Игра "Верёвочка"

Игра "Веревочка"

В этой игре могут участвовать несколько игроков. Для игры вам понадобятся камень и обыкновенная бельевая веревка. Игроки и ведущий размещаются удобно на ковре или рассаживаются на стульях по кругу. Ведущий показывает игрокам камень и спрашивает: "Что у меня в руках?" Дает каждому игроку подержать камень в руках, акцентируя внимание не только на его весе, форме, виде поверхности, но и на твердости. "Камень очень твердый, — говорит ведущий, — сейчас мы все попробуем сжать свои кулаки так, чтобы они стали похожи на камень. Посмотрите, как это делаю я!"

Ведущий с силой сжимает кулаки и предлагает игрокам ощупать свои руки, чтобы они смогли почувствовать напряжение и твердость рук. "А теперь вы сожмите свои кулаки так, чтобы они стали похожи на камень. Я буду проверять, насколько тверды ваши кулаки!" Он обходит всех участников игры, проверяет напряжение их рук, хвалит удачно выполнивших задание, еще раз показывает это упражнение тем, у кого не получилось. Очень важно добиться, чтобы все участники (по мере возможности) успешно выполнили это задание. "Молодцы, ребята!

Разожмите свои кулаки! А теперь посмотрите, у меня в руках веревка. Возьмите ее, пощупайте, покрутите, сверните, сожмите... Какая она? Правильно, мягкая, гибкая, податливая. А теперь посмотрите, мои руки станут точно такими, как веревка!" Ведущий расслабляет свои руки так, чтобы они напоминали плети, были мягкими, гибкими, податливыми. Позволяет каждому игроку ощупать свои руки, покачать их, "поиграть с ними". "А теперь каждый из вас попробует расслабить свои руки так, чтобы они стали "веревками". (Ведущий обходит всех участников игры, проверяет выполнение задания.) Молодцы!

А теперь по моей команде вы будете превращать свои руки то в камень, то в веревку! (Ведущий может в виде помощи показывать игрокам то камень, то веревку.)

Итак, слушайте команду:

1.     Камень!

2.     Веревка!

3.     Камень!

4.     Молодцы! А теперь попробуем не только руки, но и все мышцы тела напрягать так, чтобы тело стало "каменным". Молодцы! Сейчас попробуем расслабить все мышцы тела так, чтобы тело стало похожим на веревку. Молодцы! Слушайте команду:

5.     Веревка!

6.     Камень!

7.     Веревка!

8.     Молодцы!

Вывод.  Игра содержит элементы изотонической гимнастики, что позволяет произвольно чередовать напряжение и расслабление мышц тела. Тем самым она способствует снятию чрезмерного напряжения и учит основам самоконтроля и саморегуляции.