ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ В СПОРТЕ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ В СПОРТЕ  СОДЕРЖАНИЕГлава I 1.1. 1.2. 1.3. 1.4. 1.5. 1.6. Введение ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ СТРЕССА В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ И СПОРТИВНОЙ НАУКАХ Психологическая характеристика горнолыжного вида  спорта Теоретический анализ проблемы стресса в  зарубежной и отечественной психологии Анализ стрессовых состояний в спорте Проблема управления психологической устойчивостью Особенности личности как опосредующий фактор Формирование стрессоустойчивости в соревновательный  период у горнолыжников Выводы по 1 главе Глава  II Организация, этапы и методы эмпирического  2.1. 2.2. исследования Организация эмпирического исследования Обоснование выбора методик эмпирического  исследования и описание методов Глава III Анализ и интерпретация результатов эмпирического  исследования Практические рекомендации тренерам для повышения  уровня адаптации к стрессовым ситуациям у спортсменов Заключение Литература Приложения ­ 3 ­ 8 ­ 8 ­ 15 ­ 25 ­ 30 ­ 35 ­ 40 ­ 50 ­ 53 ­ 53 ­ 55 ­ 60 ­ 75   ­ 76 ­ 78 ­ 84 2Введение. Пристальное внимания к проблеме стресса и стрессоустойчивости на  современном этапе развития общества, во­первых,  связана с особенностями  перехода к информационному обществу, ростом научно­технического прогресса, повышением конкуренции и требований к профессиональной деятельности. Во­ вторых ­ проблема стрессоустойчивости, а соответственно и стресса,  в  современном спорте и обществе становятся особенно значимыми, так как  последствия от влияния стресса пророй непредсказуемы. В­третьих, так или  иначе, общим знаменателем воздействия стресса на человека, и соответственно,  спортсмена, являются те или отклонения, возникающие при реализации  отработанной схемы деятельности. Таким образом, эти постоянно возникающие  в деятельности человека явления, требуют как теоретического, так и  практического изучения, что делает данное исследование актуальным в рамках  обще научного подхода.   Вместе с тем, актуальность темы обусловлена наличием большого  количества стрессогенных факторов, влияющих на успешное выступление  спортсменов высшего спортивного мастерства на высоком профессиональном  уровне. Своевременное определение особенностей психики и стрессовой  устойчивости спортсмена приводит к снижению психического напряжения и  повышению результатов в соревнованиях.  3К проблеме стресса обращались большое количество психологов, как  зарубежных, так и российских. Большое количество исследований проводилось в различных сферах жизнедеятельности человека, однако спорт высших  достижений как сфера деятельности человека начала рассматриваться  относительно недавно – вторая половина 20 века. Связано это с тем, что  современный спорт стал предъявлять большие требования к психическому  состоянию спортсмена. Появилась масса факторов, влияющих на стрессовую  устойчивость атлета. Говоря о психической устойчивости, есть масса факторов,  влияющих на нее как положительно, так и отрицательно.  При этом, в настоящее время нет однозначного ответа на вопрос, как  управлять психикой спортсмена в стрессовой ситуации, вызываемой  соревнованием, т.к. спортсмен, обладая своей неповторимой психической  организацией, подходит к каждому соревнованию в разном психическом  состоянии. С термином «стресс» связаны и другие понятия, такие как тревога,  напряжение и целый ряд других разнообразных состояний, которые, так или  иначе, оказывают влияние на эффективность выступления атлета на  соревнованиях. Психическое состояние, по своему характеру возникновения  наиболее подвижный элемент психологии спортсмена. Поэтому своевременная и  адекватная психодиагностика может многое сказать не только о степени его  соревновательной надежности, но точнее спрогнозировать поведение спортсмена  в экстремальных условиях, и соответственно внести коррективы в его  предсоревновательную подготовку.  4Как показывают многочисленные исследования в психологии, стресс  возникает главным образом именно как восприятия угрозы, то его возникновение в определенной ситуации может возникать не только по объективным условиям,  но и по субъективным причинам, связанным с особенностями данной личности. В наше время стресс понимается как целостное интегральное состояние личности,  возникающее в трудной ситуации и связанное с высокоактивным отношением к  выполняемой деятельности.  В спортивной практике, проведенные исследования, указывают на то, что  возникновение стресса связано с участием атлета в спортивных соревнованиях, а  поэтому основной акцент делается на исследовании стрессоустойчивости.  Изучалось влияние соревновательного стресса в связи с индивидуальными  различиями по таким свойствам как тревожность, самочувствие, активность,  настроение, самооценку тревоги и мотивационного состояния.  Многолетняя соревновательная практика показала, что тревожные,  эмоционально возбудимые спортсмены не показывают результаты, на которые  они готовы по тренировкам.  Наблюдения и специальные исследования показали, что в основе высокой  устойчивости к соревновательному стрессу лежат индивидуально­своеобразные  и стабильные приемы психической саморегуляции спортсменов. Все это позволило представить стресс как системное явление,  определяемое рядом условий различного иерархического уровня: активностью  мотивации, трудностью заданий, антиципацией угрозы и т.д.  5Соответственно и стрессоустойчивость как процесс адаптации связывают с надситуативной активностью (В.А. Петровский, 1992), поисковой активностью  (В.С. Ротенберг, В.В.Аршавский, 1984), сопротивляемостью (C.S. Carver, 1998;  A. Antonovsky, 1987), смыслопорождением (Ф.