День здоровья «Зимние забавы»

Внеклассное мероприятие День здоровья «Зимние забавы» День здоровья «Зимние забавы»       Это один из самых любимых праздников  ребят в нашей школе. Каждый ждет от него сюрпризов и веселья. Учитывая психологические особенности учащихся очень важно давать выход их энергии в   спортивных праздниках. День   здоровья   не   требует   большой   подготовки,   и   помогает   внести разнообразие   в   школьные   традиции,  доставляя   удовольствие   участникам   и зрителям. Цель:  развитие основных физических качеств, формирование двигательных навыков, получения заряда бодрости, приобщение учащихся к зимним видам спорта. Оборудование: лыжи, коньки, санки, палочки, флажки, кегли. магнитофон, записи спортивных песен. Ход соревнований: звучит музыка, судьи занимают свои места 1. «Волшебные палочки»  На холмике выставляют гимнастические палочки. По команде «Марш!» каждый участник команды по очереди   бежит к холму берет  палочку и возвращается. Выигрывают те, чья команда наберет большее количество палочек, за малое количество времени. Брать нужно только одну палочку  и донести ее до финиша. 2. «Вперед­назад» ­ Участники игры становятся парами друг к другу. Задача – пробежать до флажка и вернуться, таким, образом, когда один в каждой паре   движется   спиной   вперед,   а   другой   толкая   находящегося   перед   ним товарища,   ­   лицом   вперед.   Выигрывает   пара,   которая   первой   достигает финиша. Пока судьи подводят итоги 2­х конкурсов, для ребят дается информация « В мире интересного» *Рассчитать суточную норму потребления воды можно по формуле: 40 мл жидкости на 1 кг тела. То есть человеку весом  около 70 кг летом нужно выпивать в день около 2,5 литра воды. А  осенью и зимой нужно пить на 400­ 600 мл меньше. Однако надо иметь в виду, что горячие и алкогольные напитки обладают мочегонным свойствами, а значит бороться с их помощью с жаждой бессмысленно.   И   не   переусердствуйте:   перегрузив   почки   излишней жидкостью, вы добьетесь только отеков под глазами и в ногах.      *Американские   ученые   уже   давно   твердят   о   вреде   газированных напитков. В вину «газводе» вменяется провоцирование кариеса и сердечных заболеваний.   Всевозможные   «колы»   сегодня   входят   в   число   напитков, которые врачи официально рекомендуют не принимать пациентам, склонным к образованию камней в почках. А наиболее часто применяемый краситель «желтый­5», считают, может вызвать различные аллергические реакции.        *Психиатры   из   университетов   в   Торонто,   исследующие   проблемы ожирения, утверждают, что еда быстрого приготовления стимулирует цикл «немедленное насыщение – резкое повышение сахара в крови – желание съесть еще кусочек». Супы быстрого приготовления, гамбургеры, чипсы, газировка и прочая еда быстрого приготовления вызывают состояние привыкание как к наркотикам. Продукты с высоким содержанием жира и сахара могут вызвать такие изменения в мозге, что отказ от них станет для человека невозможным.        *Ученые говорят, заснуть легче всего в «позе лягушки». Нужно лечь на живот,     голову   положить   ухом   на   низкую   подушку,   ноги   вытянуть   вдоль кровати, а руки, согнув в локтях, свободно  расположить по обеим сторонам головы.  Эта   поза   хорошо   расслабляет   мышцы,  нервную   систему,  а  так   же помогает при остеохондрозе.                *К сожалению, очень многие люди, особенно в «мокрое» время года, заболевают ангиной. Это острое инфекционное заболевание. Существует не мало способов лечения ангины. Но главное – постараться не болеть ею. А для этого   нужен   хороший   иммунитет.   Самое   хорошее   и   простое   средство укрепления   иммунитета   это   –   закаливание.   Для   закаливания   горла   нужно каждый день, начиная с теплого времени года, есть мороженное. Но конечно этого нельзя делать во время болезни. Для профилактики этого заболевания очень полезно так же делать  простое упражнение: несколько раз в день по 2­3 минуты нужно зевать, при этом вы должны чувствовать, что мышцы горла активно работают. Такие зевания  улучшают кровообращение в области горла и не дают инфекции застаиваться. 3.Катание с горки на лыжах. Каждая участвующая команда становиться в колонну по одному, положив руки на плечи товарища, съезжает с горы на лыжах.  Судьи отмечают дальность. Чья команда  проедет дальше, та команда и выигрывает. 4.   «Преодолей   гору».  Необходимо   забраться     в   гору   каждому   участнику команды на лыжах и поставить флажок на вершину горы. Как только первый участник ставит флажок, стартует второй член команды и т.д. Чья команда быстрее справиться с заданием, та и одержит победу. Пока судьи подводят итоги 2­х конкурсов, для ребят проводится викторина. Вопросы: 1.Чем награждался победитель в Древней Греции? а) лавровым венком; б) золотой медалью; в) деньгами. 