Буклет "Простые правила здоровья".

Правила здорового образа жизни:

1.       Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

2.       Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

3.       Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4.       В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5.       Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

6.       Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

7.       Закаливайте свой организм.

8.       Не злоупотребляйте вредными привычками.

Быть здоровым — это модно!

Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!

МБОУ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 47»

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ

Подготовила: 

тьютор Цацорина А.М.

2023 год

Что такое здоровье?

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Физическое здоровье – это состояние органов и систем органов, жизненных функций организма.

Психическое здоровье – состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием.

Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение.

Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) –  это комплексное понятие, охватывающее все сферы человеческого существования - начиная от питания и распорядка дня и заканчивая морально-психологическим состоянием человека.

Все его основные составляющие объединяет центральная установка – направленность на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Здоровье – бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это – главное условие полноценной и счастливой жизни.

Составляющие здорового образа жизни:

1.      Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.

2.      Окружающая среда.

3.      Отказ от вредных привычек.

4.      Питание.

5.      Спорт.

6.      Гигиена организма.

7.      Закаливание;

8.      Эмоциональное самочувствие.