Гимнастика.

Содержание учебного материала

Дозировка

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Подготовительная часть

12'

1. Организационный этап

2'

1.1. Построение, приветствие!

1'

Класс, в одну шеренгу становись! Класс, ровяйсь! Смирно! По порядку расчитайсь! Здравствуйте ребята! Вольно! Здраст! Вольно!

1.2. Сообщение задач урока

Сегодня на уроке мы с вами разучим комбинации на снарядах и закрепим технику опроного прыжка

2. Подготовка учащихся к работе на основном этапе.

10

2.1. Ходьба

30”

Класс, напра-во 1,2! В обход налево шагом - марш! Набираем дистанцию один метр!

Выполняют требования учителя. Выполняют упражнения качественно.

2.2. Раздача инвентаря

30”

Проходя мимо, берем скакалку, в 4 в правую руку

2.3. Ходба с заданием

2'

0.5 круга

Скакалку вверх ставь! На носках марш!

-на пятках, скакалка за спину

0.5 круга

Скакалу за спину ставь! На пятках марш!

-приставной шаг

И.П. – правая нога впереди, скакалка на плечи.

1 – скользя правым носком вперед по полу, шаг на всю стопу, левая - сзади на носке.

2 – скользящим движением по полу приставить левую в И.П.

0.5 круга

Класс, стой 1,2!

И.п. принять - с правой ноги, начи-най!

Нога прямая, не прыгаем.

2.2. Бег с заданием
-бег

2'

Класс, бегом марш!

- Скакалка в 4, 4 вращения вперед, 4 назад, правой и левой рукой

1 круг

 Внимание, задание. 1-4 вращения в боковой плоскости скакалку вперел. 5-8 назад. С заданием марш! Дистанция 1 метр, крутим скакалку только кистью .

- упор присев/прыжок вверх, скакалка на плечах, пятки вместе

2 круга

Один свисток выполняем упор присев, два свистка прыжок, скакалка на плечах, пятки вместе

2.3. Перестроение на ОРУ

1'

Класс, шагом!

Налево в колонну по 4 - марш! Направляющий на месте! Класс, дистанция 1 метр, интервал 1,5 метра. Класс, стой 1,2! Нале-во 1,2! 

2.4. ОРУ со скакалкой

И.п. - о. с., скакалка внизу , в 4 в правой руке.

1– встать на носки, скакалка в стороны

2-сводя лопатки, передать скакалку за спиной в левую руку;

3–4 – и.п.;

5–8 – то же в другую сторону.

6 раз

показываю боком

И.п. принять! упражнение начи-най! ...стой

Выполняют упражнения добросовество, слушают указания, исправляют ошибки.

 И.п. – широкая стойка ноги врозь, скакалка в 4  вверху хватом двумя руками.

1 – наклон , скакалку опустить вниз;

2–поднять носки

3- поднять пятки, продеть скакалку под ногами;

4 – и.п., скакалка сзади внизу;

5–8 – то же в обратном порядке.

6 раз

показываю боком

И.п. принять! упражнение начи-най! ...стой

И.п. - о.с., стоя на скакалке, во всю длинну концы в руках

1- выпад левой вперед, руки в стороны, натягивая скакалку

2-3 - пружинистые покачивания левой ноги

4 - и.п.

5-8 - то же другой ногой

6 раз

Показываю боком

И.п. принять! Упражнение с левой ноги начи-най!...стой

И.п. - стойка ноги врозь, стоя на скакалке, концы в руках

1-2 - присеть, руки вперед

3-4 - и.п.

6 раз

Показываю боком

И.п. принять! Упражнение начи-най! ...стой

И.п. - лежа на спине, ноги согнуты, скакалка в 4 на коленях

1- выполнить поднимание туловища

2-3 - держать угол с согнутыми ногами

4- И.п.

6 раз

Показываю боком

И.п. принять! Упражнение начи-най!

Работаем корпусом, ноги статичны.

Опускаемся мягче. ...стой

25 раз

показываю боком

выполняем прыжки на двух ногах 25 раз, стараемся не сбиваться

И.п. принять! упражнение начи-най!

 Ходьба на месте, скакалка в 4

30 сек

Класс, скакалку в 4 в правую руку! На месте марш! Стой 1,2.

2.5. Сбор инвентаря

Направляющие, в своих шеренгах, собрерите скакалки.