Баскетбол в учебной программе. Основные элементы игры

Баскетбол в учебной Баскетбол в учебной программе. Основные программе. Основные элементы игры элементы игры Познакомить учащихся со спортивной игрой - 1. Познакомить учащихся со спортивной игрой - цель:  баскетбол; баскетбол; 2. Обучить навыкам владения элементами владения элементами 2. Обучить навыкам техники баскетбола. техники баскетбола. Презентацию подготовил     Презентацию подготовил     учитель  физической культуры  учитель  физической культуры  Добрышев Станислав Анатольевич Добрышев Станислав Анатольевич

СТОЙКА СТОЙКА Возможные ошибки: Возможные ошибки: Стойка — исходное положение, из Стойка — исходное положение, из которого баскетболист наиболее которого баскетболист наиболее быстро может действовать без быстро может действовать без мяча или с мячом. мяча или с мячом. При рациональной стойке, При рациональной стойке, обеспечивающей устойчивое обеспечивающей устойчивое равновесие и быстрый маневр, ноги равновесие и быстрый маневр, ноги ставятся на ширине плеч, стопы — ставятся на ширине плеч, стопы — параллельно друг другу на одной линии параллельно друг другу на одной линии или одна из них выдвинута на 15-20 или одна из них выдвинута на 15-20 сантиметров вперед. Тяжесть тела сантиметров вперед. Тяжесть тела распределяется равномерно на обе распределяется равномерно на обе ноги, на передние части стоп. Пятки ноги, на передние части стоп. Пятки приподняты от пола на 1-2 сантиметров приподняты от пола на 1-2 сантиметров (для лучшей устойчивости). Колени (для лучшей устойчивости). Колени полусогнуты, спина прямая, руки полусогнуты, спина прямая, руки согнуты в локтях и слегка разведены в согнуты в локтях и слегка разведены в стороны. Когда игрок овладевает стороны. Когда игрок овладевает 1) Тяжесть тела перенесена на одну ногу, а 1) Тяжесть тела перенесена на одну ногу, а вторая недостаточно согнута в коленном вторая недостаточно согнута в коленном суставе суставе 2) Пятки касаются пола 2) Пятки касаются пола 3) Туловище чрезмерно наклонено вперед, а 3) Туловище чрезмерно наклонено вперед, а таз отведен назад таз отведен назад 4) Носки ног чрезмерно разведены наружу 4) Носки ног чрезмерно разведены наружу 5) Голова и руки опущены 5) Голова и руки опущены 6) Излишняя напряженность 6) Излишняя напряженность Упражнения для обучения: Упражнения для обучения: 1) Принять положение стойки без мяча стоя 1) Принять положение стойки без мяча стоя на месте на месте 2) Ходьба обычная, варианты ходьбы, по 2) Ходьба обычная, варианты ходьбы, по сигналу (слуховому, зрительному) принять сигналу (слуховому, зрительному) принять стойку баскетболиста стойку баскетболиста 3) Бег, варианты бега, по слуховому, 3) Бег, варианты бега, по слуховому, зрительному сигналу принять стойку зрительному сигналу принять стойку баскетболиста баскетболиста 4) Из различных исходных положений, 4) Из различных исходных положений, после выполнения общеразвивающих после выполнения общеразвивающих упражнений принять стойку упражнений принять стойку баскетболиста . баскетболиста .

