"Быть здоровым - это ЗДОРОВО!" - классный час для учащихся 5-8 классов

 

Классный час:

 

«Быть здоровым – это ЗДОРОВО!!!» 5-8 кл.

 

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. 

(Ведущие – учащиеся класса, одеты в белые халаты, ****отмечены слова детей-докторов, которые они могут читать с выражением, вопросы по слайдам задают тоже дети)

 

****Здоровье- это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него трудно сделать жизнь интересной и счастливой.  Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье можно легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Здоровье - это состояние полного физического, психического и духовного благополучия.

 

****Вам знакомо слово «поликлиника»? Конечно! Вы не раз ходили туда с мамами или папами. А такое неприятное слово- «прививка», знаете? Страшнее него, наверное, только слова «зубной врач», правда? Вы редко радуетесь встрече с врачом, ведь чаще всего вас приводят к нему болезни. А знаете, как можно уменьшить число этих встреч? Берегите своё здоровье!!!

 

****Но сегодня мы пришли сюда не для того, чтобы делать вам уколы!!!!

****Мы проведём для вас игру звездный час

 

Вот такой забавный случай!

Поселилась в ванной туча:

Дождик льется с потолка

Мне на спину и бока.

Дождик теплый, подогретый,

На полу не видно луж...

Все ребята любят... (душ).

 

Просыпаюсь рано утром

 Вместе с солнышком румяным,

Заправляю сам кроватку,

 Быстро делаю... (зарядку).

 

Ускользает, как живое,

Но не выпущу его я.

Белой пеной пенится,

Руки мыть не ленится. (Мыло.)

 

Хвостик из кости,

На спинке - щетинка. (Зубная щетка.)

 

 

 

 

«Быть здоровым – это ЗДОРОВО!!!»

 

Ведущие вопросы задают по слайду. В сценарии вопросы не записаны, только ответы и пояснения-дополнения к ним.

 

1 вопрос (труд)  (К ответу на вопрос учащиеся – доктора делают пояснения)

**** Мы хотим , чтобы вы бережно относились к своему здоровью, и здесь нужно тоже потрудиться. А как это делать вы узнаете сегодня.

 

2 вопрос (сон)    ****Сон необходим для того, чтобы человек отдохнул. Вы замечали, что если не выспишься, то на уроке соображаешь гораздо хуже, даже знакомая таблица умножения становится незнакомой. Появляется плохое настроение. А главное снижается сопротивляемость организма к инфекциям и простудам.

 

Учитель: Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

1. От хорошего сна … Молодеешь

2. Сон – лучшее … Лекарство

3. Выспишься - … Помолодеешь

4. Выспался – будто вновь… Родился

 

 

****Чтобы сон был здоровым, нужно соблюдать некоторые правила.

Во-первых, лучше ложиться спать в одно и тоже время.

Во-вторых, перед сном не нужно наедаться.

В-третьих, не нужно смотреть на ночь фильмы ужасов или кровавые боевики.

И, разумеется, вы не забываете проветрить комнату перед сном и принять тёплый душ?

 

 

 

3 вопрос (движение)****Если хочешь быть сильным,- бегай! Если хочешь быть красивым,- бегай! Если хочешь быть умным,- бегай! Движение- это жизнь! Кто много ходит, тот долго живёт!

Любите физкультуру, делайте зарядку, будьте стройными и красивыми!

 

****Сейчас мы продлим нашу жизнь и сделаем утреннюю гимнастику!!!

(У детей есть слова песни, они могут либо петь, либо делать небольшие упражнения)

Музыка включается щелчком по динамику на слайде.

 

Песня. «Утренняя гимнастика»

 

Вдох глубокий, руки шире,

Не спешите, три,  четыре,

Бодрость духа, грация и пластика.

Общеукрепляющая,

утром ободряющая,

Лучше дискотеки, ты, гимнастика.

 

Если вы в своей квартире

Лягте на пол, три, четыре,

Выполняйте правильно движения.

Приседайте, отжимайтесь,

Никогда не уставайте

Повторяя эти упражнения.

 

Очень вырос в целом мире

Вирус гриппа, три, четыре,

Ширится, растёт заболевание.

Ты чихнул, в тебе озноб,

Сохранить здоровье чтоб

Применяйте люди обтирание.

 

Разговаривать не надо

Приседайте до упада

Да не будьте мрачными и хмурыми.

Если очень вам неймётся

Обтирайтесь, чем придётся

Водными займитесь процедурами!

 

Не страшны дурные вести

Начинаем бег на месте

В выигрыше даже начинающий.

Красота среди бегущих,

Первых нет и отстающих.

Бег на месте общеукрепляющий.

 

 

4 вопрос (свежий воздух)****Бывайте чаще на свежем воздухе! Вы отдохнёте, наберётесь сил и увидите красоту нашей природы.

 

Природа и музыка.

Учащиеся под музыку любуются красотой природы. Музыка включается автоматически (слайдов с пейзажами нужно добавить ещё).

 

5 вопрос (правильное питание)

После большой перемены, после различных чаепитии в мусорнице лежат  пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок Астартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

 

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

 

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

 

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

 

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще хотите бутылочку Колы?

 

Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

 

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

 

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.  Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.

Салат, укроп,  петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

 

 

 

Учитель

 

****Знаете ли вы, какую роль для нас играют разные части тела?

1 вопрос (глаза)****Почему глаза называют зеркалом души?