Е. Василюк, 1983), творческим  поведением, не привязанным к биологическим факторам (Ф.Е. Василюк, 1983; К. Роджерс, 1994; А. Маслоу, 1994; Г. Олпорт, 2002; В.И. Кабрин, 2005 и др.),  выносливостью (жизнестойкостью) (S. Kobasa, M.C. Pucetti, 1983; С. Мадди,  2005). Исходя из вышесказанного можно заключить, что адаптация к стрессу  отражается прежде всего в уровне психологического напряжения, тревожности,  эмоционального и профессионального выгорания. Именно выраженность этих  психологических факторов дает основание заключить наличие или отсутствие у  спортсмена стресса. Таким образом, практическая значимость проблемы стресса в спорте,  научная неоднозначность при выборе способов и средств управления этим  состоянием при подготовке спортсмена к соревнованиям делает решение данной  проблемы актуальным и своевременным.  Объект исследования: система подготовки спортсменов горнолыжников. Предмет исследования: адаптация к стрессу спортсменов горнолыжников. Гипотеза исследования состоит в том, что существует определенная связь  между типом темперамента у спортсменов горнолыжников с особенностями их  адаптации к стрессовым ситуациям. Цель исследования заключается в том, чтобы на основании теоретического анализа литературных источников и эмпирического исследования обосновать  зависимость успешной адаптации спортсменов к профессиональным стрессам от  таких показателей, как экстраверсия и нейротизм (характеристики  темперамента) и уровня профессионального выгорания, взятого за критерий  адаптированности. 6Задачи эмпирического исследования: 1. Осуществить теоретический анализ проблемы адаптации к стрессу в  психологической и спортивной науках; 2. Дать психологическую характеристику адаптации к стрессу  спортсменами с разным типом темперамента; 3. Разработать программу эмпирического исследования адаптации к  стрессу у легкоатлетов с разным типом темперамента; 4. Осуществить анализ и дать интерпретацию результатам эмпирического  исследования; 5. Сформулировать практические рекомендации для тренеров в целях  повышения уровня адаптации к стрессу у спортсменов. В основу исследования заложены методологические принципы  объективности, детерминизма, активности сознания личности и деятельностного  подхода.   Методы эмпирического исследования: 1) Методика диагностики профессионального «выгорания» (Маслач К., Джексон С. в адаптации Водопьяновой Н. Е.); 2)   Методика   определения   нервно   –   психической   устойчивости,   риска дезадаптации   в   стрессе.  (Разработана   в   Санкт­Петербургской   Военно­ медицинской академии). 3) Тест­опросник Айзенка Г. (EPQ). 4. Экспертная оценка успешности профессиональной деятельности спортсменов. 5) Методы математической статистики. Этапы исследования: 71) Организационно­методический (подготовительный):   изучение и анализ  литературы по проблеме исследования, выделение объекта и предмета  исследования, разработка программы исследования и выявление ее актуальных  проблем, обоснование цели и задач исследования, выработка гипотезы (с 09.14  по 05.15) 2) Исследовательский: изучение объекта исследования,  психодиагностическое обследование испытуемых, протоколирование данных,  сбор эмпирических данных и предварительная обработка результатов (с 11.14.  по 02.15). 3) Заключительный: качественный анализ эмпирических данных, выводы и  практические рекомендации (с 02.15. по 04.15).  Дипломная работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка  литературы и приложений. Глава I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ СТРЕССА В ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ И СПОРТИВНОЙ НАУКАХ 1.1. Психологическая характеристика горнолыжного вида спорта 8История горных лыж.  Об истории изобретения лыж известно немного. Согласно   имеющимся   данным,   приспособления   для   скольжения   (именно скольжения, а не ступания) по снегу появились в 4­3 тыс. до н.э. в обиходе северных племен Европы (скандинавская и беломоро­двинская культуры) и Азии (уральская и нижнеленская культуры), что подтверждается археологическими находками. Поскольку культурный обмен был возможен только между двумя первыми культурами, следует предположить, что независимое изобретение лыж было обусловлено сходными географическими и климатическими условиями. Некоторое удивление вызывает тот факт, что ни индейцы севера Америки, ни эскимосы, обитающие в сходных условиях, не использовали скользящих лыж, применяя только ступающие лыжи (снегоступы). Аналогичные приспособления использовались и племенами Центральной Европы, однако скольжение по снегу, впервые освоенное северными народами Европы и Азии, оставалось их исконным занятием вплоть до средних веков. С течением времени скользящие лыжи распространились и в более южных регионах,   в   первую   очередь   ­   среди   жителей   лесных   местностей.   Согласно имеющимся   данным,   лыжи   использовались   охотниками   и   воинами   Пскова   и Новгорода, начиная с X­XII века, соответствующие упоминания встречаются и в документах XV­XIV веков. Русское слово «лыжа» происходит от древнейшего праславянского   корня   «лз»,   от   которого   также   произошли   слова   «ползать», «скользить», «лизать» и др. Вот   что   пишет   В.Даль   (1860   г.):   «Лыжа  ­   одна   из   парныхъ   дощечекъ, подвязываемыхъ   под   подошвы   для   ходу   по   насту,   по   окрепшему   снегу.   Она около   двухъ   с   половиною   аршин,   съ   носка   немного   вздернута,   по   середине стремя   для   ноги,   а   съ   носка   идетъ   поводокъ   для   управленiя,   когда   нужно, руками...». «Лыжникъ ­ охотникъ, лесникъ, промышленикъ на лыжахъ; воинъ лыжной рати, зимней пехоты. Въ Сибири лыжники пролагаютъ дорогу, по первозимью...». 