брусьях).   По   виду   равновесия   положения   тела   разделяются   на   положения неустойчивого   равновесия   и   ограниченно   устойчивого   равновесия.   В зависимости от характера опоры внешние силы могут действовать на сжатие, на   разрыв,   на   изгиб   и   на   скручивание,   что   обусловливает   определенные особенности   в   работе   двигательного   аппарата,   в   функционировании внутренних органов, сердечно­сосудистой и других систем организма. При   положениях   с   нижней   опорой   сила   тяжести   действует сдавливающим   образом   на   нижележащие   звенья   тела,   на   которых уравновешиваются вышележащие. Поэтому чем ниже расположено звено, тем большая сила на него действует и тем больше должны напрягаться мышцы. При положениях тела с верхней опорой, наоборот, мышцы нижележащих звеньев   тела   напрягаются   меньше,   чем   мышцы   вышележащих.   Так,   в положении стоя мышцы голеностопного сустава уравновешивают  вес всего тела, в висе эти же мышцы уравновешивают вес лишь одной стопы. В разных положениях   с   верхней   опорой   степень   подвижности   тела   различна   (в зависимости от расстояния ОЦТ тела до опоры и величины площади опоры). Подвижность тем меньше, чем меньше расстояние от ОЦТ до опоры и чем больше   площадь   опоры.   Перемещения   звеньев   тела   при   положениях   как   с нижней,   так   и   с   верхней   опорой   сопровождаются   дополнительными (компенсаторными)   движениями   в   других   звеньях,   в   других   суставах. Например,   для   сохранения   тела   в   равновесии   при   удержании   груза   перед собой   туловище   отклоняется   назад,   при   удержании   груза   в   правой   руке  ­ влево; подтягивание на перекладине вызывает компенсаторное перемещение ног. Положение стоя 4 Положение стоя ­ это естественное, привычное для человека положение тела, выработанное в процессе длительной эволюции. Оно может являться рабочей   позой,   исходным   и   конечным   положением   для   движений   и физических   упражнений.   При   стоянии   тело   занимает   вертикальное положение,   руки   опущены   вдоль   туловища,   голова   держится   прямо,   ноги соприкасаются с опорной поверхностью подошвенной стороной стоп. Сила тяжести направлена вниз и действует сдавливающим образом на звенья тела. Чем ближе звено к опорной поверхности, тем больше момент силы тяжести. Поэтому   наибольшую   нагрузку   испытывают   нижние   конечности,   особенно стопа.   Сила   реакции   опоры   равна   силе   тяжести,   но   направлена противоположно. Одним из условий сохранения равновесия тела человека в положении стоя является расположение ОЦТ тела непосредственно над площадью опоры. Если   вертикаль   этого   центра   выходит   за   пределы   площади   опоры,   то равновесие нарушается и тело падает. Кроме того, положение стоя можно сохранить только тогда, когда подвижные друг относительно друга звенья, входящие   в   состав   тела,   удерживаются   при   помощи   напряжения   мышц   и связок в закрепленном состоянии. \1\ Стояние   относится   к   положениям   тела   с   нижней   опорой.   Площадь опоры   образуется   площадью   подошвенной   поверхности   стоп   и   площадью пространства,   заключенного   между   ними.   Главными   местами   опоры   стопы является нижняя поверхность пяточного бугра и головок плюсневых костей, а также (возможно) и пальцев. Площадь опоры с сомкнутыми пятками бывает большей в том случае, когда стопы располагаются друг относительно друга под некоторым углом. Она составляет примерно 250­350 см2. В положении стоя давление приходится в большей мере на пятку и в меньшей ­ на область головок плюсневых костей, преимущественно 2­й и 3­й. На задний отдел стопы падает примерно 3/4 тяжести тела, на передний ­ 1/4. Если в положении стоя отвести туловище назад или же, наоборот, вывести 5 вперед,   то   сила   давления   на   площадь   опоры   переднего   и   заднего   отделов стопы будет изменяться. В первом случае давление переднего отдела стопы уменьшится, а заднего  ­ увеличится, а во втором ­ наоборот. Кроме того, вертикаль   ОЦТ   тела   приближается   то   к   заднему,   то   к   переднему   краю площади, опоры, в связи с чем нагрузка на мышцы изменяется. Так называемая действующая   опорная   поверхность   стопы   значительно   меньше   той поверхности, которая видна на отпечатках. Это объясняется тем, что мягкие части стопы не могут служить достаточной опорой для тела. Если   человек   стоит   в   обуви,   особенно   в   жестких   ботинках, «бездействующая»   поверхность   стопы   больше,   чем   без   обуви,   так   как   в первом случае мягкие ткани края стопы оказывают большее сопротивление действию силы тяжести. При симметричном стоянии масса тела распределяется равномерно на обе   стопы   и   вертикаль   ОЦТ   тела   проходит   приблизительно   в   середине площади  опоры.  