КАК ДЕРЖАТЬ МЯЧ КАК ДЕРЖАТЬ МЯЧ  Кисти обеих рук и широко  Кисти обеих рук и широко расставленными (как «веер») расставленными (как «веер») пальцами располагают сбоку, пальцами располагают сбоку, несколько сзади от центра мяча. несколько сзади от центра мяча. Большие пальцы направлены вверх Большие пальцы направлены вверх — внутрь, примерно под углом 60 — внутрь, примерно под углом 60 градусов друг к другу, остальные градусов друг к другу, остальные вперед. Мяч с ладонью не вперед. Мяч с ладонью не соприкасается и удерживается соприкасается и удерживается только фалангами пальцев. Если у только фалангами пальцев. Если у игрока взять мяч, а кисти оставить игрока взять мяч, а кисти оставить в том же положении, то они как в том же положении, то они как будто образуют воронку. будто образуют воронку. Возможные ошибки.  Возможные ошибки.  1) Кисти располагаются на задней 1) Кисти располагаются на задней поверхности мяча поверхности мяча 2) Мяч касается ладоней 2) Мяч касается ладоней 3) Пальцы направлены вниз 3) Пальцы направлены вниз Упражнения для обучения: Упражнения для обучения: 1) Принять положение имитация держания мяча, 1) Принять положение имитация держания мяча, образуя воронкообразное положение кистей образуя воронкообразное положение кистей 2) Наклониться к лежащему на полу мячу, 2) Наклониться к лежащему на полу мячу, положить на него кисти рук и поднять мяч на положить на него кисти рук и поднять мяч на уровне груди уровне груди 3) Подбросить мяч вверх и поймать его на уровне 3) Подбросить мяч вверх и поймать его на уровне груди груди 4) В парах занимающиеся поочередно поднимают 4) В парах занимающиеся поочередно поднимают мяч и выполняют им движения в разных мяч и выполняют им движения в разных направлениях, а партнеры проверяют правильность направлениях, а партнеры проверяют правильность держания, положение пальцев, ладоней держания, положение пальцев, ладоней 5) Занимающиеся перемещаются с мячом в руках и 5) Занимающиеся перемещаются с мячом в руках и по сигналу стойки с мячом по сигналу стойки с мячом 6) Соревнование на правильность выполнения 6) Соревнование на правильность выполнения стоек с мячом и без мяча стоек с мячом и без мяча 7) Занимающиеся выстраиваются в две колонны, 7) Занимающиеся выстраиваются в две колонны, тренер — в центре площадки. По сигналу тренеры тренер — в центре площадки. По сигналу тренеры колонны подбегают к нему, фиксируют стойку колонны подбегают к нему, фиксируют стойку баскетболиста и тренер оценивает качество баскетболиста и тренер оценивает качество выполнения приема обоих учеников, после чего выполнения приема обоих учеников, после чего они возвращаются в конец колонны. Ученик, они возвращаются в конец колонны. Ученик, показавший лучшую технику стойки, получает показавший лучшую технику стойки, получает одно очко. При равном качестве демонстрации одно очко. При равном качестве демонстрации приема оба ученика получают по одному очку. приема оба ученика получают по одному очку. Побеждает команда, набравшая большее Побеждает команда, набравшая большее

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ БЕЗ МЯЧА ПЕРЕДВИЖЕНИЕ БЕЗ МЯЧА Ходьба — применяют главным  Ходьба — применяют главным образом для смены позиции в образом для смены позиции в период коротких пауз, а также период коротких пауз, а также при изменении темпа в при изменении темпа в сочетании с бегом. сочетании с бегом. Игрок передвигается,  Игрок передвигается, придерживаясь положения придерживаясь положения основной стойки, на полусогнутых основной стойки, на полусогнутых ногах, что позволяет в любой ногах, что позволяет в любой момент резко начать ускорение. момент резко начать ускорение. При беге баскетболиста При беге баскетболиста соприкосновение ноги с площадкой соприкосновение ноги с площадкой осуществляется перекатом с пятки осуществляется перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой на носок или мягкой постановкой ноги на всю ступню. Только при ноги на всю ступню. Только при коротких, прямолинейных рывках коротких, прямолинейных рывках первые 4-5 ударных шагов делаются первые 4-5 ударных шагов делаются резкими и короткими, с резкими и короткими, с постановкой ноги с носка. При постановкой ноги с носка. При изменении направления бега игрок изменении направления бега игрок мощно отталкивается выставленной мощно отталкивается выставленной вперед ногой в сторону, вперед ногой в сторону, противоположную намеченному противоположную намеченному направлению, туловище же направлению, туловище же отклоняется внутрь описываемой отклоняется внутрь описываемой при передвижении тела дуги при передвижении тела дуги Возможные ошибки:  Возможные ошибки: 1) Бег с носка  1) Бег с носка 2) Ноги в коленном суставе прямые 2) Ноги в коленном суставе прямые Упражнения для обучения:  Упражнения для обучения: 1) Бег по периметру площадки с  1) Бег по периметру площадки с ускорениями на определенных ускорениями на определенных участках площадки участках площадки 2) Ускорение по сигналу 2) Ускорение по сигналу 3) Бег по кругу. По сигналу, игрок 3) Бег по кругу. По сигналу, игрок догоняет впереди бегущего партнера догоняет впереди бегущего партнера 4) Бег по кругу. По сигналу, игрок 4) Бег по кругу. По сигналу, игрок «змейкой» обегает впереди бегущих «змейкой» обегает впереди бегущих партнеров и продолжает бег во главе партнеров и продолжает бег во главе колонны колонны 5) То же, но игроки в колонне 5) То же, но игроки в колонне перемещаются спиной вперед перемещаются спиной вперед 6) Игроки бегут в колонне по одному 6) Игроки бегут в колонне по одному с интервалом 1-1,5 м. По сигналу с интервалом 1-1,5 м. По сигналу последний догоняет направляющего последний догоняет направляющего в колонне по кратчайшему пути и в колонне по кратчайшему пути и становится во главе колонны становится во главе колонны