                           ****Как организм человека защищает глаза?

                           ****Как мы можем защитить свои глаза?

 

2 вопрос (ноги)    ****Зачем человеку ноги?

                              ****Что может произойти, если промочить 

                                        ноги или, если ноги замёрзнут? 

                              ****Как этого можно избежать?

 

3 вопрос (рот)****Почему микроб именно во рту более опасен,

                                 чем на руках?

                        ****Как избежать этой опасности?

 

 

****Но как бы мы не трудились над укреплением нашего здоровья, иногда всё же случаются маленькие неприятности, и на помощь нам приходит медицина. История медицины – история человечества. Понадобились тысячелетия наблюдений, века накопления опыта, огромное количество экспериментов, чтобы сегодня медицина смогла защитить нас от многих болезней.

 

***** Даже вы знаете, что занозы нужно удалять, а раны промывать, к простуженной спине полезно приложить тёплую грелку, а ушибленную ногу лучше опустить в холодный ручей.

А что вы ещё знаете….Мы поговорим о лекарственных растениях.

 

1 вопрос (подорожник) очистите от пыли листок и приложите к ране

2 вопрос (крапива) аккуратно,  чтобы не обжечься, выдавите несколько капелек сока крапивы на рану

3 вопрос  (одуванчик) а ещё из цветков варят вкусный мёд

 

 

 

Учитель.

Перед тобой тест. Ответив на все вопросы, ты узнаешь, что тебя ждёт в будущем: здоровая долгая жизнь или вечные хвори и хождения по аптекам.

(На вопросы теста удобно ответить в программе Ехсе1, подсчёт баллов будет сделан автоматически, если напротив  ответа, с которым дети согласны, ставить цифру 1. Если нет возможности каждого учащегося посадить за компьютер, то вопросы для детей можно распечатать, а итоги теста подвести на следующий день после классного часа.)

 

1. Этого врача его пациенты называют покороче - ухо-горло-нос. (Лор, или отоларинголог.)

2. Этим клеем пчелы чинят соты, а врачи лечат людей. (Прополис, хорош от бактерий.)

3. Считалось, что возбудитель этой болезни передает­ся по воздуху на большое расстояние, поэтому болезнь так и назвали. Что это за болезнь? (Ветрянка.)

4. Этого пациента пытались вернуть к жизни Сова, фельдшерица Жаба и знахарь Богомол. Назовите его. (Буратино.)

5. Первую в мире операцию под наркозом на поле боя провел этот блестящий врач-хирург. (Н. И. Пирогов в 1847 году придумал наркоз - общее обезболивание, ис­кусственно вызываемый сон с потерей сознания.)

6. Этот врачебный прием англичане образно называют «поцелуем жизни». (В больницах искусственное дыхание обеспечивает сложнейшая аппаратура. А если под рукой ничего нет? Можно попробовать на грудную клетку нажи­мать в ритме вдох-выдох. А можно ртом прямо в легкие воз­дух вдувать - этот прием и называется «поцелуем жизни».)

7. Для греков это слово обозначало просто «склад», а для нас - медицинское учреждение. (Аптека.)

8. Результат воздействия мороза на организм челове­ка. (Обморожение.)

9 Кто может заразить человека бешенством? (Живот­ные: собаки, кошки, лисы и другие.)

10. Что должно находиться в домашней аптечке? (Йод, бинт, зеленка, аммиак, уголь активированный, аспирин и др.)

11.   Кто предупреждает курильщиков о вреде курения? (Минздрав.)

12. Какой орган поражается у курильщиков прежде все­го? (Легкие.)

13. Самая опасная болезни 21 века. (СПИД.)

14.  Его капля убивает лошадь. (Никотин.)

15.  Напиток, который может погубить и семью и жизнь. (Водка.)

16. Слабоалкогольный напиток, который многие люди считают безвредным. (Пиво.)

18. Какой цвет зубов у курильщиков? (Желтый.)

19. Что происходит с людьми, когда они курят, употреб­ляют алкоголь, напитки, принимают наркотики? (Деграда­ция личности - утрата положительных качеств.)

 

 

 

 

 

 

Вредные привычки

1 вопрос   (лень)

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

 

2 вопрос  ( алкоголь)

Для пьянства есть такие поводы:

Поминки, праздник, встреча, проводы.

Крестины, свадьбы и развод, 

Мороз, охота, Новый год.

 Выздоровленье, новоселье,

Печаль, раскаянье, веселье,

Успех, награда, новый чин,

И просто пьянство без причин.

 

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

 

3 вопрос ( курение)

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

 

 

Сегодня медики утверждают:

 

Современные статистики подсчитали, что на 20% здоровье зависит от условий жизни человека (от экологии); еще на 20% - от его наследственности; на 10% -медицины, а на 50% - от образа жизни. Эти исследования выявили, что главным в сохранении здоровья является правильный образ жизни человека.

 

Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

 

****Помни: детство - не ожидание взрослой жизни, это уже самая настоящая  полноценная жизнь. Используй её с толком, не жди, когда во взрослой жизни на тебя чудесно свалятся красота, сила, выносливость. Всё это ты должен создавать своими руками изо дня в день. Начни, не откладывая, прямо сегодня.

 

Вопросы викторины:

1. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулином)
2. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)
3. Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)
4. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество,  вызывающее привыкание к курению. (Никотин)
5. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)
6. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)
7. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)
8. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)
9. Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)
10. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)
11. Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)
12. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика)

 

Желаю вам:

   Никогда не болеть;

   Правильно питаться;

   Быть бодрыми;

   Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!