Но  равновесие   может  быть  нарушено,  если  эта  вертикаль выйдет за границу площади опоры. В связи с этим положение стоя относят к ограниченно устойчивому виду равновесия. В зависимости от расположения вертикали ОЦТ тела ближе к заднему или к переднему краю опоры различают три вида положения стоя: 1) антропометрическое,  2) спокойное, 3) напряженное (положение натянутого лука).  Напряженное   положение   тела  характеризуется   тем,   что   туловище выпрямлено   и   несколько   выведено   вперед,   так   что   вертикаль   ОЦТ   тела проходит вблизи передней границы площади опоры, спереди поперечных осей всех   главных   суставов   нижней   конечности:   тaзoбедренного,   коленного   и голеностопного.   Таким   образом,   мышцы,   расположенные   на   задних поверхностях этих суставов, должны постоянно находиться в сокращенном состоянии, чтобы предохранить тело от падения. \2\ 6 При напряженном положении основная нагрузка приходится на мышцы, расположенные   на   задней   поверхности   тела,   противоположной   той,   где проходит вертикаль ОЦТ тела. Все они выполняют удерживающую работу. Голова   удерживается   трапециевидной   мышцей,   туловище   ­   мышцами, выпрямляющими позвоночник. Мышцы живота слегка сокращенны. Большая работы приходится на мышцы тазобедренного сустава (большая ягодичная), сильно напряженны мышцы задней поверхности голени и сгибателя стопы, стопы. расположенные подошвенной на       стороне   Вис на согнутых ногах Для   удержания   тела   в   висе   на   согнутых   ногах   тpeбуется   сохранить согнутое   положение   голени   примерно   под  прямым  углом   по   отношению   к бедру. Это не представляет затруднений, так как мышцы­сгибатели голени чрезвычайно   мощная   группа   мышц,   включающая   не   только   мышцы   задней поверхности  бедра,  но  и  икроножные  мышцы. Подъемная  сила  этих  мышц около 500 кг. Примером растягивания мышц с уменьшающимся напряжением может быть состояние мышц передней поверхности тазобедренного сустава при опускании ног из угла в висе в вис. Голова, туловище и нижние конечности имеют верхнюю опору ­ пояс верхних   конечностей   ОЦТ   тела   по   отношению   к   верхним   конечностям расположенвыше  площади  опоры,обусаловливая  приграниченно  устойчивый   вид равновесия.  По отношению к остальной части тела он находится ниже площади   опоры,   обеспечивая   ей   устойчивое   равновесие.   Сила   тяжести   в области верхних конечностей оказывает сдавливающее влияние увеличиваясь сверху   вниз.   В   области   туловища   она   действует   на   разрыв,   как   при   висе, стремясь   отделить   нижележащие   звенья   тела   от   вышележащих,   и увеличивается   при   этом   снизу   вверх   (самая   большая   нагрузка   падает   на мышцы пояса верхней конечности). 7 2. Анатомический анализ типичных движений тела человека:  а) ходьба в полуприседе;  б) бег в шаге через шаг. Общая характеристика поступательных движений тела Ходьба   –   это   сложное,   локомоторное,   симметричное,   циклическое движение,   связанное   с   отталкиванием   тела   от   опорной   поверхности   и перемещением его в пространстве. При ходьбе тело никогда не теряет связи с опорной поверхностью. Опора происходит то на одну ногу, то на обе ноги. Циклом движений в ходьбе является двойной шаг, который состоит из двух одиночных, произведенных то одной, то другой ногой. Каждый одиночный шаг состоит в свою очередь из двух простых: заднего и переднего. Задний шаг – эта   часть   одиночного   шага,   в   которой   нога   находится   сзади   фронтальной плоскости,   проходящей   через   туловище.   Передний   шаг   –   эта   та   часть одиночного   шага,   в   которой   нога,   находится   впереди   этой   плоскости. Границей между передним и задним шагом является момент вертикали. Двойной   шаг   –   сложное   движение.   Поэтому   для   удобства   анализа   его делят на отдельные фазы. Двойной шаг состоит из шести фаз, три из них относятся   к   опорной   ноге,   три   к   свободной.   При   ходьбе   в   работе участвуют почти все мышцы тела человека, но больше других – мышцы нижних конечностей. 8 Работа мышц опорной ноги. Во всех фазах опорного периода нижняя конечность   выполняет   функции   амортизатора,   опора   всего   тела   и обеспечивает   отталкивание.   Последовательность   включения   мышц   и   их напряжение   будут   различными   в   отдельные   фазы.   