9Шведский   дипломат   Я.Палм,  наблюдавший  в 1608  г.  сражение  русской лыжной   рати   с   польско­литовскими   войсками,   отметил   в   своем   донесении отличие   русских   лыж   от   применявшихся   в   Швеции.   По   его   мнению,   более длинные и узкие лыжи с просмоленной скользящей поверхностью обеспечивали не только исключительную быстроту передвижения ратников по равнине, но и устойчивость при спусках с поросших лесом холмов. Как   ни   странно,   лыжи   не   были   известны   ни   одному   из   южных   горных народов, хотя почти все они издавна пользовались санями, в т.ч. ­ и для спусков с гор.  Так,  жители  альпийских   стран   познакомились  с  лыжами  не  ранее  конца XVIII   века;   сохранился,   например,   документ,   в   котором   служащие   одной   из австро­венгерских таможен докладывали руководству о ввозе в страну «снежных весел», которые они обложили такой же пошлиной, как и обычные. Любопытно,   что   в   большинстве   западноевропейских   языков   лыжи обозначаются словом «ski», возможно происходящим от прагерманского корня «sk/sch»,   соответствующего   понятиям   поверхности,   снимания   верхнего   слоя, скольжения   и   т.д.   Само   же   слово   «ski»   происходит,   по   всей   видимости,   от скандинавского   «skid»,   что   переводится,   как   «оструганная   доска».   С   другой стороны, почти так же – «Skien» (читается как «Шиен») называются река и порт в   норвежском   округе   Телемарк,   откуда,   как   полагают,   лыжи   проникли   в западную Европу. Первые   официальные   лыжные  соревнования  состоялись   в   1767   г.   в Холменколлене по приказу наместника короля Дании (Норвегия была в то время частью датского королевства), участники соревновались в своеобразном лыжном кроссе, включавшем длинные спуски. По­видимому, аналогичные соревнования проводились задолго до этой памятной даты, но не имели официального статуса. В   книге   «Старшей   Эдды»   (VIII­X   вв.   н.э.)   встречаются   упоминания   о соревнованиях   воинов   в   катании   на   лыжах,   причем   конунг   Хадрад, действительно   правивший   викингами   в   середине   IX   века,   считал   лыжи   и атрибутом царской власти. Саамы, населяющие север Скандинавии и Кольский 10полуостров, с незапамятных времен состязаются в спуске с холмов (на двух лыжах и на одной) в память о мифическом воине и охотнике по имени Тунхо Пок, который, согласно саамским легендам, изобрел лыжи, лодки, сани и т.д. Американские   и   скандинавские   историки   часто   утверждают,   что современные   лыжи   были   изобретены   в   Норвегии,   иногда   даже   называют конкретного   изобретателя   ­   полулегендарного   Сондре   Норхайма,   жившего   в середине XIX века в деревне Овербо, расположенной в долине Моргедаль на плато Телемарк, примерно в 200 км к западу от Кристиании (Осло). Согласно распространенным версиям, С.Норхайм изобрел поворот «телемарк», придумал крепления с фиксированной пяткой, первым сделал лыжи, расширяющиеся от середины к концам и т.д. Известно, что Сондре Норхайм родился в 1825 г. в семье   богатого   крестьянина,   получил   неплохое   образование,   был   искусным плотником   и   кузнецом,   в   дальнейшем   владел   фермой,   занимался   торговлей, избирался   в   муниципалитет.   Как   и   все   жители   Телемарка,   С.Норхайм   был отличным лыжником, регулярно участвовал в соревнованиях по всем лыжным дисциплинам,   долгое   время   оставался   местным   чемпионом   по   прыжкам   с трамплина.   В   1868   г.   вместе   с   несколькими   провинциальными   спортсменами пришел   на   лыжах   в   Иверслоккен   (пригород   Кристиании)   и   легко   победил   в соревнованиях   по   спуску   с   горы,   продемонстрировав   народную   технику, поразившую   столичных   лыжников   и   названную   впоследствии   «телемарк».   В дальнейшем   С.Норхайм   много   работал   над   усовершенствованием   лыж, неоднократно участвовал в различных соревнованиях и часто побеждал в них, постоянно улучшая технику спуска; примерно с 1870 г. бесплатно тренировал детей.   В   1884   г.   С.Норхайм,   как   и   многие   другие   норвежцы,   разорился   и эмигрировал в Америку, где осел в Северной Дакоте. Вряд ли С.Норхайм действительно определил форму современных лыж, изобрел пяточный ремень или поворот «телемарк» ­ скорее всего, все это было известно в горах Скандинавии, Урала и Сибири задолго до него. В то же время, С.Норхайм, по­видимому, был первым, для кого горные лыжи стали делом всей 11жизни, и кто сумел показать красоту и притягательность спусков с гор тысячам норвежцев   и   шведов;   даже   переехав   за   океан,   он   привез   с   собой   секреты изготовления лыж и научил американцев пользоваться ими. В Норвегии помнят выдающиеся   спортивные   достижения   С.Норхайма   и   его   роль   в   развитии   и популяризации лыжного спорта: на его родине в Овербо создан мемориальный комплекс,   открыт   Pпамятник,   в   национальном   лыжном   музее   имеется специальная экспозиция; о жизни С.Норхайма снято несколько художественных фильмов. Трижды в долине Моргедаль происходила церемония зажжения факела зимних Олимпийских игр. Норвегия не случайно считается родиной лыжного спорта и отдыха: уже в середине XIX в. здесь существовали  лыжные клубы, в марте 1843 года в г. Тромсе состоялись первые любительские соревнования, а 1874 году в Норвегии появился первый в мире общенациональный лыжный клуб. С 1878 года в этой стране регулярно проводятся национальные первенства по всем видам лыжного спорта.   Вскоре   аналогичные   клубы   возникли   во   многих   странах   Европы: Финляндии (1886), Германии (1891), Австрии (1891), Швеции (1892) и России (1892).   