Беседа "Укрепляем иммунитет"

         Иммунитет – это способность организма противостоять инфекциям, проникновению паразитов, отвечать выработкой антител-защитников на вторжение «чужих».

В переводе с латинского языка слово «иммунитет» означает «освобождение от чего-либо». С медицинской точки зрения иммунитет – это способность организма приспосабливаться, выстраивать защитный барьер, щит против многочисленных агентов – вредоносных бактерий, паразитов, грибков, вирусов. Барьером, локализатором «чужеродных агрессоров» выступают антитела, иммуноглобулины.

Функции иммунной системы: сохранять постоянство внутренней среды организма, сохранять невосприимчивость к различным инфекционным микроорганизмам, вирусам, паразитам, другим чужеродным агентам, способным привести к генетическим сбоям.

         Красный костный мозг, селезенка и тимус (или вилочковая железа) – центральные органы иммунной системы.
            Лимфатические узлы и лимфоидная ткань в других органах (например, в миндалинах, в аппендиксе) – это периферические органы иммунной системы.

 Виды  иммунитета:

- естественный – появившийся в результате болезни человека, например, иммунитет после ветрянки,

- искусственный – появившийся в результате прививок, то есть введения ослабленного микроорганизма в организм человека, в ответ на это в организме вырабатывается иммунитет.

Причинами ослабления иммунитета могут быть неправильное питание, стресс, гиповитаминоз, хронические заболевания внутренних органов, бесконтрольный прием антибиотиков, нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз).

Как поддерживать иммунитет на высоком уровне:

- Пища должна быть полноценной по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

- Нормальный сон совершенно необходим, ведь даже единичный недосып временно ослабляет иммунные реакции.

- Полноценное расслабление, самозащита от психологических нагрузок и стрессов поможет повысить сопротивляемость организма. Для этого можно освоить какую-либо методику релаксации (йога, дыхательная гимнастика и т.п.).

- Прогулки на свежем воздухе, по возможности выезды за город для отдыха.

- Своевременно лечиться от любых инфекционных заболеваний.

- Можно  проводить курсы приема иммуностимулирующих препаратов: женьшеня, лимонника, элеутерококка.