2.Какая страна является родиной олимпийских игр? а) Китай; б) Греция; в) Америка. 3.Девиз Олимпийских игр: а) «Быстрее, глубже, длиннее»; б) «Быстрее, выше»; в) «Быстрее, сильнее, выше». 4.Назовите цвета колец Олимпийского флага. а) зеленый, черный, желтый, голубой, красный; б) зеленый лиловый, желтый, коричневый, красный; в) оранжевый, черный, салатовый, голубой, красный. 5.Как называется начало и конец в беге? (старт и финиш) 6.В футбольной команде сколь человек? (11 человек) 5. «Беговая эстафета на коньках»  ­  На  дистанции  выставляются  кегли. Участники становятся в колонну по одному. По сигналу начинается эстафета. Каждый член команды объезжая кегли доезжает до стойки и возвращается тем же   путем.   Передает   эстафету   своему   товарищу.   Выигрывает   та   команда, которая быстрее справиться с заданием. 6. «Собери спортивный инвентарь»  ­ Один участник каждой команды на коньках   раскладывает   спортивный   инвентарь   на   дистанции   возле   каждой кегли, возвращается, передает эстафету. Следующий участник собирает весь инвентарь и передает эстафету следующему участнику и т.д.   Выигрывает команда быстрее выполнившее задание. Пока судьи подводят итоги соревнований, ребят  знакомят с различными высказываниями знаменитых людей.  «МУДРЫЕ   УТВЕРЖДАЮТ» От вина гибнет красота, вином сокращается молодость.                                                                Гораций (65 до н.э. ­ 8 н.э.) Пьянство есть упражнение в безумстве.                                                                Пифагор (580 – 500 до н.э.) Гони от себя злобу – вот лучший способ держаться вдали от беды. Хун Цзычэн (17 век) Есть только одно благо – знание. И только одно зло – невежество.                                                                 Сократ (469 – 399 до н.э.)                                                                  философ Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы.                                                                 Т. Карлейль (1795­1881)                                                                  Английский писатель Человек может жить до ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью,   своим   безобразным   обращением   с   собственным организмом, сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры.                                                                 И.П.Павлов(1849­1936)                                                                 Русский ученый­физиолог Спорт формирует культуру оптимизма, культуру радости.                                                                 А.В.Луначарский (1875­1938) Физические   упражнения   могут   заменить   множество   лекарств,   но   ни   одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.                                                                А.Мюссе (1810­1857)                                                                Французский поэт. Важнейшим   условием,   повышающим   работу   памяти,   является   здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения.                                                                Ушинский (1824­1870)                                                                 Русский педагог. Для соразмерности красоты и здоровья требуется не только образование в области науки и искусства, но занятия всю жизнь физическими упражнениями и гимнастикой.                                                                  Платон (ок. 427­347 до н.э.)                                                                   Древнегреческий философ. 5.Катание на санках «Меткий стрелок» ­ На спуске устанавливается щит. Участники, спустившись с горки  на санках, должны попасть снежком в щит. Побеждает команда, наиболее точно попавшая в мишень и набравшая большое количество очков. 6. «Керлинг на санках»­ Каждый участник команды съезжает на санках с горы. Внизу на площадке отмечен круг с цифрами. Команда­победительница определяется по наибольшему набору очков. Учитель: пока судьи подводят итоги соревнований, хочу вам как пожелание прочитать стихотворение. С И Л А Ч Силачом я стать хочу,                                                              Прихожу я к силачу: ­Расскажите вот о чем, Как вы стали силачом? На меня силач взглянул, К потолку подкинул стул. А затем, его поймав, Как пушинку, поднял шкаф, Вот к столу он подошел, Ухватил за ножку стол, Стал  жонглировать им ловко. ­Это просто – тренировка!                               Свой секрет не утаю. Рано утром я встаю И при солнце и в ненастье, Открываю окна настежь. Приступаю я к зарядке. Врозь носки и вместе пятки,                                                                 Вместе пятки, врозь носки­ Приседанья и прыжки. Сто веселых упражнений. Со скакалкой и мячом! Будешь делать их без лени, Тоже станешь силачом.