Традиционно   спортивная,   хоть   и   малоснежная,   Британия   не   могла остаться в стороне, и в 1903 году появилось Британское Королевское лыжное общество.   Надо   сказать,   английские   джентльмены   прочно   освоили   Альпы задолго до создания этого общества, согласно сохранившимся сведениям, еще в 1890   г.   в   Швейцарии   имелись   «зимние   английские   пансионы».   Становление лыжного спорта совпало по времени с эпохой великих полярных исследований, и в   пропаганде   горных   лыж   принимали   участие   знаменитые   путешественники  ­ Ф.Нансен, написавший одну из первых книг о лыжах, Р.Амундсен, Р.Ф.Скотт и др. В   1895   году   отделение   Российского   Лыжного   клуба   было   открыто   в Москве,   где   уже   с   1903   года   стали   проводиться   «альпийские   катания»   на Колокольной горе (берег р. Неглинки),  Рождественском бульваре и  в Китай­ городе; в катаниях, между прочим, Pучаствовали и барышни. В 1905 году на 12Воробьевых   горах   прошли   первые   показательные   выступления   московских, петербургских и финских горнолыжников. Несмотря на позднее знакомство с лыжами, австрийцы внесли огромный вклад в становление горнолыжного спорта. Председатель Австрийского лыжного союза М.Здарски первым выполнил безостановочный спуск длиной около 1.5 км, он же усовершенствовал традиционный поворот плугом, заложив, таким образом, основу   знаменитой  австрийской  школы.  По   предложению   того   же   М.Здарски австрийцы   первыми   начали   проводить   соревнования   на   специально подготовленных склонах, размечая их деревянными шестами, а позже ­ цветными флагами.  Первые   международные  соревнования   по   скоростному  спуску   были проведены также в Австрии, в 1905 году. В   1906   году   по   предложению   Германского   лыжного   клуба   был   создан Всеевропейский лыжный союз, но уже в 1910 году на заседании в Кристиании он был преобразован в Международную лыжную комиссию, по инициативе которой в 1922 году состоялись первые международные соревнования. В 1924 году была образована Междунродная Федерация лыжного спорта ­  FIS, три независимых отделения   которой   ведали   лыжными   гонками,   горнолыжным   спортом   и прыжками   с   трамплина.   Первые   правила   соревнований   по   горным   лыжам разработал в 1922 году президент Оксфордского горнолыжного клуба сэр Артур Ланн, в 1926 году они были приняты FIS в качестве всеобщих. Помимо этого, А.Ланн   добился   регулярного   проведения   соревнований   по   слалому   и скоростному спуску в Арлберге (Швейцария), получивших название «Кандахар». С 1930 года FIS регулярно проводит чемпионаты мира, а в 1936 году по инициативе   того   же   А.Ланна,   представлявшего   Британию   в   Международном Олимпийском комитете, горнолыжный спорт был включен в программу зимних Олимпийских   игр.   Наряду   с   этими   мероприятиями,   горнолыжники   с   1883   г. принимают участие в Холменколленских играх. Кроме того, с 1967 г. лучшим спортсменам сезона присуждается кубок Мира, а с 1972 г. ­ и кубок Европы, считающийся «вторым эшелоном» кубка Мира. 13Наибольших   успехов   на   различных   соревнованиях   ХХ   века   достигли австрийские   спортсмены,   занимавшие   призовые   места   чаще   представителей других стран, но в некоторые периоды лидировали французские и итальянские горнолыжники. Конкуренция австрийской и французской школ в значительной степени определила развитие горных лыж во второй половине ХХ века, а их слияние привело к выработке современной техники, вобравшей все лучшее. Так, например, сильная и резкая закантовка впервые появилась в австрийской школе, а независимое ведение лыж и использование их отдачи ­ во французской. История развития горнолыжного спорта в СССР, к сожалению, была в 90­е   годы   погребена   под   ворохом   псевдоразоблачений.   Сложные   чувства вызывают «воспоминания», вроде бы, уважаемых людей о якобы имевшем место запрете горных лыж, о никому не известных чемпионах, репрессированных за участие в Олимпийских играх 1932 года (горнолыжный спорт был включен в Олимпийскую   программу   лишь   через   четыре   года).   Столь   же   нелепы   и противоположные утверждения,  будто  бы  горные  лыжи  были  столь  дороги  и недоступны, что катались на них лишь высшие партийные чиновники и их дети. Кстати   говоря,   и   сегодня   некоторые   журналисты   и   телеведущие   обозначают горнолыжный спорт эпитетом «элитарный». На   самом   деле,  горнолыжный   спорт  был   официально   признан «пролетарским» еще в 1918 г., в 1923 г. вместо старого Российского Лыжного клуба   открылись   лыжные   кружки   ВсеОбуча   и   лыжное   отделение   только   что созданного   спортивного   общества   «Динамо».  В   том   же  1923   г.   в   Москве   на Воробьевых горах прошли первые соревнования по слалому. Дважды, в 1925 и 1929   гг.   выходили   специальные   постановления   ЦК   ВКП(б)   о   необходимости развивать виды спорта, имеющие военно­прикладное и хозяйственное значение, в т.ч. Pгорнолыжный спорт и альпинизм. В 1926 г. была организована Всесоюзная секция лыжного спорта, а в 1937 г. из нее выделилась и секция горнолыжного спорта (позже обе Всесоюзных секции были преобразованы в соответствующие федерации). Среди популяризаторов горных лыж можно указать К.Ворошилова, 14С.Кирова,   других   партийных   и   государственных   деятелей;   некоторые спортсмены­горнолыжники   стали   впоследствие   выдающимися   учеными (Р.Беляков,   А.Летавет,   И.Тамм),   конструкторами   (К.Воронин,   Г.Северин), художниками (В.Абалаков, В.