Эссе "Здоровый образ жизни для меня"

Государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение Краснодарского края

«ЕЙСКИЙ ПОЛИПРОФИЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ»

Эссе «Здоровый образ жизни для меня»

СТУДЕНТКИ ОТДЕЛЕНИЯ ШКОЛЬНОГО

ОБРАЗОВАНИЯ И ПРИКЛАДНОЙ ИНФОРМАТИКИ

Специальность 44.02.02 Преподавание в

начальных классах

ГРУППЫ Ш-32

Годяцкая Алина Юрьевна

Преподаватель: Великановская Л.А.

Ейск, 2020

Здоровый образ жизни для меня

Я – за здоровый образ жизни. Здоровье человека является самой важной ценностью в жизни. Как говорил Джон Рей  – английский биолог - "Здоровье дороже богатства". Я полностью согласна с данным высказыванием, ведь здоровье нельзя ни купить, ни приобрести, ни за какие деньги, его нужно оберегать, улучшать и укреплять.

Я считаю, что с раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, вести активный образ жизни. Если с первых дней жизни есть вредную пищу, весь день смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, целыми днями сидеть дома и не выходить на улицу, то о своем крепком здоровье можно забыть. Ведь все эти вещи не приносят пользу здоровью, а только наносят вред. Для здоровья полезно совсем другое - бег на улице, катания на велосипеде, активные и подвижные игры, занятия физическими упражнениями, использовать в своем рационе полезную пищу, а так же прогулки на свежем воздухе. Также здоровый образ жизни исключает курение, ведь курение сильно вредит легким человека. И еще здоровый образ жизни исключает регулярное употребление алкоголя, о наркотиках вообще не стоит и говорить.

В 7 лет мама отдала меня заниматься танцами. Я благодарна ей за это, ведь 4 года подряд, 3 раза в неделю, по 2 часа я занималась своим любимым делом. Те же физические упражнения, но обличенные в изящные формы танца, заставляют держать в напряжении не только спину, но и мышцы туловища,  ног, рук, шеи. Тренируется дыхательная система. Регулярные занятия танцами, внутренне дисциплинируют человека, заставляют быть всегда в тонусе. За период, когда я занималась танцами, я укрепила мышцы всего тела, у меня появилась красивая осанка, я реже болела простудными заболеваниями.

Очень жаль, что сейчас у меня нет столько времени на спорт как раньше.  Но я все равно поддерживаю здоровый образ жизни. Я стараюсь  больше гулять на свежем воздухе, каждое утро делаю зарядку, а два раза в неделю занимаюсь дома аэробикой.  Меньше употребляю фас-фуд, пережаренную и копченую пищу, заменяю это все овощами и фруктами. Для здорового образа жизни так же важен полноценный сон и умение расслабляться, отдыхать. Таким образом, я  поддерживаю свое тело в хорошей форме, и предотвращаю ряд болезней и лишний вес.

Для молодежи здоровый образ жизни очень важен. Сохранить здоровье и бодрость ценно смолоду. Поэтому, выбирая здоровый образ жизни, молодой человек удваивает свои силы. Придерживаясь Здорового образа жизни, мы не только будем счастливы, но также не будем тратить свое время на лечения болезней.