Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека

Биологические ритмы и Биологические ритмы и их влияние на их влияние на работоспособность работоспособность человека человека

Что такое Что такое биологические биологические ритмы? ритмы? Это периодически Это периодически повторяющиеся повторяющиеся изменения характера изменения характера и интенсивности и интенсивности биологических биологических процессов и явлений процессов и явлений в организме в организме человека человека

Среди населения по по Среди населения индивидуальным индивидуальным типам суточных био типам суточных био ритмов различают: различают: ритмов людей, имеющих наибольшую  людей, имеющих наибольшую активность функций и наибольшую активность функций и наибольшую работоспособность в утренние часы -с работоспособность в утренние часы -с 9 до 13 часов, называемых 9 до 13 часов, называемых «жаворонками» (их около 20-25%);; «жаворонками» (их около 20-25%)  наиболее активных вечером с 21 часа наиболее активных вечером с 21 часа до 1 часа ночи - «сов» (около 30-40%) «сов» (около 30-40%);; до 1 часа ночи -  активных в течение всего дня - активных в течение всего дня - аритмиков (около 50%). аритмиков (около 50%).

«флиссовские» «флиссовские» биоритмы биоритмы Физический  Физический Эмоциональный  Эмоциональный Интеллектуальны  Интеллектуальны йй

Селенобиология — — Селенобиология научная дисциплина, научная дисциплина, изучающая влияние Луны изучающая влияние Луны для земные организмы. для земные организмы. Активно работает в этой Активно работает в этой области Л.А. Котельник. области Л.А. Котельник. Он выдвинул оригинальную Он выдвинул оригинальную гипотезу о влиянии Луны гипотезу о влиянии Луны на биосферу в на биосферу в зависимости от ее зависимости от ее удаления от Земли, через удаления от Земли, через ее фазы и положения ее фазы и положения относительно звезд. относительно звезд.

Физический ритм (с периодом 23 дня) Физический ритм (с периодом 23 дня) связан связан (28 дней) - с - с (33 дня) - с переменами - с переменами Эмоциональный ритм (28 дней) Эмоциональный ритм Переходы от наивысших проявлений этих функций к Переходы от наивысших проявлений этих функций к с колебаниями работоспособности, энергии с колебаниями работоспособности, энергии организма; организма; изменениями настроения, реактивности изменениями настроения, реактивности организма; организма; Интеллектуальный (33 дня) Интеллектуальный умственной работоспособности, умственной работоспособности, сообразительности, памяти. сообразительности, памяти. наименьшим через нулевую линию являются самыми наименьшим через нулевую линию являются самыми тяжелыми для организма. Это так называемые тяжелыми для организма. Это так называемые критические дни, когда проявляется нестабильность и , когда проявляется нестабильность и критические дни возможны нарушения соответствующих функций. возможны нарушения соответствующих функций. В среднем критические дни одного из указанных трех В среднем критические дни одного из указанных трех циклов происходят примерно 1 раз в 6 дней, совпадения циклов происходят примерно 1 раз в 6 дней, совпадения критических дней двух циклов (двойные критические критических дней двух циклов (двойные критические дни) - б раз в году, а тройные - 1 раз в году (это самый дни) - б раз в году, а тройные - 1 раз в году (это самый опасный день).  Чем выше уровень тревожности у опасный день).  Чем выше уровень тревожности у человека, тем ярче проявляются околомесячные человека, тем ярче проявляются околомесячные биоритмы. У спокойных, уверенных в себе людей У спокойных, уверенных в себе людей биоритмы. амплитуда периодических колебаний функций амплитуда периодических колебаний функций выражена гораздо меньше. выражена гораздо меньше.

Утомляемость и Утомляемость и переутомление переутомление Утомление (физиологическое (физиологическое Утомление состояние организма, состояние организма, возникающее в результате возникающее в результате чрезмерной деятельности и чрезмерной деятельности и проявляющееся в снижении проявляющееся в снижении работоспособности) может работоспособности) может возникнуть при любом виде возникнуть при любом виде деятельности - и при умственной, и деятельности - и при умственной, и при физической работе. при физической работе.

Домашнее задание Домашнее задание время время состоян состоян иеие Проследите на Проследите на примере обычного примере обычного рабочего дня за рабочего дня за своим физическим своим физическим состоянием, состоянием, фиксируя часы фиксируя часы наибольшей наибольшей активности и активности и утомляемость утомляемость