Гиппенрейтер). Первые всесоюзные соревнования были проведены в 1934 г. в Свердловске, в 1937 г. в программу чемпионатов СССР включен скоростной спуск, в 1946 г. ­ слалом­гигант. Командование Красной Армии учитывало большое прикладное значение   горнолыжного   спорта,   и   в   1938   году   в   Бакуриани   открылась альпинистская   и   лыжная   школа   РККА   (по­видимому,   к   этому   же   периоду относятся и первые отечественные книги по горнолыжной технике). В 1943 и 1944 годах ведущие советские горнолыжники отзывались с фронтов для участия в очередных чемпионатах СССР. В 1948 г. Всесоюзная лыжная федерация вступила в FIS, и в том же году сборная команда СССР впервые участвовала в международных соревнованиях в Холменколлене.   В   середине   50­х   годов   отечественные   спортсмены   под руководством Ю.Преображенского несколько раз выезжали на международные соревнования и неоднократно занимали призовые места. В 1956 году сборная команда СССР приняла участие в Олимпийских играх в Кортина д'Ампеццо, где московская лыжница Е.Сидорова, выступавшая с травмированной ногой, заняла третье место в специальном слаломе. К сожалению, на этом успехи советских горнолыжников надолго прервались ­ лишь в 70­80­е годы они вновь пробились в мировую   элиту   и   регулярно   показывали   пусть   и   не   высшие,   но   стабильно высокие   результаты;   в   1979   г.   сборная   команда   СССР   под   руководством Л.Тягачева   была   признана   самой   прогрессивной   командой   мира.   Хотя   этот подъем закончился вместе с началом печально известной перестройки, тем не менее,   и   в   90­е   годы   российские   лыжники   (особенно   ­   лыжницы)   выступали достаточно успешно, часто занимая призовые места. Любительское  движение   развивалось   параллельно   с   горнолыжным спортом, на смену "альпийским катаниям" пришел полноценный и массовый вид 15зимнего Pактивного отдыха. Массовая мода на горные лыжи распространилась по   всему   миру   вскоре   после   II   Мировой   войны,   и   во   многих   странах   стали появляться   специализированные   лыжные   курорты,   располагающие оборудованными   соответствующей   подъемниками   и   инфраструктурой. Появились и школы для обучения любителей технике катания на лыжах ­ сначала для этого использовались методы, заимствованные из спорта, затем были разработаны специальные методики, ориентированные на широкий круг любителей, людей слабо тренированных и не всегда здоровых. склонами, Наконец,   в   1951   г.   в   Цюрихе   состоялся   I   Учредительный   съезд принципиально новой международной организации ­ Международного Союза по обучению  горнолыжной  технике  ­  INTERSKI.  Эта  организация  осуществляет контроль за развитием любительских горных лыж, оценивает и сертифицирует методики   обучения,   проводит   испытания   любительского   снаряжения,   дает экспертную   оценку   лыжных   курортов.   Помимо   INTERSKI,   в   разных   странах мира   действуют   и   другие   организации,   проводящие   аналогичную   работу   на национальном   уровне,   например,   в   России   ­   Всероссийская   ассоциация горнолыжных инструкторов (ВАГИ). Несмотря   на   развитие   методической   базы,   освоение   классической горнолыжной   техники   по   сей   день   остается   весьма   сложным   и   требует значительного   времени   (не   менее   4­5   лет).   Это   обстоятельство   вызвало   в последнее десятилетие ХХ века кризис любительских горных лыж: молодежь поколения  next,   не   желая   тратить   время   на   упражнения,   массово   предпочла катание на сноуборде, технику которого можно освоить значительно быстрее ­ за 1­2 года. В спортивной печати появилось множество прогнозов скорого конца и забвения   горнолыжного   отдыха,   кинематограф   также   не   остался   в   стороне, выбросив   в   прокат   целую   серию   молодежных   фильмов   (например,   «Лед   и пламя»), в которых «хорошие» сноубордисты побеждают «плохих» лыжников­ мафиози. 16Конец   горнолыжного   отдыха   так   и   не   настал   ­   производители   лыж исправили   ситуацию,   выдвинув   на   рынок   принципиально   новый   спортивный снаряд ­ карвинговые лыжи, почти столь же легкие в освоении, как сноуборд, и предназначенные,   в   первую   очередь,   для   молодежи.   Конечно,   были   и   другие причины,   способствовавшие   сохранению   массовости   горных   лыж,   например, значительно   более   скромные,   по   сравнению   со   сноубордом,   требования   к склонам для катания и состоянию снежного покрова. В   нашей   стране   внимание,   уделяемое   организации   массового Pгорнолыжного   туризма,   до   самого   последнего   времени   оставалось минимальным.   Основные   отечественные   курорты   создавались   на   базе альпинистских лагерей и санаториев, техническое оснащение которых ни в коей мере не соответствовало новым задачам и, к тому же, почти не развивалось. Так, канатные дороги на г. Чегет построены еще в 60­е годы, сооружение второй очереди   кресельной   дороги   в   Кировске   было   по   тем   или   иным   причинам прекращено, а проект горнолыжного курорта в Архызе (Карачаево­Черкессия) вообще   остался   на   бумаге.   Более   того,   некоторые   уже   построенные горнолыжные базы были в 90­е годы почти забыты ­ такая судьба, например, постигла комплекс в Новой Губахе (Пермская область), построенный в 70­е годы для проведения соревнований Всесоюзной Спартакиады. С организацией обучения лыжников­любителей дело обстояло не лучше ­ в качестве инструкторов, как правило, работали бывшие спортсмены, не имевшие никакой   методической   или   педагогической   подготовки.   Лишь   в   80­е   годы усилиями Л.