Гимнастика на ЛЕТО

Гимнастика после сна Июнь.

Карточка №1  

 Упражнения в кроватке:

 И. п.: сидя по-турецки.

 Чтобы нам прожить лет 200, сделаем массаж на месте:

 Чтобы горло не болело, мы его погладим смело.

 Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растереть

 Лоб мы тоже разотрем, ладошку держим козырьком.

 Вилку пальчиками сделай, массируй ушки ты умело.

 Знаем, знаем, да, да, да, нам простуда не беда.

 (Дети выполняют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

 Упражнения:

 Эй, ребята, что вы спите!

 На зарядку становитесь!

 Справа – друг и слева – друг!

 Вместе все – в веселый круг!

 Под веселые напевы

 Повернемся вправо, влево.

 Руки вверх! Руки вниз!

 Вверх! И снова наклонись!

 Шаг - назад и два – вперед!

 Вправо, влево поворот!

 Покружимся. Повернемся!

 Снова за руки возьмемся.

 (Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

 Ходьба по корригирующим  дорожкам.

 Дыхательные упражнения:

·        «Журавли». Медленная ходьба. На вдох руки поднять в стороны,

·        на выдох опустить руки вниз с длительным произношением звука: "У-у-у (5 – 6 раз).

·         «Пилка дров». Дети становятся друг против друга парами. Берутся за руки и имитируют пилку дров. Руки на себя - вдох, руки от себя - выдох. (5-6 раз).

·         «Заканчиваем гимнастику». Встать, ноги на ширине плеч. Подняться на носки, руки вверх - вдох. Встать на полную ступню, наклониться вперед, руки вниз - выдох. (5-6 раз).

Гимнастика после сна Июль.

 Карточка №2.    

 Упражнения в кроватке:

 Вот и проснулись.

 Где были в сказки?

 Выспались щечки (Растереть щечки).

 Выспались глазки (Потереть глазки).

 Выспались ушки (Помассировать ушки).

 Выспались ножки (Помассировать ножки).

 Доброе утро милые крошки (Улыбнуться друг другу).

 Выспались ручки (Помассировать ручки).

 Выспалась шейка (Поглаживание шеи).

 Ай потягушки (Подтянутся).

 Ты не болей-ка.

 Упражнения на коврике:

 На зарядку становись

 Вверх рука, другая вниз

 Повторяем упражненье

 Делаем быстрей движение

 Раз – вперед наклонимся

 Два – назад прогнемся

 И наклоны в стороны

 Делать мы возьмемся

 Приседания опять

 Будем дружно выполнять

 Раз, два, три, четыре, пять

 Кто там начал отставать.

 (Дети имитируют движения в соответствии с текстом 3-4 раза)

 Ходьба по корригирующим дорожкам.

 Дыхательные упражнения:

·        Резкие вдохи носом следуют один за другим, выдох самопроизвольный при этом полусогнутые руки на каждом вздохе резко идут навстречу друг другу. Выполнить 10 – 20 раз.

·        Предложить детям «нырнуть глубоко под воду за рыбкой и долго не выныривать» .Повторить 5 – 6 раз.

·        Темповые наклоны вперед – вдох при каждом наклоне. Выполнить 10 – 20 раз.

Гимнастика после сна Август.

 Карточка №3.   

 Упражнения в кроватке:

·        «Сигнал машина» И. п.: лёжа на спине. Поглаживаем грудной отдел. Затем нажимает на точку между грудными отделами в области сердца, и произносим «Пиииии… » (сигнал – машины (6 раз)

·        «Догонялки» И. п.: сидя по-турецки. Сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, "бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга. (6 раз)

·        «Моемся» И. п. : сидя по-турецки. Дети трут "мочалкой" всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; "смывают водичкой мыло", ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и "стряхивают воду". (6 раз)

 Упражнения на коврике:

 Мы ладонь к глазам приставим,

 Ноги крепкие расставим.

 Поворачиваясь вправо,

 Оглядимся величаво.

 И налево надо тоже

 Поглядеть из под ладошек.

 И – направо! И еще

 Через левое плечо!

 (Дети имитируют движения в соответствии с текстом 5-6 раз)

 Ходьба по корригирующим дорожкам.

 Дыхательные упражнения:

·        «На турнике» - И. п.: стоя, ноги вместе. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх - вдох, опустить руки - длительный выдох с произношением звука: "Ф-ф-ф. (4-5 раз).

·        «Ежик» - И. п.: сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке: "Ф-ф-ф. Выпрямить ноги - вдох. (4-5 раз).

·        «Гребля на лодке». И. п.: сидя, ноги врозь: вдох - живот втянуть (руки вперед, выдох - живот выпятить (руки в стороны). (5-6 раз).

·