ВЕДЕНИЕ МЯЧА. ВЕДЕНИЕ МЯЧА.  Упражнения для обучения:  Упражнения для обучения: 1) Cтоя на месте. Ведение вокруг корпуса 2) Cтоя на месте. Ведение вокруг и между ногами 3) Cтоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см 4) Cтоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой 5) Cидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола 6) Cидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе 7) Бег на носках с ведением мяча 8) Бег на пятках с ведением мяча 9) Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча 10) Бег в полуприседе с ведением мяча 11) Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча 12) Спортивная ходьба с ведением мяча 13) Гладкий бег с поворотами и ведением мяча 14) Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами 15) Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге 16) Бег скрестным шагом с ведением мяча 17) Бег спиной вперед с ведением мяча 18) Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90° с ведением мяча. 19) Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча 20) Бег взахлест назад с ведением мяча 21) Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча 22) Передвижение прыжками на двух ногах с ведением мяча 23) Передвижение прыжками на одной ноге с ведением мяча  Ведение выполняется только  Ведение выполняется только кончиками пальцев; ладонь никогда кончиками пальцев; ладонь никогда не должна соприкасаться с мячом. не должна соприкасаться с мячом. Чтобы лучше контролировать мяч,  Чтобы лучше контролировать мяч, держите руку на его центре. Учитесь держите руку на его центре. Учитесь вести мяч не глядя на него, наощупь, вести мяч не глядя на него, наощупь, чтобы голова была поднята и вы чтобы голова была поднята и вы могли видеть всех играков. Держите могли видеть всех играков. Держите руки ниже пояса. руки ниже пояса. Учить сильно толкать мяч вниз.  Учить сильно толкать мяч вниз. Не продолжайте вести мяч, если вас  Не продолжайте вести мяч, если вас оттесняет защитник, лучше уйдите оттесняет защитник, лучше уйдите от него с помощью поворота, и от него с помощью поворота, и только затем продолжайте видение. только затем продолжайте видение.

ПЕРЕДАЧА МЯЧА. ПЕРЕДАЧА МЯЧА. ПЕРЕДАЧА НАД ГОЛОВОЙ. Чтобы правильно сделать эту передачу, нужно равномерно расположить мяч между обеими руками над головой. Разверните запястья так, чтобы все пальцы были направлены в сторону передачи. Чтобы придать броску больше силы, вам надо сделать шаг вперед. Но иногда это будет невозможно из-за слишком плотной защиты. В таком случае хотя бы удостоверьтесь, что вы не отклоняетесь назад, иначе мяч может быть легко перехвачен.  ПЕРЕДАЧА ОГ ГРУДИ ПЕРЕДАЧА ОГ ГРУДИ  Передача от груди — наиболее эффективный способ быстро передать мяч партнеру, пока между вами нет соперника. Держите мяч близко к груди. Толкните мяч вперед, выпрямляя запястья таким образом, чтобы ваши кисти развернулись. После броска большие пальцы должны оказаться внизу, а тыльные стороны ладони быть повернутыми друг к другу. Вам нужно, чтобы мяч летел в грудь принимающему. Для тренировки можно использовать любую мишень.  ПЕРЕДАЧА С ОТСКОКОМ ПЕРЕДАЧА С ОТСКОКОМ  Чтобы сделать передачу с отскоком, толкните мяч, как при передаче от груди, но так, чтобы он отскочил в двух третях расстояния до принимающего. Мяч должен подскочить примерно до уровня пояса принимающего. Перед передачей большие пальцы должны быть сверху мяча, а после ее завершения — снизу, все остальные пальцы вытянуты. Это движение рук придает мячу нужное вращение в обратном направлении и увеличивает угол передачи, делая ее более удобной.     УПРАЖНЕНИЕ С ПЕРЕДАЧЕЙ ДВУХ МЯЧЕЙ:  Два игрока посылают друг другу два баскетбольных мяча разного вида. Например, полосатый мяч для передач с отскоком, а одноцветный — для передач над головой.  После отработки передач с отскоком и над головой с двумя мячами переходите к боковым передачам. Бросайте правой рукой в направлении левой руки принимающего. Ваш партнер будет делать то же самое. И не забывайте тренировать левую руку, держа ее над уровнем талии и подавая мяч через верх, даже когда рука устала. «БЫК В КРУГЕ» Образуйте 4,5-метровый круг из пяти передающих, а шестого игрока («быка») поставьте внутрь круга. Игроки, стоящие по периметру круга, будут передавать мяч друг другу, а игрок в круге — пытаться перехватить его. При этом нельзя передавать мяч соседу.