Ремизова были созданы первые полноценные школы инструкторов и гидов­проводников,   появились   унифицированные   методики   обучения любительской технике. И только в начале XXI века отечественные чиновники и бизнесмены начали осознавать, что строительство и эксплуатация горнолыжных курортов   могут   приносить   огромную   прибыль   (в   альпийских   странах   к аналогичному выводу пришли на 50 лет раньше). С другой стороны, эта сфера бизнеса   требует   огромных   капитальных   вложений,   по   например, 17предварительным оценкам, для доведения до европейского уровня даже такого достаточно   освоенного   курорта,   как   Домбай,   необходимо   не   менее  150   млн. долларов; для Приэльбрусья эта цифра почти вдвое выше. История вида спорта слалом. Слово имеет два норвежских корня: sla —  волна, lom — след. Официальным «отцом» этой горнолыжной дисциплины  считается англичанин Арнольд Лунн. Благодаря его усилиям в 1931­м году этот  вид был впервые включен в Чемпионат Мира. А австрийцы первые стали  проводить соревнования по слалому с 1905­го года. Критерии выявления  победителей сильно отличались от современных – выигрывал сделавший  максимальное количество поворотов на трассе, учитывались также красота,  техничность исполнения.  За полувековую историю формула и правила соревнований претерпели  большие изменения, еще больше изменилась техника. Впервые слаломная дисциплина в составе комбинации (скоростной  спуск + слалом, это тогда называлось – альпийское двоеборье) присутствовала  на IV зимних Олимпийских играх в Гармиш­Партенкирхене, Германия. А на  следующей V зимней Олимпиаде в 1948 году в в Санкт­Морице, Швейцария  (перерыв вызван второй мировой войной) слалом уже присутствовал как  самостоятельная дисциплина. Первые Олимпийские чемпионы по слалому ­ Эди Рейнальтер,  Швейцария и Гретхен Фрэзер, США. Советский Союз впервые принял участие в зимних Олимпийских играх в  Кортина д’Ампеццо (1956), где Евгения Сидорова выиграла бронзовую медаль.  Нашу первую и последнюю на данный момент.  Общие положения (SL) Если на заре своей норвежской истории слалом был ближе к ски­кроссу, а  австрийцы его видели ближе к фигурному катанию, то сейчас слалом в  18Олимпийской категории «Быстрее!» (Олимпийский девиз помните? «Быстрее!  Выше! Сильнее!») Все дисциплины горнолыжного спорта сводятся к прохождению  трассы на скорость. В слаломе две попытки, каждая на разных трассах Спортсмен должен не  только показать лучшее время, но и проехать трассу огибая вешки – красные  слева, синие справа. За этим следят судьи на трассе. Средняя скорость на трассе слалома достигает 40 км/ч. В слаломе трасса обозначается вешками  (древками). Это сложное с инженерной точки зрения  изделие. В нем три основные части: ­ само древко – из прочной, гибкой пластмассы,  дабы не травмировать гонщика; ­ шарнира, на нижнем конце древка – позволяет  вешке «падать» после удара спортсмена; ­ нижняя винтовая часть, которую закручивают  в склон – удерживает вешку от падений при  значительных ударных нагрузках; ­ специальные захваты под «ключ», которым  завинчивают и выворачивают вешку из склона. Вешки используются во всех горнолыжных  дисциплинах. Трасса слалома Правила постановки слаломных трасс регулируются правилами FIS (FIS –  это Международная федерация лыжного спорта, которая определяет правила,  стандарты и регламенты соревнований по горнолыжному спорту.): 19­ максимальная дистанция между воротами 13 метров, минимальная 0,75  метров; ­ перепад высот на мужской трассе 180 – 220 м,  ­ количество ворот на трассе 55 ­75, должно соответствовать 33­38 % от  перепада; ­ перепад 140 – 200 м на женский слалом ­ ворот 45 – 65 Снеговые условия Для горнолыжного спорта используется совсем не тот «вельвет», который  так любят лыжебордеры. По правилам FIS на трассе должно быть не менее 50 см  искусственного снега. Мало того, если организаторы соревнований не выдержат  этого условия им грозит штраф до $1 млн. Только искусственный снег может  обеспечить необходимые условия для соревнований. В результате подготовки  поверхности трассы, она приобретает свойства «бетона» ­ настолько его  уплотняют. Часто для придания снегу этой «бетонности» используют инъекции  воды в поверхностный слой 30 – 35 см. Эта процедура называется  «шприцеванием».  Как   пример,   можно   привести   отмену   стартов   на   этапе   Кубка   Мира   в Красной поляне из­за сильного снегопада, который похоронил трассу. Подготовленная трасса для горнолыжного спорта не пригодна для  любительского катания. Разве только на коньках. Поэтому после проведения  соревнований трассы рекультивируют ­ делают их пригодными для любителей. Горные лыжи – это индивидуальный вид спорта. Победитель в слаломе –  это самый быстрый спортсмен, показавший лучшее время по двум попыткам. Тактика в слаломе 20Казалось бы чего проще? Гони и гони! Однако большинство спортсменов  старается пройти первую трассу как можно осторожней, не рискуя на пределе.  Это дает возможность оценить свои шансы после первой попытки и принять  решение о тактике во второй попытке. Собственно говоря, вариантов на вторую  попытку два: либо это последний шанс и на карту надо ставить все, тогда  спортсмен рискует и выкладывается на 1000%. Либо в случае явного лидерства  главное проехать трассу уверенно не рискуя напрасно. И конечно многое зависит от характера спортсмена. Так у «сорвиголовы» Боде Миллера очень много  поклонников именно из­за его стиля «или пан или пропал». В итоге у него  поровну и подиумов и падений. 21Боде Миллер Как победить? Чтобы выиграть время есть два способа: ­ или ехать быстрее; ­ или сократить путь. Первому варианту в немалой степени помогают новинки и секреты  технологий – структуры , смазки, конструктив лыжи. Но техника владения не на  последнем месте. А вот сокращение трассы полностью зависит от спортсмена, его техники.  