Дыхательная гимнастика как метод оздоровления дошкольников

Цель и значение дыхательной гимнастики. Цель дыхательной гимнастики – это прежде всего укрепление здоровья дошкольников. Ведь упражнения для органов дыхания помогают насытить кислородом каждую клетку детского организма. Дети учатся управлять своим дыханием, а правильное дыхание, в свою очередь, улучшает работу головного мозга, сердца, нервной системы и укрепляет общее состояние здоровья. Дыхательная гимнастика будет особенно полезна дошкольникам, которые часто болеют простудными заболеваниями, бронхитами и бронхиальной астмой. У детей, страдающими заболеваниями органов дыхания, выполнение дыхательных упражнений значительно облегчает болезнь, сокращает её длительность и уменьшает возможность развития осложнений. Главная задача дыхательной гимнастики – это научить ребенка правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких. Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе, следите за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, важно сохранять спокойное положение тела. На выдохе, следует дольше и более плавно выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались, проследите за этим. При правильном выполнении упражнений, дыхательная гимнастика приятна и приносит удовольствие. Дыхательные упражнения подходят для всех возрастных групп дошкольников. Они могут проводиться как дома, так и в детском саду: во время утренней гимнастики или на прогулке. Вначале дыхательные упражнения покажутся детям непростыми, поэтому взрослым необходимо помочь ребятишкам их освоить, обратив скучные движения в весёлую игру. Дыхательную гимнастику с детьми дошкольного возраста можно проводить дважды в течение 5-10 минут, и делать это лучше не ранее, чем через час после приёма пищи. Обязательно нужно проветрить помещение перед проведением дыхательной гимнастики. Занятия для детей проводят в игровой форме. Чтобы заинтересовать ребенка, упражнениям дают «детские» или веселые названия. В зависимости от возраста ребенка, предусмотрена своя система упражнений дыхательной гимнастики. Примеры Дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста «Воздушный шарик» Предложите ребенку лечь на пол и положить руки на животик, представив, что у него вместо животика – воздушный шарик. Теперь медленно надуваем шарик, т.е. животик, а после того, как мама хлопнет в ладоши (через 5 секунд) – шарик сдуваем. Выполнять это упражнение можно вместе с малышом, повторяя 5 раз. «Хомячок» Это упражнение очень нравится детям. Ведь оно простое и очень веселое. Предложите малышу изобразить хомячка, надув щечки и пройтись так 10 шагов. После чего, повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таки образом выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы, вынюхивая новую еду для наполненных щечек. Повторите несколько раз. Смех и веселье – гарантировано. «Водолаз» Пусть ребёнок представит, что он в море и ныряет под воду. Чтобы продержаться под водой, нужно глубоко вдохнуть и постараться как можно длительнее задержать дыхание. «Вырасти большой». Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх. Хорошо потянуться, подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». «Паровозик» Ходить по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20–30 секунд. «Дракон» Предложите ребёнку представить себя драконом, дышащим поочерёдно через каждую ноздрю. Первую ноздрю ребёнок пусть зажмёт пальцем, а другой — глубоко будет вдыхать и выдыхать воздух. Для детей дыхательная гимнастика в какой-то степени игра, поэтому детям очень понравиться, например, побулькать в стакан с водой через трубочку. Это и весело и замечательное упражнение для дыхания. Важно, чтобы ребенок при бульканье не надувал щеки, а губы держал в одном, неподвижном положении. Отличная игра и тренировка дыхательной системы – это мыльные пузыри, игры с вертушкой. Так же можно предложить детям сдуть одуванчик или перышко с ладошки, дети постарше могут надуть воздушные шары. Дыхательную гимнастику могут проводить не только воспитатели или медицинский работник ДОУ, но и родители дома. А что бы повысить интерес детей к выполнению дыхательных упражнений, предлагаю родителям совместно со своими детьми изготовить игрушку – тренажер. Примеры тренажеров для дыхательных упражнений, которые можно изготовить своими руками. “Дракончик” Материалы: - цветной картон; - гофрированная бумага разных цветов; - готовые глазки для игрушек; - цветные шарики из искусственного волокна (можно заменить шариками из смятых цветных салфеток); - ножницы, клей Изготовление: - Берем лист цветного картона, сворачиваем его трубочкой, края склеиваем. - Гофрированную бумагу разрезаем на тонкие полоски (шириной 0,5-1 см, длинной 10-15 см). - Приклеиваем по кругу с внутренней стороны трубочки (пламя дракона). - К двум цветным шарикам (салфеткам) приклеиваем глазки. - Приклеиваем цветные шарики (салфетки) к трубочке: 2 с глазками посередине, 2 (ноздри) на край трубочки, возле гофрированных полосок (пламени). Дракончик готов! “Облако” Материалы: - белая бумага -цветная бумага -клей, ножницы Изготовление: - На белом листе рисуем облако и вырезаем его. - Нарезаем одинаковые полоски из цветной бумаги и клеим их к облаку по порядку, как в радуге. - Переворачиваем облачко и рисуем глазки и ротик. - Тренажер готов. “Султанчик” Материалы: - трубочки (палочки для суши) -гофро бумага (любой цвет) - ножницы, клей Изготовление: - Гофро бумагу нарезаем на отрезки 5см на 15 см. А затем разрезаем на полоски шириной 0.5 см, но не до самого края. - Промазываем клеем не разрезанную часть бумаги и накручиваем на коктейльную трубочку(палочку) - Султанчик готов к работе! “Веселый ветерок” Материалы: - Пластиковая бутылочка (маленькая) -Трубочка - пенопласт -декор для бутылочек (любой) Изготовление: -По желанию украшаем бутылку. -Наполняем бутылочку пенопластом -Делаем отверстие в пробке под трубочку. -Вставляем трубочку в крышку и можно дуть. Трубочки должны быть по количеству детей, у каждого своя. Наполнить бутылочку можно не только пенопластом, но и мелкими кусочками бумаги. А шарики пенопласта можно сделать цветными. А если заменить бутылку на пластиковый стаканчик, можно сделать “Веселых снеговиков” “Окошки” Материалы: -Цветной картон - Листы для ламинирования -нитки, ножницы, помпоны (можно использовать любые картинки) Изготовление: - Вырезаем окошки из цветного картоны и ламинируем - Продеваем в центре нитку с помпоном(картинкой) Окошко – тренажер для дыхания готов! “Вертушки” Материалы: - кружки (разных диаметров) с разными веселыми картинками в центре -Трубочки -Клей, ножницы Изготовление: -Вырезаем кружочки, а по контуру делаем надрезы длинной примерно один см. и периодичностью полтора см. - Сгибаем уголки - Из небольшого кусочка бумаги делаем шарик и приклеиваем его на обратную сторону вертушки по центру. Вертушки для дыхательной гимнастики готовы!