Физические упражнения как способ развития стойкости

Физические упражнения как способ развития стойкости Стойкость может быть сформирована благодаря выполнению упражнений,   содержащих   элементы,   требующие   при   выполнении преодоление внешних и внутренних трудностей. Такие упражнения могут   выполняться   при   неблагоприятных   метеорологических условиях (снег, дождь или ветер).  При   выполнении   упражнений   для   формирования   стойкости также   следует   прибегать   к   таким   приемам   как   искусственное наращивание усилий, тренировка в группе, соревновательный метод и др.  Важно   учитывать   принцип   постепенности   наращивания   а   также   способность   организма   справиться   с нагрузок, предлагаемыми   нагрузками.   Если   не   соблюдать   последние требования, то помимо физической усталости и  истощения, может наступить снижение воли.  К упражнениям на стойкость можно отнести: 1.   Медленный   длительный   бег   (возможно   и   при неблагоприятных метеорологических условиях) 2. Темповый кроссовый бег 3. Кроссовый бег по местности, содержащей препятствия 4. Плавание на дальность 5. Преодоление специальных полос препятствий 6. Соревнование с более сильным противником 7. Пешие туристические походы 8. Велокросс 9. Лыжные гонки