В   1­ой   фазе   наиболее напряженной оказывается передняя группа мышц голени (разгибатели стопы и пальцев) и малоберцовые мышцы, которые вместе с большеберцовой мышцей увеличивают поперечный свод стопы.  Согнутое положение ноги в коленном суставе удерживается благодаря сокращению   задней   группы   мышц   бедра,   а   в   тазобедренном   суставе   – передней группой мышц бедра (четырехглавой мышцей бедра, портняжной). К концу   1­й   фазы   усиливается   напряжение   задней   группы   мышц   голени, передней группы мышц бедра и мышц, окружающий тазобедренный сустав. В   момент   вертикали   особенность   работы   в   том,   что   кроме   мышц, которые   фиксируют   все   суставы   нижней   конечности,   напрягаются   мышцы отводящие бедро, которые препятствуют наклону таза в сторону свободной ноги. В фазе заднего шага напрягаются мышцы – сгибатели стопы, разгибатели голени и разгибатели бедра (большая ягодичная мышца).\4\ Классификация движений тела Каждое   движение   человека   ­   это   результат   взаимодействия   внешних   и внутренних   сил.   Если   силы,   которые   действуют   на   тело,   взаимно уравновешиваются, то возникает определенное положение тела. Если эти силы не уравновешенны, то тело перемещается по направлению большей силы и происходит   движение.   Из   внешних   сил   большое   значение   при   движении имеют: а).сила тяжести; б).сила реакции опоры; в).сила сопротивления среды; г).сила инерции. 9 Из   внешних   сил   ­   главная   сила   при   движении   ­   напряжение   мышц. Сила   тяжести  –   при   перемещении   тела   вниз,   способствует   его движению, при перемещении тела вверх тормозит его, а при перемещениях в горизонтальной плоскости остается нейтральной. Сила сопротивления среды обычно тормозит движение. Но наибольшее значение имеет эта сила при езде на велосипеде, в скоростном беге, прыжках на лыжах с трамплина. Сила реакции опоры по величине и направлению не одинаковы и зависит от веса тела, скорости движения и характера работы мышц. Сила инерции  – сила, которую необходимо преодолеть для создания движения или погасить при торможении, остановке его. Эта сила оказывает влияние   не   только   на   действие   мышц,   но   и   на   форму   движения.   Сила напряжения мышц (мышечная сила) расходуется на преодоление внешних сил и обеспечение движения. Движения   тела   человека   сложны   и   многообразны.   Совокупность движений,   с   помощью   которых   осуществляется   перемещение   человека   в пространстве, получили название локомотации. Они совершаются благодаря координированной работе мышц. Основное отличие бега от ходьбы заключается в отсутствии периода двойной опоры тела на ногу, уже вынесенную вперёд, и на «заднюю», ещё не оторванную   от   земли.   Более   сильное   отталкивание   тела   «задней»   ногой замещает момент двойной опоры тела периодом полёта его в воздухе. Бег,   также   как   и   ходьба,   относится   к   циклическим   максимальной интенсивности. Циклом считается двойной шаг (шаг левой ногой шаг правой ногой), состоящий из двух опорных фраз – отталкивание и приземление – и двух разделяющих фаз полета. Каждая фаза обуславливает последующую, в которой используются движения предыдущей.\3\ Бег развивает силу мышц, точность и быстроту движения в суставах, совершенствует координационные нервные механизмы, значительно повышает 10 обмен   веществ.   Он   усиливает   деятельность   дыхательной   и   сердечно­ сосудистой систем и поэтому может быть использован для их тренировки. Фазы бега: 1   фаза   –   отталкивание.   Фаза   характеризуется   интенсивным   махом вперед одной ногой; сильным взмахом согнутых в локтевых суставах рук – одноименной   назад,   другой   вперёд.   Отталкивание   толковой   ногой   требует наибольших   мышечных   усилий   и   максимального   давления   на   опору,   в результате чего тело получает мощный толчок вперёд и вверх. Сгибание этой ноги в голеностопном суставе производится задней группой мышц голени. При сокращении задней группы мышц бедра и большой ягодичной нога разгибается в тазобедренном суставе. В результате работы мышц, отводящее бедро (малая и средняя ягодичные), таз поворачивается налево, а правая нога выносится вперёд. Сила маха зависит от силы первоначального сокращения подвздошно­поясничной и четырехглавой мышц. Позднее нога продвигается вперёд, разгибаясь в коленном суставе уже по инерции. Толчок задней (левой) ногой вызывает вращение туловища вправо. Уступающая работа мышц спины (выпрямление позвоночника и вращателей позвонков слева), а также мышц живота   (правой   наружной   косой   и   левой   внутренней   косой),   тормозит вращение   туловища   вправо,   которое   уравновешивается   перекрёстным движением рук. Движение рук достигается поочерёдным вращением левого пояса   вокруг   вертикальной   оси   и   рук   в   плечевых   суставах   вокруг фронтальной оси. При махе правой рукой назад сокращается малая грудная, ромбовидная, мышца, поднимающая лопатку, широчайшая спины, трехглавая плева и задние пучки дальтовидной мышцы. При махе левой рукой вперёд сокращаются: передняя зубчатая, верхние пучки трапециевидной, двуглавая, ключево­плечевая, передние пучки дельтовидной и большая грудная.  