Физические качества

Физические качества - врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности . 1)стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3)игровой; 4) соревновательный. Сенситивный период развития КС- возраст 11-12 лет, этот возрастной период определяется как особенно поддающийся целенаправленной тренировке. У мальчиков уровень развития КС с возрастом выше, чем у девочек. Тесты (контрольные упражнения) для оценки уровня развития КС. Для контроля за координационными способностями в условиях школы чаще всего применяют следующие тесты: варианты челночного бега Зх10мили4х10м из и.п. лицом и спиной вперед; учитывают время, а также разницу во времени выполнения этих вариантов; в первом случае оценивают абсолютный показатель КС применительно к бегу, во втором —относительный; прыжки в длину с места из и.п. спиной и боком (правым, левым) к месту приземления; определяют также частное от деления длины прыжка из и.п. спиной вперед к длине прыжка из и.п. лицом вперед; чем ближе это число к единице, тем выше КС применительно к прыжковым упражнениям; подскоки из и.п. стоя на возвышении (например, на скамейке высотой 50 см и шириной 20 см) и на полу; вычисляют разность высот подскоков из этих и.п.; три кувырка вперед из и.п. о.с. на время выполнения; определяют также точное время выполнения этого же теста с установкой сделать кувырки в два раза медленнее, учитывают допущенные при этом ошибки; для подготовленных детей, например, юных акробатов предусмотрены также три кувырка назад с подсчетом разницы во времени выполнения этих заданий; Ссылки: 1.http://planeta.rambler.ru/community/gimnastki/2.http://afisha.yuga.ru/afisha/chto_posmotret/sportivnye_sobytiya/legkaya_atletika/ 3.http://fizkultschool-402008.narod.ru/sportigra.html