Физические упражнения как способ развития стойкости

Физические упражнения как способ развития стойкости Стойкость   может   быть   сформирована   благодаря выполнению   упражнений,   содержащих   элементы,   требующие при   выполнении   преодоление   внешних   и   внутренних трудностей.   Такие   упражнения   могут   выполняться   при неблагоприятных   метеорологических   условиях   (снег,   дождь или ветер).  При   выполнении   упражнений   для   формирования стойкости   также   следует   прибегать   к   таким   приемам   как искусственное   наращивание   усилий,   тренировка   в   группе, соревновательный метод и др.  Важно   учитывать   принцип   постепенности   наращивания нагрузок,   а   также   способность   организма   справиться   с предлагаемыми   нагрузками.   Если   не   соблюдать   последние требования, то помимо физической усталости и   истощения, может наступить снижение воли.  К упражнениям на стойкость можно отнести: 1.   Медленный   длительный   бег   (возможно   и   при неблагоприятных метеорологических условиях) 2. Темповый кроссовый бег 3. Кроссовый бег по местности, содержащей препятствия 4. Плавание на дальность 5. Преодоление специальных полос препятствий 6. Соревнование с более сильным противником 7. Пешие туристические походы 8. Велокросс 9. Лыжные гонки