Ловля мяча Ловля мяча Ловля мяча  Ловля мяча  Ловля мяча — прием, с помощью Ловля мяча — прием, с помощью которого игрок может уверенно которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие ним дальнейшие атакующие действия. действия. При ловле двумя руками, когда мяч  При ловле двумя руками, когда мяч приближается к игроку на уровне груди приближается к игроку на уровне груди или головы, то следует вытянуть руки или головы, то следует вытянуть руки навстречу мячу, ненапряженными навстречу мячу, ненапряженными пальцами и кистями образуя как бы пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча. В момент чем обхват мяча. В момент соприкосновения с мячом нужно соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами (не ладонями), обхватить его пальцами (не ладонями), сближая кисти, а руки согнуть в сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является  Сгибание рук является амортизационными движениями, амортизационными движениями, гасящими силу удара летящего мяча. гасящими силу удара летящего мяча. После приема мяча туловище вновь После приема мяча туловище вновь подают слегка вперед: мяч укрываемый подают слегка вперед: мяч укрываемый от соперника разведенными локтями, от соперника разведенными локтями, выносят в положение готовности к выносят в положение готовности к последующим действиям. последующим действиям.    Возможные ошибки: 1) Отсутствует уступающее движение рук во время прикосновения к мячу 2) Кисти обращены ладонями друг к другу или широко расставлены в стороны и мяч проходит между кистей 3) Руки (рука) не вытягиваются навстречу мячу 4) Пальцы встречаются с мячом, когда руки (рука) значительно согнуты в локтевых суставах  Советы игроку, ловящему мяч: 5) Мяч принят ладонями (ладонью), а не кончиками пальцев 1) Не отводить взгляда от летящего мяча до тех пор, пока он не коснется кончиков пальцев 2) Вытягивать руки навстречу летящему мячу, расслабляя при этом локти и кисти 3) При ловле низкого мяча направлять пальцы вниз, а ладони наружу, при ловле высокого мяча направлять пальцы вверх, а ладони наружу 4) При приближении мяча руки в локтевых суставах согнуть, а пальцы расставить в стороны, образуя ими полусферу 5) Не касаться мяча ладонями 6) Выходить навстречу летящему мячу 7) Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем случае не выпускать защитника на перехват, преграждая ему путь широкой стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти расслаблены, ноги широко

ПОВОРОТЫ НА МЕСТЕ ПОВОРОТЫ НА МЕСТЕ  Повороты на месте Повороты на месте  Упражнения для обучения:  1) Выполнение поворота стоя на месте без мяча 2) То же с мячом 3) То же в сочетании с ловлей мяча на месте 4) То же в сочетании с ведением мяча, остановками 5) То же с добавлением ловли и передачи мяча  Советы по технике передвижений: 6) То же с сопротивлением защитника 1) Выполняй остановки и повороты быстро 7) Эстафеты 2) Удерживай ноги на ширине плеч 3) Скрывай мяч от защитника телом 4) Укрывай мяч от защитника телом  Повороты могут выполняться как Повороты могут выполняться как с мячом, так и без мяча, для ухода от с мячом, так и без мяча, для ухода от опекуна или укрывания мяча от опекуна или укрывания мяча от выбивания или вырывания. выбивания или вырывания. Игрок с мячом поворачивается в нужном  Игрок с мячом поворачивается в нужном направлении, переступая одной ногой направлении, переступая одной ногой вокруг другой, которую по правилам вокруг другой, которую по правилам баскетбола нельзя отрывать от пола во баскетбола нельзя отрывать от пола во избежание пробежки. Вся тяжесть тела избежание пробежки. Вся тяжесть тела переносится при повороте на опорную переносится при повороте на опорную ногу, являющуюся как бы осью вращения ногу, являющуюся как бы осью вращения и поэтому называемую осевой. Осевая и поэтому называемую осевой. Осевая нога во время поворота