Если детально просмотреть прохождение по трассе – мы видим, что лыжи  спортсменов проходят буквально в притирку с вешками. Кроме того есть еще много нюансов в ведении лыж и траектории. И  побеждает не всегда физически сильнейший…  В отставании нашей сборной от  мировых лидеров в немалой степени виновны отсутствие ноу­хау в технологиях.  На Олимпийских играх каждая страна может выставить 22 спортсмена (но  при этом не больше 14 одного пола), а также не более 4 участников в каждой  дисциплине горнолыжного спорта. Отбор для участия в Зимних Олимпийских  играх осуществляется по результатам выступления спортсменов в чемпионатах  мира и этапах Кубка мира по горнолыжному спорту. 22Несмотря на то, что в «лучших» отбираются 15 спортсменов ­ фаворитов  5­6, не более. Остальные в принципе могут вмешаться в распределение медалей,  но выиграть «золото» только чудом. За пределами «пятнашки» ни у кого на  подиум шансов нет. 1.2. Теоретический анализ проблемы стресса в зарубежной и  отечественной психологии Любое событие, грозящее изменить устоявшийся жизненный уклад, может  вызвать стресс. Но не все резкие перемены вызывают у человека негативную  реакцию. Новая любовь, продвижение по службе приносят в основном приятные  переживания. Кроме того, на разных людей одни и те же события влияют не  одинаково. Для кого­то собеседование на работе или экзамен — ерунда, а для  других — это тяжелое испытание, связанное с большой нервной нагрузкой.  Именно с такими ситуациями сталкиваются спортсмены перед ответственными  соревнованиями. Ситуация становится напряженной, когда подсознание  человека, исходя из прошлого опыта, наталкивается в ней на что­то опасное. Начало созданию концепции стресса положил случайно обнаруженный в  эксперименте Г. Селье  в 1936 году «Синдром ответа на повреждение как  таковое. Ганс Селье изложил свою теорию под влиянием знакомства с И. П.  Павловым. Можно сказать, что предложенная им концепция была  революционной для науки в первой половине 20 века.  Сложность и многообразие форм стресса определяет многообразие  подходов к изучению этого состояния. В то время среди биологов и врачей господствовало мнение, что  реакции  живого организма на факторы среды носят сугубо специфический характер и  задача ученых состоит в том, чтобы обнаруживать и фиксировать именно  отличие реакций на разнообразные воздействия внешнего мира. Г. Селье пошел  другим путем и начал искать общие закономерности биологических реакций, в  23результате чего обнаружил единый, неспецифический компонент биохимических изменений в организме человека. До появления работ этого автора считалось,  что реакция организма на холод и тепло, движение и спокойствие диаметрально  противоположны, однако Г. Селье удалось доказать, что во всех этих случаях  кора надпочечников выделяет одни и те же «антистрессорные» гормоны,  помогающие организму адаптироваться к любому стрессу. Этот  неспецифический синдром складывается из ряда изменений. Селье выделил три  стадии этого процесса ­ стадию тревоги ­ стадию резистентности (адаптации) ­ стадию истощения. Г. Селье выделял две формы адаптивного синдрома: стресс полезный –  зустресс и вредоносный дистресс. В теоретических построениях Г. Селье присутствует относительность  причинности и целесообразность стресса. Относительно и понятие целостности  носителя стресса: это локальные структуры в организме при «местном  адаптационном синдроме», это весь организм, отвечающий «общим  адаптационным синдромам». Известно, что концепция Г. Селье об общем  адаптационном синдроме не включает нервное звено регуляции ответной реакции организма на стресс­воздествие. Такой подход был подвергнут в свое время  справедливой критике. Селье Г. на протяжении почти полувека разрабатывает проблемы общего  адаптационного синдрома и стресса. Но как только он покидает свою  профессиональную сферу и углубляется в область социальных отношений,  противоречивость Селье наглядно проявилась в его книге «Стресс без  дистресса». В этой книге Селье пытается перенести законы биологического  развития в сферу общественных отношений. Другими словами, интерпретировать социальные взаимодействия, возникающие в группе людей, по аналогии  взаимодействия и законов, открытых в такой сфере как поведение животных.   24Но, в соответствие с ходом объективной истории отметим, что идеи  стресса довольно быстро были ассимилированы психологической наукой, что  положило начало психологическим исследованиям, особенно после выступления  Г. Селье перед Американской Ассоциацией психологов в 1955 году. Кроме того,  вследствие широкого применения понятия «стресс» в биологии, оно открывало  реальную возможность установления связи между психологическими и  физиологическими явлениями. Дальнейшее развитие учения о стрессе  сопровождалось формированием новых концепций, теорий и моделей,  отражающих общебиологические, физиологические, психологические взгляды и  установки на сущность этого состояния, причины его развития, механизмы  регуляции, особенность проявления. В целом сложилось следующее определение стресса. Стресс ­ это  состояние психофизиологического напряжения, совокупность защитных  физиологических реакций, наступающих в организме человека в ответ на  воздействие различных неблагоприятных факторов. Стрессор – неблагоприятный фактор, вызывающий в организме состояние  напряжения – стресс. Вследствие дальнейшего развития учения о стрессе появилось много  моделей. Р Лазарус ввел понятие физиологического и психологического  (эмоционального) стресса. Физиологическими стрессорами являются крайне  неблагоприятные физические условия, вызывающие нарушения целостности  организма и его функций (очень высокие и низкие температуры, механические и  химические воздействия). Психологическими стрессорами являются те  воздействия, которые сами люди оценивают как очень вредные для своего  благополучия. Это зависит от опыта людей, их жизненной позиции, нравственных оценок, способности адекватно оценивать ситуацию.  