Частые болезни

Частые болезни Ночные пробуждения нередко бывают связаны с болезнями. Для начала давайте разберемся,   что   же   конкретно   происходит.   На   видеозаписях   ночного   сна здоровых   детей   в   домашней   обстановке   видно,   что   они   неоднократно просыпаются, но обычно затем снова засыпают без всякой помощи. Повышенная температура может влиять на сон и приводить к меньшей его глубине или более частым   пробуждениям.   Поэтому   неудивительно,   что   при   заболевании, сопровождающемся   болезненными   ощущениями   и   высокой   температурой   (как, например, в случае воспаления уха), ребенок чаще просыпается ночью. Такие более   частые   пробуждения,   после   которых   малыш   не   может   сразу   заснуть, требуют вашего вмешательства для того, чтобы он успокоился и снова заснул. В результате у ребенка может возникнуть ассоциация между вашими объятьями, поцелуями и другими методами утешения и возвращением ко сну. Из­за этого в поведении и ожиданиях ребенка иногда возникают изменения, которые остаются и после того, как болезнь отступает. У него вырабатывается привычка к ночным пробуждениям. На   самом   деле   они не являются   проблемой.   Мы   уже   говорили   о   том,   что спонтанные пробуждения нормальны, точно так же как нормально увеличение их частоты во время болезни. Естественно, что родители должны подходить ночью к больному ребенку. Подлинной проблемой после того, как он выздоровел и его больше   не   беспокоит   боль   или   лихорадка,   становится   приобретенная неспособность к самостоятельному засыпанию. Как заново обучить ребенка прибегать к собственным ресурсам для возвращения ко сну? Помните, что родители – это учителя, и мы учим наших детей здоровым привычкам,   даже   если   они   поначалу   отказываются   сотрудничать   с   нами   и поддаваться нашим усилиям. У вас есть три варианта. Вариант 1. Вы можете решить, что, раз ваш ребенок очень часто болеет, а вы не в силах обмануть его ожиданий, когда он так в вас нуждается, вы просто будете всегда  реагировать   на   призывы  малыша  и  ждать,  когда  он  «перерастет»  эту привычку. Проблема тут в том, что пробуждения начинают учащаться, так как ребенок привыкает наслаждаться по ночам вашим обществом. В конце концов, кому  захочется  оставаться   в  одиночестве   в  скучной,  темной  и   тихой  комнате посреди ночи? Со временем, спустя месяцы или годы, ребенок начинает спать всю ночь, не просыпаясь, и родители могут поздравить себя с тем, что всегда реагировали на его плач по ночам. Однако все имеет свою цену. Матери и отцы, следующие   таким   принципам,   часто   сами   страдают   от   недостатка   сна   или хронического переутомления и иногда обижаются на ребенка за то, что он не ценит их стараний. Кроме того, фрагментация и дефицит сна часто приводят к тому, что ребенок становится более раздражительным, возбужденным, нервным и   дерганым,   потому   что   ему   постоянно   приходится   бороться   с   хронической усталостью и сонливостью. Вариант 2. Вы можете попробовать подходить ночью к ребенку, только если он действительно болен, и оставлять его одного, когда он здоров. Эта стратегия часто   оказывается   неудачной,   потому   что   вы   не   всегда   можете   сразу определить,   насколько   серьезна   болезнь   и   стоит   ли   вам   беспокоиться. Укладывая ребенка спать в семь часов вечера, вы можете думать, что ребенок просто слегка простыл и что вы будете игнорировать его плач, однако к двум часам ночи вас начнут мучить сомнения: а вдруг это воспаление уха? Так чточаще всего возникает частичное подкрепление: иногда вы подходите к ребенку, а иногда нет. Такое ваше поведение обычно приучает ребенка плакать все дольше и громче при пробуждении ночью, так как он уже знает, что только громкий и упорный плач может заставить родителей прийти. Тихий и непродолжительный плач обычно не привлекает их внимания. Вариант   3. Поработайте   совместно   с   вашим   педиатром,   чтобы   выработать разумную   стратегию,   при   которой   частые   визиты   к   врачу   или   телефонные консультации с ним дадут вам возможность точнее отличать обычную легкую простуду от более серьезных и неприятных болезней. Говоря в общем, хорошими подсказками служат настроение, общительность, активность и аппетит ребенка в течение дня; легкая простуда не вызывает больших изменений в его поведении в периоды бодрствования. В этом случае вы целенаправленно и последовательно все чаще и чаще оставляете ребенка ночью одного, чтобы он научился засыпать без вашей помощи. Если же у него развивается острое состояние, связанное с высокой   температурой   или   сильной   болью,   делайте   все,   что   лучше   всего успокаивает   ребенка,   как   ночью,   так   и   днем.   Однако   после   того   как   острая стадия пройдет, снова начните снижать ваше внимание к нему в ночное время. Помните, что при легкой простуде почти все дети спят совершенно нормально; с помощью   вашего   педиатра   вы   сможете   научиться   отличать   «повседневный плач», возникающий при легкой простуде, и плач, свидетельствующий о том, что ребенок испытывает боль. Исследования   показали,   что   недостаток   сна   сам   по   себе   может   вредить иммунной системе, которая представляет собой защитный механизм организма, борющийся с инфекциями. Поэтому возникает порочный круг: болезни нарушают сон, а плохой сон делает нас более уязвимыми для болезней.