опирается на нога во время поворота опирается на носок, который не смещается, а лишь носок, который не смещается, а лишь разворачивается в сторону шага. Центр разворачивается в сторону шага. Центр тяжести при этом не должен тяжести при этом не должен подниматься и опускаться. Руки могут подниматься и опускаться. Руки могут  Возможные ошибки: принимать различные положения, принимать различные положения, Возможные ошибки:  1) Отрыв или смещение осевой которые определяются игровой 1) Отрыв или смещение осевой которые определяются игровой ноги ситуацией. Повороты выполняются как ноги ситуацией. Повороты выполняются как 2) Вертикальные колебания вперед, так и назад. 2) Вертикальные колебания вперед, так и назад. высоты центра тяжести высоты центра тяжести 3) Перенос массы тела на 3) Перенос массы тела на маховую ногу маховую ногу 4) Выпрямление осевой ноги 4) Выпрямление осевой ноги 5) Туловище сильно наклонено 5) Туловище сильно наклонено вперед вперед

Броски Броски    Бросок двумя руками от груди стоя на месте Бросок двумя руками от груди стоя на месте — игрок в стойке — игрок в стойке баскетболиста, мяч на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или баскетболиста, мяч на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще Одновременно с круговым движением мяча (как в одновременной передаче) и еще большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. большим сгибанием ног в коленных суставах мяч подносится к груди. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение. Возможные ошибки: 1) Руки выпрямляются вертикально вверх 2) Бросок выполняется без работы ног, траектории обратного вращения 3) Отсутствует захлестывающее движение кистями 4) Отсутствие расслабления после броска 5) Отсутствие согласованности роботы рук и ног

Бросок одной рукой от плеча стоя на месте. Бросок одной рукой от плеча стоя на месте. В исходном положении ноги В исходном положении ноги располагаются на ширине плеч. Нога, одноименная бросающей руке, располагаются на ширине плеч. Нога, одноименная бросающей руке, выдвинута вперед на 10-15 сантиметров, носок и колено ее развернуты точно в выдвинута вперед на 10-15 сантиметров, носок и колено ее развернуты точно в направлении корзины, вес тела равномерно распределен на обе ноги, мяч направлении корзины, вес тела равномерно распределен на обе ноги, мяч располагается на уровне груди. Одновременно ноги слегка сгибаются, центр располагается на уровне груди. Одновременно ноги слегка сгибаются, центр тяжести смещается на передние части стоп, мяч кратчайшим путем тяжести смещается на передние части стоп, мяч кратчайшим путем выносится над правым плечом, левая рука поддерживает мяч сбоку. выносится над правым плечом, левая рука поддерживает мяч сбоку. Мяч должен полностью лечь на все фаланги пальцев. Локоть бросающей руки Мяч должен полностью лечь на все фаланги пальцев. Локоть бросающей руки направлен вперед, кисть с мячом максимально сгибается назад. Линия плеча направлен вперед, кисть с мячом максимально сгибается назад. Линия плеча приблизительно параллельна полу. Одновременно с разгибанием ноги приблизительно параллельна полу. Одновременно с разгибанием ноги «бросающей» руки (правой) другая отводится в сторону. Мяч перемещается «бросающей» руки (правой) другая отводится в сторону. Мяч перемещается вперед-вверх под углом 65-70 градусов. Отрыв мяча от пальцев происходит, вперед-вверх под углом 65-70 градусов. Отрыв мяча от пальцев происходит, когда плечо, предплечье и кисть образуют почти прямую линию. После когда плечо, предплечье и кисть образуют почти прямую линию. После отрыва мяча от пальцев кисть сгибается до отказа (захлестывание кисти). отрыва мяча от пальцев кисть сгибается до отказа (захлестывание кисти). Затем рука расслабленно опускается вниз, после чего игрок принимает Затем рука расслабленно опускается вниз, после чего игрок принимает