2 фаза – полет – начинается с того, что толчковая нога подтягивается вперёд,   а   маховая   опускается   при   приземлении.   Толчковая   нога,   ставшая теперь   свободной,   подтягивается   вперёд   преодолевающей   работой 11 подвздошно­поясничной мышцы, прямой, портняжной, напрягателя широкой фасции. Большая ягодичная мышца и группа задних мышц бедра совершают уступающую   работу.   Коленный   сустав   сгибается   без   участия   мышц,   по инерции, и голень продвигается вперед. Угол сгибания в коленном суставе регулируется напряжением четырехглавой мышцы. Маховая   нога   начинает   приземляться   под   влиянием   преодолевающей работы   растянутых   ранее   мышц   большой   ягодичной,   широких   головок четырехглавой и мышцы задней группы голени. Плечевой   пояс   удерживается   в   несколько   приподнятом   положении работой   верхних   пучков   трапециевидных   мышц   и   передних   зубчатых. Движение   рук   совершается   лишь   в   плечевых   суставах:   на   правой   руке   ­ передних пучков дельтовидной, ключево­плечевой  и двуглавой; на левой – задних пучков дельтовидной и длинной головки трехглавой. 3 фаза – приземление – начинается с носка, что удлиняет шаг; тело опирается   на   стопу   правой   ноги,   ставшую   опорной.   В   тазобедренном   и коленном   суставах   нога   незначительно   согнута.   Левая   нога   переносится маховыми движениями вперед и вверх от опорной. Для амортизации толчка от приземления используется особенности строения стопы: своды, связочный и мышечный   аппарат.   При   этом   большое   напряжение   испытывают   сгибатели стопы и пальцев, мышцы задней и наружной групп голени.\2\ Преодолевающую   работу   выполняет   группа   отводящих   мышц   бедра (средняя   и   малая   ягодичные   и   напрягатель   широкой   фасции).   При   их сокращении таз наклоняется в тазобедренном суставе вправо, чем облегчается дальнейший   перевес   маховой   ноги.   Все   другие   мышцы   совершают уступающую работу. Левая,   свободная   нога   переносится   вперёд   преодолевающей   работой всех её сгибателей в тазобедренном суставе: подвздошно­поясничной, прямой и портняжной мышц. Мышцы задней и наружной групп голени, производившие на обеих фазах энергичную работу, на этой фазе расслаблены. Голеностопный 12 сустав   разгибается   преодолевающей   работой   передней   группой   мышц   – передней большеберцовой, сгибателей пальцев и сгибателя большого пальца, что предотвращает носком почвы. В правом локтевом суставе  продолжается сгибание при выносе руки вперёд. В результате сокращения передних пучков дельтовидной  мышцы и задних   пучков   левой   руки   движутся   в   плечевых   суставах,   уравновешивая вращения туловища вокруг вертикальной оси. Вывод:  все тела находятся под воздействием  внешних или внутренних сил. Внешние силы ­ это силы, действующие на тело извне. Под влиянием внешних   сил   тело   или   начинает   двигаться,   если   оно   находилось   в состоянии покоя, или изменяется скорость его движения, или направление движения.   Внутренними   силами   являются   силы,   действующие   между частицами, эти силы оказывают сопротивление изменению формы. Положение   тела   характеризуются   его   ориентацией   в   пространстве (вертикальное,   горизонтальное,   наклонное,   головой   вниз   и   т.д.),   позой (расположением   отдельных   звеньев   тела   по   отношению   друг   к   другу)   и отношением к опоре. В зависимости от распределения нагрузки на правую и левую   половины   тела   положения   тела   разделяют   на   симметричные   и асимметричные./3/ Внешние   и   внутренние   силы   оказывают   определенное   влияние   на положение тела в пространстве. 13 Список литературы 1.   Иваницкий   М.Ю.   Анатомия   человека:   Учебник   для   вузов   физической культуры/.­ М Терра – Спорт: Олимпия РКЕ88, 2003. – 624с. 2.  Захаров   Е.Н.,   Карасев   А.В.,   Сафонов   А.А.   Энциклопедия   физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. ­ М.: Лептос, 1994.­368 с. 3. Курепина М.М. Анатомия человека: Учебник для вузов. ­ М.: ВЛАДОС, 2003.­ 384с. 4. Курепина М.М. Анатомия человека: атлас – М: ВЛАДОС, 2005.­239с. 14