Психологический стресс подразделяется на стресс информационный и  стресс эмоциональный. Стресс информационный возникает в ситуациях  информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей, не  25успевает принимать верные решения в требуемом темпе – при  высокой  ответственности за последствия решений. Стресс эмоциональный проявляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды  и т. п. При этом различные его формы приводят к изменениям протекания  психических процессов, эмоциональным сдвигам, нарушениям двигательного и  речевого поведения.  Психологический стресс сопровождается чрезмерно  повышенным эмоциональным напряжением. К. Л. Купер и Дж. Маршал проследили связь между индивидуально­ психологическими и личностными особенностями и устойчивостью к стрессовым ситуациям и приводят следующие данные: ­ экстраверты более адаптивны и лучше ориентируются в жизни, чем  интроверты; ­ «ригидные» и «подвижные» различаются в оценке стрессогенных  ситуаций: первые больше реагируют на неожиданности в работе и испытывают  зависимость от других людей, вторые, будучи более открытыми, влиянию других людей, легко оказываются перегруженными. ­ ориентированные на достижения показывают более высокую  независимость и включенность в работу, чем ориентированные на безопасность. Признаки стрессового напряжения были изложены Шеффером: ­ невозможность сосредоточиться ­ частые ошибки в работе ­ ухудшение памяти ­ частое возникновение чувства усталости ­ быстрая речь ­ частые боли (голова, спина, область желудка) ­ повышенная возбудимость ­ работа без радости ­ потеря чувства юмора ­ постоянное ощущении недоедания 26­ пропадание аппетита ­ невозможность вовремя закончить работу. Кроме Лазаруса к проблеме определения стресса обращалось большое  количество психологов. Отметим некоторые подходы. Месон свидетельствовал о том, что некоторые вредные физические условия не вызывают общего  адаптационного синдрома. Он имеет в виду физическую нагрузку, голодание,  жару и т. д. В его высказываниях существует 4 степени нервного напряжения.  Первая степень тренирует, закаляет. Вторая тоже полезна, но уже при условии,  что заканчивается разрядкой. Третья, безусловно, вредна – она вызывает  угнетение. Четвертая степень – это уже невроз, болезнь. Искусство состоит в  том, чтобы уметь регулировать свои отношения с окружающим миром на ту меру напряжения, которая будет «работать» на вас, а не против. По мнению  Месона  это есть самая большая мудрость жизни. В 1970 году Вейтц сделал попытку классифицировать различные варианты  ситуаций, которые могли бы быть отнесены к стрессовым. Он описал 8 из них,  которые включали необходимость ускоренной обработки информации. Вредные стимулы окружающей среды, осознаваемую угрозу, нарушенные  физиологические функции, изоляцию и заключение, групповое давление и  разочарование. Велфорд предположил, что стресс возникает в тех случаях, когда имеются  отклонения от оптимального уровня предъявляемых требований, которые  личность не в состоянии исправить или исправляет с большим трудом. Т. Кокс и его коллеги полагают, что стресс может быть наиболее точно  описан как часть комплексной и динамической системы взаимодействия  человека и  окружающей среды. В этой системе они определили 5 стадий. Первая стадия представлена источником требований, предъявляемых человеку, и  является частью окружающей его среды. Человек имеет психологические и  физиологические потребности, их удовлетворение для него важно, Это  определяет его поведение. Эти потребности объединяются в общее внутреннее  27требование. Осознание человеком этого требования и его собственная  способность справиться с ними составляют вторую стадию. Если ситуация  требует от человека слишком многого в он не представляет себе пределов своих  возможностей, он будет работать, не подвергаясь воздействию стресса, до тех  пор, пока ему не станет ясно, что он не в состоянии справиться с подобной  ситуацией. Тогда он поймет, что между требованием и возможностью равновесия нет, и впадет в состояние стресса. Психофизиологические изменения могут рассматриваться как третья  стадия этой модели и представляет собой реакцию на стресс. Четвертая стадия  наиболее важная, которую часто игнорируют, касается последствий реакции  противодействия стрессу. Пятая стадия – это обратная связь, которая  отмечается во всех остальных стадиях системы стресса, и которая эффективна в формировании исхода каждой из этих стадий. В период с 1971 по 1977 в лаборатории клинических исследований  стрессов в Стокгольме Леви и Коган развили взгляд Селье на стресс и  разработали теоретическую модель для описания психологических факторов как посредников возникновения физического заболевания. Их основная гипотеза  заключается в том, что психосоциальные ситуации могут быть причиной ряда  таких расстройств. Леви и Коган предполагают, что в большинстве случаев  изменение условий существования вызывает физиологическую стрессовую  ситуацию, которая готовит личность к активному физическому противодействию стрессам. Шмидт так описывает стресс: сам по себе психологический стресс  приводит к симптомам напряжения. Он имеет приспособительный характер и  может быть целесообразен. Затруднять спортивную деятельность могут явления  тревоги, вызывающие напряжение мускулатуры, меняющие выработанный навык. Это определяет и профилактические мероприятия в этом периоде: снижения  тревоги и предупреждение изменений мышечного тонуса. На следующих этапах,  а именно начиная с появления дезинтеграции, выявляется отрицательная  28