исходное положение. исходное положение. Возможные ошибки: Возможные ошибки: 1) Потеря равновесия 1) Потеря равновесия 2) Несогласованность в работе рук и ног 2) Несогласованность в работе рук и ног 3) Неполное разгибание руки в локтевом суставе 3) Неполное разгибание руки в локтевом суставе 4) Отсутствие захлеста руки 4) Отсутствие захлеста руки Упражнения для обучения: Упражнения для обучения: 1) Имитация захлеста кистями (кистью) с фиксацией финального положения 1) Имитация захлеста кистями (кистью) с фиксацией финального положения 2) Имитация замаха (кругообразного), выноса мяча, захлест кистями, фиксация 2) Имитация замаха (кругообразного), выноса мяча, захлест кистями, фиксация финального положения финального положения 3) Имитация броска с работой ног 3) Имитация броска с работой ног 4) Бросок партнеру или в стену без работы ног 4) Бросок партнеру или в стену без работы ног 5) Целостное выполнение броска в стену или партнеру 5) Целостное выполнение броска в стену или партнеру 6) Броски мяча в корзину с близкого расстояния сначала под углом 45 градусов к щиту (с 6) Броски мяча в корзину с близкого расстояния сначала под углом 45 градусов к щиту (с отскоком), затем прямо перед корзиной отскоком), затем прямо перед корзиной 7) Броски мяча с линии штрафного, соблюдая все правила его выполнения 7) Броски мяча с линии штрафного, соблюдая все правила его выполнения 8) Подвижные игры 8) Подвижные игры

Бросок одной рукой сверху Бросок одной рукой сверху в движении выполняют после ведения и ловли мяча. в движении выполняют после ведения и ловли мяча. Игрок ведет мяч с шагом правой (1-й шаг, длинный) берет мяч в руки, второй шаг левой Игрок ведет мяч с шагом правой (1-й шаг, длинный) берет мяч в руки, второй шаг левой ногой короткий, стопорящий, перекатом с пятки на носок, и одновременно выполняется ногой короткий, стопорящий, перекатом с пятки на носок, и одновременно выполняется отталкивание левой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал отталкивание левой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал на правой руке, а левая поддерживала сбоку. на правой руке, а левая поддерживала сбоку. В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок заканчивается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча игрок заканчивается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги. Описание техники броска в движении дана для игроков приземляется на обе ноги. Описание техники броска в движении дана для игроков бросающих с правой стороны. бросающих с правой стороны. Возможные ошибки: Возможные ошибки: 1) Мяч ловится под разноименную бросающей руке ногу 1) Мяч ловится под разноименную бросающей руке ногу 2) Вынос руки с мячом для броска при выполнении шага 2) Вынос руки с мячом для броска при выполнении шага 3) Выпуск мяча с руки, согнутой в локтевом суставе 3) Выпуск мяча с руки, согнутой в локтевом суставе 4) Резкое, сильное движение руки с мячом 4) Резкое, сильное движение руки с мячом 5) Отсутствие маха правой ногой, а просто сгибание ее в коленном суставе 5) Отсутствие маха правой ногой, а просто сгибание ее в коленном суставе 6) Сгибание пальцев, а не захлестывающие движения кистью 6) Сгибание пальцев, а не захлестывающие движения кистью Упражнения для обучения: Упражнения для обучения: 1) Исходное положение — прямая рука поднята вверх, мяч лежит на широко 1) Исходное положение — прямая рука поднята вверх, мяч лежит на широко расставленных пальцах, которые смотрят назад — за счет тыльного сгибания кисти мяч расставленных пальцах, которые смотрят назад — за счет тыльного сгибания кисти мяч отделяется от руки вверх, слегка вращаясь отделяется от руки вверх, слегка вращаясь 2) Мяч на уровне груди — вынос мяча над правым плечом — в верхней точке — выпуск 2) Мяч на уровне груди — вынос мяча над правым плечом — в верхней точке — выпуск мяча с захлестывающим движением кисти мяча с захлестывающим движением кисти 3) Исходное положение — левая нога впереди на пятке, ноги в коленных суставах 3) Исходное положение — левая нога впереди на пятке, ноги в коленных суставах согнуты, мяч на уровне груди. Одновременно отталкивается левой, мах правой и вынос согнуты, мяч на уровне груди. Одновременно отталкивается левой, мах правой и вынос мяча над правым плечом, выпуск мяча над собой в верхней точке, приземление на 2 ноги мяча над правым плечом, выпуск мяча над собой в верхней точке, приземление на 2 ноги 4) Правая нога впереди на пятке и с шагом левой тоже, что и в 3 упражнении 4) Правая нога впереди на пятке и с шагом левой тоже, что и в 3 упражнении 5) Занимающиеся разбиваются на пары. У одного, на вытянутой в сторону руке, 5) Занимающиеся разбиваются на пары. У одного, на вытянутой в сторону руке, находится мяч. Его партнер идет широким шагом с расстояния 2-3 м. и под шаг правой находится мяч. Его партнер идет широким шагом с расстояния 2-3 м. и под шаг правой берет мяч с руки партнера, делает шаг левой, отталкивается, мах правой — вынос мяча берет мяч с руки партнера, делает шаг левой, отталкивается, мах правой — вынос мяча — бросок над собой — бросок над собой 6) То же, медленно бегом 6) То же, медленно бегом 7) То же, но партнер с мячом располагается на боковой линии 3-х секундной зоны и 7) То же, но партнер с мячом располагается на боковой линии 3-х секундной зоны и бросок в кольцо с отражением от щита бросок в кольцо с отражением от щита 8) Бросок в движении, после ловли мяча 8) Бросок в движении, после ловли мяча 9) Бросок в движении, после ведения мяча 9) Бросок в движении, после ведения мяча 10) Эстафеты, комплексные упражнения 10) Эстафеты, комплексные упражнения

Бросок в прыжке выполняется с места Бросок в прыжке выполняется с места,, после ведения и ловли мяча. Стойка после ведения и ловли мяча. Стойка баскетболиста с мячом, стопы ног располагаются параллельно друг другу. Мяч на уровне баскетболиста с мячом, стопы ног располагаются параллельно друг другу. Мяч на уровне груди. Игрок выполняет сгибание ног в коленном суставе, отталкивается перекатом с груди. Игрок выполняет сгибание ног в коленном суставе, отталкивается перекатом с пятки на носки вертикально вверх и одновременно выносит мяч вдоль средней линии пятки на носки вертикально вверх и одновременно выносит мяч вдоль средней линии туловища, выполняя вращательное движение кистью вместе с мячам влево так, чтобы туловища, выполняя вращательное движение кистью вместе с мячам влево так, чтобы мяч полностью лег на все фаланги пальцев правой кисти, а левая кисть поддерживала мяч полностью лег на все фаланги пальцев правой кисти, а левая кисть поддерживала мяч сбоку. мяч сбоку. Линия плеча, приблизительно параллельна полу. В верхней точке полета, когда игрок Линия плеча, приблизительно параллельна полу. В верхней точке полета, когда игрок как бы зависает в безопорном положении, бросающая правая рука разгибается в как бы зависает в безопорном положении, бросающая правая рука разгибается в локтевом и лучезапястном суставах, происходит выпуск мяча за счет захлестывающего локтевом и лучезапястном суставах, происходит выпуск мяча за счет захлестывающего движения кистью. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги, принимая движения кистью. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги, принимая стойку баскетболиста для выполнения дальнейших действий.. стойку баскетболиста для выполнения дальнейших действий Возможные ошибки: Возможные ошибки: 1) Мяч выносится в исходное положение для броска до прыжка 1) Мяч выносится в исходное положение для броска до прыжка 2) При «подседании» наблюдается размахивание мячом 2) При «подседании» наблюдается размахивание мячом 3) Локоть бросающей руки низко опущен и отведен в сторону 3) Локоть бросающей руки низко опущен и отведен в сторону 4) Мяч лежит на всей ладони 4) Мяч лежит на всей ладони 5) Мяч в верхнем положении выносится далеко вперед или назад 5) Мяч в верхнем положении выносится далеко вперед или назад 6) Не выпрямляется полностью рука при броске 6) Не выпрямляется полностью рука при броске Упражнения для обучения: Упражнения для обучения: 1) Исходное положение — стойка баскетболиста — мяч на уровне груди. Вынос мяча — в 1) Исходное положение — стойка баскетболиста — мяч на уровне груди. Вынос мяча — в исходное положение — для броска вдоль средней линии туловища исходное положение — для броска вдоль средней линии туловища 2) Исходное положение — сидя на полу. Вынос мяча вдоль средней линии туловища 2) Исходное положение — сидя на полу. Вынос мяча вдоль средней линии туловища 3) Вынос мяча для броска одновременно с отталкиванием 3) Вынос мяча для броска одновременно с отталкиванием 4) Из исходного положения стоя на гимнастической скамейке — отталкивание, вынос 4) Из исходного положения стоя на гимнастической скамейке — отталкивание, вынос мяча и приземление на пол мяча и приземление на пол 5) То же, но исходное положение перед гимнастической скамейкой 5) То же, но исходное положение перед гимнастической скамейкой 6) Бросок в прыжке выполняют полностью около стенки или в парах 6) Бросок в прыжке выполняют полностью около стенки или в парах 7) Бросок с расстояния 1,5-2 метра 7) Бросок с расстояния 1,5-2 метра 8) Бросок после ловли мяча. Одновременно с ловлей мяча игрок выполняет 8) Бросок после ловли мяча. Одновременно с ловлей мяча игрок выполняет напрыгивание на пятки (с одновременной постановкой пяток на пол или с напрыгивание на пятки (с одновременной постановкой пяток на пол или с разновременной, т.е. сначала ставит ногу на пятку, а затем подставляет другую то же на разновременной, т.е. сначала ставит ногу на пятку, а затем подставляет другую то же на пятку) пятку) 9) Бросок в прыжке после ведения мяча 9) Бросок в прыжке после ведения мяча 10) Подвижные игры и эстафеты 10) Подвижные игры и эстафеты

Советы снайперу Советы снайперу 1) Выполняй броски быстро 1) Выполняй броски быстро 2) В исходном положении перед броском удерживай мяч перед грудью, близко к 2) В исходном положении перед броском удерживай мяч перед грудью, близко к туловищу туловищу 3) Если бросаешь одной рукой, выведи локоть бросающей руки вперед 3) Если бросаешь одной рукой, выведи локоть бросающей руки вперед 4) Выпускай мяч через указательный палец 4) Выпускай мяч через указательный палец 5) Постоянно удерживай взгляд на цели 5) Постоянно удерживай взгляд на цели 6) Полностью сосредоточься на броске 6) Полностью сосредоточься на броске 7) Следи за легкостью и непринужденностью броска 7) Следи за легкостью и непринужденностью броска 8) Наблюдай за тем, как бросают лучшие баскетболисты мира 8) Наблюдай за тем, как бросают лучшие баскетболисты мира 9) Правильная техника броска не означает отсутствие, не исключает индивидуального 9) Правильная техника броска не означает отсутствие, не исключает индивидуального стиля исполнения броска стиля исполнения броска

 Список используемой литературы: Школа мяча. Баскетбол. Школа мяча. Баскетбол. Самарин В.Н. "Физическая культура в школе";  Самарин В.Н. "Физическая культура в школе"; 2000 г., № 3 2000 г., № 3      Передача и ловля мяча. О.Н.Камышев, В.Ф.Пугачев; «ФК в школе», 1989,  О.Н.Камышев, В.Ф.Пугачев; «ФК в школе», 1989, Передача и ловля мяча. №2№2 Учебная программа «Уроки баскетбола» в школе для учащихся 5-11 Учебная программа «Уроки баскетбола» в школе для учащихся 5-11 классов Л.А.Могильный, Н.Я.Вольновая, Краснодар, 2009г. классов  Л.А.Могильный, Н.Я.Вольновая, Краснодар, 2009г. Баскетбол. Для всех и каждого Баскетбол. Для всех и каждого: учебно-методическое пособие / Под : учебно-методическое пособие / Под общей редакцией Тригорлова В.В. 2007. общей редакцией Тригорлова В.В. 2007.